نکات فنی کوهستان سامرند:زادگاه اوراز

👈فیلمی از بهمن برودپیک بار غمی بزرگ بر جامعه بزرگ کوهنوردی: ‌ ابرود پیک دوازدهمین قله بلند در دنیا با ارتفاع ۸۰۵۱ متر، در رشته‌کوه قراقروم و در شمال شرقی پاکستان واقع شده‌است. این قله در امتداد غربی یخچال بالتورو و در بین دو قله کی۲ و گاشربروم IV قرار دارد. از روی ارتفاعات این قله نمای زیبایی از قله کی۲ به آسانی قابل مشاهده‌است #حادثه برود پیک #بهمن برود پیک @NFSAMRAND #نکات فنی سامرند نقده🔹

👈صحنه هایی دردناک از بهمن برودپیک... کوهستان غیر قابل پیش بینی حتی برای قدر ترین کوهنوردان #نیرمال پورجا...😔 خداحافظ اسطوره... نیرمال پورجا (Nirmal "Nims" Purja)، کوهنورد افسانه‌ای نپال، کسی بود که مرزهای غیرممکن را جابه‌جا کرد. او پس از سال‌ها خدمت در نیروهای ویژه بریتانیا (SBS)، تمام زندگی خود را وقف کوهستان کرد و نامش در تاریخ هیمالیا جاودانه شد. 🏔️ مهم‌ترین دستاوردهای او: • صعود به هر ۱۴ قله هشت‌هزارمتری جهان تنها در ۶ ماه و ۶ روز؛ رکوردی که دنیا را شگفت‌زده کرد. • صعود به اورست، لوتسه و ماکالو در کمتر از ۴۸ ساعت. • عضویت در تیم ۱۰ نفره نپالی که در سال ۲۰۲۱ اولین صعود زمستانی K2 را رقم زد. • الهام‌بخش میلیون‌ها نفر با مستند 14 Peaks: Nothing Is Impossible و این باور که: «هیچ چیز غیرممکن نیست.» اما سرنوشت تلخ بود... در ۳۰ ژوئیه ۲۰۲۶، نیرمال پورجا در جریان بهمنی بزرگ روی برودپیک پاکستان، همراه با چند کوهنورد دیگر جان خود را از دست داد؛ خبری که جامعه کوهنوردی جهان را در شوک و اندوه فرو برد. نیرمال فقط یک کوهنورد نبود؛ او نماد اراده، شجاعت، رهبری و باور به توانایی انسان بود. 👇👇👇 @ZagrosNaghadeh

❖ #آموزشی ❖ #سنگ‌نوردی ❖ #کانال_نکات_فنی_کوهستان 🔹 دو روش استفاده از ریورسو برای حمایت و فرود می‌توان از این دو روش استفاده نمود. 🔹 روش اول به صورت ساده کارابین به داخل سیم بکسل و طناب قرار می‌گیرد که می‌توان هم برای فرود و هم برای حمایت از آن استفاده کرد. 🔸 روش دوم: استفاده آن به صورت اتولاک می‌باشد که کارابین رو به داخل حلقه فلزی که در انتهای آن تعبیه شده و کارابین رو به آن وصل کرده و سپس کارابین دوم را به صورت همان روش اول استفاده می‌شود. این روش برای بالاکشی بسیار کارایی دارد.. پ.ن: حتما کارابین‌های مورد استفاده باید پیچ باشد.. 🧗‍♂️🧗‍♂️ @NFSamrand 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ 🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

🔹 مقاله آموزشی «فرار از نقطه B» بررسی تفصیلی نقاط ضعف کارابین‌ها در بارگزاری‌ها و حالت‌های مختلف ترجمه و تألیف: آذران حمیدی 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ 🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

#کارگاه "کلنگ بازگشت" با دو کلنگ-فیلم۲ با استفاده از این کارگاه، می‌تونیم بعد از فرود یکی از طنابها رو بکشیم و کارگاه رو آزاد کنیم. با این تکنیک ابزاری در کارگاه جانمیمونه و میتونیم فرود مرحله‌ای داشته باشیم. مدرس: اسماعیل اسماعیل زاده #برف #برف_و_یخ "آرشیو فیلم و عکس آموزشی هیماچال" 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ 🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

❖ #آموزشی ❖ #سنگ‌نوردی ❖ #کانال_نکات_فنی_کوهستان ☑️ هیچ وقت چک شدن هم‌دیگر رو فراموش نکنید حتی اگر هم طناب شما با تجربه باشه. از او بخواهید که موارد مشخص شده رو مورد بازبینی قرار دهید .... 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ 🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

❖ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ حاوی مطالب تخصصی: 🔵‍‍‍ کوه‌نوردی و کوه‌پیمایی 🔵‍‍‍ #سنگ‌نوردی ‍‍‍ 🔵‍‍‍‍ #دیواره‌نوردی 🔵‍‍‍ نکات آموزشی فنی 🔵‍‍‍ به زبان ساده 🔴‍‍‍‍ طرح درس‌های 🔴‍ فدراسیون کوه‌نوردی 🔴‍ #مطالب_متفرقه ‍🔵‍ ارتباط با ادمین: منصور گلابی @Mansuorgolabi ‍🔵‍ آیدی کانال: telegram.me/NFSamrand @NFSamrand

👈کوهنوردان یخی اینجا اورست هست محلی که بیش از سیصد نفر از کوهنوردان در راه صعود به یخ زده و به مجسمه ای تبدیل شده اند... و هیچ میکروبی به بدن آنها نفوذ نکرده است. شاید بعضی ها دهها سال به این شکل باقی بمانند. تعدادی از اینها نشانه راه شده برای راهنمایی مسیر صعود کوهنوردان... #اورست 👇👇👇 @ZagrosNaghadeh

وێنەیەک و لاپەڕەیەکی مێژوویی نوێ بۆ شاخەوانی کوردستان: هاوڕێی شاخەوان #محەممەدئەمین_محەممەدی بۆ یەکەم شاخەوانی کوردستان و ـێران و براوەی خەڵاتی قوولینگی زێڕینی شاخەوانی ئێران. ئەو ڕووداوە یەکەم جارە لە سەر ئاستی کوردستان و ئێران ڕوودەدات هەر بۆیە بۆ شاخەوانی کوردستان پەڕێکی تازەیە بۆ مێژوویی هەتا هەتایی شاخەوانی نیشتمان پیرۆزە مامۆستا گیان 🔹معرفی و تقدیر از برنامه‌ی «صعود زمستانی چائوخی» به عنوان برنامه برگزیده سال و اهدای کلنگ نمادین، به نفرات اصلی تیم؛ «محمد امین محمدی و محمد ظاهری» توسط کوهنورد دوران (افسانه حسامی فر) عکس از 《منصوره جودکی》 كميته روابط عمومي فدراسيون #هەواڵدەری_شاخەوانانی_کوردستان https://instagram.com/hshkurdistan?utm_medium=copy

#فیلمی دیگر_👍 هیجان انگیز و دیدنی از تلاشی سخت و نفس‌گیر از سنگنورد زن بر روی دیواره عمودی سنگی و صخره ای .... 👈گالری عکس _ #فیلم #هیمالیانوردی.سنگنوردی 👇👇👇👇 @ZagrosNaghadeh

#شناخت_ابزار نحوه ی استفاده از کارابین Gemini #آموزشی @NFSamrand

behind every strong person there’s a mess you can’t see. پشت هر آدم قوی یه آشفتگی هست که نمیتونی ببینی @NFSamrand 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍  🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

Success isn't always about greatness. It's about consistency. Consistent hard work leads to success. Greatness will come. موفقیت به این معنی نیست که همیشه خوب و عالی باشیم، باید ثبات داشته باشیم، کارهای سخت رو با مداومت انجام دادن ما رو به موفقیت میرسونه. 👇👇👇 @ZagrosNaghadeh

#تکنیک اهمیت استفاده از پا در سنگنوردی... @NFSamrand 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍  🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹

👈پاهای خود را قوی نگه دارید*   *به جای رنگ کردن موهای سفید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم...   👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.   👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم.  این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...   👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.*   👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود.   مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن ۲۰ تا ۳۰ سال است.  *   👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است.   پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که ۵۰ درصد استخوان ها و ۵۰ درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می‌شود.   استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.   ۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود.   این را میدانی؟   وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند!   پا مرکز حرکت بدن است.   هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.   این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می‌کند.   تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.   3. پیری از پا به بالا شروع می شود.   با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.   علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند.   _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود.   *آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟*   *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی.  *   اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است.   فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.  *   لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* 👇👇👇 Telegram.me/ZagrosNaghadeh

یک‌تمرین عالی برای تقویت انگستان دست و تعادل بین عصب عضله تمرین فوقلاده برای تقویت انگشتان سنگ‌نورد . اران هوشمند از باشگاه سامرندنقده زادگاه اوراز 💪 🔵کانال نکات فنی کوهستان 🔴 🧗‍♂سامرند زادگاه اوراز 🧗‍♀

ای برتر از خیال و قیاس و گمان و وهم وز هر چه گفته‌اند و شنیدیم و خوانده‌ایم مجلس تمام گشت و به آخر رسید عمر ما همچنان در اوّلِ وصفِ تو مانده‌ایم #حضرت_سعدی

❖ #آموزشی ❖ #یخ‌نوردی ❖ #کانال_نکات_فنی_کوهستان ◀️ نحوه نصب کارگاه پیچ یخ - استاد فراهانی 🔰‍ کانال نکات فنی کوهستان 🔰‍ 🔹سامرند نقده زادگاه #اوراز🔹