Ольга Буравченко Психолог ПСИ 2.0 Онлайн/Очно Пушкино(МО)

Твой Оргазм - твоя ответственность ❤️ Оргазм требует определённого уровня безопасности, контакта с телом, разрешения хотеть и способности отпустить контроль. И именно здесь иногда проявляются детские сценарии. Например: «Будь хорошей девочкой» - нельзя злиться, спорить, проявлять инициативу. Во взрослом возрасте женщине может быть сложно позволять себе хотеть и получать удовольствие без чувства вины. Жёсткий контроль в семье - всё должно быть правильно, чисто, вовремя. Тогда расслабление может восприниматься как потеря контроля. Стыд за тело и сексуальность - фразы вроде «не трогай себя», «не сиди так», «это неприлично» формируют связь между удовольствием и стыдом. Эмоционально холодные родители - если ребёнок не чувствовал достаточной безопасности и принятия, телу может быть трудно полностью «отпустить» контроль рядом с другим человеком. Опыт нарушения личных границ - когда ребёнка часто заставляли обнимать, целовать, терпеть неприятные прикосновения или не уважали его «нет», во взрослом возрасте может быть сложнее чувствовать: «я сама решаю, что происходит с моим телом». Роль взрослой слишком рано когда девочке приходилось быть удобной, ответственной, заботиться о других, собственные желания уходили на второй план. А сексуальное удовольствие требует обратного: на какое-то время перестать обслуживать чужие потребности и почувствовать свои. Наблюдение конфликтов между родителями - если близость ассоциировалась с напряжением, ссорами, изменами или болью, бессознательно интимность может восприниматься как небезопасная. И ещё важный момент: отсутствие оргазма не обязательно имеет психологическую причину. На сексуальную функцию могут влиять лекарства, гормональные изменения, состояние здоровья, особенности стимуляции, боль, стресс и отношения с партнёром. Поэтому вопрос иногда стоит не «что со мной не так?», а: «Что моему телу нужно, чтобы перестать защищаться и начать получать удовольствие?» И часто путь к оргазму начинается не с техники, а с восстановления права чувствовать, хотеть, говорить «нет», просить, выбирать и не контролировать каждую секунду происходящего. Появился импульс восстановить свое чувствование : пиши мне @OlyaBuravchenko

Сегодня - День женского оргазма🔥🫰 И это не столько про секс, сколько про контакт с собой. Про способность чувствовать своё тело, замечать свои желания и не жить в режиме «как правильно». Женская сексуальность начинается не с техники. Она начинается с разрешения себе хотеть, чувствовать и получать удовольствие без чувства вины. Откуда появился День женского оргазма? История началась в Бразилии, в небольшом городе Эсперантина. В начале 2000-х местный советник Жозе Ариматея Дантас Ласерда обратил внимание на проблему женского сексуального удовольствия. Поводом стало исследование, согласно которому значительная часть женщин региона не испытывала оргазма во время секса. В 2001 году он инициировал муниципальную инициативу, посвящённую женскому оргазму, а позже дата стала известна за пределами Бразилии как Международный день женского оргазма - 8 августа. Этот день появился потому, что женское удовольствие долго оставалось темой, о которой было неудобно говорить. А психологически право женщины хотеть, чувствовать, получать удовольствие и знать своё тело - это тоже часть контакта с собой. Так что сегодня можно спросить себя не только: «Получаю ли я удовольствие?», но и: «А вообще разрешаю ли я себе его получать?» Хочешь понять, что мешает тебе жить в полном удовольствии : пиши мне 😉 @OlyaBuravchenko

Женщина, верь в мужчину. Но не спасай его. Между верой и спасательством - огромная разница. Вера говорит: «Я знаю, что ты справишься». Спасательство говорит: «Без меня ты не сможешь». Когда женщина начинает спасать, она незаметно становится не партнёром, а родителем. И тогда мужчина либо привыкает к этой роли, либо начинает от неё сопротивляться. Любовь - это не тащить человека на себе. Любовь - это быть рядом, сохраняя уважение к его силе, выбору и ответственности. Иногда лучшая помощь - не вмешаться, а позволить человеку прожить свой путь. Верь в него. Но не забирай у него возможность стать сильнее. "Любовь раскрывает человека. Спасательство делает его зависимым."

Успей купить участие по выгодной ЦЕНЕ 🔥 6 часов терапевтической работы ❤️❤️❤️🤗 Более 10 психологов будут работать с твоим запросом 🔥👍 Наш чат, в котором даем полезные практики https://t.me/zhivue4/180

https://zhivye-psidvanol-6mhrmzw.gamma.site/

Мы страдаем не только из-за боли. Очень часто мы страдаем из-за попытки НЕ ИСПЫТЫВАТЬ её. Чем сильнее человек пытается контролировать мысли, эмоции, прошлое, будущее или других людей, тем выше вероятность застрять в тревоге, бесконечной рефлексии и ощущении, что жизнь всё время происходит «не так». Постепенно жизнь превращается в бесконечный аудит самого себя. И скуку. Вместо любопытства - контроль. Вместо выбора - проверка. Вместо жизни - бесконечная внутренняя ревизия. Именно поэтому одним из центральных понятий терапии принятия и ответственности стала психологическая гибкость. Не победить шторм. Не сделать вид, что его нет. Не научиться идеально им управлять. А ПЕРЕСТАТЬ ВОЕВАТЬ с тем, что уже нельзя изменить, и направить силы туда, где выбор всё ещё остаётся. Жизнь не предлагает нам идеальных условий. Она постоянно сталкивает нас с неопределённостью, потерями, ошибками и тем, что невозможно изменить. И чем быстрее мы перестаём БОРОТЬСЯ с самой реальностью, тем больше сил появляется на то, что действительно зависит от нас. Парадокс в том, что ПРИНЯТИЕ - не противоположность действию, а его необходимое условие. Пока вся энергия уходит на сопротивление тому, что уже произошло или не может быть изменено, её почти не остаётся на саму жизнь. В психологии это называют ригидностью - состоянием, когда почти вся психическая энергия расходуется не на жизнь, а на попытку сделать её безопасной, предсказуемой и полностью контролируемой. Свобода начинается не тогда, когда ты наконец всё контролируешь. А тогда, когда перестаёшь требовать от себя невозможного. Можно ошибиться. Можно оказаться неправым. Можно не соответствовать чужому и даже своему сценарию. Можно испытывать страх. И всё равно сделать шаг. Именно это и есть настоящий прыжок веры - не в неизвестность, а из жизни, построенной вокруг контроля, в жизнь, построенную вокруг осознанного выбора. Иногда самое смелое решение - перестать контролировать всё и начать по-настоящему жить. ❤️❤️❤️

Разрешая своей внутренней маленькой девочке быть спонтанной, играть, радоваться и делать то, что действительно приносит ей удовольствие, вы снижаете внутреннее напряжение. Когда потребности этой части личности перестают игнорироваться, высвобождается огромное количество психической энергии, которую раньше приходилось тратить на постоянный самоконтроль, запреты и подавление своих желаний. Именно эта энергия становится ресурсом для жизни, творчества и движения вперед.

«Сексуальность - это не про соблазнение. Это про то, насколько ты разрешаешь себе быть собой.» Многие женщины думают, что сексуальность - это красивая фигура, бельё или умение нравиться мужчинам. Но в психологии всё начинается гораздо раньше. С права занимать место. Чувствовать. Хотеть. Быть живой. Если девочка росла с посланиями: «Не выпячивайся.» «Приличные девочки так себя не ведут.» «Главное - чтобы тебя уважали, а не хотели.» «Закрой ноги.» «Не смотри мужчинам в глаза.» она учится не просто контролировать поведение. Она начинает контролировать саму себя. Постепенно исчезает свобода двигаться, смеяться, проявлять эмоции, говорить о своих желаниях. Теряется контакт с собственным телом. Сексуальность исчезает не потому, что её нет. А потому, что рядом со словом «желание» появляется слово «опасность». Тогда внутри поселяется постоянный цензор: «Это не слишком?» «Что обо мне подумают?» «Меня осудят?» И огромная часть жизненной энергии уходит не на любовь, творчество и удовольствие, а на бесконечный самоконтроль. Поэтому сексуальность напрямую связана с самооценкой. Не с тем, считаешь ли ты себя красивой, а с тем, можешь ли ответить себе: • Имею ли я право быть заметной? • Имею ли я право нравиться? • Можно ли мне хотеть самой? • Безопасно ли мне быть собой? Если внутри звучит «нет», женщина начинает уменьшать себя. Она может быть успешной, красивой и умной, но не чувствовать собственной привлекательности. Потому что привлекательность рождается не из внешности, а из внутреннего разрешения жить без постоянного самоограничения. Именно поэтому новый гардероб, похудение или косметология не всегда меняют внутреннее ощущение себя. Чаще проблема не в теле, а в истории, которую человек много лет носит о своём теле. Поэтому стоит спросить себя: Какие слова о женственности, теле и желании я впервые услышала в детстве? Кто их говорил? И живу ли я до сих пор по этим правилам? Попробуйте заменить старую установку новой: «Моя сексуальность - это не повод для стыда. Это проявление моей жизненной энергии. Она не делает меня плохой. Она делает меня живой.» Потому что сексуальность - это не про соблазнение. Это про контакт с собой. Про способность чувствовать удовольствие без вины. Про право желать, выбирать и жить свободно. И, возможно, самый важный вопрос звучит так: Не «Насколько я сексуальна?», а «Насколько мне безопасно быть собой?» Именно с ответа на этот вопрос часто начинается настоящая работа с самооценкой.

Во сколько вам обходится решение оставить всё как есть? ⚖️ Мы привыкли тщательно взвешивать стоимость терапии, но редко считаем, сколько ресурсов уходит на то, чтобы и дальше жить в привычном сценарии. Давайте посчитаем не в рублях, а в жизни: 🔴Сколько сил тратится на бесконечные выяснения, обиды и попытки «достучаться» до партнера в отношениях? 🔴Сколько энергии уходит на то, чтобы каждое утро уговаривать себя, что «всё нормально», когда внутри пустота? 🔴Сколько лет вы готовы еще ждать, что всё изменится «само», пока вы продолжаете действовать по старым схемам? ⏰ Самый дорогой ресурс - это время, которое вы тратите на обслуживание своих травм вместо того, чтобы просто жить. Появился импульс решить свой запрос ? Пиши в личку @OlyaBuravchenko 🩵🩵🩵

Что бы такое съесть, чтобы поумнеть, снизить тревогу, улучшить настроение? Казалось бы, шутка, но на самом деле есть продукты, которые могут на это повлиять. Раз на дворе лето, вот вам топ-5 полезных для психики фруктов: 🟧 Персики/нектарины богаты магнием, который расслабляет нервы, и витамином С для снижения уровня кортизола, поэтому снимают напряжение и борются с упадком сил. 🟧 Абрикосы наполнены бета-каротином — защитой нейронов — и калием, который стабилизирует давление при стрессе. Они повышают стрессоустойчивость и концентрацию. 🟧 Сливы насыщены антиоксидантами и витамином В6 для синтеза гормона счастья. Отлично снижают раздражительность и улучшают память. 🟧 Груши содержат медь и цинк, необходимые для нейромедиаторов, которые влияют на настроение, память, эмоции и многое другое. Поэтому хорошо успокаивают нервную систему и проясняют работу мозга. 🟧 Черешня полна мелатонина и триптофана, «строителем» серотонина. Она снижает тревожность, улучшает качество сна и настроение. Лето пролетает быстро, поэтому дарите своему мозгу 2-3 фрукта в день, чтобы встретить осень полным сил. 💚💚💚

Иногда встречаются люди, которым в детстве так и не довелось побыть детьми. Вместо беззаботности они слишком рано освоили взрослые обязанности. Кто-то стал эмоциональной опорой для матери, кто-то выслушивал переживания отца, кто-то гасил семейные конфликты, а кто-то взял на себя заботу о младших, пока родители были поглощены собственными трудностями. С ранних лет они привыкли быть сильными, собранными и ответственными. Они научились успокаивать других, решать чужие проблемы и скрывать собственные чувства. Проходят годы, но этот сценарий продолжает жить внутри. Во взрослом возрасте таким людям бывает трудно принять даже искреннюю заботу. Любое предложение помощи вызывает внутреннее напряжение. Кажется, что зависеть от кого-то опасно, а нуждаться в поддержке - недопустимая слабость. Их привычное «я справлюсь» - это не проявление независимости, а способ защитить себя. Когда-то им казалось, что именно от их стойкости зависит благополучие всей семьи. Поэтому расслабляться было нельзя. Теперь, когда рядом появляются люди, готовые позаботиться о них без условий, они испытывают растерянность. Простые проявления внимания могут вызывать неловкость, чувство вины или ожидание скрытой платы. Ведь когда любовь и забота в детстве сопровождались обязательствами, сложно поверить, что их можно получать просто так. Они легко становятся надежной опорой для других, умеют быть незаменимыми и всегда приходят на помощь. Но принимать тепло, внимание и поддержку оказывается гораздо сложнее, чем отдавать их. И именно этому многим из них приходится учиться уже во взрослом возрасте. 💜💜💜

Про подростков и взрослых (пожилых) родителей! Это не «они сложные», это НАМ с ними сложно, потому что нам приходится адаптироваться к другим формам общения и новому их поведению на новых этапах их жизни Поэтому главное – обеспечить себя поддержкой своей психики, её устойчивости к обстоятельствам. 🩷🩷🩷

💫💫💫 Если у вас есть ощущение,что ваш ребёнок может с чем-то не справиться: задайте себе вопрос - С ЧЕМ НЕ СПРАВЛЯЮСЬ Я ? И попробуйте ЧЕСТНО себе ответить! Желательно на БУМАГЕ ручкой✍️📝. Желающие могут написать здесь в комментариях🤗 Если нет страха, что вас кто-то прочтёт 😉 За открытость - дарю подарки 🎁 🩵🩵🩵

Мы все учились на своих ошибках … Ранились, расстраивались, тихо плакали в углу, боялись, страдали … И теперь пытаемся всячески уберечь детей от малейшей ошибки, которая может принести им боль…(возможно боимся сново прожить вместе с ними это состояние, а значит и сами ещё не научились справляться со своими страхами…) Но мы забываем, что эмоциональный и практический жизненный ИММУНИТЕТ и нарабатывается через свой собственный опыт!🫶 БЕРЕГИ, но дай возможность ошибиться❤️

Оберегая детей, не заходи черту, где убивается всякая инициатива и рвение к действию… но всегда БУДЬ РЯДОМ ❤️передавай свои знания и навыки!

Учите мальчиков быть внимательными к девочкам. Вернее, покажите им свой собственный пример! Цветы - один из красивых способов проявить заботу🌷 Дарить цветы - это не обязанность, а красивый способ сказать: Ты мне дорога, небезразлична🌷 При этом важно помнить, что лучший посыл - учить не только мальчиков дарить цветы, но и всех детей проявлять доброту, уважение и внимание друг к другу. Тогда любые знаки внимания будут искренними, а не восприниматься как обязательство.

Друзья, делюсь важной новостью! 💫💫💫 Мы вместе с командой психологов создали канал «ЖИВЫЕ» ☄️https://t.me/zhivue4 - пространство, где говорим о том, как оставаться собой, справляться с трудностями, выгоранием и чувством одиночества. Будем говорить с вами о реальной жизни без лишней теории - только искренние мысли, поддержка и то, что может быть полезно в вашей жизни. Я очень рекомендую вам подписаться на этот канал 🫶, будем рады видеть вас: ☄️https://t.me/zhivue4 🩵🩵🩵 И до встречи 13 сентября на КЛИЕНТСКОМ ДНЕ «ЖИВЫЕ»!🩵🩵🩵