Кружок любителей понедельников

Так-так-так, а вы же все приготовили ладошки к этой субботе? 😎 Напомню вам, что я выступаю с докладом и закидать меня срамными помидорами 🍅 или возложить к моей сцене цветы💐 вы сможете уже в эти СУББОТУ: 📍 Где: Парк Маяковского, Лесная сцена ⏰ Когда: 22 августа, 13:00 🎟 Вход: Свободный

PSYWEEKEND'26 🗣 Хорева Мария – психолог (КПТ), член АКПП, ведущая групп по практике техник КПТ https://t.me/@Maria_Khoreva_psy 💬 «Сможет ли ИИ заменить психолога?» Всё чаще в нашей повседневной речи встречаются фразы: «Я обсудил это с ИИ», «ИИ подсказал мне...», «ИИ мне уже объяснил...». А как это устроено? Действительно ли ИИ – безопасный собеседник для наших интимных разговорах? Реально ли он помогает? Во время доклада мы обсудим: ✅ Распространенность этого нового явления; ✅ Данные об эффективности обсуждения с ИИ личных вопросов; ✅ Есть ли какие-то риски в этой коммуникации? ✅ Ну и в конце концов реально ли, что психолог становится не нужен, если можно всё обсудить с ИИ? 📍 Где: Парк Маяковского, Лесная сцена ⏰ Когда: 22 августа, 13:00-13:25 🎟 Вход: Свободный Рассказываем обо всех докладах фестиваля научной психологии PSYWEEKEND в наших соц сетях. Подписывайтесь и следите за анонсами еще 11 докладов о том, как найти внутреннюю устойчивость в эпоху нестабильности!

Из моих наблюдений этой недели: Люди склонные к чрезмерной тревоге не могут принять решение из-за постоянного просчета 💗💗💗💗💗💗: - А что если я выберу это...? -А что если я НЕ выберу это...? Таким образом, избегание принятия решений - это вообще-то тоже выбор и тоже 💗💗💗💗. С другой стороны люди, которые не склонны к тревоге рассматривают 💗💗💗💗💗💗💗💗💗🩷💗, которые появляются в зависимости от их решений. Абсолютно разные стратегии. 🩵риски будут всегда 🩵гарантий, особенно 100 %, почти никогда не бывает 🩵этот мир и другие люди не обязаны подчиняться какому-то контролю и давать 100 % результат 🩵ошибаться-нормально 🩵неудачи бывают у всех Поэтому рискуйте и принимайте решения, потому что отказ от решения - это тоже решение и у него тоже будут последствия. #мысли https://music.yandex.ru/album/12298441/track/71882287

Встречи психологов - это огромный квест 🅰️🔜🅱️ Со стороны может казаться, что проблемы вообще быть не может и у этой профессии есть «привилегия» в виде собственносоставленного расписания, но 😈 каждый составляет его под себя и найти точки соприкосновения тааааак сложно 😫 ГОД ! Понадобился на состыковку расписания и целых 2 часа совместного времени ☕️ Ладно, такие встречи настолько ценные, что их можно и подождать. Вот вам мой улов: варенье сделанное из инжира Катюшей, игра и цитата великих людей: Меньше никчёмных рефлексий и больше рефлексов Когда ставится чёткая цель, то пустые скитанья становятся квестом. Кто знает чья ?🙃

Третий день я планирую написать мысль, мне между прочим приходится её держать и не забыть, а это КАПЕЦ как сложно (отсюда моё почтение тем, что постоянно "жует негативные мысли". Ребята, вы терпите слишком много). В общем, так как ко мне часто приходят с депрессивной симптоматикой, то хочется вам немного подсветить важный момент: Вы получаете 💗💗💗💗💗💗💗💗🩷💗💗💗 от ЕДЫ? Задумайтесь, пожалуйста. Когда вы хотели что-то поесть? Что конкретно? Когда вы едите, вам нравится пища? Вы чувствуете себя чуть-чуть лучше, после приёма пищи? Поймите меня правильно, ставить еду на пьедестал - нездоровая картина. Почти ничего не здорово, что очень радикально, НО в норме важно и нужно получать наслаждение от еды. Это базовая и такая простая рутинная потребность, которая должна доставлять удовольствие. Не великое (ну как бы...это не выигрыш в лото), но и всё-таки ощутимая. Я вот хочу гороховую кашу уже 3-ий день подряд. С докторской колбаской. Поэтому, если что - вы знаете кого позвать 😎 А что вам хотелось бы поесть? Что вообще любите в еде? #мысли

Из сессии с моим психологом: Что такое ЗДОРОВЫЕ отношения? 💕 Это те отношения, где о тебе заботятся так как ТЕБЕ хочется, то есть другому человеку важно и ценно, чтобы тебе было хорошо и он слышит и понимает, как хорошо ТЕБЕ, а не как ЕМУ кажется правильным проявлять заботу. Разницу чувствуете? А то бывает со стороны говорят: "ну что тебе не нравится? Ну делает же все для тебя". Нет товарищи, делает то, что другому человеку кажется важным, а не ТЕБЕ. Ты не дурак, с тобой все ок, тебя просто не хотят понимать и принимать твои представления. А вообще, ну разве это не счастье, когда счастлив тот, кого ты любишь? Разве это не делает жизнь приятной? Поэтому хочется всем пожелать здоровых отношений ❤️ #мысли

Только что закончила работать 👨‍💻 Отправила всем клиентам домашние задания. Представляю их довольные лица в 22:... часа понедельника 😂😂😂 я злой психолог 😈

Существует три 💗💗💗💗💗💗 способа повысить настроение: 1️⃣приятные занятия 2️⃣достижения 3️⃣совершение действий, которые вы избегаете

Каждый год в свой день рождения я чувствую сильную потребность не брать, а делиться. Я хочу чтобы это стало моей доброй традицией, поэтому сегодня я объявляю о том, что открываю возможность для записи на благотворительные сессии. Я психолог. И я дарю вам свой главный ресурс — время и экспертизу. Формат: • 3 недели работы • 4 бесплатных места • онлайн Цель:  помочь вам решить личную проблему и найти выход из сложной ситуации. Условия участия: Вместо оплаты моей работы вы делаете донат (любую сумму от души) напрямую на счёт приюта для животных. Так вы помогаете не только себе, но и одновременно братьям нашим меньшим. Кому помогаем? • Приют «Верный друг» (г. Южноуральск) • Приют «В добрые руки» (г. Южноуральск) *Обязательно при записи укажите, что вы хотите попробовать формат благотворительной сессии

Вопросики на сон грядущий: 1️⃣ Какие изменения в вашей текущей ситуации вообще возможны? 2️⃣ За счет каких ресурсов они возможны ?

Из наблюдений этой недели: Я часто езжу в общественном транспорте (предпочитаю метро, электрички, далее уже троллейбус и трамвай. Автобусы и маршрутки не в фаворе), потому что так быстрее и удобнее. Так вот ✒️✒️✒️какие у нас красивые девушки и женщины 🤩 🤌 Я не могу иногда оторвать глаз от них. Но мысль моя немного о другом. Красота - это ресурс, как и деньги 🫰🏼. Дак вот в чем проблема: конкретно в нашей стране ресурс богатых мужчин очень ограничен, ооооочень. Посмотрите статистику, там прям единицы процентов. А вот ресурс красивых женщин …мммм…🔝 таким образом, если обменивать 1:1, то получается огромная конкуренция. Всегда будет кто-то красивее, а вот богаче - это еще поищи. Отсюда вывод: рассчитывать только на один ресурс - это сложная и рисковая стратегия. Результат вообще не гарантирован. Поэтому куда выгоднее вкладываться в разные ресурсы: знания, навыки, социальные связи и прочее, потому что так вероятнее, что вы сможете получить результат и удовольствие от него ☕️ #мысли #мужское #женское

ИТОГ ТО КАКОЙ? Дак причина то в убеждениях о себе, в желании определенной оценки собственного образа от других людей и негативном отношении к текущей реальности. Вот с чем надо работать. Вот тут корешки проблемы. Но это неприятно, поэтому давайте продолжим избегать, покупать, захламлять и копить? 😭 #мысли

Дело в том, что в данном случае вещь выполняет функцию 💗💗 вещи. Оба-на! А это как? Это когда вещь приобретается или хранится для обслуживания неких убеждений о себе или для сохранения эмоций. Допустим, вам кажется, что вот эта драная футболка👕 ещё прекрасно послужит вам на даче🏡. Да, дачи ещё нет, но в своих надеждах и мечтах она будет ☹️, а уж к ней эта футболка то точно нужна. Понимаете? Это не про футболку, а про надежды на то, что будущее может быть лучше, чем настоящее. Или может быть так: покупаете вы футболку, но не потому, что у вас реально футболки нет, а потому что у вас есть представление, что именно в этой футболке вы сами или другие люди оценят вас как привлекательного человека💅. В норме вещь должна быть встроена в быт и использована...у неё есть определенная и понятная функция - конкретное улучшение жизни. И вот мало того, что избавление от вещей и накопительства ведёт к расставанию с некими представлениями о себе или о том, что будут думать о вас другие, а также надеждами на лучшее будущее, дак ещё и сверху крышку этого "гроба"😈 прихлапывает неприятнейшее осознание того, что ты потратил свои деньги на что-то абсолютно ненужное и тогда ты...дурак. И психика такого не допустит, потому что для обратного она всё это и делала. Она убережет от этого двойного удара. Поэтому иногда не так то просто взять и отказаться от чего-то даже столь незначительного. #мысли

Например, если какая-то проблема не решается годами, значит есть психологические причины, почему нельзя просто взять и сделать. Допустим, просто разобрать беспорядок в доме или перестать тратить денежки на покупки ненужных вещей (пятая пара одинаковых джинс👖 или новая помада💄, которую никогда и никто использовать не будет или коллекция статуэток⚱️). Почти все сосредоточены на том, что же мешает разгрузить пространство или отказать себе в покупке новой ненужной вещицы? Но куда важнее понять мотивы, которыми руководствуется психика при накоплении этих самых вещей. Дело в том, что даже если кто-то и поможет человеку разобрать беспорядок в доме или воспрепятствует его покупке, то по статистике через довольно недолгое время всё вернется на круги своя и лишние вещи так и будут появляться в доме (раньше было много забавных шоу, где приходили люди и причиняли всякое добро типо уборки или расхламления и прочее. Вот там были выпуски о том, как живут герои после. Почти все вернулись к тому же образу жизни, что и раньше). Замечали такое у себя или родственников? А может как и я смотрели эти шоу? 🐱 #мысли

Нас психологов хлебом не корми, а дай объяснить людям, что с ними не так и почему ☕️ Сделать с этим, как правило, мы мало что можем, а вот объяснить могём 😂 #мысли

Книга, которую я рекомендую к прочтению всем, кто хочет прийти к принятию себя, как взрослого человека. *быть взрослым это огромный ни с чем не сравнимый кайф, потому что только у взрослого есть все инструменты для удовлетворения собственных потребностей и желаний, а также интерес и желание удовлетворять потребности и желания других людей. ДИСКЛЕЙМЕР Если вы не проявляете интереса к собственному внутреннему миру - это избегание рефлексии и это НОРМАЛЬНО, потому что погружение во внутренний мир может (и скорее всего даже так и будет) приносить дискомфорт, а наша психика его не очень любит и старается от него уберегать. В норме при знакомстве с собой проходим следующие стадии: 1️⃣ радость узнавания 2️⃣тревога узнавания 3️⃣злость узнавания (вот это прям хорошо, это вы туда идете) 4️⃣спокойствие в принятии узнавания и конкретный план, что с этим вы можете делать. Что конкретно я бы хотел помять? Зачем я хочу это поменять? Какие ресурсы нужны для изменений? План этих изменений. Этапы вполне могут идти не друг за другом, а возвраты на предыдущие нормальны. 💗💗💗💗💗💗 Читайте книгу ☺️

Итак, чему важному и ценному меня научили мои клиенты за эти небольшие пару лет? 1️⃣ Что засыпать почти сразу как ты лег, без накручивания часами мыслей, без бубнения разных гаджетов, без света или (✒️) присутствия другого человека - это нихрена себе какое благо. Вы как бы уже счастливый человек, если вам не надо доводить себя до физического изнеможения, чтобы просто лечь и сразу уснуть. 2️⃣ Оказывается чувствовать аппетит и голод, а после есть именно по нему - это целый мир удовольствия, который недоступен некоторым людям. 3️⃣Если вы ходите в туалет реально по нужде, а не из-за тревоги или то, что вы вообще можете покакать - это успех! И важно ценить нормальную работу пищеварительной системы. 4️⃣Что мы редко обращаем внимание на наши переживания, а скорее пытаемся избавиться от них, причем часто нерабочими способами 5️⃣Ну и что желание просыпаться с утра и хотеть наслаждаться этим миром - это то, что стоит многих сил и никак не зависит от наличия или отсутствия у нас денег. Там много чего еще…если вы не знали, то я посты то пишу сюда каждый день, но ✒️✒️✒️в своей голове 😂😂😂 Попробую что-то изладить, но результат не гарантирован 😅 Это, кстати, стало возможно благодаря работе МОЕГО психолога 😂 теперь я спокойно могу не гарантировать результат 😏

Итак, КРУЖОЧНИКИ, сегодня наш идеальный день 😍 сошлось воедино все то, что дает нам надежду на светлое будущее и изменения 😃 1️⃣ 💗💗💗💗 ✒️первый день лета ✒️первый день месяца ✒️первый день недели А? ☺️ Я канееееееееешна, уже решила чего-то поменять в жизни, и знаете что✒️ Ну … я попробую 😄 Всем сегодня самого лучшего настроения, заряда сил и энергии ‼️

Ну хоть так 😅 со следующей неделе попробую извиниться и исправиться 😉