ЭТО ЧТО, ОГЭО?💙

Поехать на Байкал с ОГЭО = быть заряженным на 100% 🔥 Четыре дня пролетели быстро, но абсолютно точно запомнились каждому из нас прекрасной погодой и насыщенной программой! За это время мы успели: ◽ провести командообразование; ◽ поучаствовать в квизах; ◽ сходить на Ольхон; ◽ пожарить шашлык и устроить традиционную «сосиска-пати»; ◽ провести вечернюю программу и многое другое. Режим ожидания следующего выезда включён! С любовью, Профбюро ОГЭО 💙

Активисты Профбюро ОГЭО прибыли на базу ППОС ИГУ на Байкале! 🫂 Впереди нас ждут 4 незабываемых дня на берегу священного озера, наполненных яркими событиями, новыми знакомствами, командной работой и, конечно, морем эмоций! Следите за нашими историями — будем делиться всем самым интересным! 👀 С любовью, Профбюро ОГЭО 💙

Как быть продуктивным абсолютно каждый день? 🤔 Ответ прост — никак! Эффективность твоей работы зависит не от стремления ежедневно выкладываться на 100%, а от грамотного распределения сил и умения расставлять приоритеты. Обязательно помни об этом, когда составляешь список дел на день 🫶🏻 С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Школа для иностранных студентов на ОГЭО 🇲🇳 С 19 по 31 июля при поддержке фонда «Русский мир» на нашем Отделении проходит летняя языковая школа для студентов-филологов из Монголии. Ребята знакомятся с культурой народов России, посещают достопримечательности и совершенствуют владение русским языком. Наши студенты, обучающиеся на направлении «русский язык — литература», являются волонтёрами и помогают быстрее адаптироваться в новой стране! С любовью, Профбюро ОГЭО 💙

Как бороться с тревожными мыслями? 🤯 Чувство тревоги является естественной реакцией организма на стресс, причину которого нужно искать и по возможности устранять. Сегодня же мы делимся общими советами быстрой самопомощи при тревожных мыслях: ◽ используй технику дыхания «4-7-8»; ◽ не забывай о регулярной физической активности — она снижает уровень кортизола; ◽ следи за количеством и качеством сна; ◽ старайся меньше работать в режиме «многозадачности», чтобы не перегружать психику; ◽ избегай чрезмерного употребления кофеина и сахара — эти продукты усиливают тревогу. С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Как справиться с эмоциональным выгоранием? 🤔 Важно понимать, что выгорание — это не просто усталость или плохое настроение. В борьбе с ним важен комплексный подход и внимательное отношение к своим потребностям: ◽ составь список того, что наполняет тебя энергией: общение, хобби, отдых и др.; ◽ разреши себе не успевать выполнять все задачи на 100%, расставляй приоритеты; ◽ помни, что прогресс измеряется не скоростью, а тем, что ты не останавливаешься; ◽ планируй своё время так, чтобы хотя бы один лень в неделю был посвящён полноценному отдыху и качественному восстановлению; ◽ не присваивай себе чужие эмоции и тревоги. Сохраняй пост и делись им с близкими! С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Как стать с правовухой на «ты»? 🤔 Участвовать в наших маленьких викторинах в рубрике «Твой правовой минимум»! Сегодня делимся вопросами по содержанию 273-ФЗ — основного нормативного акта, регулирующего всю систему образования в Российской Федерации. Скорее отвечай на вопросы ниже 👇🏻 С любовью, Профбюро ОГЭО 💙

Как принять сложную ситуацию? 🫂 Иногда в нашей жизни происходят вещи, для принятия которых нужно время, чтобы пройти все стадии. Надеемся, таких ситуаций в твоей жизни будет как можно меньше! Но что бы ни случилось, знай, что иногда достаточно просто дать себе немного времени. С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Иногда нужно просто отпустить ситуацию 🫂 Далеко не всё в нашей жизни получается контролировать, и это нормально! Помни, что важно всегда чётко определить зону своей ответственности и не переживать о том, что от тебя не зависит. С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Считаем и выдыхаем 🧘🏻‍♀️ Техника дыхания «4-7-8» помогает успокоить нервную систему и нормализовать учащённое сердцебиение в стрессовых для нас ситуациях. Сохраняй себе и делись с другими 👆🏻 С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

Иногда нам важно это услышать 🤍 Зачёты, экзамены, практика, курсовые и дипломы сопровождают нас в течение всего студенчества. Важно сохранять спокойствие даже в самые стрессовые моменты! Именно поэтому мы начинаем серию постов о простых способах психологической помощи, в рамках которой будем рассказывать о том, как заботиться о своём состоянии и помогать другим в любой ситуации 🫂 Сегодня делимся фразами, которые ты можешь сказать себе или близкому человеку в трудный момент 👆🏻 С любовью, Профбюро ОГЭО 💙 #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #ТочкаОпоры

ПАМЯТЬ О ВАЖНОМ 🫂 Студенты, посетившие мероприятия кабинета психологической помощи «Точка Опоры», получили памятную сувенирную продукцию. Пусть эти небольшие подарки напоминают о самом главном: заботиться о себе, прислушиваться к своим чувствам и помнить, что поддержка всегда рядом! Надеемся, что встречи в «Точке Опоры» стали для вас полезными и помогли сделать ещё один шаг к внутреннему комфорту 🫶🏻 #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты #ТочкаОпоры С любовью, Профбюро ОГЭО 💙

КНИГИ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ ТОЧКОЙ ОПОРЫ Неделя психического здоровья подходит к концу, но забота о себе не заканчивается вместе с ней 🫂 Иногда нужные слова находятся именно на страницах книг. Они помогают разобраться в своих чувствах, посмотреть на привычные ситуации по-новому и просто немного замедлиться в потоке повседневных забот. Делимся небольшой подборкой книг, которые могут стать для тебя настоящей точкой опоры 👇🏻 📚 «К себе нежно» — Ольга Примаченко 📚 «Тревожные люди» — Фредрик Бакман 📚 «Сказать жизни „Да!“» — Виктор Франкл 📚 «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман 📚 «Выбор» — Эдит Ева Эгер Возможно, среди них найдётся та книга, которая окажется нужной именно сейчас! #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты #ТочкаОпоры С любовью, Профбюро ОГЭО 💙