رحلتنا للتغيير

على فكره الورشه تبع اللايف قائمه ان شاء الله بس انا متعمد اخرتها عشان يكون لكم تجارب مع المعلومات الجديدة الي معاكم . وتبدئو تحسنوها وتطوروها

أي شخص مستمر في الرحلة يضغط لايك عشان اشوف عدد الملتزمين . والمستمرين. والي للأسف لاسمح الله توقف ويأس يعمل ديس لايك . طبعا انا معرفش من عمل ومن ماعمل

السلام عليكم جمعه مباركه

نصائح مهمة

https://www.instagram.com/reel/C-zp8qJpi3N/?igsh=ZzJhdmE0YTh5YjYy

أفضل وقت للكارديو تفصيل فيديو رقم ١١ . مهم جدا

https://youtube.com/playlist?list=PLJ22NQJnKHSraRLYQ101pEZ6-DldQyOxg&si=BlAUr5hcagnQAoqy سلسلة التمارين المنزلية المفصله

تسجيل اتكلم فيه على التمارين

تسجيل اقول فيه اني مستمر واطلب منكم الاستمرار

العدد فقط ٣٥ شخص

النداء الأخير . الله اني بلغت . اصحاب عدن الي يريد يحضر الورشه حضور حقيقي يدخل لي اما بالانستا او الفيس يعطينا اسمه . قبل مايدخلو لي ناس ثانيه . بعدين الي يدخل والعدد ممتلىء مابقدر اضيفه

غالبا بيكون في رد سي مول في فيجن ارت

هذا منشور نزلته في السوشل ميديا رجاء الي عنده النيه يحضر الورشه يتواصل معاي ويسجل اسمه قبل مايجي غيره العدد فقط ٣٥ شخص مش اكثر

قريبا ان شاء الله اول مره في عدن ورشة تعليمية للتغذية ستقام مجانا فقط لرواد الورشه تلجرام سنحدد الموقع فيما بعد والعدد ٣٥ شخص فقط . لكن ستبث الورشه في مواقع التواصل الاجتماعي فيس - انستا - يوتيوب ليستفيد الجميع منها ومتابعين السلسلة تبع التغذية والفتنس " رحلتنا للتغيير " في صفحتي محمد بلفقيه - اخصائي تغذية علاجية ومدرب رياضي حيث سنوضح ونشرح كل ماهو غير مفهوم في السلسلة حتى يتمكن الشخص من فهم كل شي ١٠٠% رابط ورشه تلجرام في التعليقات

فيديو ٦ نزل . والي فوق شرحه

بالله عليكم الي حاب يستفيد لازم شويه يتحرك مافي شي يجي جاهز . ولا في معلومات تتركب في شريحه وتنحط في دماغكم. كسلكم بيكسلنا. انا بالاخر مثل ماقلت مرارا وتكرارا ان حماس وعكائه المدرس او او المحاضر او اين كان المسمى يكون من الطلاب

ان شاء الله بس الموضوع يتم ونقدر نرتب بحيث انه يستفيد من اللقاء الغير مقيمين في عدن او اليمن