‘Польза да Масло’

Все знают, что омега крайне важна для организма. В каждой линейке БАДов вы найдёте баночку с омега-3 на любой вкус и кошелёк. Возможно, кто-то из вас слышал, что омега-6 вызывает воспаление, поэтому все, кто любит растительное масло ‘с рынка’ страдают от высокого холестерина. Но мало кто, а вообщем-то единицы, говорит о том, что важно не количество и вид омеги, которые вы съели или выпили, а строгий баланс и правильное соотношение омеги-3 к омега-6 и 9. И если к омега -9 вопросов практически нет, организм сам способен её для себя сделать из других ненасыщенных жиров, то с остальными нужно быть особенно внимательными. Пьёте омегу? Какую выбираете?

Меня накрыло • тонной информации, зачастую крайне противоречивой. Но её нужно изучить, что бы понятьчто вообще происходит и как с этим жить дальше. • миллиардом задач и сложностей на каждом шагу: вплоть до того, что я не могу оформиться в честном знаке, который мне по факту не нужен, но это не докажешь, пока не поменяю ноутбук, потому что мой мак для российских программ не подходит. • страхом из-за нескончаемых угроз штрафов. И я реально не понимаю, что мне сейчас делать, потому что сделав один шаг, тут же накидывается ещё три сверху. Я искренне люблю свой продукт! Но у меня даже возможности нет о нём рассказывать честно. Потому что нельзя в одно предложение ставить сыродавленое масло и здоровье. Ну или можно, если готова штрафы платить. Когда у меня встал подобный выбор лет 8 назад, я спряталась от себя. Не хочу наступать на те же грабли снова, хоть они и посерьёзней будут. Не знаю, к чему приду, но теперь выбираю идти! #мысливслух

Кому в принципе подходит FMD- протокол FMD‑это имитация голода на растительной основе, с низкой калорийностью и полезными жирами. Он показан тем, кому нужно: - мягко поддержать аутофагию, чувствительность к инсулину, снизить тягу к сладкому и перекусам без жёстких голодовок; - снизить воспалительный фон и нагрузку на ЖКТ за счёт временного уменьшения пищевого «шума» и фокуса на простых растительных продуктах; - сделать «метаболическую перезагрузку» как краткосрочный протокол, а не как постоянный стиль питания. 📎Важно: это не про пожизненное вегетарианство, а про 5‑дневный цикл, где акцент идёт на растительные продукты ради конкретных физиологических эффектов. Если генетически вы не можете обойтись без животного белка / или не зная свою генетику плохо переносите его отсутствие / находитесь на наборе мышечной массе — FMD не противопоказан! Просто нужен грамотный вход и выход из протокола. - не всем людям подходит постоянная строгая вегетарианская диета: снижается уровень важных нутриентов (B12, железо, кальций, тестостерон и др.), и это может усиливаться на фоне определённых генетических вариантов. Но FMD — это: - краткосрочный протокол всего на 5 дней, а не хронический отказ от животного белка. Но это и прекрасная возможность перезагрузить свой метаболизм, очистить клетки от ‘мусора’ с помощью аутофагии и начать питаться более сбалансированно и метаболически правильно именно для вас. Над любой генетикой есть эпигенетика. И зачастую она влияет на ваше здоровье гораздо сильнее!

Кому подходит такой протокол? Мне по генетике нельзя быть вегетарианцем

Вы же помните, что сегодня #НутриПятница? Но у сына приём к стоматологу на 15.00 и мне придётся отлучиться( Поэтому сегодня можете получить ответ на свой вопрос без покупки напитка и посещения магазина 👋 ✉ Пишите в комментариях или в личные сообщения, если вопрос деликатный

Сейчас прохожу свой третий FMD-протокол и хочу поделиться с вами наблюдениями — без идеализации. 📖 Что важно понимать: FMD — это не «диета», а метаболический инструмент. Калорийность снижена, рацион растительный ( без животного белка), с акцентом на полезные жиры — и за счёт этого организм переходит в режим восстановления. Что происходит физиологически: — снижается уровень инсулина — активируются процессы аутофагии — уменьшается системное воспаление — тело начинает использовать внутренние ресурсы 📖Мой опыт на 3-м протоколе: 1. Организм адаптировался Нет сильного голода, нет эмоциональных качелей, нет ощущения «я страдаю». А я очень не люблю ограничения и голод Это показатель, что метаболическая гибкость постепенно восстанавливается 🧘 2. Есть затянувшийся кетогрипп Лёгкая слабость, головная боль, сонливость, першение в горле. И здесь важно быть честной — это не про протокол, а про мой фон. В поездке по Грузии было много глютена → больше воспаления → сложнее вход в кетоз. 3. Сезон всё-таки имеет значение! Летом и ранней осенью проходить FMD гораздо легче: — больше свежих овощей — меньше стресс для организма — выше общий ресурс — и хочется более лёгких и прохладных блюд. Мой вывод: этот протокол хорошо работает в системе. Разово — просто «интересный опыт». Регулярно (раз в 3 месяца) — это уже стратегия поддержания здоровья. 📍Я планирую оставить его как часть своей рутины. Не из контроля, а из желания сохранить то состояние, в котором телу спокойно. Если будет отклик — разберу: — как правильно заходить в FMD — какие ошибки делают чаще всего — и как не «сломать» себе гормональную систему. Так что жду вас в комментариях 😘 #FMD

😎 1 июля — день изобретения солнечных очков 🕶 А вы, кстати, знали, что солнечные очки и питание работают в одной команде?! ➡️➡️Очки защищают от света, а в рационе для зрения особенно ценны каротиноиды : лютеин и зеаксантин, которые концентрируются в сетчатке и помогают защищать глаза от окислительного стресса и синего света. Лютеин и зеаксантин • действуют как естественный фильтр: они поглощают вредное синее излучение солнечного света и от экранов, защищая внутренние структуры глаза; • это прекрасные антиоксиданты! А значит помогают замедлить возрастные изменения; • повышают контрастность зрения и улучшают цветовосприятие. Этот природный фильтр сохраняется около 3 месяцев— хотите, что бы он работал постоянно, питайтесь максимально разнообразно и регулярно добавляйте в рацион следующие продукты, богатые каротиноидами: • тёмно-зелёные листовые овощи ( шпинат, руккола, мангольд, брокколи и др) • красно-жёлтый фрукты и овощи ( морковь, тыква, батат, жёлтый болгарский перец, персики, манго, дыня и др) • в специях ( шафран, паприка( оранжевая) 💡 И, если хотите полное комбо: добавляйте к этим продуктам наше сыродавленое тыквенное масло! Оно, кстати, так же содержит и лютеин и зеаксантин 📎 Добавить просто: • 1 ч. л. в готовое блюдо. • В салат, кашу, овощи. • Не нагревать само масло! Беречь глаза — это не про разовые подвиги. Это про систему: свет, сон, питание, движение и привычки, которые работают каждый день. И пусть вкусная сбалансированная тарелка станет одной из ваших основных привычек 😘 _______ Для меня важно качество и польза, поэтому масло давиться исключительно из семян штирийской тыквы, выращенной в России.

Индия 👛Эфиопия? По содержанию полифенолов, (а самое известное и изученное из присутствующих в чёрном тмине - это тимохинон, тимол и галловая кислота) семена чёрного тмина и из Индии и из Эфиопии содержат одинаковый перечень полифенолов. Но в образцах из Эфиопии полифенолов и тимохинона больше на 30%, тимола - на 15% ➡️Поэтому результат от приёма будет ярче и быстрей. Индия тоже великолепно работает, просто не так интенсивно и быстро. 📎Говорю всегда и каждому и хочу напомнить здесь: масло чёрного тмина единственное, которое не стоит добавлять к готовому блюду, если не хотите всё выбросить) - его пьют. 💡Но перед началом приёма убедитесь, что ваши желудок и желчный пузырь в полном порядке Натощак или нет — смотрите по вашей реакции на масло. Итак, чьи же эти две бутылочки из семени эфиопского чёрного тмина по цене тмина индийского? 👜⬇️

✏️✏️✏️🪄🪄✏️ ✏️✏️✏️ Поступил заказ на масло чёрный тмин, а семена задерживаются. Думаю, закажу маленькую партию на озон, что бы девушка не прерывала курс. Знаете да, что тмин лучше пропивать курсом? Очень обрадовалась, что всё пришло вовремя! Схватила заказ в ПВЗ и бегом в ‘Польза да Масло’, потому что уже задерживалась с открытием. Иии.. Смотрите видео 😅 Вывод: торопиться нужно медленно и внимательно; интуиции нужно доверять- всё-таки внешне семена меня смутили цветом, но мозг сказал: написано же - тмин. Ну и - 💌✏️✏️✏️✏️✏️ важная часть нашей жизни, которой мы часто пренебрегаем. Вернее будет - правильное распределение нагрузки в течение дня/недели/месяца. Тогда не будет выгорания и острой потребности куда-нибудь сбежать. Сегодня всё-таки решила, что один выходной мне всё-таки нужен. Поэтому, оставляю воскресенье для себя. И не отчаиваюсь собрать свою команду ✨ Часы работы магазина: Пн 13-20.00 Вт 13-20.00 Ср 13-20.00 Чт 13-20.00 Пт 13-20.00 - *Нутрипятница 15-17.00 Сб 13-20.00 Вс - выходной ❤️

Не буду переписывать весь текст, кто захочет послушает) Скажу только, что безумно люблю свой продукт, люблю и ценю своих покупателей и клиентов! Всё это время я постоянно изучала и погружалась всё глубже в здоровье и тело человека, в сыродавленые масла, семена и орехи — мне есть что вам рассказать 📖 Это видео записала вчера, и два дня делала из него то, что получилось 😊 прошла все стадии гнева и, честно, уже хотела бросить всё. Но пообещала себе доводить дело до конца) Так что жду ваши впечатления, поздравления и мысли 💌 #16.06.2024🎉

Кто ещё помнит такие бутылочки помашите ручкой 👋 Немного тревожно отправлять такую большую партию масел, но выхода нет: современные реалии требуют получения новых декларации, хотя срок старых ещё не истёк. Ну а для меня это прекрасный повод ещё раз проверить качество продукта 💡 Пока давила и разливала по бутылочкам, ещё раз вспомнила какое же аппетитное в них масло! 💞

Про десерты поняла 😄 Уже договариваюсь о корпусных. Без сахара, но с невероятным хрустом 🥥 Хотите?

Обожаю свою ‘Пользу да Масло’ и готова отжимать для вас масло ежедневно ❤️ Важно отслеживать своё состояние и вовремя давать организму отдых! Как нутрициолог вам говорю 😉 Ну а у меня важный повод и возможность провести время с семьёй — от такого нельзя отказываться 💡 ➡️➡️ Все, кто хотел пополнить запас масла — не стоит откладывать) .. ну и жду вас на нашу традиционную НутриПятницу 📎 _________ Открыты для вас ежедневно с 13-20.00