Психолог АХАДЖОН Кушаков

Энди такси учиб келади. Энг қизиғи хайдовчисиз йўқ, учар такси😳

🔷 РУҲИЯТ! 🟩 Ўзини яхши кўрадиган, хушчақчақ кайфиятда юрадиган, гина сақламайдиган, ҳазилкаш инсонлар, (яна бир тури, қўполроқ тушунтирсам, жиннини ёқиб олган инсонлар)жиддий касалликка жуда кам чалинишади. 🟥 Қовоқ солиб юрадиганлар, ҳамма нарсани ёмон томонини кўрувчилар, асабий, кўп ўйланадиганлар, бировларни дардини ҳам ўзига олувчилар, сериал кўрса ҳам берилиб йиғловчилар жиддий касалликларга берилувчан бўлишади.

Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва баракатуҳ! 🕊 Жума муборак!🕊

Jonli ovozli chat - Ahadjon Qo'shoqov bilan! Biz boshladik, qo'shilish uchun havolani bosing👇 https://t.me/+1P0BO--YvroxYjEy https://t.me/+1P0BO--YvroxYjEy https://t.me/+1P0BO--YvroxYjEy

Stress tanangizga qanday ta’sir qilayotganini bilasizmi? Doimiy xavotir, asabiylik va ichki zo‘riqish vaqt o‘tishi bilan organizm faoliyatiga ham ta’sir qilishi mumkin. Natijada bel va bo‘g‘imlardagi og‘riqlar, uyqusizlik, tez charchash, bosh og‘rig‘i, yurak urishining tezlashishi hamda boshqa noqulay holatlar paydo bo‘ladi. Shu sababli Ahadjon Qo‘shoqov bilan quyidagi mavzuda vebinar o‘tkazamiz: “Stress va kasalliklardan tabiiy yo‘l bilan xalos bo‘lish” Vebinarda: — bel va bo‘g‘im og‘riqlarining ruhiy zo‘riqish bilan bog‘liqligi; — uyqusizlik, bosh og‘rig‘i va doimiy charchoq sabablari; — xavotir, qo‘rquv va asabiylikni kamaytirish usullari; — qon bosimi o‘zgarishi, yurak urishining tezlashishi va hazm bilan bog‘liq holatlarda stressning o‘rni haqida gaplashamiz. Vebinarga qatnashish uchun pastdagi havolani bosing👇 https://t.me/+ds9Vc2fCgzYzN2U6

Jonli ovozli chat - Ahadjon Qo'shoqov bilan! 📌 Nima haqida gaplashamiz? Organizmning yashirin imkoniyatlari va tabiiy resurslari; Kimyoviy vositalarsiz kuchli himoya tizimini yaratish; Surunkali charchoq va tushkunlikdan tabiiy yo'l bilan qutulish; Sizni qiziqtirgan barcha savollarga jonli efirda javoblar! Sana: 13-avgust 20:30 da Ovozli chat davomida o'zingizni qiziqtirgan savollarni berib, mutaxassisdan to'g'ridan-to'g'ri maslahatlar olishingiz mumkin. 👇Shuning uchun ushbu izohda savollaringizni yozib qoldiring!

Дўстим, сен учун супер иш бор😁 Индонезияда матрас компанияси кун бўйи ухлаган одамга ойлик тўламоқда экан. Иш вақти: 08:00–18:00 (Машина ичида ухлаш графиги) Ойлик эса- 2000 доллар. Дўстим, сенинг “талантинг”га мос иш мана шу!😂 Уйқуни спорт даражасига чиқарган дўстларга видеони юбориб қўямиз))

Bugun Ahadjon Qo‘shoqov bilan bo‘lib o‘tgan oflayn sog‘lomlashtirish kursimiz yakunlandi! Ishtirokchilarimiz erishgan natijalarni videoda batafsil ko‘rishingiz mumkin. 🎥 Endi navbat — onlayn sog‘lomlashtirish kursiga! 📅 15-avgust ⏰ Soat 19:00 Agar siz: — Toshkentda yashamasangiz yoki kurs davomida turar joy topishga qiynalsangiz; — Oflayn darslarda qatnashishga vaqtingiz bo‘lmasa; — Kursda uyingizdan chiqmagan holda qatnashishni istasangiz — onlayn format aynan siz uchun. Darslarda internet orqali jonli qatnashasiz, mashqlarni ustoz bilan birga bajarasiz va o‘zingizni qiziqtirgan savollarga javob olasiz. Joylar soni cheklangan. Kursga yozilish uchun quyidagi havola orqali ro‘yxatdan o‘ting. 👇 https://norbekovmarkazi.uz/onlayn-15-avgust

HISSIYOTGA BERILMASLIKNING OSON YO'LI Nafas oling va kuzating. Hissiyotlar kuchayganda, bir zumga to'xtab, chuqur nafas oling. Hissiyotni tana hissi sifatida kuzating, uni tahlil qilmang, shunchaki borligini tan oling. Keyin hissiyotni nomlang: "Men hozir g'azabni his qilyapman" yoki "Xavotir meni qamrab olmoqda". Psixologiyada bu "affektni nomlash" (affect labeling) deb ataladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hissiyotni so'z bilan ifodalash miyamizdagi amigdala (hissiy markaz) faolligini pasaytiradi va hissiy reaksiyani yumshatadi. Bu sizga vaziyatga xotirjamroq yondashishga yordam beradi. 🧘‍♀️ Kanalga ulanish uchun👇👇👇

HIS-TUYG'ULARNI BOSHQARISHNING ODDDIY YECHIMI Hissiy zo'riqish paydo bo'lganda, darhol bir necha chuqur nafas oling. Burundan 4 soniya nafas oling, 7 soniya ushlab turing, og'izdan 8 soniya nafas chiqaring. 🧘 Bu "4-7-8" usuli asab tizimingizni tez tinchlantiradi. Shu bilan birga, atrofingizdagi 3 ta narsaning nomini ichingizda ayting. Bu diqqatingizni hozirgi lahzaga qaytarib, hislaringizni boshqarishga yordam beradi. ✨ Kanalga ulanish uchun👇👇👇