•ᏟᎬᏢᎱᎬᎬᏴ ᴨᴩᴏɸиɜᴋуᴧьᴛуᴩу•

Друзья, в прошлые выходные мои ребята пробежали прайм гонку! Участвовали в категории ПРОФИ! Это 12,5 км. бега и всякого рода испытания! В этой «мясорубки» было 80 команд, в команде по 3 человека! Мои красавцы стали 18, но это ли не кайф, но это ли не победа! 🥇 Я очень горд за них! 🔥🔥🔥 Еще в сентябре им было тяжело выполнить работу на среднем пульсе и не «откинуть коньки», а сегодня они в такой плотной борьбе 18! А еще!!!!! В эти выходные более расширенной командой бегут гонку крейс в Лужниках! Желаю команде легких ног, и проявления характера на 110 процентов! Анатолий Дина Женя Оля Имена этих машин! Накидайте им слов поддержки! Друзья, любите или полюбите движение и в жизни появятся интересные люди и офигенные события! Всем спорт🫡

Физкуль-привет друзья! Продолжаю тернистый путь физкультурника. Присед Взятие в стойку Рывок в стойку Выходы И по мелочи.

Физкульт-привет друзья! Сегодня было так. Задание 1. Каждые 3 минуты: 6 - становая тяга/145 кг. 6 - швунг толчковый/80 кг. 5 раундов Задание 2. Каждые 3 минуты: 18 - носки у перекладине 12 - прыжки через тумбу 12 ккал - байк 3 раунда Задание 3. Каждые 2 минуты: 12 - разводка в стороны/ гантели по 12,5 кг. 6 раундов Задание 4. Подтягивание В размеренном темпе собрать 50 повторений Всем спорт 🏋️

Физкульт-привет друзья! Это наглядная история труда, упорства, дисциплины, сотрудничества! Илья, ты красавчик! Продолжаем😤🏋️ Есть одна истина: Дисциплина - это свобода от слабости. Всем спорт🏋️

​​Как совместить чтение и бег? И то, и другое - определенный вид медитации, а если их объединить, то получится первый в Липецке (да что там в Липецке - в мире!) стихобиатлон "Км/ч" 🔥🏃🏼📚🔥 А что если к этому добавить еще дружные семьи? Тренировки с первоклассным тренером и тренинги по актерскому мастерству? Правильно! Получится наш проект, который поддержал благотворительный фонд "Милосердие"! А это значит, что проекту быть! Это семейная история, где встретятся бег и стихи, движение и чтение, азарт и любимые строчки. Будем тренироваться, учить стихотворения, читать их вслух и готовиться к необычному фестивалю-соревнованию, в котором важны не только скорость, но и дыхание, память, голос и ритм 🏃📚 Нам очень нравится мысль, что литература может жить не только в тишине библиотек, но и в движении, на свежем воздухе, рядом с близкими людьми. Команда проекта: 🏃🏼Анатолий Яшкин - руководитель. Человек бегущий, играющий, вдохновляющий! 🏃🏼Илья Сергеев - cертифицированный инструктор силовых программ, участник и призер соревнований по функциональному многоборью, организатор танцевальных фестивалей и форумов, тренер окрыляющий и воодушевляющий! 🏃🏼Дина Кюнбергер - мастер по актерскому мастерству. Человек читающий, мечтающий, зажигающий! Стартуем уже в конце июня и обещаем: впереди много интересного! А сейчас просто радуемся этой новости ✨ #cтихобиатлон

Кто с нами ?

Физкульт-привет друзья! Вчера боролись на площадке Бро феста, командные соревнования по кроссфит в Москве! Была плотная борьба, и нам не хватило 3-х баллов чтобы выйти финал. Обидно ли нам, отчасти. Мы точно понимали, что в финале высокую строчку мы забрать не смог ли бы, там прям Кабаны😤, но потолкаться в финале приятно! Как команда отработали слаженно, каждый выполнил все персональные задачи на результат команды! Мы довольны🏆 Через неделю расскажу как моя команда пробежит прайм гонку✅ Еще через неделю мои ребята побегут гонку в Москве✅ Параллельно с этим Илья Чеботарёв обновляет и радует своими килограммами на штанге. Об этом так же буду Вас знакомить. ✅ Вообщем и целом я очень доволен этой поездкой и моими ребятами! Следите, читайте😉 Всем спорт🏋🏾

Какое мнение у вас?

Физкульт-привет друзья! Завтра у нас выезд, в субботу будем пыхтеть 😤 в Москве. Перед выездом выполнил тренировку. Задание 1. Каждые 2 минуты: 5 - рывок в стойку/60 кг. 8 раундов. Не пошло…. Задание 2. 3 раунда: 500 м. - гребля 20 - рывок гири 24 кг. Цель была работать ровно +- 3 минуты на раунд/ 3 минуты отдых Задание 3. Каждые 2 минуты: 30 - подьем туловища (пресс) 3 раунда.