🫧Nooora🐋

✨مدیتیشن تقویت تمرکز ذهن مثل دریا می‌ماند؛ پر از موج‌های ریز فکر، که هر کدام حواس ما را به سمتی می‌کشد. مدیتیشن تمرکز، تمرینی است برای برگشتن به مرکز این دریا. در این جلسه‌ی کوتاه، با تنفس آگاهانه و هدایت توجه، یاد می‌گیرید ذهن را آرام اما بیدار نگه دارید. این تمرین برای لحظه‌هایی‌ست که نمی‌توانید در کار، مطالعه یا حتی استراحت متمرکز بمانید. در کمتر از پنج دقیقه، ریتم تنفس و سکوت هدایت‌شده کمک می‌کند دوباره حس حضور در لحظه را بازیابی کنید— نه به معنای خالی‌کردن ذهن، بلکه دیدن آن با وضوح بیشتر. ✨ پیشنهاد می‌شود: در محیطی آرام بنشینید هدفون استفاده کنید اجازه دهید هر فکر بیاید و برود، بدون قضاوت #پادکست #مدیتیشن #آگاهی #حسین_ارا #این_نقطه @innoghteh

دعای شبانه 🌙 خدایا... امشب از تو می‌خواهم حضورم را برای آدم‌های زندگی‌ام مایه‌ی خیر قرار دهی. کمکم کن وقتی کسی با من صحبت می‌کند، احساس کند شنیده شده؛ وقتی خسته است، از من انرژی بگیرد؛ و وقتی ناامید است، حتی با یک جمله‌ی ساده، ذره‌ای امید پیدا کند. پروردگارا، زبانم را از حرف‌هایی که دل کسی را می‌شکند حفظ کن و قلبم را از قضاوت‌های عجولانه دور نگه دار. به من یاد بده همیشه لازم نیست مشکل کسی را حل کنم؛ گاهی فقط کافی است کنارش باشم و با محبت گوش بدهم. خدایا، کاری کن وقتی نام من در ذهن کسی می‌آید، یادِ مهربانی، صداقت و حال خوب بیفتد. «وَقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا» معنی: «و با مردم به نیکی سخن بگویید.» آمین یا رب العالمین 🩵 ⚡جمله طلایی: «من با حضورم خیر می‌آفرینم؛ کلامم امید می‌دهد و رفتارم ردّی از محبت در دل‌ها باقی می‌گذارد.»

اینا برا تولد قشنگه؟

🫧Nooora🐋 pinned a 🥺 sticker

تو مسیری ک میرید اگر تنهایی ک خب ولی قدر ادم هایی ک بودن قدری تلاش کردن ک شما تو مسیر پرواز کنید رو بدونید🥺

دلم یه زندگی میخواست ک از تک تک آروزه هام وقتی صحبت میکنم پرو بال بگیره و به حقیقت به پیونده الان فقط در حد عکس و یه مسیر ک خودم باید تا تهش برم یکی از دوستام ازدواج کرد ... ازش پرسیدم چیشد؟ گفت هیچی باهم ساختیم با هم خورد خورد طلا جمع کردیم باهم خوشگذرونی کردیم باهم رفتیم دانشگاه باهم کار راه انداختیم بعد از سوالم متوجه شدم. تنها چیزی ک باعث شد اینا باهم و کنار هم باشن اینکه تونسته بودن نقص های همو نبینن و کاور کنن اون نقص هارو و کمال‌گرایی نداشتن😢 و مهم ترین چیز اینکه ترس نداشتن شجاع و پرو بودن

ورزش بجای اینکه سلامت جسمی و تقویت کنه باعث شده درد هروز بعد تمرین پدرمو در بیاره ولی من پرو تر از اینام😅

چون حالم از این روند داره بد میشه

ولی این چرخه رو تموم میکنم

یه مدت قصد اینو دارم ناپدید بشم و قطع ارتباط کنم با همه همه ولی می‌ترسم از عاقبت اسیبش به اون ادم ها و گرنه صد باره رفته بودم

دنیا بی رحمه الان ادمی ک هیچیش نبود رفت 🥺😭 من نمیتونم خودمو کنترل کنم واقعا چرا؟ گناه داشت😭😭😭😭

𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 🍓هیچ‌وقت نذار کسی نورت رو کم‌رنگ کنه، تو برای درخشیدن به دنیا اومدی. 🤍

جدی باورم نمیشه استارت زدم مسیری ک مدت ها براش پلن ریختم😍

اینکه 1 ماه دیگه قرار تولد 20 اندی سالگیمو جشن بگیرم هم منو می‌ترسونه هم خوشحال میکنه امیدوارم قبل از ده 30 تارگت های بزرگ زندگیم تیک بخوره🥺👩‍🦯

خسته شدم ولی محکومم به ادامه دادن👩‍🦯

زنده بودن یعنی کم آوردن و باز ادامه دادن.

حقیقتا نوشتن بعد مدت ها واسم سخته ولی میخوام بگردم اینجا شاید هم یه چنل دیگه زدم 😢