لِـ لُبابة

والبعض تتمنّى لهم حياةً سعيدة، راضية، هنيئة .. لكن خارج حدود حياتك تماماً،🌟..

في لحظةٍ ما من حياتك

تعفن الدماغ 📞 🩷تفتح موبايلك لتشوف فيديو واحد يتطور معك لوضع لاكتر من ساعة دون وعي 🩷بينما لما تفتح كتاب ما بتقدر تكمل صفحتين على بعض 🩷تشتت مستمر ، ضبابية في التفكير و ممكن حتى نسيان لأبسط تفاصيل يومك. ⬅إلا أنه يقال أن هذه الحالة اسمها تعفن دماغي مو شي عادي ابداً ولا شي ممكن تتخلص منو بسهولة. ▪️راح تحكي وين المشكلة مهو عادي هنا كم ريلز كم ساعة مش كل اليوم . بس هنا اغلب يومك يعني اغلب طاقتك رايحة يعني ممكن يتطور الوضع ليصير يوم كامل تحت مسمى الإدمان الكلي . خلينا نحكي حكي علمي شوي 🤩 تعفن دماغي العلم لا يقول إن خلايا دماغك تتعفن حرفياً، بل يصف عملية تجريف ممنهجة لقدراتك العقلية ⬅تأثيرها الفعلي على خلايا المخ ✨ تقرير مستشفى 🌺Henry Ford Health🌺 أن هناك مراجعة شاملة لـ 71 دراسة ربطت بشكل مباشر بين الاستهلاك الكثيف للمقاطع القصيرة وبين ضعف الإدراك الحاد ⬅تآكل القدرة على اتخاذ القرار: استعرضت تقارير من مجلة 🌺Neurology🌺 أن إدمان التمرير يضعف الفص الجبهي المسؤول عن اتخاذ القرارات، مما يجعل الشخص متردداً أو يتخذ خيارات عشوائية. ✨انكماش مدى الانتباه يؤكد الأطباء أن الدماغ يتعود على استقبال "مكافأة أو صدمة كل 15 ثانية مما يفقده القدرة تماماً على التركيز في المحتوى الطويل 🩷قراءة كتاب ، مشاهدة وثائقي ، العمل🩷 🩷إغراق الدماغ بالدوبامين 📎 كل مقطع صغير يمنح المخ جرعات مكثفة وسريعة من الدوبامين مع الوقت تثبيط مستقبلات الدوبامين ⬅ قلق مستمر ، شعور دائم بعدم الرضا والملل من الحياة الواقعية . وأكثر التأثير بكون على الأطفال والمراهقين . ليش؟ عقول الأطفال في طور النمو تتعرض لخطر حقيقي، لأن المقاطع تضعف المراكز العصبية المسؤولية عن ضبط النفس والتحكم بالاندفاع ، الصبر و التحمل والذاكرة طويلة المدى، مستبدلينها بذاكرة تتبخر سريعاً . ✨خرافة المهام المتعددة تشتيت وليس إنجاز: التنقل السريع بين التطبيقات والإشعارات أثناء الدراسة أو العمل لا يعني أنك ذكي، بل يعني أنك تدرب دماغك على التشتت المزمن. تكلفة التبديل: الدماغ يحتاج إلى وقت وطاقة لإعادة التركيز في المهمة الأصلية بعد كل إشعار، مما يستنزف طاقتك الذهنية بسرعة دون إنجاز حقيقي. طيب نتعرف على خطة التعافي فهي ممكن تساعدنا 🤩 👆أول 30 دقيقة من يومك : عدم النظر إلى شاشة أو هاتف نهائياً فقط خلال أول نص ساعة من الاستيقاظ 🩷لإنقاذ الدماغ من صدمه الدوبامين المبكرة 🩷 👆الهاتف مكافأة : بنخلي الجوال على جنب وقت تأنجز أنجاز حلو زيك بتاخذه 👆استبدل عادة فتح الفيديوهات القصيرة بفتح كتاب ورقي وقراءة كم صفحة يُفضل أن تجبر نفسك يوماً لتخلي خلاياالتركيز الضامرة على العمل مجدداً وإذا حسيت بأي تعب وأنت عم تحاول تحل المشكلة بدي أياك تتذكر🤩 قول النبي 🌸 "لا تزولُ قدَما عبدٍ يومَ القيامةِ حتَّى يُسألَ عن عُمُرِهِ فيمَ أفناهُ، وعن عِلْمِهِ فيمَ فَعَلَ، وعن مالِهِ من أَيْنَ اكْتَسَبَهُ وفيمَ أَنْفَقَهُ، وعن جِسْمِهِ فيمَ أَبْلاهُ

أن تضحك كثيراً وبشدة.. أن تحصل على احترام العقلاء وحب الأطفال أن تترك العالم كمكان أفضل للعيش .. أن تعلم أن هناك ولو روحاً واحدة قد تنفست على نحو أفضل فقط لأنك كنت هنا... هذا هو النجاح🌟🩷. _ رالف والدو إيمرسون .

اللهُمّ هذِّب طَبعي وأدِّب خُلُقي، واجمع بينَ ظاهري والخَفاء فلا أكونُ بوجهٍ مختلف ولا قلبٍ مُتقلّب ولا ناصحٍ غَيْرَ مُتَّبع! اللهُمّ هذا قلبي، طهّره حتّى يلقاك ‏ وانظُر لي برحمتك حتّى أراك🤲✨.

عندما يتحول الأمان إلى سجن 📞 🩷تترقب هاتفاً أو رسالة على مدار الساعة 🩷تشعر أن سعادتك ،ضحكتك مرهونة بوجود شخص ، وإذا غاب ساعة عنك بدون تواصل تفوت بحالة اكتئاب وتعيش بحزن 🩷وهاد الحكي مو بس على التعلق بشخص احياناً بشي مسلسل أو بلعبة ... ✨بالحقيقة هي الحالة مش حالة حب أو طموح عم تعيش تحت مسمى التعلق المرضي والهوس. 🩷رغبة شديدة قهرية في الاستحواذ والسيطرة تنبع من الخوف من الفقد والفراغ الداخلي 🩷 والبعض يفكر الحب يعني تعلق يعني أنت ألي بس❌ يلا نصحح مفاهيم سريع 😵 ✨الحب العادي : أنا بحبك و بتمنى تكون موجود بس فيني عيش بدونك بكل تأكيد . ✨التعلق المرضي: أنا مافيني عيش بدونك واذا رحت مستحيل بقدر عيش يعني بأختصار عندي هوس كبير فيك . 🖤بالمناسبة هاد اكتر مرض بدمر الأشخاص ⬅ عشان كل الناس بتتغير يا بالرحيل أو بالاستغلال أو بالمواقف . فكرة صغيرة من علم النفس، ليه ممكن نقع في فخ الهوس 📞 حيلة الدوبامين : لما نتعلق بشيء بهوس يفرز الدماغ هرمون الدوبامين بكميات هائلة فقط عند التفكير فيه 📎العقل يتعامل مع التعلق مثل الإدمان كيف ؟مدمناً على الأهتمام،على المراقبة، على التواجد بالقرب منك ... لحد ما تصير عايش بقلق و خوف دائم من لحظه الإنسحاب أو الفقد . 🖤كما أنهُ يُقال الاشخاص المهوسون بالتعلق لا يحبون الطرف الآخر لذاته بل يحاولون سد نقص داخلي . 🌺خوفاً من الوحدة ، البحث عن أمان ، ضعف ثقة بالنفس ...🌺 وبالتالي↪️ صار وجود هالشي مُسكَناً للألم الداخلي بس هاد مو حل ليه ؟ ▪️لأن المسكن ابداً مو حل للمشكة . وحتى في قاعدة بعلم النفس بتحكي كلما ركضت خلف الشيء بهوس كلما هرب منك . هاد غير الآثار يلي راح تصيبك سواء من تفكير مفرط : كيف بدي خلي يضل ، لي اليوم ما أرسل، تغير اكيد عملت شي يا ترى شو عملت انااا. ما عملت شي بس بدك تهدأ شوي او يمكن كتير 🤩 حل ممكن يفيدك 🤩 ▪️ احمِ مساحتك الآمنة: حياتك مستمرة مستمرة وهي هي ما بتقل إذا غاب فلان، وما بتزيد إذا حضر علان ▪️قانون التعلق بالله وحده: املأ قلبك بمصدر الأمان الذي لا يغيب ولا يموت 🌺الحي القيوم🌺 قال الله تعالى: 🌺 وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا🌺 🩷الضنك هو ضيق الصدر والقلق المستمر الناتجان عن تعلق القلب بغير مصدر الأمان الحقيقي🩷 ▪️ اشغل وقتك بإنجازك الحقيقي: الهوس بيجي من الفراغ ⬅وجه طاقة التفكير المفرط نحو دراستك، عملك، هواياتك، أو مهارة جديدة تطور حالك. ▪️تفريغ المشاعر بالكتابة: لما تزدحم برأسك أفكار عنه اكتبها كلها على ورقة لتفريغ شحنتها العاطفية⬅ قم بتمزيق الورقة أو حرقها لا ترسلها له أبداً. ▪️فك الارتباط بين قيمتك والآخر: تذكر دائماً أنك كنت حياً ومتزناً قبل دخول هذا الشخص إلى حياتك، وأن وجوده ليس شرطاً لاستمرارها أو سعادتك.

اللهُمَّ وجّهنا لما خلقتنا له، واصرفنا عمّا نهيتنا عنه، ولا تشغلنا بما تكفلت لنا به، اللهُمَّ اجعلنا من جُند الخير، دُلنا عليك، أرشِدنا إليك، علّمنا منك، فهمنا عنك، واعِذنا من مُضلات الفتن ما أحييتنا💕

كَتبَ

إرضاء الناس غاية لا تدرك 📞 🖤 تعمل شي ما بتحبوا 🖤تغير رأيك تجاة شي 🖤تجبر حالك تحب وتابع اشياء ما بتحبها 📎بس لأنك تخاف من نظرة فلان و علان تخاف ما يعجبهم تصرفك أو رأيك بالحقيقة عم تجبر حالك على ارتداء قناع 🌺قناع يرضى هذا ويرضى هذا ..🌺 🖤وبالاخر شو انت شو عم تسفاد بالضبط ولا شي حرفياً بالعكس عم تضر حالك ونفسيتك لحدا ما تستهلك كل طاقتك🤩 راح تحكيلي بس أنا بدي اكسب محبة الكل بدي كون الشخص المثالي يلي بينحب . ✨طيب خليني صححلك مفهوم مهم الناس تحبك غير ارضاء الناس عادي في ناس تحبك لانك انت انت ذاتك مو عشان شي تاني ودور عليهم بحياتك تمسك فيهم هدول الناس يلي تستاهل تضل معهم ابداً مو يلي عم ترضيهم . ⬅إرضاء كل الناس مستحيل قطعاً لان هما أنفسهم لا يرضون عن أي شي تجي انت بدك تحقق أمانيهم خير على اي أساس بدك تعمل هالشي. الشخص يلي بعلق قيمتة بنظرة الناس راح يعيش بتفكير مفرط ومستمر يستنزفوا على اخر نفس طيب أعطيك كم مثال 🤩 إذا حدا انتقد أسلوبه ، ملابسه ، ضحكتة... ⬅راح يعتبرها كارثة وراح يصير يفكر كيف بدي غير أسلوبي، ملابسي..... شني لا تهتم لا تهتم لا تهتم ✨أهم شي بكون عاجبك أسلوبك و لبسك .. بتخليهم يأثروا عليك حتى بقراراتك الشخصية : سواء بختيار تخصصك ، تشتري اشياء ما بتحبها ، تقرأ كتب مالك فيها وكل هاد بس عشانهم وعشان نظرتهم . طيب ليه بدك تترك حالك هيك ، تعذب حالك وأنت عم تركض بين رأي هذا و هذا 🤩 شو رأيك نحكي بحل ممكن يفيدك 📞 🩷تذكر دائماً أن قيمتك ثابتة وجاهزة، لا تزيد بمدح الناس ولا تنقص بذمّهم. 🩷أصلح ما بينك وبين الله 🩷من أصلح ما بينه وبين الله، أصلح الله ما بينه وبين الناس🩷 🩷 تعلم كلمة "لا" بلطف 🩷الاعتذار عن أشياء تفوق طاقتك أو تخالف مبادئك لا يقلل من قيمتك، بالعكس، هو يثبت حدودك العميقة🩷 رضا الناس غاية لا تدرك، ورضا الله غاية لا تُترَك، فاترك ما لا يُدرك، وأدرك ما لا يُترك 🤩 وعن النبي🌸 قال: مَنِ التَمَسَ رِضَا اللَّه بِسَخَطِ النَّاسِ كَفَاهُ اللَّهُ مُؤْنَةَ النَّاسِ، وَمَنِ التَمَسَ رِضَا النَّاسِ بِسَخَطِ اللَّهِ وَكَلَهُ اللَّهُ إِلَى النَّاسِ

إلى مَن لم يمل قط من سماع حكاياتي أشتاق إلى حديث يجمعنا فلديَّ الكثير لأقوله لك🤩🌟.

لم يَتأخَّرْ رِزقُكَ، ولم يَسبِقْكَ أحدٌ هي أقدارُ اللهِ، وكلُّها في صالحِكَ، وربُّ الخيرِ لا يَقضي إلّا بالخيرِ. ولو شاءَ لأعطاكَ أمانيَكَ في غَمضةِ عينٍ، لكنَّه يُربِّينا سبحانه، ويُعلِّمُنا أنَّ الحياةَ تحتاجُ إلى المزيدِ من الصَّبرِ، ولا شيء يُعينُنا على ذلك إلّا يقينُنا التامُّ بأنَّ اللهَ يُحسِنُ التَّدبيرَ ولن يُضيِّعَنا..🩷🩷