MySportExpert

Пугает заключение МРТ. Нужно убрать нагрузку? Частая ошибка – лечить колено спортсменов по протоколу для обычных людей. Противовоспалительные таблетки снимут симптом, но НЕ уберут причину боли во время движения❌ А ваши связки и сухожилия работают под совершенно другими нагрузками🏃‍♂️🏋️‍♀️🚴 ☝️Правильное решение – идти к спортивному врачу-травматологу. Только он разберет биомеханику вашего движения, найдет истинную причину и скажет, можно ли тренироваться дальше, и как это делать БЕЗ боли

На видео – один и тот же велосипедист. До настройки и после. Разница почти незаметна глазу, но эксперт видит, что движение стало точнее с точки зрения биомеханики Что изменилось? Сдвинули седло на пару миллиметров, подняли седло, опустили руль, немного изменили вынос руля🚲 Мелочи? Но в циклическом движении, которое повторяется тысячи раз за поездку, каждая деталь имеет значение☝️ Важно, чтобы все тело работало как единая система. Тогда велосипед перестаёт быть тренажёром и становится продолжением тела. Пусть спорт станет про здоровье и в удовольствие🫶🏼

🏔️ Альфа-Банк ТРИГОРЫ Осень — одна из самых красивых любительских велогонок России. 11–13 сентября в Красной Поляне участников ждут три дня гонок по живописным горным дорогам, полностью перекрытым для движения автомобилей. В программе: 🚴 3 горные гонки с общим зачетом многодневки; ⛰️ Легендарные подъемы Красной Поляны и новая трасса «Роза»; 🏅 Уникальные коллекционные медали 🔥 Атмосфера настоящего велосипедного фестиваля. Если вы давно мечтали попробовать себя в горах или хотите закрыть сезон ярким стартом — Альфа-Банк ТРИГОРЫ Осень точно стоит добавить в свой календарь! 📍 Красная Поляна 📅 11–13 сентября Зарегистрируйтесь сейчас, количество мест ограничено

MySportExpert pinned a video

Мы настраиваем посадку на велосипеде спортсменам и любителям каждый день🚴 И одна из самых частых жалом – это онемение пальцев рук во время езды👋 В этом видео мы разобрали одну из неочевидных причин, почему немеют пальцы☝️ Все ищут «волшебный» вынос или угол руля, но проблема часто лежит глубже – в положении таза В нашем профиле мы регулярно даем решения для тех, кто хочет ехать быстро, но без боли и потери эффективности на дистанции🚲❤️

тур де франс выходит на финишную прямую! запускаем easy explore challenge: городской вело-челлендж по 7 точкам с 20 по 28 июля вместе с нашими партнёрами. пока пелотон едет к парижу, ты собираешь свой маршрут по городу как участвовать: забираешь бумажную карту в любой из 7 точек челленджа находишь в каждой точке символ тур де франс фотографируешь его и выкладываешь пост или сторис с тегом точки, @easycyclingclub и #easyexplore показываешь публикацию сотруднику — получаешь печать в карту собрал все 7 печатей? заполняешь контакты и опускаешь карту в ящик в финишной точке — tempus 7 точек: TEMPUS — финиш, здесь стоит ящик для карт, WHITELAB, MYSPORTEXPERT, TEARS OF, UNPACKED, EGGSELLENT, СИЛА ВЕТРА ПОРТЛЕНД. даты: челлендж идёт с 20 по 28 июля. тур финиширует в париже 26-го, у нас дедлайн — 28-го. итоги и победителей объявим 30 июля в @easycyclingclub призовой фонд — 3 набора от всех партнёров, разыграем случайным образом среди собравших полную карту: 🥇 1 победитель – часы от TEMPUS Tissot PR 100 Tour de France, футболка Le Tour de Tears от TEARS OF, 4 тренировки в СИЛА ВЕТРА Портленд, запас дрип-кофе для обдрых райдов EGGSELLENT, сертификат на байкфит от MY SPORT EXPERT, сертификат на 7 000 рублей в WHITELAB, значок TDF от UNPACKED 🥇 2 победитель – сертификат на 10 000 рублей в tempus.ru, футболка Le Tour de Tearsот от TEARS OF, 6 тренировок в СИЛА ВЕТРА Портленд, 10 000 рублей на завтраки в EGGSELLENT, сертификат на массаж от MY SPORT EXPERT, сертификат на 7 000 рублей в WHITELAB, мусетта NIMBL x Nike от UNPACKED 🥇 3 победитель – сертификат на 10 000 рублей в tempus.ru, футболка Le Tour de Tears от TEARS OF, 10 тренировок в СИЛА ВЕТРА Портленд, книга рецептов EGGSELLENT, сертификат на массаж от MY SPORT EXPERT, сертификат на 7 000 рублей в WHITELAB, кепка Santitni TDF от UNPACKED участие бесплатное, карты — на кассе в любой точке #easyexplore

Спешим с новостями ⚡️ Есть отличный повод совместить велопрогулки с возмостью выиграть крутые призы 🙌🏽

Друзья, кто давно хотел попасть на настройку посадки к Евгению Халилову, есть отличная возможность. С 27 по 29 июля осталось 2 слота для записи! Можете оставить заявку в комментариях. Администратор с Вами свяжется 😉

Расширяем меню заботы о вас. Теперь в MySportExpert можно попробовать массаж лица💆🏽‍♀️ Коротко о главном: ◾ Улучшает микроциркуляцию и цвет лица ◾ Восстанавливает тонус мышц (естественный лифтинг) ◾ Снимает отечность после активных тренировок Идеальное дополнение к спортивному массажу. Идеально для тех, кто привык получать всё и сразу ♥️

Запускаем научно-исследовательское направление в Trisystems 🔬 Мы открываем в наших лабораториях исследовательское направление в рамках которого планируем провести серию исследований, в которых вы можете принять участие. Первое исследование: анаэробный порог и MLSS Анаэробный порог (АнП) и MLSS это близкие, но не тождественные показатели. Ступенчатый тест определяет АнП по динамике лактата на ступенях. MLSS измеряет устойчивое состояние напрямую, при длительной нагрузке. У спортсменов разного профиля они могут лежать чуть выше или ниже друг друга. Мы изучаем, как именно АнП соотносится с MLSS у разных типов спортсменов. Это важно, потому что именно вокруг этой границы выполняется большинство развивающих тренировок. Результаты исследования помогут нам совершенствовать алгоритмы нашей работы. Что входит в участие Вы выполните один из наших классических тестов на выбор: экспресс (ступенчатый тест с забором лактата) или стандарт (лактат + газоанализ). Сразу после основного теста мы по специальной методике проводим тест на определение MLSS: это позволяет получить оба результата за один визит, без необходимости приходить в лабораторию несколько раз. Выгода для участника Вы проходите тест (экспресс или стандарт) по обычной цене, а тест на MLSS мы делаем в дополнение бесплатно. В обычной практике подобное расширение повышает чек примерно в 1.5 раза: здесь вы получаете его без доплаты. Взамен мы используем ваши обезличенные данные в научных целях. Что вы получите на руки Сразу после тестирования вы получаете наш фирменный отчет, который включает: аэробный и анаэробный пороги, тренировочные зоны, функциональный профиль (предрасположенность к средним или длинным дистанциям), а для стандартного теста дополнительно МПК и вклад жиров и углеводов в работу. Плюс результаты теста на MLSS. Наш специалист проведет консультацию, как использовать эти результаты в тренировочном процессе, чтобы вы могли тренироваться эффективнее. Кто может участвовать Все, кто регулярно тренируется на протяжении последних 2 лет и последние полгода поддерживает объем не менее 5 часов в неделю. Это требование не формальность: тест на MLSS предполагает работу на околопороговой интенсивности, и корректный результат возможен только у подготовленного спортсмена. Условия 📍 Локации: Москва и Санкт-Петербург 🗓 Сроки: до конца лета ✍️ Для записи напишите в ТГ аккаунт лаборатории, что хотите поучаствовать в исследовании: 👉Москва @trisystemslabmoscow 👉СПб @trisystems_spb Если вы хотите записаться на тестирование без участия в исследовании или ознакомиться с ценами, посетите наш сайт: https://trisystems.ru/laboratory Помимо Москвы и Питера, наши лаборатории также открыты в Самаре, Уфе, Тюмени и Красноярске. В исследовании в этих городах поучаствовать не получится, однако, вы можете пройти обычное тестирование, чтобы убедиться, что ваш план тренировок работает как надо или скорректировать его.

Новости от наших партнеров 🙌🏽⚡️

Знаете, почему даже идеальные кроссовки иногда не спасают от боли? Дело не в обуви. Дело в том, как стопа контактирует с поверхностью. Мы производим анатомические спортивные стельки ❌ Без стелек: нагрузка распределяется неравномерно, страдают колени и спина. ✅ Со стельками: стопа зафиксирована в правильном положении, амортизация работает как надо, выносливость растет. Их главное — это не просто «мягкая подушечка», а правильная биомеханика. Они гасят ударную нагрузку при беге и прыжках, поддерживают свод стопы и помогают вам бегать быстрее, дольше и без травм. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69

Разбираемся в сёдлах🤔 🍯 Соты = Точечное давление. Соты – это не одна большая плоская поверхность, а множество отдельных ячеек. Они работают как независимые пружины. За счет подвижности они идеально «обтекают» кости, не касаясь нежных тканей между ними. 🚲 Гладкое (сплошное) = Давление на большую площадь. Часто жестче и требует идеальной посадки. Давление в паскалях (сила/площадь) здесь ниже, оно более «размазанное». Оно давит везде одновременно, включая мягкие ткани и сосуды. Это ощущается как масштабное, тяжелое чувство, даже если седло мягкое. ❗️Главный секрет: ни соты, ни жесткость не спасут, если седло стоит криво, а посадка не настроена! 🙅‍♂️ Даже самое дорогое седло превратится в пытку, если у вас перекошен таз или занижен руль. Подходите к посадке комплексно🤝

Неправильное положение колена при педалировании влечет за собой боль в суставе и риск травмы☹️ 🔹 Колено уходит КНАРУЖИ – смотрим выше. Часто проблема в ограничении подвижности тазобедренного сустава. Бедро не дает колену идти по правильной траектории, и оно компенсирует движением наружу 🔹 Колено заваливается ВНУТРЬ – внимание на стопу. Это классика при вальгусной постановке стопы. Если стопа «плоская» в движении, колено неминуемо ломает линию педалирования. 🔹 Колено «уходит» только с одной стороны (ближе к раме) – проверьте посадку. Скорее всего, таз перекошен на седле. Из-за асимметрии одно бедро работает иначе, и колено тянется к раме. Что делать? Не достаточно просто «стараться ставить ровно». Нужно воздействовать на первопричину: ✅ Разрабатывать мобильность ТБС для наружного завала. ✅ Корректировать свод стопы (в том числе подбором жесткости ботинок/шипов). ✅ Выравнивать посадку и таз на велосипеде.

11 июля Крылатскую улицу перекроют для машин из-за Первенства России по триатлону ⛔️ с 14:00 до 18:30 закроют движение на участке от дома 5 до дома 14, сообщает столичный Дептранс. Маршрут лучше продумать заранее. * если не грузит — дублируем в MAX Переходи на телеграм канал районов Крылатское-Кунцево Крылатское Live @ KrylatskoeLIVE ( https://t.me/KrylatskoeLIVE ) @krylatskoelive