MARY SOUL| ИНТЕЛЛЕКТ ТЕЛА 💆‍♀️

🧡 Сейчас мама прислала песню обо мне. Уревелась вся. Все таки ИИ умеет писать песни со смыслом, если в него заложить важное. А память потом рисует узоры и воспоминания. Ну и цените поддержку своих близких. Тех, кто верит в ваш свет не смотря ни на что 💡

Глава 48 О любви немало песен сложено… Сегодня снова пробежала свои 5 км. Уже 50 дней подряд. И снова выложила ежедневное фото — просто как мотивацию для тех, кто тоже хочет начать двигаться к цели или продолжать. В комментариях мне написали: «Маша, какая ты красивущая». Я ответила: «когда внутри есть любовь, то её не спрячешь». Она всё равно просвечивает. Даже на обычном фото после пробежки. Я всё больше убеждаюсь: мы транслируем то, чем наполнены. Если внутри злость, обида, усталость — это тоже будет видно. А если любовь — она будет литься через взгляд, через улыбку, через то, как ты двигаешься. Если я полюбила, то это просто от сердца к сердцу. Без условий. Я вообще люблю людей. Даже когда они делают больно. Даже когда предают. Даже когда говорят: «Я забираю у тебя всё». У меня не возникает ненависти. Иногда жалость. Иногда боль. Но ненависти — нет. Я всё равно продолжаю любить. Кто-то скажет, что я сумасшедшая или не поверит мне, ища подвох. А я просто живу так. И мне хорошо в этой любви. Иногда размышляю: откуда берутся силы оставаться в любви, когда вокруг столько причин закрыться? Я нашла для себя несколько опор: 1) Я регулярно наполняю себя. Бег, тишина, природа, молитва, благодарность — всё, что возвращает меня к себе настоящей. Пустой сосуд не может никого напоить. А я терапевт. Мне положено быть наполненной, чтобы жаждущий мог напиться от источника. 2) Я разрешаю себе чувствовать боль, но не разрешаю ей становиться моим домом. Боль приходит и уходит. Любовь — это выбор, который я делаю снова и снова. 3) Я помню, что любовь — это не то, чтобы всё прощать и терпеть. Она дана нам, чтобы не отравлять своё сердце ненавистью. Можно уйти. Можно поставить границы. Но можно сделать это, оставаясь в любви. Любовь — это самая сильная позиция, в которой можно стоять. Поэтому я бегаю. Поэтому я улыбаюсь на фото. Потому что внутри есть ресурс для света. И я выбираю его транслировать.💡 А вам что помогает оставаться в любви, даже когда сложно? #исцелениесловом

Неприрученная сила — не враг. Она просто долго ждала, когда ты перестанешь ее бояться.

Глава 47 Знакомьтесь. Это тоже я. Некоторое время назад у меня произошло знакомство с одним человеком. И первое, что увидела, это не внешность, а мощная энергия. Яркая, красивая, дерзкая. Такая, которая не прячется. Она спокойно занимает свое место в мире и словно говорит: «Да, это я. Восхищайтесь мной». Многие назвали бы это нарциссизмом. Но у меня была совсем другая реакция. Не раздражение. Не осуждение. Не желание доказать что-то в ответ. А настоящее восхищение. Мне захотелось понять, почему. Наверное, шесть лет терапии, работы с людьми, биодинамикой и китайской медициной научили меня не торопиться с выводами. Я давно не делю людей на «хороших» и «плохих». На «правильных» и «неправильных». Теперь моя первая реакция почти всегда звучит одинаково: «Ух ты… Как интересно.» Что за история стоит за этим человеком? Что за опыт? Что за способ жить? Не осуждать, а исследовать.Не навешивать ярлыки, но смотреть с любопытством. И именно мое любопытство привело меня к сегодняшнему открытию. Все мы понимаем, что любую сильную эмоцию к другому человеку стоит исследовать. Ведь понимаем же? Мы встречаем себя в другом, как в зеркале. И пару дней назад меня осенило. То, что я увидела в другом человеке, живет и во мне. Эта смелость. Эта красота. Эта дерзость быть заметной. Эта внутренняя свобода. Я просто когда-то спрятала ее так глубоко, что перестала помнить о ее существовании. Назовем эту мою часть нарциссической. Но не в бытовом смысле этого слова. Очень часто люди путают здоровый нарциссизм с высокомерием. Но здоровый нарциссизм — это способность сказать: «Я красивая. Я талантливая. Я могу быть яркой. Я имею право занимать место. Мне не нужно уменьшать себя, чтобы кому-то было спокойно». Я встретила свою неприрученную силу. Я смотрела на эту свою часть и думала: «Где же ты была столько лет?» Я могу быть разной. Я могу быть мягкой и сильной. Тихой и очень яркой. Заботливой и дерзкой. Во мне есть место всему. Это тоже этап исцеления. Не отрезать от себя части личности. Не объявлять какие-то качества «неправильными». А познакомиться с ними. Понять их. Научиться управлять ими. И направить эту силу на созидание. Работая над собой. Совершенствуясь. Неся в мир что-то важное. Создавая, а не разрушая. Поэтому сегодня я хочу сказать не только себе. Но и тебе. Ты можешь быть разным. Ты можешь быть ярким. Ты можешь быть сильным. Ты можешь быть заметным. И тебе не должно быть стыдно за самого себя. Не нужно становиться кем-то другим, чтобы прийти к целостности. Нужно познакомиться со всеми своими гранями. И сказать всем: «Знакомьтесь Это тоже я.»

Глава 46. Всё начинается внутри В молодости мне казалось, что счастье обязательно должно прийти извне. Появится нужный человек. Будет правильная работа. Идеальные отношения. И чтобы много-много денег и ничего не делать 🤪 И присыпать все это сверху признанием. И вот тогда... Тогда обязательно станет ХО-РО-ШО. Но чем больше я работаю с людьми, тем яснее вижу одну закономерность. Мы никогда не приходим в отношения пустыми. Мы приходим туда со всем, что уже живет внутри нас. Со своими страхами. Со своей радостью. Со своими ожиданиями. Со своей свободой. Или с ее отсутствием. Часто человеку кажется, что причина его страданий в другогом человеке. Но если честно посмотреть внутрь себя становится понятно: другой лишь коснулся того места, которое уже болело. В биодинамической терапии есть очень важное понимание, что наш организм постоянно стремится к целостности. Ему не нужно объяснять, как исцеляться. Ему нужны условия, в которых это становится возможным. Мне кажется, с душой происходит что-то похожее. Когда внутри много внимания, благодарности и уважения к себе, любовь перестает быть спасательным кругом. 🛟 Она становится естественным продолжением того, что уже есть. И человек перестает требовать. Доказывать. Контролировать. Бояться потерять. Потому что невозможно потерять самого себя. Когда ты перестаешь искать человека, который заполнит пустоту, то приходит зрелость. Ты начинаешь бережно наполнять свою жизнь сам. Не для того, чтобы никого не любить. А для того, чтобы любить свободно. Без торговли чувствами. Без внутренних договоров: «если ты это ..., то и я вот то...». Без постоянной проверки: «а достаточно ли меня любят?» Я заметила, что после сессий биодинамики, чем спокойнее внутри становится человек, тем меньше он страдает от необходимости всё контролировать. И тем больше в его жизни появляется места для настоящей близости. Ведь любовь — это не когда один человек становится смыслом жизни другого. Любовь — это когда два человека, каждый из которых уже нашел опору внутри себя, идут рядом. Им и друг без друга хорошо, но они выбирают быть вместе. И мне кажется, именно тогда рождается то самое состояние, которое многие называют счастьем. А я бы назвала его иначе. Внутренней гармонией. А как вы думаете? В какой момент человек перестает искать счастье вовне и начинает замечать, что его источник всегда был внутри?

☀️ ST36 (Zu San Li — «Нога три ли») Самая знаменитая точка Желудка. Находится на передней поверхности голени, примерно 4 пальца ниже коленной чашечки и на 1 палец в сторону от переднего края большеберцовой кости (в мышце). Когда найдёшь — если пошевелить стопой вверх-вниз, мышца под пальцем должна двигаться. Что даёт: энергия, иммунитет, пищеварение, усталость убирает на раз-два. ☀️ SP6 (San Yin Jiao — «Перекрёсток трёх Инь») Точка Селезёнки №6. На внутренней стороне голени, 4 пальца выше внутренней лодыжки (выступающей косточки), сразу за задним краем большеберцовой кости. Что даёт: заземление, гармонизация Селезёнки, Печени и Почек, женское здоровье, эмоции, отёки, стабильность.

🌕 Полнолуние 29 июля: #Не_астрология ОГОНЬ В ПОЧВУ ПО КИТАЙСКИ Друзья, сегодня полная луна, из каждого утюга мы слышим рекомендации от астрологов. Но я хочу вам рассказать о полнолунии с точки зрения ТМК (традиционной китайской медицины) Луна не просто красивая тарелка на небе. В китайской медицине это пик Ян-энергии: всё бурлит, эмоции на максимуме, Ци и Кровь лезут вверх. Идеальное время, чтобы отпускать весь застой, негатив и то, что уже не твоё. А ещё мы прямо сейчас в волшебном переходе: от сезона Огня (лето, Сердце, драйв и радость) к Почве (позднее лето — Селезёнка, стабильность, «переваривание» всего накопленного). Тело говорит: «Хватит скакать как та стрекоза из басни, давай центрироваться и питаться». Мой сегодняшний ритуал (берите в закладки): 🤝 Очищение тела: соль + кокосовое масло. Скрабим всё, что накопилось физически и энергетически. Соль вытягивает, масло питает. Можно капнуть лаванду или розу. Сердце скажет спасибо. После тёплый душ и в голове держим образ, ощущение, как негатив уходит в землю. Что ещё делать в это полнолуние: 🤝 Ешьте тёпленькое и сладковатое (по-вкусному): тыквенные супы, каши, морковь, батат, груши, кабачки. Селезёнка это обожает! 🤝 Двигайтесь мягко: цигун, прогулка босиком, дыхание животом. Интенсивные тренировки отложите, итак Янская энергия на пике. 🤝 Отпустите Напишите на бумажке всё, что уже лишнее в вашей жизни и сожгите (классика, но работает). Помассируйте ST36 - 36 точку канала желудка (под коленкой) и SP6 шестую точку селезенки — точки силы для энергии и заземления. (Точки в карусели ) Короче, луна сегодня как строгий, но любящий тренер: «избавься от старого и давай идти к своей средней линии, к своему центру». Кто уже почувствовал этот переход? #Полнолуние #КитайскаяМедицина #ПозднееЛето #ТКМ

Как разные знаки зодиака справляются со стрессом? ♈ Овен Если страшно — нужно действовать. Быстрее. Еще быстрее. ♉ Телец Лучший антистресс — не трогайте меня несколько часов. ♊ Близнецы Поговорить. Потом еще поговорить. И обсудить, как поговорили. ♋ Рак Спрятаться. Переждать. Сделать вид, что никого нет дома. ♌ Лев Улыбаться так убедительно, чтобы никто не догадался, что внутри уже пожар. ♍ Дева Разобрать стресс по пунктам. Найти ошибку. Исправить стресс. ♎ Весы Взвесить все варианты. Потом еще раз. И еще раз. ♏ Скорпион Нырнуть в переживание с головой. Выйти другим человеком. ♐ Стрелец Если нельзя изменить ситуацию — можно хотя бы сменить обстановку. ♑ Козерог Работать. Потому что задачи сами себя не решат. ♒ Водолей Попытаться понять, что вообще происходит с точки зрения устройства Вселенной. ♓ Рыбы Довериться течению. Иногда это удивительно хорошо работает. В SEST я почти никогда не спрашиваю человека, кто он по гороскопу. Я смотрю не на знак зодиака, а на способ адаптации нервной системы. Потому что под стрессом люди начинают вести себя очень похоже. Кто-то начинает бесконечно что-то делать. Кто-то пытается всё контролировать. Кто-то уходит в анализ. Кто-то замолкает. Кто-то спасает всех вокруг, забывая о себе. И это не просто особенности характера. В китайской медицине эмоциональные проявления рассматриваются как отражение динамических нарушений в системе каналов, а задача работы —не бороться с эмоцией, а восстановить нормальную динамику ци. Более того, на глубинном уровне SEST говорит не о знаках зодиака, а о темпераменте, который отражается в динамике так называемых пар больших каналов. Именно они формируют устойчивые способы реагирования человека на нагрузку и стресс. Поэтому один человек в стрессе будет ускоряться. Другой цепляться за контроль. Третий уходить в чувства. Четвертый замирать. Это не случайность. Это способ, который когда-то помог системе выжить. Именно поэтому работая биодинамикой и SEST я не пытаюсь заставить человека «правильно реагировать». А создаю условия, в которых нервная система снова ощущает безопасность. Когда исчезает необходимость защищаться, исчезает и потребность постоянно повторять старый сценарий. И тогда человек начинает действовать не из страха… А из себя. Ваш знак зодиака действительно влияет на характер. Но качество жизни намного сильнее определяет то, какой паттерн включает ваша нервная система, когда ей становится небезопасно. А если хотите разобраться с повторяющимися сценариями, то приходите на сессию.

Уже завтра стартует мой заключительный модуль на курсе по китайской медицине — «Багуа КСТ»! Это финальный этап большого пути, на который я однажды встала и сворачивать не планирую. На этом модуле мы будем учиться соединяться с космическим пространством — с тем самым источником, который питает всё живое. Простыми словами: будем учиться чувствовать и использовать энергию Вселенной для гармонии тела, эмоций и жизни в целом. Китайская медицина в этом подходе — не просто наука об акупунктурных точках, а глубокое понимание, как мы связаны с миром вокруг. Как наши внутренние ритмы отражают движение звёзд, сезонов и космических сил. Честно, материал довольно глубокий и непривычный, чего уж говорить — Сложный 🤭 Поэтому буду постепенно делиться простыми объяснениями и своими ощущениями по ходу обучения. И как в любом процессе, этап завершения всегда немного тревожный. А что там дальше? А кто я сейчас и кем буду после обучения? Ждёт ли меня очередное обнуление? Пока сплошные вопросы и предвкушение роста в вертикаль🚀

Глава 45 Иногда мне кажется, что одна из главных роскошей взрослого человека — иметь кусочек жизни, о котором не знает вообще никто. Не потому, что есть что скрывать. А потому, что не всё должно становиться контентом, поводом для обсуждения или чьей-то оценкой. Не каждый счастливый момент обязан появиться в сторис. Не каждое открытие требует аплодисментов. Не каждую боль нужно объяснять. Есть что-то очень исцеляющее в том, чтобы оставить часть своей жизни только себе. Свой тихий ритуал. Любимую тропинку в лесу. Разговор с Богом. Строки, написанные ночью. Мечту, которую пока страшно произнести вслух. Любовь, которую хочется просто проживать. Когда внутри появляется опора, исчезает потребность постоянно подтверждать свою ценность через чужие взгляды. Я долго училась этому. Раньше казалось, что нужно быть полезной, правильной, заслужить любовь, внимание, признание. Сегодня я всё чаще выбираю другое. Быть настоящей. Быть живой. И оставить себе право на свою личную тишину. Потому что не всё прекрасное должно быть увидено. Некоторые вещи усиливаются именно тогда, когда их бережно хранят. А у вас есть такой уголок жизни, куда не заглядывает никто? #исцелениесловом

Глава 44 Не успеть всё Лето перевалило за середину! И почти сразу внутри появляется знакомый голос: "Я столько не успела..." Не съездила. Не прочитала. Не начала. Не закончила. Будто жизнь — это список задач, который кто-то проверит в конце августа. 🤭 Потом открываешь социальные сети. Кто-то уже объехал полмира. Кто-то запустил новый проект. Кто-то успел прожить сразу несколько жизней за одно лето. И ты начинаешь сомневаться в ритме собственной. Но биодинамика научила меня, что живое никогда не развивается из спешки. У сердца есть свой ритм. У дыхания — свой. У приливов и отливов — свой. Даже клетки не делятся быстрее только потому, что мы решили ускорить процесс. Жизнь не любит насилия. Она любит согласованность. Наверное, поэтому тело всегда первым начинает протестовать, когда мы перестаём слышать собственный ритм. Мы устаём потому, что слишком долго живем не в своей частоте. В своей работе я постоянно вижу одну закономерность. Исцеление начинается в тот момент, когда исчезает необходимость догонять самого себя. Когда дыхание снова становится свободным. Когда плечи перестают держать невидимый груз. Когда внутри появляется тишина. А вместе с ней и способность услышать себя. Наверное, именно поэтому проект, который еще в октябре родился внутри меня, называется «Исцеление словом». Потому что слово способно быть не только информацией. Оно может стать пространством. Пауза — тоже словом. Молчание — тоже словом. Вовремя сказанное слово возвращает человеку его собственный ритм быстрее, чем десятки правильных советов. А может быть любовь к себе начинается совсем не с вопроса: "Что ещё я должна успеть этим летом?" А с другого. "В каком ритме сегодня звучит моя жизнь?" Ведь счастливым делает не количество прожитых событий. Счастливым нас делает момент, когда перестаёшь жить по чужому метроному. И впервые слышишь свой. #исцелениесловом

Глава 43. Хочешь навести порядок? Потеряй что-нибудь. 😂 Вчера решила найти купальник в шкафу. Нашла только верх. Трусы, как настоящие партизаны, ушли в подполье. Ну ладно, думаю, сейчас я их быстро найду. Через 40 минут из шкафа был выгнан ВЕСЬ гардероб, включая вещи, которые я «точно надену в следующей жизни». Перебрала всё. Выкинула ДВА ЗДОРОВЕННЫХ мешка. Вещи, которые я сортировала две недели назад и всё красиво сложила, предали меня и снова устроили бардак. Трусы нашла в итоге… за банкеткой. Они там, видимо, медитировали. Мораль: если хотите навести порядок в голове — просто потеряйте что-нибудь мелкое в своём шкафу. Метод «поиск трусов от купальника» работает лучше любого коуча. Теперь у меня чистый шкаф и просветлённое сознание. И лёгкое чувство, что я слегка сошла с ума. А вы тоже так «просто поискать одну вещь» заканчиваете генеральной уборкой? 😭 #уборка #просветлениечерезхаос

Глава 42 21 день я выхожу на пробежку. Не готовлюсь к марафону, хотя чем черт не шутит😜 . Без цели кому-то что-то доказать. И знаете, что я поняла? Дисциплина — не равна силе воли. Мы привыкли думать, что цель достигает тот, кто умеет себя заставлять. Но за годы работы с людьми я увидела совсем другую закономерность. Человек не ленивый. Человек часто просто очень уставший. Его нервная система перегружена. Тело живет в постоянном напряжении. Внутри слишком много тревоги, страха, сомнений, старых историй, которые незаметно забирают энергию. ( а из китайской медицины мы уже знаем с вами про ресурс, который живет между почками) И тогда даже маленький шаг кажется подвигом.💪 Замачали, как многие годами ставят одни и те же цели: Начну заниматься собой. Буду больше двигаться. Открою свое дело. Сменю работу. Уйду от нелюбимого мужа. Но проходят месяцы, годы ачеловек остается в той же точке. Почему? А потому что его внутреннего ресурса хватает только на то, чтобы выживать. Биодинамика научила меня самому главному. 🔺Невозможно построить новую жизнь поверх постоянного внутреннего напряжения. Сначала тело должно почувствовать безопасность. Вернуться к своим базовым настройкам. Услышать себя. Обрести внутреннюю опору. И только потом появляется энергия. Та самая, благодаря которой однажды утром ты просто надеваешь кроссовки и выходишь на пробежку.🏃‍♀️ Потом еще раз. И еще. Так рождается дисциплина. Не из борьбы с собой. А из любви к себе. Для меня эти 21 день — совсем не про бег. Они про доверие себе. Про честность с собой. Про маленькие действия, которые постепенно меняют всю жизнь. И это одна из самых больших ценностей, которые дала мне биодинамика. Когда внутри выстраивается опора, цели перестают быть мечтой. Они становятся следующим естественным шагом. Что у вас с постановкой целей? Хотите научиться идти к ним припеваючи?

Глава 41. Операция «Ы», или Когда дела идут не по плану Сегодня утром у меня был совершенно другой план. Я должна была записывать интервью с ученицей. Всё было готово. Но ровно в тот момент, когда мы начали, за стеной ожил перфоратор. Причем не просто ожил. Он, кажется, решил прожить свою лучшую жизнь именно сегодня. После нескольких попыток стало понятно: интервью не состоится. И знаете что? Раньше я бы точно начала раздражаться (канал печень/ перикард). Потому что план нарушен. Потому что время потеряно. Потому что «ну почему именно сейчас?!» А сегодня я закрыла ноутбук. И … поехала в зал. Силовая тренировка для красивых ягодиц 😉 Почти пустой бассейн.🏊‍♀️ Тишина. И ощущение, что вода будто смывает не только усталость, но и необходимость всё контролировать. Плыву и улыбаюсь. Потому что понимаю: если бы интервью состоялось, меня бы сейчас здесь не было. Мы часто воспринимаем изменения планов как помеху. А вдруг иногда это просто приглашение прожить день немного иначе? Не лучше. Не хуже. Просто иначе. Биодинамическая терапия научила меня одной важной вещи. Когда процесс развивается не так, как мы ожидали, первое, что стоит сделать, — не бороться с ним. А попробовать услышать, куда он движется. Кажется, жизнь иногда работает похожим образом. Она не всегда спрашивает нашего разрешения. Но иногда очень деликатно предлагает другой маршрут. И вопрос, наверное, не в том, почему всё пошло не по плану. А в том, хватает ли нам доверия хотя бы ненадолго отпустить этот план и посмотреть, что произойдет дальше. А у вас бывало так, что отменившиеся планы неожиданно подарили вам что-то очень ценное?

🎴 Кофе с корицей по четвергам, что за ритуал такой? Девочки развлекаются или реально работает? Кажется, что это просто красивая привычка для девчонок. Но если копнуть, то за этим стоит намного больше. Что за традиция? Эта практика пришла из мира «энергетических якорей». Четверг в астрологии связан с планетой Юпитер - символом расширения, изобилия и удачи. А корица это натуральный активатор энергии, в том числе денежной. Она стимулирует кровообращение, улучшает настроение и в буквальном смысле "разгоняет" внутренние процессы. ☕️ Кофе с корицей по четвергам - это якорь на изобилие. Такой ритуал помогает создать ощущение ритма, внутреннего достатка, настроя на процветание. Работает ли? Зависит от вашего внутреннего разрешения. Это не магия, а способ настроить мышление на изобилие и выделить время для себя. Если каждую неделю вы осознанно садитесь, включаете свечи, берёте любимую чашку, ароматный кофе, добавляете корицу и произносите себе: «Я позволяю себе получать. Я разрешаю себе быть в ресурсе. Я заслуживаю вкусной жизни» - вы действительно меняете своё состояние. Знаю, знаю. Кто-то сейчас закатил глаза 👀, мол разрешить себе, что это такое. А это, когда начинаешь мыслить шире своих внутренних заборов. ❗Я часто говорю с клиентами: «Ресурсное состояние это не бонус, это база». А такие мелочи, как аромат корицы, уют и внимание к себе, возвращают нас к телу и к себе настоящей. 🏆 Попробуйте. Сделайте себе чашку ароматного кофе с корицей в следующий четверг. Спросите себя с чем вы хотите соединиться? О чём мечтаете? И просто будьте в моменте. P.S. Я, кстати, раньше тоже относилась к этому скептически и с юмором, пока не познакомилась в одном канале про психологию с миллионером из Монако. И он на полном серьезе спрашивал, пью ли я кофе с корицей по четвергам. Теперь пью и это добавляет нотку легкости🍀 и всегда, всегда приходят легкие деньги из разных источников. Они не большие, но это точно схема рабочая. А вы уже пробовали такой ритуал? Сработало или нет? #ритуалнаизобилие #телеснаяпрактика #биодинамика