Настя про счастье

Счастью можно научиться? В июне-июле участвовала в книжном клубе, читали на испанском книгу "Como hacer que te pasen las cosas buenas" Переводится примерно: Как сделать так, чтобы с тобой происходило хорошее. На русский книга тоже переведена, называется…

Счастью можно научиться? В июне-июле участвовала в книжном клубе, читали на испанском книгу "Como hacer que te pasen las cosas buenas" Переводится примерно: Как сделать так, чтобы с тобой происходило хорошее. На русский книга тоже переведена, называется "Химия счастья" Автор врач - психотерапевт и счастье рассматривает больше с биологической точки зрения: как связаны мысли и тело, как мысли и наши реакции влияют на восприятие реальности и даже вызывают болезни. Вот тут ее небольшая лекция на 15 минут (на испанском, но Ютуб годно переводит на русский) Научиться быть счастливым 💬"счастью можно научиться. Счастье - это не то, что с нами случается, а то, как мы это интерпретируем" 💬 Как психиатр я обычно определяю счастье так: жить уравновешенно в настоящем, преодолев раны прошлого и глядя в будущее с воодушевлением. Те, кто застрял в прошлом, — это депрессивные, обиженные, озлобленные. Те, кто постоянно тревожится о будущем, — это тревожные. Депрессия и тревога — две главные болезни XXI века. 💬 Мы забыли, что действовать мы можем только сегодня и сейчас. 90% того, о чём мы беспокоимся, никогда не случится. Но Мозг не не отличают реальное от воображаемого. «А если меня уволят? А если я разорюсь? А если муж меня бросит? А если..." - этими мыслями мы травим себя кортизолом 💬Нужен проект, нужен план. Мне нравится говорить: мечтай масштабно, действуй маленькими шагами. 💬 Основа здорового мозга — доброта. Нужно строить отношения на том, что нас соединяет, а не на том, что разделяет. Если искать аргументы, всегда найдутся тысячи, чтобы разойтись, — но нужно соединяться.

Просто город. Моменты этой недели

Я на СЗ 🙈

Вчера была в Театре музыкальной комедии на мюзикле "Пётр 1" Отзывы противоречивые) Как биографию Петра, конечно, мюзикл воспринимать не стоит, тут своеобразная интерпретация событий. При этом постановка: декорации , актёры - топ. В сцене Полтавской битвы на сцене огонь и пушки уж слишком реалистично стреляют. Мы аж подпрыгнули😱 В общем, красиво, эффектно, местами карикатурно, поют хорошо. Фото и видео там делать нельзя, поэтому поверьте на слово) Рекомендую. Захотелось после этого пойти перечитать ещё про Петра и его жизнь. И как не вспомнить мем: - Здесь нельзя строить, Милорд. - Да мне по***

Идеальный шторм Пришла я, значит, как-то раз к психологу с запросом: как бы мне не испытывать «неудобные» эмоции… ну или хотя бы отключать их, когда они мешают)) - Никак. - В смысле никак???🤔 А за что я вам такие деньжищи плачу? - подумала я. Но не сказала…

Так, июль же закончился! А итоги не подведены, непорядок. 1. Что по шагам. Меня тут спросили, как моя цель 1000 км за 3 месяца. От плана отстаю. За июнь-июль пройден 571 км: 275 км в июне и 296 км в июле. На самом деле чуть больше, т.к. пару раз гуляла без браслета. 1000 уже не успею (ну если не считерить и не посчитать еще май или сентябрь), но пока рассчитаю на 900 🤪 2. Устроила себе настоящие "летние каникулы" и выполнила всю обязательную летнюю программу 3. В связи с пунктом 2 - мало работала. Только вела текущие группы. Пока не оч понятно, куда дальше. Подумаю об этом в сентябре) Из хорошего, закончила курс "Разработка с нуля" , на котором все что могло пойти не так - случилось 🫠 Но дотащила до конца таки. Материалы накопились хорошие, может быть сделаю какой-то "асинхронный формат". Но живые курсы с новичкам больше не буду проводить, не зашло. 4. Много было итальянского и испанского в этом месяце. Вон даже плакат итальянского кино попал на скрин ⬆️ Меня тут подруга спросила "А зачем я итальянский учу", хороший вопрос😅 напишу отдельно ) Нет, богатого итальянца не ищу 5. А, ну и самый главный результат - решила быть счастливой

Вот у кого СМИ учились делать кликбейтные ссылки 😂

Вот у кого СМИ учились делать кликбейтные ссылки 😂

Думаю, рассказать ли вам, как я тут на свидание с ножом ходила 😅

Думаю, рассказать ли вам, как я тут на свидание с ножом ходила 😅

Думаю, рассказать ли вам, как я тут на свидание с ножом ходила 😅