. . будни с ОКР(Л)

а? а это ничего! что странные движения я делаю? ну, как бы... чтобы расслабиться? чтобы наконец отпустило... чтобы чувствовать себя нормально... 🎮 #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

гуляешь поздним вечером / ночью. на улице темно, но фонари выключены или светят очень тускло. трещин на асфальте не видно, но надо как-то не наступать на них... #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

у меня сильные проблемы с памятью, я забываю большую часть вещей. при ОКР(Л) это мешает особенно сильно, ведь я постоянно не могу понять: мыл(-а/-и) ли я уже руки? закрыл(-а/-и) ли я за собой дверь? убрался(-ась/-ись) ли я? закрыл(-а/-и) ли я окно? выключил(-а/-и) ли я воду, свет? #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

здравия! в этом посте мы расскажем, чем ОКР отличается от ОКРЛ 🎮 обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, для которого характерны навязчивые мысли, образы или идеи (обсессии) и повторяющиеся действия (компульсии) 🎮 основные характеристики ОКР: ● наличие обсессий: навязчивые, нежелательные мысли, вызывающие тревогу ● наличие компульсий: повторяющиеся действия, «ритуалы», направленные на уменьшение тревоги например: 🎮 постоянные мысли о загрязнении, страх микробов и заражения (обсессия) —> частое мытье рук (компульсия) 🎮 навязчивые мысли о катастрофе, пожаре, потопе и т.д. (обсессия) —> повторяющаяся проверка замков, выключена ли плита или кран (компульсия) 🎮 ощущение "неправильности" действия, страх последствий (например, что кто-то заболеет) этого "неправильного" действия (обсессия) —> многократное повторение действия (например, много раз щелкать выключатель), пока не появится чувство "правильности" (компульсия) обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) — это расстройство личности, для которого характерны такие черты, как чрезмерная упорядоченность, перфекционизм, скрупулезность и строгое следование правилам 🎮 основные характеристики ОКРЛ: ● организованность и перфекционизм, необходимость контроля себя и ситуации ● дотошность и строгое следование правилам, зацикленность на деталях, расписаниях ● трудности с гибкостью, с отклонениями от привычного распорядка, сопротивление нововведениям ● повышенная чувствительность к критике например: 🎮 неоднократная проверка ошибок и обращение исключительного внимания на мелкие детали –> приводит к бесконечному откладыванию завершения работы, чтобы ещё больше улучшить её и довести до идеала 🎮 желание, чтобы всё было сделано строго определенным образом, составление подробного списка того, как нужно выполнить задачу —> отказ от помощи, даже если она необходима, из-за недоверия к выполнению задачи не по задуманному плану 🎮 чрезмерная поглощенность и преданность работе (не из-за финансовой выгоды), чувство, что нельзя расслабляться и отдыхать —> пренебрежение отпуском или проведением досуга с друзьями или семьей так в чем же разница между ОКР и ОКРЛ? 🎮 ● ОКР связано с навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), в то время как ОКРЛ связано с перфекционизмом, необходимостью контроля, зацикленностью на правилах ● при ОКР человек понимает нелогичность своих мыслей, но не может остановится выполнять ритуалы. при ОКРЛ человек часто не видит проблемы в своем поведении, считает его нормальным и просто частью характера, даже если оно вызывает трудности в жизни надеемся, что эта информация была полезна и интересна для вас! берегите себя! 🎮 #stand_in_good_stead ✏️ будни с ОКР(Л)

обидно, когда родственники никак не пытаются помочь тебе в выполнении ритуалов, но когда они мешают тебе выполнять ритуалы, ругают за это и насильно не дают их делать, жизнь становится НЕВЫНОСИМОЙ. #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

с каким лицом я иду мыться в сотый раз перед тем, как выйти куда-то, ведь мне кажется, что от меня плохо пахнет и у меня грязные волосы, даже если я их недавно помыл(-а/-и): #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

вечный двигатель? а, может, лучше вечное мыло? #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

я не буду этого делать! почему навязчивые мысли порой... такие? порой требуют от меня сделать... такое! я с каждой новой идеей, никак не желающей оставить меня в покое, подобного содержания, всё больше и больше ассоциирую себя с каким-то монстром! я двуличный(-ая/-ые)... я... чёрт возьми... #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

а вы знали, что если в сетке наберётся 2500 пдп, то добавятся новые каналы? так ещё и пожелания в предложку можно отправить🤩🤩

да ладно, сейчас помашу руками определëнным образом и мне ТОЧНО легче станет, это же ТОЧНО никак не навредит #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

у меня очень плохая выносливость... надо заняться спортом! "фу, на улице все турники грязные, их же постоянно кто-то трогает своими руками!" "а вдруг ты сломаешь турник? не лезь туда вообще!" "а если ты случайно переборщишь с нагрузкой и у тебя остановится сердце?" "а если ты, бегая, запнёшься, и разобьёшь себе лицо?" "ты же вспотеешь, будешь вонять, потом мыться часа три надо будет." ладно, начну завтра. #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

Сколько времени в день у вас уходит на выполнение ритуалов? 🎮

часто пик обсессий приходится на определённое время суток. интересно, почему у кого-то это с самого утра, у кого-то ночью, вечером или днём? #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

guuuys, сейчас нам очень нужны ребята, готовые делать посты в сетку 🤩🤩

я не мыла голову уже 2 недели. но даже сейчас, когда я наконец-то осилила это сделать, я чувствую себя ужасно грязной. я не отмыла перхоть и прочее окончательно, но если я сейчас начну перемывать ещё раз, это затянется на несколько часов. у меня... больше не осталось сил #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

я не живу полноценную жизнь. я попросту не могу сосредоточится, не могу погрузиться в процесс бытия, поскольку постоянно что-то меня да и отвлечёт, заставит приводить «в порядок», превращая моё существование в какой-то бесконечный ремонт реальности. я устал(-а/-и)... #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

а вот мне с мема "мыца или ванять" вообще не смешно #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

сейчас как напишу пост в канал, я такую крутую идею придумала... а, конечно, моё расстройство уже решило, что в этом посте что-то не так, поэтому мне придётся переделывать всё. #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

сейчас как напишу пост в канал, я такую крутую идею придумала... а, конечно, моё расстройство уже решило, что в этом посте что-то не так, поэтому мне придётся переделывать всё. #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)

кто-то увидел, как я совершаю ритуал, и начинается стандартное: «ой, хаха, а что это ты делаешь?», «что ты там себе бормочишь, заклинание что ли читаешь?», «зачем ты это делаешь, ты что, больная?», а я уже чувствую, как накатывает ужасное чувство стыда и отвращения к самой себе, и я в очередной раз убеждаюсь, что просто не могу вести себя "нормально" в обществе. #thgs ✏️ будни с ОКР(Л)