Мария Пикалова

Утро началось с йоги🧘‍♀️ поставила себе задачу - следующий месяц занимаемся, где бы ни была найти час на себя🕊️ присоединяйтесь) Потом на выписку ❤️ Теперь за город🦋 помочь мамулику и подышать воздухом🤍

Рекомендация, как доктора и как человека! Дарим доступ к клубу здоровья https://t.me/ksubarbarisova совместно с моим инструктором йоги для подписчиков и пациенток 🌸 Каждую субботу в 8:00 по мск вы сможете посещать занятия по оздоровительной йоге. Комплексы направлены на поддержание женского здоровья, гармонизацию гормональной системы,повышение уровня энергии и хорошего настроения! Условия участия очень просты: ✅вступить в закрытый чат клуба, где проходят занятия https://t.me/+DtV9ZRmuo3I2Nzc6 ✅ написать в чате кодовое слово «От доктора Пикаловой» Наслаждаться утренней йогой и собой 🌸

Я планирую это вернуть в таком формате для себя. Без разговора о важности физической активности не обходится ни одна консультация. Мы проговариваем это и с беременными, и с теми, кто готовиться стать мамой в будущем и с теми, кто уже мама, и что не менее важно с теми, кто готовиться войти в менопаузу. Двигательная активность важна на каждом этапе жизни человека, а конкретно женщины. От этого зависит наш гормональный фон, овуляция, болезненность менструации, способность тканей к растяжению в родах, здоровье мышц и костей в более взрослом возрасте. И тому есть множество научных доказательств.

Когда наступает весеннее тепло я сразу вспоминаю про коврик для йоги в своем багажнике и то прекрасное время, когда мы с @Ksenia_Kalitina дышали в парках общего города 🧘‍♀️

На улицах Самары хочется замедлить шаг и улыбаться, будто ты только что влюбился🦋это все весна☀️

Были в мини-отпуске на первомайских☀️ С новым вдохновением возвращаюсь в рабочие будни💃🏼

Праздники - это всегда особенное время. Тёплые встречи, забота о близких, подготовка, десятки дел, которые нужно успеть. И очень часто большая часть этого ложится на плечи женщины. Мы заботимся обо всех: о семье, детях, доме, близких. Но в этом списке собственное здоровье нередко оказывается где-то в самом конце. «Потом запишусь» «Пока ничего не беспокоит» «Сейчас не до этого» Так профилактика откладывается на месяцы… а иногда и на годы. Но у здоровья нет «удобного времени». Лучшее время позаботиться о себе - всегда сейчас 🤍 Регулярные осмотры, УЗИ, анализы и консультации врача - это не лишняя перестраховка, а спокойная уверенность, что с вами всё в порядке. В клинике «Доверенный Доктор» для этого есть комплексные программы женского здоровья 🌸 - ежегодный женский чек-ап - программа «Женское здоровье 40+» - обследование перед беременностью - репродуктивный чек-ап - скрининг шейки матки и не только. Это удобно, грамотно и позволяет пройти всё системно - под контролем опытных врачей.

Икигай. Дело жизни у Окинавцев. Один из секретов их долголетия. Они не выходят на пенсию, они не дают мозгу и телу расслабиться в нашем понимании. Они продолжают работать в огородах, выращивать цветы на подоконниках или работать в кафе 2 утренних часа в день. Но они продолжают жить, а мир твердит вокруг: «Ты нужен нам. Посади эту морковь. Не уходи». Даже на пенсии они продолжают нести в мир свой небольшой Большой вклад, свой икигай. Советую фильм о долгожителях нашей планеты🌏 https://vkvideo.ru/video-54749592_456239045?pl=-54749592_2

Утро сегодня было в кабинете врача. Вообще иметь сестру дерматовенеролога-косметолога прекрасно. За разговорами случилось удаление родинки, безболезненные 15 минут. Родинка эта меня беспокоила давно - очень травматичное место (надавливали даже мягкие бюстгальтеры) плюсом в последнее время начался ее рост. В дерматоскоп на нее полюбовались. Попрощались. Удалили. Кофе вместе с сестрой после выпили💕 спасибо, Дарья Сергеевна) https://t.me/c/2148377289/137

Окончание очень трудоемкой рабочей недели 🌸 • Четверо малышей • Второй этап лечения аденомиоза и очагового эндометриоза • Первые шаги в лечении лихена вульвы • Разговор с парой и корректировка назначений после сданных анализов по подготовке к беременности Доктор устал, но счастлив 🐣 Хороших выходных ☀️