Свобода быть собой✨ с Марией Лунцовой

Вчера после общения- сканирования с Марией, хочу поделиться тем, как прошла сессия. Вместе выявили, что в данное время меня тревожит, на что обратить внимание, что иногда люблю делегировать вопросы, а надо брать ответственность на себя. Во время диалога была располагающая энергетика к раскрытию себя, к ответам на вопросы и даже поделится личным. Затронули вопросы "что чувствую, " Как буду себя чувствовать, когда желаемое исполнится и придет в мою жизнь🌿☺. Получила от Марии описание ситуации со стороны и инструменты для решения моих задач. Очень рекомендую всем такие встречи-скантрования, т к получаешь опыт во многих вопросах, которые возникают во время сессии. Раскрываются ваши границы, возможности. Мне очень понравилось, что на меня посмотрели "со стороны". Остались положительные эмоции и благодарность

В нашем полку прибыло😉 Чему я очень рада!🫶 Это удивительная история. Наталья пришла ко мне на сканирование с мыслями, что я собираю группу на марафон стройности и искала поддержку в группе. Случайности не случайны. Это знак, подумала я💫 Интересный факт, что в коучинг я пришла по рекомендации моего нутрициолога. Увидела в историю инфу. Так что, если ты знаешь того, кому бы это было полезно - поделись 🫶 Может и правда соберемся в мини-группе, будем идти к стройности вместе: -через поддержку, -обмен опытом, который у каждой уникален, -работать с мышлением, -чувствовать и слушать свое тело. Что скажете? Если интересно, пиши в комментариях 🙋‍♀️ Расскажу подробнее 🌿

Сегодня просится поделиться с вами отзывом после сканирования. Напоминаю, что есть еще 1 бесплатное место. 👉 Записаться

1 место на сканирование бесплатно ❤️‍🔥 Записаться можно 👉 тут

Что такое сканирование? Это короткий созвон в zoom.  Разговор по душам, в котором я позадаю тебе вопросы. Мы вместе разберем твою ситуацию. Я подсобиру картинку логически и обращу твое внимание на то, что скрыто от глаз, но сильное влияет на твое состояние. Кому подойдет? Псс…можно не только тему стройности разобрать. - Если чувствуешь, что стоишь на месте и не можешь разрешить ситуацию, словно «замкнутый круг» и не понимаешь почему так. -Если тебя тревожит что-то, но ты не можешь это сформулировать. -Если уже все перебробовал и ничего не работает. Не знаешь с чего начать, чтобы было по -другому. Результат: -Ты поймешь, что с тобой происходит. -Увидишь, что мешает двигаться вперед, и что можно с этим сделать. -Почувствуешь внутреннюю ясность и легкость. -И решишь для себя готова ли ты работать со мной дальше.

Что поддерживает меня на пути к стройности и не дает слиться. Поддержка близких и моя внутренняя опора.  Мое упорство, интерес «а как может быть еще лучше?» и пытливый ум докопаться до «морковкиного заговенья»🤣. Я за комплексный подход. Я выбираю бережный подхода  через любовь к себе, своему телу и здоровью. Иногда просто полезно от себя отъеб.. Через правильное осознанное питание , которое не равно голод, пробую новые вкусы и рецепты. Знаешь - это очень увлекательный процесс. Через работу с мышлением в коучинге и после действия по-новому. Медитации возвращают внутреннюю гармонию, баланс 🧘‍♀️ - это важно при работе с телом, чтобы его слышать.   Работа на 4х уровнях через энергопрактики позволяет увидеть то, что ум ловко прячет. Приглашаю тебя на сканирование.  Мой инструмент на стыке коучинга и яснознания. Первых 3х человек, кто напишет в личку «СТРОЙНОСТЬ» возьму без оплаты. Лови удачу за хвост!☘️💫  Для всех остальных цена до конца недели 16.08- 2599 руб. 📍Онлайн- созвон в zoom.  Я помогу разобраться, что «в голове» мешает именно тебе постройнеть и почему тело удерживает лишнее килограммы, от чего тебя защищает.

*** Выводы из 1й части: 1.я могу выбирать несмотря на…какой я хочу быть и как реагировать. 2.оставаться верной себе, своим ощущениям и поддерживать себя. 3.постоянная работа над собой.  Я не стала никого слушать тогда. Ориентировалась на свои ощущения, свое тело и отражение в зеркале.  Анжелину я меньше любить не стала, но поняла, что по фигуре ближе к Джей Ло😉🍑  Я втянулась, я нашла в спорте еще и возможность «отдыхать головой» от доставучих мыслей.  И с того момента я была в одном весе и форме +- 4 кг на протяжении 10 лет. И меня уже стали спрашивать : «Где такие фигурки раздают?!»  Со временем строгая диета ушла в прошлое, я могла себе позволить все радости вкуса при здравом смысле. На меня работали мышцы. Сначала я на них, потом они за меня.  За беременность я набрала +18 кг к своему привычному весу.   Никитке было 6 месяцев и я вернулась на спортивные рельсы.  Я была в ах..от своего отражения в зеркале - это ничего не сказать.  Спасибо близким за любящее и поддерживающие пространство и тотальную веру в меня. Минус 7 кг позади. И мой путь продолжается. «Однажды я уже это сделала, значит получится снова!»- говорю я себе . Но не тут то было, в новой версии 3.6 появились новые производные: недосып, отеки, синдром хронического стресса, метаболизм, дефициты по минералом и витаминам. Как раньше не работает при регулярном спорте. Позволила лишнего- +1кг на весах, а с ним и чувство вины. И появилось «что-то еще».  За всем всегда есть что-то еще, большее, что-то, что скрыто от глаз и ум это так искусно прячет от нас и уводит. В теле живут страхи, убеждения, желание быть заметной, проявленной, весомой. Это то, что прячется внутри, сдерживается и контролируется.  Эмоцию не прожили, зажали внутри и вот рука уже тянется к печенью.  Бесконечный стресс и ритм жизни «нужно еще вчера», усталость, днем еще держимся, а дома, наедине с собой «как в тумане» и лучшая поддержка - сладеньким.  И я поняла, чтобы прийти к результату нужны новые производные в питании и мышлении.   О том, что поддерживает меня на этом пути и не дает слиться напишу в следующем посте.

Сегодня про тело Мой путь к стройности. Спорт в моей жизни на регулярной основе. Это как зубы чистить каждый день.   Я от природы всегда была дамой с формами🍑.  Генетика: «у нас в роду длинноногих блондинок не было» и шуточки по поводу моего веса сопровождали меня рука об руку по мере взросления.  Любимая папина фраза: «Кушай, зайца кушай, будешь толстой мы тебя зажарим!» Сколько себя помню я всегда была активной: занималась танцами, бегала, прыгала, каталась на роликах, но в теле.   Подростком пробовала даже сидеть на Японской диете. В 2000-е она была оч популярной.  Ужасно голодно и ешь всякую фигню без соли . Помню, как ночью однажды сидела на кухне, плакала и ела глазированный сырок.  Вес уходил и возвращался на круги своя. И идеал в голове Лара Крофт расхитетельница гробниц в образе Анжелины Джоли.    Красивая, ловкая, смелая, дерзкая, бунтарка. Такая манящая и привлекательная. Кроме бунтарки в реале другая картина: руки слабые, по канату лазить не умею и ж..толстая😁.    На 2м курсе института я пришла в зал и стала заниматься с тренером. Мы по сей день вместе в дружном тандеме.   «Ее на долго не хватить, попробует и сольется» - говорили моему тренеру.  «Достало, больше я так не хочу, ненавижу, когда пытаются решать за меня!» Отныне я сама решаю, что да как.  Спорт был 2 раза в неделю, нагрузка на «высоких оборотах», но мой вес стал рости.  Самочувствие, форма и качество тела при этом менялось, но вес. Злость, разочарование и после пустота внутри от несправедливости.   И тогда ко мне пришла фраза: «От спорта не худеют, питание это основа». Вернее я ее наконец-то услышала. До этого она шла для меня невидимым шумом в фоновом режиме.  Тогда я поняла одним спортом тут не обойдется. Нужно менять привычные пищевые привычки с режима «все включено» на «все выключено». Булочки и тортики -в эту сторону я даже не дышала. Все такое не жаренное, не паренное. Кефирчик вместо ужина. Знакомо девчата?  Вечером собирались с ребятами, а я после трени. Все пиво пьют, а я творог уплетаю в брикете🤣.   По началу выть хотелось, на 3й день легче становится, втянулась.   Одной привычки «все выключено» далеко не уедешь. Соблазнов море. Пришлось поменять и свое отношение к ограничениям.  Наконец-то заветная стрелка на весах совместно с регулярной правильной нагрузкой сделали свое дела. Вес стал таять.  Я была на 7м небе от счастья, я кайфовала, а от близких друзей услышала: «Фу, Маш, ты становишься похожа на мужика! Ничего не осталось от тебя» У меня в висках аж запульсировало. «Что бл..? Что за поддержка то такая?» Но я молчала, хоть внутри было очень больно… *** Продолжение следует..

08.08.2026 🌞 Практика «Путешествие к месту силы». Сейчас многие проходят непростой путь к себе, к своей глубине и силе. Разные эмоции и состояния поднимаются. Все это выводит из равновесия. От этого появляется раздражение, апатия, усталость. Мир вокруг становится словно кривое зеркало🪞 В первую очередь страдает тело и дает реакцию на стресс:горбится, сутулится, сжимается. Ощущается давление и напряжение. Сегодня просится поделится с вами моей практикой и поддержать вас. Я чувствительный и эмоциональный человек. Практики помогают мне почувствовать тело, прийти в душевному равновесию, поддержать себя, вернутся к целостности и почувствовать снова внутреннюю опору внутри себя. Не у всех сейчас есть возможность физически уехать на отдых и восстановиться. В практике у тебя будет такая возможность. Отправиться в путешествие, услышать себя и восстановить силы. Сформировать намерение в положительном ключе -«все процессы происходят для тебя вовремя и наилучшим образом». Снова почувствовать себя живой, настоящей и дать себе всю необходимую поддержку, а не искать ее во вне. Буду благодарна твоей обратной связи и ощущениям от практики🌿❤️ Поделись с тем, кому она необходима 🙏

А пока давно не было спорта в ленте, лови🫶

Свобода быть собой  Собрались новые смыслы 🧩 О чем мой канал и для чего тебе здесь оставаться? Для меня свобода быть собой - это чувствовать себя, чувствовать свою свободу внутри. Быть открытой и проявленной, такой какая я, ты есть. Про свободу самовыражения - здесь про мою красноволосую бунтарку, о ней чуть позже И о том, что ты себе позволяешь, когда говоришь: «Мне можно!» Принятие своей неидеальности, в том числе как ты выражаешься и строишь мысли, принять и полюбить свое тело, если сравнивать себя, то с версией себя в прошлом, как опору.  Про проявленность, быть : живой, настоящей, неидеальная.   В ошибках видеть зону роста.  Выражать и проживать эмоции «ни как правильно, а как просится» - искренние радоваться, как ребенок и  плакать навзрыд, когда внутри буря или больно. В канале я честно и откровенно рассказываю о своем пути трансформации. Делюсь фишкамии тем, что помогает мне. Как я иду к своей внутренней свободе и снимаю ограничения, которые изжили себя.  Многие думаю о том, что трансформации это сидишь такой в пещере Шаолиня в медитации часами. Нет, это путь в котором слой за слоем снимаются маски, страхи, ограничения и убеждения. И у тебя достаточно внутренней силы встречаться с ними раз за разом. Трансформации/личностный рост, не важно как ты его называешь, разный процесс, порой болезненный, в котором слой за слоем ты идешь в свою уязвимость, честность, любовь к себе в доверии.  Знаешь - это бесконечный путь, зато знаешь что? Есть приятный момент, можно выбирать как пройти его бережно и с заботой о себе.  И я тут для тебя и за тебя.   Я открыто делюсь тем, что помогает мне сделать этот путь легче и бережней.  У меня нет задачи показать как правильно, я делюсь своим в поддержку тебе и твоему пути, который уникален.   Начну с тела. Об этом чуть позже.

Суперсила 🦸‍♀️ родом из детства Забавные факты обо мне, которые стали основой моей суперсилы, которая помогает мне в работе на сессиях:  1.Мне нравилось погружаться в игру, я настолько была увлечена процессом, что не слышала никого и ничего вокруг. Этот навык сейчас помогает мне сосредоточиться на работе: на том, что говорит клиент и увидеть важное между строк.  2.Любила смотреть в окно ,наблюдать за движением, вечерними фонарями при движении автобуса.  Если смотреть непрерывно, то пучки света превращаются в одну световую линию. Для меня эта была своего рода медитация.  Именно там зародилась моя любовь к медитациям. Отключаться от внешнего шума, навязчивых мыслей и возвращаться к себе.   Этот навык сейчас помогает найти «ясность во всем» и собирать картинку воедино, направить фокус внимания клиента на важное  для решения его вопроса наилучшим образом. А какая твоя суперсила, которая «рука об руку» с тобой из детства🦸‍♀️?

Проводник от сердца ❤️‍🔥 к сердцу Замечал(а), что есть люди после встречи с которыми тепло и светло на душе? Вроде просто пообщались в комфортной и доверительной атмосфере, и человек расцвел и начал улыбаться. Проговорил(а) свои мысли вслух и неожиданно пришел ответ на вопрос, которого не было. Или энергия появилась действовать на то дело, на которое, откровенно говоря «не стояло»😁. Я таких людей называю светлячками. От слова «свет, светить». Это и есть проводники. Все мы так или иначе подводники друг для друга. Слово «проводник» с налетом эзотерики, но оно настолько точно отражает суть. Эти люди являются проводниками состояний, мышления, информации. И взаимодействие с ними действительно влияет в положительном ключе на твою жизнь. Мое поле работает таким образом, что через меня приходит информация. Ты делишься, рассказываешь, я вижу чуть шире и я собираю картинку воедино. Это как недостающий пазл 🧩 . Есть в твоем окружении такие люди? Делитесь в комментариях.

Путь проводника Начало. Мое обучение Мастерству продолжается. Писала об этом здесь. Еще важный этап в моей истории проводника. В пятницу в клубе моего наставника и проводника я провела практику для девушек. Было интересно и волнительно. Получилось комплексно и многомерно. Благодарю за возможность проявится в новом качестве🙏. «Путешествие к месту силы». В этой практике есть несколько мест, в которых можно : 1.отдохнуть, побыть наедине с собой, отпустить нересурсные состояния и мысли,  2.поддержать себя в своих начинаниях и наполнится любовью, 3.отправить в мир свою мечту/желание  и запустить одно небольшое действие , чтобы она реализовалась наилучшим образом. Мне просится подарить 💝 ее тебе. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох и выдох, настройся на себя. Затем мысленно спроси себя: какое место силы мне сейчас необходимо? Пиши цифру от 1 до 3х в комментариях, в ответ вышлю в личку короткий фрагмент из моей практики для тебя 🫶

На сессиях с тобой глубоко, с душой и результативно ❤️❤️❤️

Благодарю тебя за доверие! 🫶✨

«Топ-3 моих любимых мифа о коучинге: 1. Коучинг для достигаторов (там нет души). 2. В коуч сессии нет такой глубины/чувств/эмоций/жизни, как в сессии с психотерапевтом. 3. Я пообщался с ИИ, решил свой запрос» И от себя добавлю: 4. Я сам(а) много чего читаю, много к чему пришл(а) уже в том числе и о чем мы с вами говорили на сессии. «Все эти мифы живут, передаваясь воздушно-капельным путём, исключительно среди людей, кто никогда не был в длительном контракте у профессионального коуча ICF. Из серии "не читал, но осуждаю".» Сегодня вечером, мой учитель и основатель Академии коучинга проведет открытую  демо сессию, на которой будет возможность, посмотреть, как на самом деле работает коучинг, сколько там любви, жизни и души. Моя любовь к коучингу началась с Алексея🫶. Приглашаю вас прикоснуться к прекрасному. Ссылка на Зум будет здесь. Участие только с включенной камерой. Будет только 5 минут, чтобы зайти в Зум. 21 июля, вторник, 19:00 МСК.

Странный вопрос, который я всё чаще задаю себе перед едой 🍽️ Раньше перед едой я думала примерно так: 🥗 Что полезно? ⚖️ Что менее калорийно? 🌈 Что лучше впишется в рацион? И знаете что? Чем больше я работаю с людьми и наблюдаю за собой, тем чаще задаю совсем другой вопрос. ✨ Что мне сейчас хочется почувствовать? Не съесть. А именно почувствовать. Иногда оказывается, что мне нужен уют. Тогда хочется чего-то тёплого, домашнего и спокойного. Иногда нужна энергия. Тогда рука тянется к ярким вкусам, свежести и хрусту. Иногда хочется праздника. Иногда поддержки. Иногда просто остановиться и выдохнуть. И вот что интересно. Очень часто проблема НЕ в еде. Еда становится способом получить то ощущение, которого сейчас не хватает в жизни. 💚 Немного тепла. 💚 Немного радости. 💚 Немного заботы. 💚 Немного спокойствия. Поэтому сейчас мне гораздо интереснее не считать калории, а замечать связь между состоянием и выбором еды. Потому что когда понимаешь, чего на самом деле ищешь, становится гораздо легче услышать себя. И гораздо сложнее случайно съесть целый торт вместо отдыха. 😅

Помните мой пост про ЗОЖ или.. через коучинг? Вот он для тех кто пропустил. Еще одну грань красиво посветила ✨ Станислава Мучник в своем канале. Станислава - специалист по питанию и профилактике здоровья, автор и ведущая трансформацилнных игр, которые помогают перестать воевать с едой  и начать слышать свое тело. «Слышать свое тело»- это важный элемент осознанности, на мой взгляд. Ее канал: Про энергию Про заботу о себе  Про отношения с телом Про питание, которое поддерживает , а не становится еще одним источником стресса. Просится с вами поделиться еще одной гранью осознанного питания и восполнения энергией на уровне чувствования себя и своего тела. Она ниже 👇 Буду рада вашим реакциям и комментариям.