Спортивная школа "Патвар"

👁 Рубрика «Здоровый образ жизни»: как сберечь зрение, когда вокруг одни экраны Мы столько времени проводим перед мониторами, смартфонами и планшетами, что усталость глаз порой замечаем, только когда появляются неприятные симптомы: сухость, тяжесть, головная боль. А зрение — это наш главный «окно в мир», и позаботиться о нём можно без сложных усилий — достаточно внедрить в рутину несколько простых привычек. 💡 3 простых шага, чтобы глазам было комфортнее: • Правило 20‑20‑20: раз в 20 минут отвлекайтесь и 20 секунд смотрите на любой объект примерно в 6 метрах от себя. Так вы снимаете напряжение с глазных мышц и даёте глазам небольшую паузу. • Следите за морганием: когда мы сосредоточены на экране, моргаем в 3–4 раза реже обычного. Старайтесь осознанно моргать — это помогает сохранять роговицу увлажнённой и уменьшает дискомфорт. • Подберите правильные настройки экрана: яркость не должна сильно превышать уровень освещения в комнате. А вечером включите тёплый фильтр — он заметно снижает нагрузку на глаза. ✨ Бонус: поддержите здоровье глаз с помощью питания — добавьте в меню продукты с лютеином и зеаксантином: зелень, яйца, болгарский перец. Это не про строгие диеты, а про то, чтобы понемногу заботиться о себе. Маленькие привычки складываются в большую пользу — уже через неделю вы можете заметить, что глаза устают меньше. 🌿 #ПолезноЗнать

Кубок Дружбы возвращается! 🏆🔥 Сегодня в Чебоксарах стартуют традиционные соревнования среди землячеств Чувашской Республики. С 10 по 14 августа на стадионе школы № 65 развернутся настоящие спортивные баталии. Участников ждут состязания по трём видам спорта: ⚽ мини-футбол; 🏐 волейбол; 💪 перетягивание каната. ⏰ Начало игр — каждый день в 17:30. Кубок Дружбы — это добрая традиция, которая объединяет людей, дарит яркие эмоции и укрепляет дружеские связи. Ранее подобное мероприятие уже проводилось в рамках партийных проектов «Детский спорт» и «Выбор сильных» и неизменно собирало множество болельщиков и участников. Оно стало важной частью спортивной жизни республики и ещё раз доказывает, как спорт сближает людей. Приходите поддержать свои команды, почувствовать азарт и зарядиться спортивной энергией! 💪 🔥 🏆 #Чувашия

В Чувашии прошли первые в истории страны всероссийские соревнования по паралимпийской лёгкой атлетике среди ветеранов СВО. Мероприятие состоялось в рамках проекта «Шаг в мирную жизнь». ☝️ В них участвовали более 100 спортсменов из 28 регионов. Соревнования включали метание копья, диска, толкание ядра, бег на разные дистанции и прыжки в длину. Для участников организовали мастер-классы и консультации от ведущих паралимпийцев. Почетными гостями стали: министр спорта РФ Михаил Дегтярев, президент Паралимпийского комитета России Павел Рожков, Герой России Вячеслав Бочаров, президент Всероссийской федерации спорта слепых Ольга Семенова и член Совета Федерации Евгения Ламонова. 🏆В общекомандном зачёте победила Москва, второе место — у Липецкой области, третье разделили Санкт-Петербург и Удмуртия. 🥇 🥇 Среди чувашских атлетов отличились Сергей Анисимов, который завоевал два золота — в дисциплинах метание копья и метание диска, и Артемий Репкин, ставший серебряным призёром в метании диска. Глава республики Олег Николаев подчеркнул, что такие старты важны для реабилитации ветеранов, и отметил, что регион будет развивать адаптивный спорт. #Чувашия

♟️ День шахмат: время делать ход! В шахматах нет случайных ходов и нет случайных побед. В Чувашии ценят эту игру и создают возможности для всех, кто хочет развивать логику, концентрацию и умение просчитывать варианты. Ко Дню шахмат мы собрали для вас самые интересные предстоящие соревнования в республике.Найдите событие рядом с вами и испытайте свои силы! Ставьте ❤️ и поделитесь с друзьями. Возможно у вас получится вместе посетить один из турниров. #контент21