Mind.body.soul♡

إذا انتظرت حتى تتحسّن لتبدأ العيش، فقد تنتظر للأبد عش حياتك الآن، افعلها وانت حزين، افعلها وانت قلق، افعلها وأنت غير متأكد. فالشفاء لا يأتي دائمًا قبل التجربة، أحيانًا تكون التجربة نفسها، هي ما يشفيك.

لا تحاول إصلاح كل شيء دفعة واحدة، هذا السلوك رغم نُبله الظاهري، لكن غالباً ما يكون زيادة للضغط لا علاجًا له. حين تُحمل نفسك عبء تصحيح كل ما تراكم في لحظة واحدة، فإنك تطلب من النفس ما لا تحتمله، فتدخل في دائرة الإرهاق ثم الإحباط ثم التوقف. الإصلاح الحقيقي تدريجي، انتقائي، واعٍ بالأولويات. ابدأ بما هو أكثر إلحاحًا وتأثيرًا، واترك ما عداه لوقته.

لا يمكنك تغيير شخص لا يرى وجود مشكلة في أفعاله. التغيير الحقيقي يأتي من الداخل، وليس نتيجة ضغط خارجي. احرص على حماية سلامك النفسي، وضع حدودًا واضحة، وتذكر دائمًا: ليس من واجبك إصلاح شخص يرفض أن يرى وجود تصرفات يجب أن يغيرها.

‏ربما يكون السبب وراء رغبتنا في الحصول على كل شيء، هو أننا اقتربنا بشكل خطر جدًا من فقدان الرغبة في كل شيء. - سيليفا بلاث.

" علم النفس يقول: ستكون أكثر سعادة عندما تفعل الأشياء بدافع الحب، لا من أجل الحصول على الحب. " ‏الدراسات النفسية تشير إلى أن الدوافع الداخلية (intrinsic motivation)، مثل الحب، الشغف، أو المعنى، ترتبط بالسعادة والرضا النفسي أكثر بكثير من الدوافع الخارجية (extrinsic motivation) مثل البحث عن القبول أو الجوائز. ‏بالتالي، من يحب بصدق، يعطي دون قيد، ويشعر بالسعادة لأنه يعبر عن ذاته. أما من يعطي ليُحَب، فيكون معرضًا للخذلان، والتعب العاطفي.

في داخلك يعيش الكسول، ويعيش المنضبط، ويعيش الأسطورة. والسؤال الحقيقي ليس: من أنت؟ بل: من تُطعم فيك اليوم؟ في علم النفس، السلوك الذي تكرره هو الذي يُنمّي الجزء المسيطر من شخصيتك. كل خيار صغير… هو تغذية لهوية معيّنة بداخلك. فاختر جيّدًا من تُطعِم، لأنك ستُصبِحُه

فيه مثل يقول : "A watched pot never boils" «الإناء المُراقَب لا يغلي أبدًا» ومعناه: أن الشيء اللي تنتظر حصوله غالبًا راح يأخذ وقت في بالك أطول من وقته الحقيقي و ممكن انه ما يحصل طيلة انتظارك ومراقبتك له. فمن الأفضل أنك تشغل نفسك عنه وتتركه يأخذ وقته الطبيعي وبرضو يقال «إن الصبر هو فن العثور على شيء آخر تقوم به» وليس مجرد التحمل والانتظار ومراقبة الوقت.

الإصدار المتعافي منك لا يناسب كل الناس، فهناك من لا يتقبلك إلا حين تكون منطفئاً، لأنهم لا يزالون أسرى لانكسارهم. وشجاعتك في النهوض تذكرهم بعجزهم، فامض في إشراقك العظيم، واستشعر نعمة النور الذي أودعه الله فيك، فكثيرون حرموا ما وهبت، وحجبت عنهم هذه النعمة، وأنت قد هديت إليها بفضل الله.

لستُ هنا لأقول إن غدًا يوم آخر ولا إن الشمس سوف تشرق من جديد ولا إن هناك وفرة من السمك في البحر سأقول لك، لا بأس في شعورك بهذا القدر من الألم ما تشعر به ليس فقط طبيعيًا، بل هو ضروري لأنه يجعلك أكثر إنسانية ورغم انعدام قدرتي على أن أعد بتحسن الوضع قريبًا أستطيع أن أقول: في النهاية سيحدث حاليَا، كل ما عليك فعله هو أن تأخذ وقتك، الوقت الذي تحتاج إليه كله. -

‏- لا تقم حواراً مع شخص يشعرك دائماً كما لو إنه على عجله من أمره، وأن وقته أثمن من كلامك حتى لو كان هذا الحوار البسيط كل ما تتمنى.

الحُب؟ ‏هو الأمان، ثم الأمان، ثم الأمان ‏وما عداه تفاصيل.

‏الإنتماء لشيء لا يحتويك يعبّر عن تقدير ذاتك المنخفض، وليس ولائك.