Ольшевский | Психолог

Переезд свершился. Новое место, новые маршруты, новые магазины в округе- ко всему привыкаю. Да чего там- маршрут ночью до туалета и тот новый. Неизменна рутина: приготовить еды на неделю вперед, делать тот же комплекс упражнений в другом тренажерном зале. Носить ту же одежду и пользоваться теми же духами. Гладить того же кота и ощущать во рту тот же вкус зубной пасты. «Рутина держит кукуху»

У меня сейчас непростой этап жизни- я переезжаю на съемное жилье из дома. Очень волнуюсь потому что первый и единственный переезд из дома был 25 лет назад. Это совершенно другое ощущение- переезжать со съемной квартиры в другую съемную и переезд из дома. Я уже и не помню тех переживаний, что были прежде. Всю свою сознательную жизнь менял квартиры и жил только на аренде. Но сейчас мне страшно. Страшно что может что то не получится с владельцами новой квартиры- закончатся деньги, и я умру в коробке из под холодильника голодной смертью под мостом. Кот нассыт, затопим соседей или съест часть стены и меня выгонят как самого ужасного арендатора. Как Алису в стране чудес, меня уносит в этих переживаниях в какую то пустоту, но я стараюсь держать себя тут. Здесь- это момент в котором мы работаем в терапии. Прошлое уже прошло, а будущее еще не наступило. Фантазировать о тех временах бесполезно. Я стараюсь себя держать в моменте «здесь и сейчас». Впереди что-то новое, а сейчас собираю вещи

Это я еще хурму и персики на деревьях на видел 😄 Уссался бы от восторга

Перлз, отец- основатель гештальт- терапии написал короткую «молитву» В ней концепция подхода: мы независимые личности и строим отношения между независимыми людьми. «Я это я, а ты это ты. Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты - это ты, а я - это я. И если нам случилось встретить друг друга - это прекрасно. А если нет - этому нельзя помочь.»

Одна из самых неожиданных вещей, которую я вижу в работе с парами: напряжение само по себе не всегда проблема. Иногда отношения держатся именно на нём. Пока люди спорят, ревнуют, выясняют отношения и пытаются что-то доказать друг другу, между ними сохраняется контакт. Херовенький, но контакт. Поэтому иногда конфликтов становится меньше, дома тише, а через какое-то время выясняется, что дело не в улучшении отношений. Просто людям стало всё равно. Но бывает и иначе. Когда напряжение снижается благодаря ощущению безопасности. Больше не нужно ждать подвоха, защищаться или угадывать настроение партнёра. Тогда появляется место для интереса, близости и настоящего разговора. Поэтому в терапии мы не стремимся любой ценой убрать конфликты. Важнее понять, что именно удерживает отношения. Если только напряжение- это звоночек. Если после его снижения людям всё ещё хочется быть рядом, значит, под конфликтами сохранилась живая связь. Не всякое спокойствие говорит о здоровых отношениях. Иногда это начало близости. А иногда- момент, когда отношения уже закончились, просто никто ещё не решился сказать об этом вслух.

Психотерапевт уходит в отпуск... Июль — разгар отпусков. И отдыхают не только наши клиенты: психологи тоже уходят в отпуск, но это не всегда оказывается просто. На сессии перед перерывом можно услышать самые неожиданные реплики — о привязанности, зависимости, утрате, ревности, злости и возможности выдерживать разлуку. Кто-то искренне желает хорошего отдыха. Кто-то обижается. Кто-то внезапно решает закончить терапию. А кто-то именно перед перерывом приносит самую важную тему. Узнали? Тогда это бинго — для вас 🩷

Терапия - это когда тебя слушают так внимательно, что ты сам впервые слышишь, что говоришь.

Channel name was changed to «Ольшевский | Психолог»

Channel name was changed to «Ольшевский»

Есть у меня один ритуал. Завариваю обычный чёрный чай. Иногда кидаю листья смородины, иногда малины. Ложку мёда. Всё. Никакой эзотерики, просто чай. И вот что заметил. Ритуалы вообще ни хрена не про чай. И не про свечки, красивые кружки или музыку «для атмосферы». Они про то, что в мире, который периодически едет кукухой, есть что-то знакомое. Что не надо заново изобретать каждое утро. У кого-то это чай. У кого-то пробежка. Кто-то звонит маме по воскресеньям. Кто-то каждый Новый год режет этот несчастный оливье и матерится, что опять много майонеза. Ритуалы держат нас. Иногда возвращают в детство, где бабушка уже поставила чайник. Иногда напоминают о людях, которых давно нет рядом. Иногда просто говорят: «Эй. Ты дома. Всё, выдыхай». Такие мелочи легко обесценить. А потом в тяжёлые времена именно за них и цепляешься. Это очень человеческая история. Важная. На фото- Валюха. Такие штуки раньше ставили на заварник чтоб он распаривался. Не терял тепло. Мне подарили ее друзья и как было не назвать ее нормальным именем. Валюха в деле 💪

Порой не то что работать- смотреть на график не хочется 😄

Мы не можем поговорить обо всем в кругу друзей, близких. Иногда мы бережем их, а иногда боимся быть непонятыми. Но мы можем принести в терапию то, что все это время щемило душу. В терапии поддержат.