مــــــن می توانم

‏روزی می‌رسد که نسبت به همه‌چیز بی‌تفاوت می‌شوی. نه از بدگویی‌های دیگران می‌رنجی، و نه دلخوش به حرف‌های عاشقانهٔ اطرافت. به آن روز می‌گویند: "پختگی" ✍گابریل گارسیا مارکز ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

این روزا حسادت، شکل تازه‌ای به خودش گرفته. دیگه فقط پول، ماشین یا خونه نیست که بعضی‌ها رو به حسادت میندازه. گاهی چیزی که بیشتر از هر دارایی‌ای آزارشون می‌ده، شخصیت توئه؛ آرامشت، اعتمادبه‌نفست، محبوبیتی که بین آدم‌ها داری، رابطه‌های سالمت یا نوری که با حضورت به هر جمعی می‌بخشی. برای بعضی آدم‌ها، دیدنِ کسی که با خودش در صلحه و حالِ خوبی داره، از دیدنِ ثروتِ دیگران هم سخت‌تره. چون پول رو شاید بشه به دست آورد، اما شخصیت، عزت‌نفس و جایگاهی که در دل آدم‌ها پیدا می‌کنی، خریدنی نیست. ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

هیچوقت اولین اشتباه، شما را نابود نمی‌کند. مسئله‌ی نابودکننده، آن اشتباهات مکرری است که به دنبال آن می‌آیند. خرده عادت‌ها جیمز کلیر ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

شاگرد: چگونه خودم را بابت اشتباهاتم ببخشم؟ شمس: تو آدمی را محاکمه میکنی که دیگر وجود ندارد. او تاوان داد تا تو امروز آگاه باشی. صبح زیباتون بخیر❤️💐💐💐 ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

خواستم بهت بگم که‌ نقشه های خدا همیشه از خواسته های ما قشنگتره..♥️✨ پس بیخیال دنیا😍❤️ ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

يه روزي كه فكرشو نميكني، يه آدمي كه فكرشو نميكني، يه كاري ميكنه كه فكرشم نميكني . ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

بچه ها شما بی عرضه نیستید ، شما دارید گران ترین تورم بعد جنگ جهانی دوم رو تجربه میکنید. ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

دنیا به کسی بدهکار نمی‌مانَد! بدی کنی، بدی می‌بینی، خوبی کنی، از جایی که فکرش را نمی‌کنی به تو خوبی می‌رسد. بدبخواهی، خودت بد می‌بینی و چاه بکنی، قبل از هرکسی خودت در آن گرفتار خواهی‌شد! دنیا به کسی بدهکار نمی‌مانَد! چشمِ دیدنِ شادی و راحتیِ دیگران را نداشته‌باشی، جوری از آسایش و لبخند محروم می‌شوی که هرچه تلاش کنی و هرچه بدوی، از آن دورتر شوی! قاعده‌ای جز این نیست؛ دنیا آینه است! برای مسیرِ پیشِ رو؛ نگاه می‌کند به خودت! خوش‌ذات باش و خوب رفتار کن، تا به آدم‌های خوش‌ذات بربخوری و با تو خوب رفتار شود. ✍نرگس_صرافیان_طوفان ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

✅ آرامش می خواهی ... 🔹آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ. 🔸آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن. 🔹آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ خودت را با کسی مقایسه نکن. 🔸آرامش میخواهی شکرگزار باش. 🔹آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی کمک کن ؛ تو توانایی ! شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند... 🔸آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ. 🔹آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش. 🔸آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ . 🔹آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ وابسته نباش عاﺷﻖ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ. ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

شما وقتی دغدغه پول از زندگیت حذف یا حداقل کمرنگ بشه تازه میتونی بفهمی از زندگیت واقعاً چی میخوای؟! ولی تا زمانی که ذهنت درگیر برآورده‌ کردن نیازهای حداقلی زندگیته فرصت نمیکنی که به آرزوهات حتی فکر کنی چون نگرانی فردا بهت اجازه رویاپردازی رو هم نمیده ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

🍃 احساسات دفن نمی‌شوند. فقط زبانشان عوض می‌شود. اندوه،خود را به شکل بی‌حوصلگی نشان می‌دهد. اضطراب،به شکل کنترل‌گری. شرم،به شکل کمال‌گرایی. تنهایی،به شکل وابستگی. خشم،به شکل افسردگی یا حمله. آنچه احساس نمی‌شود،از بین نمی‌رود؛ به رفتار تبدیل می‌شود. ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

در روزهای سخت، دلواپسی و خستگی طبیعی‌اند؛ ذهن وقتی احساس ناامنی می‌کند، مدام سناریو می‌سازد تا ما را برای خطر آماده نگه دارد، اما همین تلاشِ مداوم می‌تواند فرسوده‌مان کند... گاهی لازم است به خودمان اجازه بدهیم که خسته باشیم، نگران باشیم و برای مدتی همه‌چیز را حل نکنیم... اشک بریزیم و سکوت کنیم ... قرار نیست تمام آینده را امروز تحمل کنیم؛ فقط باید از خودمان بپرسیم: «در همین لحظه، چه چیزی در اختیار من است؟» با پذیرفتن احساسات، محدود کردن نشخوار ذهنی و برگشتن به لحظه‌ی اکنون، فشار روانی کمتر می‌شود. تاب‌آوری یعنی حتی وقتی دلواپس و خسته‌ایم، با خودمان مهربان بمانیم و فقط به اندازه‌ی توان امروزمان ادامه بدهیم... ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

برخی از ما فکر می‌کنیم دوام آوردن قوی‌ترمان می‌کند، امّا گاهی قدرت در "رها کردن" است. ✍هرمان_هسه

‏نشونه‌هایی که فکر میکنی یعنی پیشرفت: ・حجم صفحاتی که خوندی ・ساعت‌هایی که پشت میز نشستی ・تعداد کتاب‌هایی که تموم کردی ・حس خوب بعد از یه جلسه مطالعه نشونه‌هایی که پیشرفت واقعی رو نشون میدن: ‏・توانایی توضیح مطلب بدون نگاه به جزوه ・نمره‌ی تست‌های بازیابی (Recall Tests) ・کاهش زمان لازم برای حل یه مسئله‌ی مشابه ・یادداشت روزانه از چیزی که یاد گرفتی چرا این فرق مهمه؟   ↓↓ ‏معیارهای اول فقط "تلاش" رو اندازه می‌گیرن، نه "یادگیری واقعی"، میتونی ساعت‌ها بشینی و هیچی یادت نمونه. معیارهای دوم مستقیم اندازه می‌گیرن که مغزت چقدر واقعاً چیزی رو ذخیره کرده  و همینه که تعیین می‌کنه سر امتحان یا کار واقعی، چقدر خوب عمل می‌کنی. ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

رومن رولان در کتاب «جان شیفته» می‌گوید: دل‌های پاک، گاهی می‌لغزند، اما سقوط نمی‌کنند؛ زیرا نیتشان روشن است، نه آمیخته با سایه‌ی فریب ... ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

حقیقت این است که انسان‌ها از شنیدن بدبختی دیگران خوش حال می‌شوند؛ چون باعث می‌شود باور کنند که خوش‌بختند. - پائولو کوئلیو، کتاب: ورونیکا تصمیم می‌گیرد بمیرد ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

• ⛱هر طوفانی که در زندگی اتفاق بیفتد، در ادامه‌اش رنگین‌کمانی نیز به وجود می آيد. آرامش درونی‌ات را به هیچ عنوان برای هیچ چیز از دست نده. حتی اگر به نظر برسد که تمامیِ دنیا زیر و رو شده است.... ‌‌ ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

‏به اندازه ای قوی باشید که بتوانید رها کنید و به اندازه ای عاقل باشید که بتوانید برای آنچه لیاقتش را دارید، صبر کنید! ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅

کادوی تولد هیچ‌کسی رو یه ماه زودتر نخرید شاید توی اون یه ماه، اونی که سوپرایز میشه شما باشید! ‌❤️✉️ʲᵒᶦⁿ🔜 @MitavanamMan🦅