Северная Пальмира

в конце никого не узнали?)) а Дед Виталий молодец, респект 🤝

дорога на водопад Белые Мосты. местные, в Карелии, дорогу знают, для легковушки это хардкор путь 😅

тренировки неделю были на паузе, отпуск🥹 с вчерашнего дня уже снова пашем в зале! готовлю форму к осени, посмотрим, что наберу💪 (пузо не просушу)

пятнашки на памп бицепса и ротация на добавку груди 25кг

луч с гантелью 28кг зашли, 4 по 8, бодро👼🏿 кисть с гантелью 42,5кг 4 по 8👍

Доброго дня Кто-то знает, кто-то нет Уже писал об это в запрещенных сетях, продублирую здесь Я веду тренирую спортсменов, как онлайн так и оффлайн (оффлайн только в залах ддх по спб, ну или если у вас очень много денег можете меня привезти в любую точку мира, я не против😅) На данный момент цены крайне низкие 5к - месяц онлайн ведения 2к - персональная тренировка в ддх 3к - план питания и тренировок на месяц Это далеко не все, просто самое основное, а так и по курсу, и армрестлеров, и к сцене подвестись, все делаем это уже просто лично с каждым обсуждаем После моего выступления осенью цены вырастут Буду рад всем кто проявит активность, репосты и т.д🫶

имитация борьбы, на технику. 35кг, вроде норм зашло🙈

сезон подготовки к соревам начался, легкий луч 20кг

работа на памп🤝

когда нет 95 на ближайших заправках😅 выкручиваемся, как можем

вспомнил срыв через пронацию, 32кг. норм?

проработал бицепс обратным. старался на качество, 40кг

между тем поставил для себя небольшой рекорд, 36кг на 4 повтора и 2 повтора в угле. доволен☺️

химчистка перед сном👍 скоро буду на заказ делать😅😉

Луч через пронатор 20кг пока на лайте

нормальные акции устраиваю?

🥸кЫсть 42,5 на 8 не сильно форсировал, пошло хорошо 👌 плечи на закачке по Арнольдовски 👍