Послеродовая реабилитация Н-ФПЦ

Раскрасим декрет в яркие краски - уже завтра! Завтра в 12:00 пройдет наша следующая встреча "Мастерской счастливых мам". Наши эксперты уже вовсю готовятся рассказать вам все самое интересное и полезное. Спешите записаться, а, если вы еще не сделали это, то вот 5 причин, почему вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно прийти: 🌸 Выход из «дня сурка» - давайте внесем яркие позитивные события в наши будни 🌸Только позитив и принятие. Никаких "белых пальто", только поддержка и тёплые объятия. 🌸Мы РАДЫ детям - не нужно искать, кто посидит с малышом - приходите вместе! 🌸Крутые тренинги от экспертов. Не скучные лекции, а живое общение с профессионалами. 🌸Чай, сладости и уют. Как посиделки с подругами, только ещё инереснее. Места разлетаются быстро! Записывайтесь в комментариях или звоните по номеру: 8 800 550 30 03! Ждём вас 14 мая в 12:00 в Наро-Фоминском перинатальном центре. Приходите - раскрасим ваш декрет в самые яркие цвета!

‼️Сегодня тот самый день, когда мы переезжаем в МАХ... Постов в данном канале больше не будет из-за технических сложностей. Присоединяйтесь канал в МАХ, будет также полезно и интересно 💗

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/O9AeoAioxXU90K4-GAukVjl3N1saTJtil990x-q6LJ4

💚💚 💚💚💚💚 💚 3️⃣3️⃣ 5️⃣1️⃣6️⃣1️⃣ 💚 По статистике 💚💚💚 россиян ждут ЛЕТО... ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ Не надо ждать, мы ждем вас и весной и осенью, чтобы Ваше тело было всегда здоровым💚

Мама на пределе: 5 лайфхаков, как пережить детскую истерику и не сойти с ума Представьте: вы в магазине, малыш требует игрушку, через секунду он уже на полу, а вы ловите на себе осуждающие взгляды прохожих. Знакомо? В этот момент хочется провалиться сквозь землю... или закричать в ответ. Стоп. Давайте дышать. Детские истерики - это не показатель того, что вы «плохая мать». Это абсолютно нормальный этап развития: чаще всего они встречаются у детей от 2 до 4 лет и обычно проходят к 5 годам. Но как дожить до этого момента с холодной головой? 👶Лайфхак №1: Разделяйте «хочу» и «не могу» ✅Если ребенок контролирует себя: он кричит, но поглядывает на вашу реакцию. Ваша тактика - «ноль внимания». Не идите на поводу, иначе манипуляция станет привычкой. ✅Если ребенок «выпал из реальности»: он не слышит вас, бьется головой, заходится в плаче. Крепко обнимите ребенка, давая ему ощущение опоры и безопасности, пока буря не стихнет. 👶Лайфхак №2: Сначала позаботьтесь о себе Сделайте паузу. Прежде чем успокаивать ребенка, успокойтесь сами. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте ногами пол. Только спокойный родитель способен стать опорой для ребенка. 👶Лайфхак №3: «Я тебя слышу и понимаю» Малыш еще не умеет говорить о своих эмоциях. Поэтому он кричит. Ваша задача - стать для него переводчиком. А когда эмоция названа, она перестает быть всепоглощающей. 👶Лайфхак №4: Зрители отменяются Дети никогда не устраивают концерты для телевизора. Им нужен зритель. Не поощряйте родственников или прохожих становиться участниками «концерта». 👶Лайфхак №5: Простые упражнения для переключения нервной системы: 🫧«Мыльные пузыри»: Если ребенок немного успокоился, предложите подуть пузыри. Глубокий вдох и медленный выдох творят чудеса с нервной системой. 🎨Рисунок на спине: Покажите, что вы рядом, и рисуйте пальцем у него на спине круги или волны, рассказывая историю. Это отвлекает и успокаивает. 🕺Стряхиваем «злючку»: Предложите малышу сильно-сильно потрясти руками и ногами, как будто он стряхивает с себя капельки дождя. А как вы обычно справляетесь с истериками? Поделитесь в комментариях своими лайфхаками, которые работают именно с вашим малышом! 💜 Наро-Фоминский перинатальный центр в МАХ!

☀️😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀 Укрепить мышцы тазового дна и избавиться от выпирающего животика поможет физическая нагрузка, которую мы активно подключаем в поздней реабилитации✅ 🔺🔺🔺♦️Данные упражнения подходят ТОЛЬКО ДЛЯ ПОЗДНЕЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ( с 2 месяцев - после консультации врача) 🔺🔺🔺♦️Начав выполнять упражнения раньше, чем через 2 месяца после родов, Вы можете усугубить состояние здоровья Ягодичный мостик, наклон таза и вытягивание к носкам - это малая часть того, что можно выполнять во время тренировки. Главное правило выполнения упражнений - умеренная скорость. Каждое упражнение выполняется 30-45 сек по 3 подхода🟣 Мы ждем Вас на реабилитацию в "Н-ФПЦ", где под присмотром наших специалистов вы сможете правильно и безопасно восстановиться после родов. 🍎🍎 🍎🌹🍎🍎🍎🌹🍎🍎🍎🌹🍎 💣

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 Очень часто женщины просто выжидают время и надеются, что все пройдет само, игнорируя 🔠0️⃣🔠 сигналы... Насколько верна выжидательная техника? На что стоит незамедлительно обратить внимание? 💾 Болевые ощущения в спине, пояснице Если Ваша спина живет "самостоятельно" - это не норма! 💾Непроходящее чувство усталости Даже, если Вы только проснулись, встали с кровати. Восстановление - это не только сон и тренировки... Это здоровое питание, положительные эмоции, которые Вас "наполняют"🤩 💾Дискомфорт в интимной зоне И здесь снова про мышцы тазового дна... Возможно, они находятся в гипертонусе, или наоборот слишком ослаблены 💾 Выпирающий животик Прошло 2-3 месяца, а может и больше, а животик никак не уходит... Это повод задуматься⌛ о посещении специалиста для получения квалифицированной помощи.

1️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣9️⃣5️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣4️⃣ 1️⃣ 4️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣✏️ 5️⃣6️⃣3️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣💞 🧡4️⃣4️⃣4️⃣ Пусть мечты не откладываются на потом, а исполняются легко и своевременно. С праздником, наши любимые подписчицы, с Вашим днем !🌷🌷🌷

Это было интересно и душевно. Это была наша первая "Мастерская счастливых мам"! Вчера в нашем центре состоялась первая встреча наших замечательных мам в декрете. Кто-то пришёл с малышами на руках, кто-то оставил крох на пап и выбрал время для себя. Но главное — все пришли за одним: за заботой, поддержкой и ответами на важные вопросы. Мы собрали крутых специалистов и устроили настоящий марафон заботы. Нутрициолог рассказала, как безопасно прийти в форму после родов. Педиатр поделилась секретами питания, которые помогают укрепить детский иммунитет, а арт-терапия стала настоящей перезагрузкой. Но главное - это были не скучные лекции. Это было живое общение. С вопросами, с историями, с поддержкой. С чаем для мам и мультфильмами для малышей. Спасибо всем, кто принял участие в первой мастерской! А теперь - самое важное! Это была только ПЕРВАЯ встреча! И мы уже готовим следующую! В апреле "Мастерская счастливых мам" соберётся снова. С новыми темами, новыми экспертами и таким же тёплым кругом заботы. Следите за новостями и записывайтесь по телефону 88005503003. Запись откроем уже очень скоро! Расскажите в комментариях, какие темы вам были бы интересны и с какими специалистами вы бы хотели пообщаться? До встречи в "Мастерской счастливых мам"!