Navoiy - FM 101.6 ǀ Rasmiy kanal

МИЯ ГИГИЕНАСИ Унутманг, мия худди мушаклардек қон билан таъминланади. Бир кеча-кундузда у орқали 2000–2200 литр қон ўтади. Бу танамиздаги қон ҳажмининг қарийб 400 баробарини ташкил этади. Қоннинг ҳаракати ҳис-туйғулар ёки тиғиз ақлий фаолият таъсирида жонланади. У одам ухлаётган пайтида секинлашади. Ҳис-ҳаяжон ёки миянинг тиғиз фаолияти қон ҳароратини 0,1 даражага кўтаради. Уйқу пайтида бу ҳарорат 0,3 даражага пасаяди. Миянинг юқори даражадаги фаолиятини ва иш қобилиятини ва демак, яхши хотирани ҳам таъминлаш учун қон етарли миқдорда кислород етказиб бериши керак. Буни қандай амалга ошириш мумкин? Бунинг учун бир ҳафтада камида бир кунни очиқ ҳавода ўтказиш лозим. Ақлий меҳнатни унча катта бўлмаган «кислород пауза»лари учун тўхтатиб туриш, яъни деразаларни 1-2 дақиқага очиб қўйиш керак. Шамоллатилмайдиган хона ёки тамаки тутуни тўлган хоналарда ақлий меҳнат билан шуғулланиш мумкин эмас. Очиқ оловли иситиш мосламаларидан иложи борича фойдаланманг. Хотирангизни яхшилаш учун биринчи қоида: хонангизни мунтазам равишда ва етарли даражада кислород билан тўйинтиришни таъминлаш. Иккинчи қоида: етарлича ухлаш. Бу миянинг нормал ишлашини таъминлайди. Уйқуга тўйган, яхши ҳордиқ олган мия яхшироқ ишлайди. "Феноменал хотира" китобидан.

Табассум – ҳарфсиз ёзилган ёқимли сўздир. Табассум – электр сарфламай ёнган чироқдир. Табассум – Аллоҳнинг қазо-қадарига розиликдир. Табассум – таржима керак бўлмаган луғатдир. Табассум – садақадир.

ТУҒИШГАНЛАРНИ ҚАДРЛАНГ! Сизга онангиздан кейин энг меҳрибон аёл опа-синглингиздир. Шунингдек, отангиздан кейин энг мушфиқ эркак ака-укангиздир. Ака-ука ва опа-сингилларнинг борлиги абадий дўстларингизнинг борлигидир. Улар болаликдан бошланган илк дўстларингиздир. Улғайганингизда суянадиган қоя ҳам шулардир. Ота-онангиздан сизга қоладиган энг улкан мерос ҳам шулардир. Уларни ҳурмат қилинг, қадрланг! Эй Аллоҳ, опа-сингил ва ака-укаларимиз ҳамиша кўзимизни қувнатиб турсин! Улар бизнинг ва биз уларнинг маҳзунлик кўз ёшини кўрмайлик! “Ҳикматлар чашмаси”дан

Assalomu alaykum. Bugungi kuningiz ezguliklarga toʻla boʻlsin. Barchangizga omad, baxt, yaxshiliklar hamrohligini tilaymiz. https://t.me/Navoiyradio

Аёл киши доимо ўзини-ўзи хурсанд қилиб туриши керак! 🌷 Масалан, ўзи учун гул олиб, столининг устига қўйса — ҳар кўрганида кўнгли кўтарилади, юзига табассум келади. 💐 Чунки аёл ўз қадрини ўзи ҳис қилишни, ўзини севишни ва ўзини хурсанд қилишни ҳам билиши керак. Зеро, қувонч — аёлнинг энг кучли қуроли! ✍️Зебо Жиянова https://t.me/Zebojurnalist

🌱Янги кун муборак, азизларим...!👌😊