Nutri КУХНЯ♻️Оксана Елисеева

Почему витамин D может быть в дефиците даже летом? 🏖 Летом кажется, что дефицит витамина D невозможен: дни длинные, солнца больше, мы чаще бываем на улице. Но на самом деле активное солнце не всегда означает, что организм получает достаточно витамина D. Почему так происходит? ☀️ UVB-лучи, которые участвуют в синтезе витамина D, наиболее активны в середине дня — в часы, когда врачи не рекомендуют долго находиться под открытым солнцем из-за риска ожогов и повреждения кожи. ☁️ Ультрафиолет хуже проходит через плотную облачность, смог, одежду и оконное стекло. 🧴SPF-защита помогает беречь кожу, но при этом снижает выработку витамина D. 🏢 А если большую часть дня вы проводите в помещении, естественного солнечного воздействия может быть недостаточно. В ДНКОМ действует специальное предложение: 🔬 35.102 - Витамин D (25-ОН) по промокоду «СОЛНЦЕ» → Москва и МО — 1150 ₽ → Регионы — 990 руб. Особенно важно проверить витамин D: ✅ пожилым людям; ✅ беременным и кормящим женщинам; ✅ людям с заболеваниями ЖКТ, печени или почек; ✅ тем, кто редко бывает на солнце; ✅ тем, кто носит закрытую одежду; ✅ при усталости, снижении энергии, мышечной слабости или частых простудах. С ДНКОМ здоровым быть легко ❤️ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. 📲 Мы в MAX | Наш сайт | Акции | Адреса офисов | Выезд на дом

🔬 Бесплатная диагностика здоровья и биологического возраста стоимостью 17 085 ₽. 🧬 Лаборатория ДНКОМ совместно с Институтом биологии старения и медицины здорового долголетия (на базе ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского») и проектом Мэра Москвы «Московское долголетие» проводит масштабное научное исследование. Проект реализуется под научным руководством Алексея Александровича Москалёва — директора Института биологии старения и медицины здорового долголетия, доктора биологических наук, члена-корреспондента РАН, одного из ведущих российских исследователей в области биологии старения и здорового долголетия. Цель проекта — разработать уникальную панель биомаркеров для персонализированной профилактики возрастных изменений. Это поможет будущим поколениям сохранять активное и здоровое долголетие. Мы приглашаем всех желающих принять участие в проекте совершенно бесплатно. Что вы получите: ✅ Персональную карту здоровья и долголетия с расчётом биологического возраста (для участников — бесплатно, реальная стоимость 3 500 ₽) ✅ Расширенный чекап организма из 19 лабораторных показателей (для участников — бесплатно, реальная стоимость 13 585 ₽) ✅ Общую выгоду — 17 085 ₽ В карту входит оценка состояния организма, скорости возрастных изменений, а также «сильные стороны» и «зоны внимания» для профилактики. Кто может участвовать: — возможность посетить один из офисов ДНКОМ в Москве для прохождения исследования; — женщины в возрасте от 76 до 100 лет; — возраст мужчин от 46 до 100 лет; — индекс массы тела (ИМТ) до 29,9; — отсутствие хронических заболеваний, онкологии, тяжёлых форм диабета, аутоиммунных и психических заболеваний. Как проходит участие: 1️⃣Перейдите по ссылке и пройдите предварительный отбор: https://dnkom.ru/poll/ Это займет около 2 минут. 2️⃣ Если вы подходите под условия проекта, с вами свяжется специалист ДНКОМ. 3️⃣ После подтверждения участия посетите офис ДНКОМ, пройдите тестирование и сдайте анализы. Это займет 1–2 часа. 4️⃣ Через 7–10 рабочих дней получите результаты. Исследование проводится в ограниченном списке офисов ДНКОМ: 📍 м. Чистые пруды — пер. Кривоколенный, 9с1 📍 м. Тверская — ул. Тверская, 6с6 📍 м. Юго-Западная — ул. 26-ти Бакинских Комиссаров, 11 📍 м. Крылатское — б-р Осенний, 10к1 📌 Количество мест ограничено Будем рады видеть вас среди участников этого важного научного проекта. С ДНКОМ здоровым быть легко! ❤️ 📲 Мы в MAX | Наш сайт | Акции | Адреса офисов | Выезд на дом

🔥🔥🔥 Девочки, можно бесплатно попасть к гинекологу на приём с УЗИ в хорошей клинике Москвы. Изначально записываться как к репродуктологу, чтобы попасть по акции, а на приёме уже можно разобрать текущие вопросы или получить второе мнение врача при необходимости

🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡 🟡🟡🟡 🟡🟡🟡 ⚡️Бесплатный первичный приём врача-репродуктолога + УЗИ Только по четвергам и пятницам в мае, наши репродуктологи будут проводить бесплатные приемы с проведением УЗИ. ⏺Спешите записаться, места по спец.предложению ограничены! Стоимость приема + УЗИ – 0 ₽(вместо 10 000 ₽.). 👆Прием проводят опытные 👆врачи-репродуктологи: ⏺ Четверг: Солцаева Карина Мималтовна. ⏺ Пятница: Цвилёва Лидия Владимировна 🀄️Акция доступна новым пациентам клиники «МАК ЭКО», а также пациентам, ранее обращавшимся к другим специалистам клиники по вопросам не связанным с лечением бесплодия. ▶️ Узнать подробности и записаться на прием можно по телефону: +7(499)372-33-35 Или @macivf_bot 👆👆👆👆👆👆👆👆

🔥СКИДКИ НА АНАЛИЗЫ🔥 (обновленный список) Вы можете пройти лабораторную диагностику и оценить состояние своего здоровья с дополнительными скидками по моим Промокодам, которые суммируются с другими акциями и личными скидками ♻️ ГЕМОТЕСТ - не фиксированная скидка по коду врача - 203 739. Назвать его перед оплатой в лаборатории ♻️ lab4u - скидка 300₽ на первый заказ по промокоду Lab4u594278 ♻️ KDL - cкидка 5% по данному купону, показать штрих код или назвать/ввести код - 1400002820 ♻️ ДНКОМ - скидка 10% по коду 16995109. Ввести его на сайте при оформлении предзаказа или назвать в лаборатории перед оплатой ♻️ CHROMOLAB Москва и Санкт-Петербург - скидка 10% по промокоду  ELISEEVA ♻️ Национальный центр генетических исследований MyGenetics - скидка 5% по промокоду OKSANAVITA (суммируется с акциями на сайте) ✅ Сохраняйте себе, делитесь с близкими и друзьями *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста*

Мой третий профессиональный диплом, но первый, по-настоящему, осознанный и самый ценный для меня 🙏❤️ 👩‍🎓 В 2025 году я получила квалификацию «Интегративный и клинический нутрициолог» в Университете образовательной медицины (УОМ). Университет входит в Международную ассоциацию МАПОМ и аккредитован в CAIN (Канада) 🏆 По сути, это настоящий «Гарвард» для нутрициологов среди русскоязычных учебных заведений этого направления. Помимо 1124 академических часов живых лекций, половину из которых я прошла очно в Москве, обучение включает обширную практику по диетологии, работе с клиентами и взаимодействию с врачами 🤝 Состав преподавателей и научного совета впечатляющий 🔥🔥🔥 Доктора и кандидаты наук, выпускники IFM (США), биологи, генетики, лучшие превентивные врачи страны: терапевты, диетологи, гастроэнтерологи, дерматовенерологи, гинекологи, эндокринологи, онкологи, кардиологи, а также клинические психологи и психотерапевты. ♻️ Превентивный подход дает глубокие системные знания, позволяет рассматривать человека как единый организм, где всё взаимосвязано. Учит развивать клиническое мышление и при любых нарушениях искать и работать с первопричинами, учитывая индивидуальные особенности, генетику и образ жизни. Это основа комплексной профилактики и возможность продлить активное долголетие 🤗

Мой синдром самозванца в паре с синдромом отличницы добрались до канала. Дальше будут посты с моими дипломами и сертификатами — частично я уже публиковала их в сторис, но хочу закрепить и здесь. Также планирую поделиться впечатлениями о мероприятиях из мира превентивной медицины. А ещё готовлю к публикации несколько кейсов «до/после» из своей практики 🤗 Интересно?