Moscow Martial Arts School

Наш Челлендж подошёл к концу. До финиша, к сожалению, дошли не все. Но абсолютно все получили огромный заряд энергии и прокачали свою дисциплину.

🔥 Летний челлендж МШБИ «Силы и дисциплины»: здесь и сила, и дисциплина — на первом месте! 💪 🤩 Каждый день участники прибавляют в количестве повторений и отправляют свои упражнения в четко заданный промежуток времени! В нашем спортивном строю — спортсмены, родители, братья и сёстры, друзья и знакомые: объединяем всех, кто готов бросать себе вызов! 👊 Желаем участникам удачи и легкого прохождения челленджа!

Сегодня свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ отмечает наш самый яркий тренер Денис Васильевич Марцевич!🎊 🏆 Пусть каждый новый день приносит поводы для гордости: за личные рекорды, за успехи воспитанников, за реализацию самых смелых планов! Крепкого здоровья, благополучия, неиссякаемой энергии и удачи во всех начинаниях! С Днём рождения!

Летний спортивный челлендж МШБИ « Силы и дисциплины», где каждое из понятий стоит на первом месте!!! Участники выполняют физические упражнения, каждый день прибавляя в количестве. Наши участники: спортсмены, родители, братья, сёстры, друзья и знакомые. 💪 Желаем нашим участникам удачи!!!

🤩 Наш челлендж «СИЛЫ И ДИСЦИПЛИНЫ» продолжается!!! 🏆 Поздравляем всех, кто дошел до 🟠🔴 дня челленджа!!! Желаем всем участникам удачи! 💪

Мы продолжаем серию открытых тренировок. Все лето в разных районах города, в лучших парках. Приходите и приглашайте своих друзей. Не упустите возможность весело и с пользой провести летние каникулы. Следите за новостями. Скоро опубликуем расписание открытых занятий.

Друзья! Прошедшая неделя в парке «Усадьба Трубецких» выдалась по-настоящему ударной (в прямом смысле слова)! 💪 🤩 Всю неделю команда Московской школы боевых искусств при поддержке Управы района "Замоскворечье" превращала парк в центр притяжения спорта. Для вас выступали и тренировали лучшие из лучших: 🥋 Топовые тренеры МШБИ 🏆 Чемпионы Мира, Европы и России Что мы успели сделать? ✅ Провели серию открытых тренировок, где каждый мог попробовать себя в деле. ✅ Провели серию инклюзивных тренировок, в которых приняли участие ребята с особенностями ментального развития ✅ Устроили зрелищные показательные выступления — мурашки по коже! ✅ И, конечно, интерактив на силу удара — все желающие проверяли свою мощь на специальном оборудовании 🥊. Но самое главное — это не просто шоу. Это приглашение! Мы привлекаем жителей нашего города к участию в спортивных мероприятиях, показывая, что спорт — это круто, доступно и весело. Пропагандируем здоровый образ жизни не на словах, а на деле! Спасибо каждому, кто пришёл, поддержал и зарядился энергией! Следите за анонсами — будет ещё интереснее. Мероприятия проходили в рамках проекта "Лето в Москве".

Давайте поддержим наших УЧАСТНИКОВ в комментариях и пожелаем им удачи! 💪🏆

🔴🟠🔴🟠🟠🟠🔴🔴🟠 летний спортивный челлендж МШБИ « Силы и дисциплины», где каждое из понятий стоит на первом месте. Участники на протяжении всего месяца будут выполнять физические упражнения, каждый день прибавляя в количестве. Они будут прокачивать не только свои навыки, но и свою ответственность и дисциплину! За 30 дней: • улучшение физической форму; • прокачка силы воли; • превращение здорового образа жизни в привычку. Но вот главное: тренеры МШБИ выполняют этот челлендж вместе с участниками. Каждый день. С первого и до последнего повторения. Наши участники: спортсмены, родители, братья, сёстры, друзья и знакомые. Мы «не ждем понедельника». Начните уже этим летом. 🔥#челлендж30дней

Спортивный челлендж! Мы, команда тренеров МШБИ, запускаем летний марафон силы и дисциплины! За 30 дней вы: • улучшите физическую форму; • прокачаете силу воли; • превратите здоровый образ жизни в привычку. Суть челленджа (с 1 по 30 июля): 1. Выберите упражнение (или несколько, для самых отчаянных): отжимания, подтягивания, подъём ног в висе на перекладине или выпрыгивания из полного приседа. 2. Выполняйте его каждый день, прибавляя по 1 повторению. 3. Снимайте видео и отправляйте в закрытый Telegram-канал. 4. Держите планку все 30 дней и получите ценные призы. Старт → Финиш (количество в первый день/количество в последний день): • Отжимания: 15 → 45 • Подтягивания: 2 → 32 • Подъём ног в висе: 5 → 35 • Выпрыгивания из полного приседа: 20 → 50 * Для адаптивных спортсменов: • Отжимания: 5 → 35 • Приседания: 10 → 40 • Подъем туловища из положения лежа еа спине (упражнение на пресс): 10 → 40 Цифры пугают? Ещё бы! 45 отжиманий, 32 подтягивания, 50 выпрыгиваний — это звучит как вызов. Но вот главное: тренеры МШБИ будут выполнять этот челлендж вместе с вами. Каждый день. С первого и до последнего повторения. Мы не просто даём задание — мы проходим этот путь плечом к плечу. Потому что мы — одна команда. И если вы сорвётесь, мы подстрахуем. Если нам будет тяжело — мы покажем, что это нормально. Главное — не останавливаться. Участвовать могут все: спортсмены, родители, братья, сёстры, друзья и знакомые. Участие — бесплатное. Как записаться? Напишите в Telegram-канал школы сообщение: ✔ Фамилию и имя ✔ Выбранное упражнение/упражнения Мы добавим вас в закрытый чат, где расскажем все детали. Дедлайн — до 1 июля. Не "ждите понедельника". Начните уже этим летом. 🔥

🏆 У нас важная новость! Проект Федерации тхэквондо ИТФ в г. Москве «Новые горизонты адаптивного тхэквондо: семья, инклюзия, победа» стал победителем конкурса Фонда президентских грантов! Это первый грант такого масштаба в истории нашего направления адаптивного тхэквондо и важный шаг к системному развитию спорта для детей и молодёжи с интеллектуальными нарушениями. Адаптивное тхэквондо в Москве развивалось благодаря энтузиазму тренеров, поддержке родителей и огромному желанию наших спортсменов заниматься любимым видом спорта. Сегодня эта работа получила высокую оценку на федеральном уровне. В рамках проекта мы планируем: ✅ расширить сеть секций адаптивного тхэквондо в Москве; ✅ привлечь к регулярным тренировкам не менее 100 спортсменов с интеллектуальными нарушениями; ✅ внедрить семейные и инклюзивные тренировки; ✅ провести крупные инклюзивные турниры и спортивные сборы; ✅ обучить тренеров Москвы и регионов современным методикам работы в адаптивном спорте; ✅ создать ещё больше возможностей для социальной интеграции, общения и личностного развития наших спортсменов. Этот грант — результат большой командной работы федерации, представителей московских клубов, тренеров, партнёров, родителей, и всех, кто верит в силу спорта и равные возможности для каждого человека. Благодарим Фонд президентских грантов за оказанное доверие. Впереди много работы, новых проектов и новых побед. Вместе мы открываем новые горизонты адаптивного тхэквондо! @presidentialgrants @incl_tkd_rus #ФондПрезидентскихГрантов #АдаптивноеТхэквондо #ТхэквондоИТФ #Инклюзия #Москва

Без нашей доброй традиции тоже не обошлось — командная поездка на рафтинг подарила море адреналина и совместных фото. Ну и самый трогательный финал: все спортсмены дружно окунулись в море прямо в добках, завершив сборы на веселой ноте. Огромное спасибо каждому, кто был с нами в эти прекрасные моменты! Мы уже с нетерпением ждём следующей поездки. Такие сборы заряжают энергией на весь год! 🔥