🐳 ДНЕВНИК долгожителя

🧪 А вот и отправная точка моего дневника. На днях сдал анализы крови, прошёл тесты и опросники в "Центре медицины здорового долголетия" под руководством профессора Алексея Москалева. Сегодня получил результаты - персональную карту здоровья и долголетия. 📆 Записался по телефону, за две недели пришлось отказаться от приёма всех БАДов. Приехал в назначенное время, вся процедура заняла около часа. 🤔 Тесты и опросники совсем не сложные. Но с двумя из них моему не проснувшемуся мозгу пришлось изрядно побороться: повторить 5 несвязанных слов через 5 минут в конце теста, и назвать как можно больше слов за 1 минуту на определённую букву. В общем, с памятью и вниманием придётся поработать. Либо в следующий раз перед тестами съесть шоколадку) 👶 В итоге, мой фенотипический возраст по анализам крови оказался на 3 года меньше паспортного. Антропометрический - на 1/6 лет меньше (по разным методам), а коэффициент скорости старения составил 0,78 - что уже неплохо для старта. Биохимия в норме, за исключением слегка повышенного холестерина - есть над чем продолжать работу. ☎️ Пройти такое исследование в качестве добровольца и помочь науке долголетия все еще можно, причём абсолютно бесплатно.

Друзья, в этом году я окончательно осознал, что инвестиции в свое здоровье и качество жизни (как и в путешествия) - это одни из лучших инвестиций в нашей жизни. Решил завести этот канал, в котором буду делиться с вами своим личным опытом "биохакера", который (надеюсь) будет вам интересен и полезен. Буду рад, если в итоге вы получите вдохновение и мотивацию заняться своим здоровьем и активным долголетием 🤗

Channel photo updated

Channel created