Project 700

Project 700 pinned a video

Привет 👋. С задержкой в месяц выкладываю отчет по старту. В запрещенную соцсеть ушла сжатая версия, а сюда — полная. Говорить на камеру пока не умею, поэтому оставил как есть. 📍 Суздаль, 21.06.26 | 97,5/100 кг (без весогонок) ✅ Присед: 235 кг ✅ Жим: 150 кг ✅ Тяга: 270 кг 📊 Итого: 655 кг +25 кг к февралю. До 700 кг осталось 45 кг. Не всё прошло гладко, но прогресс честный. Сейчас фокус сместился: не гнаться за весами на помосте, а искать свои рабочие углы и чистить технику. Это не так просто, как кажется, но именно это даст базу для следующего шага. Сейчас примерно год от старта тренировок, и я уже вижу огромную разницу с собой прошлогодним. Лучше чувствую тело, вижу ошибки, а когда исправляешь момент — сразу становится легче садиться, жать и тянуть. Это и есть опыт. Работа на перспективу. Проект 700 продолжается. Шаг за шагом.🦍

235/150/270 сделал. +25 кг к сумме с февраля. Сейчас в деревне без связи, подробности и отчеты - позже 🦍

Привет тем, кто ещё на связи! 👋 Завтра выезжаю в Суздаль. Главное по делу: ❌ От весогонки до 90 кг отказались. Выступаю в категории до 100 кг. Сила важнее красивой цифры на весах. ✅ Задача не в том, чтобы гнаться за коэффициентом или призовыми. Я просто должен стать сильнее, чем был в феврале. 700 кг — ориентир на конец года. Не факт, что заберу этот тотал в 2026, но двигаемся к нему шаг за шагом. 🦍Сейчас в приоритете: наработка техники, адреналин и чистая голова. Завтра — взвешивание. 21-го — бой. Буду держать в курсе с места событий 📍

Кто клеем пол намазал?

Далеко не легчайшие 260

Прямое включение

🗓 НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ | Проект 700 Присед: 215х2 Жим: 145х2х2 Тяга: 220х3х3 ⏳ До турнира осталось: 43 дня Расписывать подробно пока нечего, 700 кг тотала — это марафон, а не спринт.

WEEK RECAP | 67 дней до старта 🦍 Обычные тренировочные будни. S (Присед): 210х2х2 B (Жим): 130х2х3 D (Тяга): 225х2х2 По ощущениям: Присед визуально стал симпатичнее, чем на февральском помосте, но любви к нему не прибавилось — по-прежнему самое тяжелое движение. Жим работает в штатном режиме, без сюрпризов. Тяга отрывается легче, хотя до фантастически желанных 300 кг еще пахать и пахать. Может, снова попробовать классику с накатом? 🤔

Сегодня я пришел, чтобы жать, а он пришел - чтобы сиять✨

WEEK RECAP | 11 weeks out 🦍 Рабочие веса недели: S 200×2×2 B 120×3×4 D 180×5×5 Была объемная работа. Помимо этих пиковых подходов, было много базовых. Ощущения: - Присед: 200 кг пошли легче. Техника вроде налаживается, дыхание стараюсь контролировать. - Жим: стабильно. 120×3 — уже рабочий вес, без сюрпризов. Вспоминаю, как придавливали — и улыбаюсь. - Тяга: объем 180×5×5 чувствуется как разминочный. Общее: Сейчас график работы и тренировок не идеален. Дальше будет ещё сложнее находить время для зала. Но останавливаться мы не планируем: если совсем не будет времени — буду ходить ночью!) Долго думал и решил: в этом году, несмотря на все трудности, рационально сделать ещё два старта. Первый выбрал летом, в первые дни отпуска — иначе никак не уместить. Получается неполных 16 недель с возможными пропусками, но надеюсь, стану сильнее. Итак, следующий старт (если всё сложится удачно): 📍 21.06.2026 | Суздаль ⏳ До старта: 77 дней. Работаем. Подробные нарезки подходов буду выкладывать в Instagram*, а текстовую часть подготовки — по-прежнему здесь. *продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России. 👉 https://www.instagram.com/reel/DWv6UJejXUJ/?igsh=MW9tajJtYTQwN2Vrdw==

Stay focus

🦍 WEEK RECAP 🏋️ SQUAT 190×2×3 🦖 BENCH 125×4×4 💀 DEADLIFT 220×2x2 😮‍💨 RPE: 7/10 🎯 Работа: - контроль жесткости корпуса; - контроль коленей и дыхания в приседе. Дата следующего старта — в процессе. 🦍

На связи. Пауза после старта была нужна: - восстановиться; - перезагрузиться; - спокойно начать новую подготовку. Планы пока такие: 🏋️ До конца года — ещё два старта. 🗓 Следующий — примерно середина лета, если обстоятельства позволят, конкретную дату еще не выбрал. 🎯 Работа над ошибками — уже в процессе. Если ещё здесь — спасибо. Если только зашел — добро пожаловать в Project 700kg.🦍

Project 700 pinned a file

🎬WRPF 1st Meet | Долгопрудный | 28.02.2026 Первый старт Project 700 — в копилке. 🏋️‍♂️ РЕЗУЛЬТАТЫ: ПРИСЕД (впервые на монолифте, второй раз в нормальных наколенниках): 210 кг ⚪⚪⚪ — легко, срыв чистый. 220 кг ⚪⚪⚪ — встал, но ошибка: вдохнул грудью, корпус «поплыл», большая пауза. 225 кг ⚪🔴🔴 — завалил вперед, те же проблемы с захватом воздуха животом и жесткостью корпуса. Выделил для себя на этом помосте присед, как отстающее упражнение, будем работать! ЖИМ: 140 кг ⚪⚪⚪ — был готов. 150 кг 🔴🔴🔴 — не зачет: не принял лопатки, опустил на «мягкий» корпус, ментально расслабился. 150 кг ⚪⚪⚪ — послушал музыку, настроился, исправил исходное. В целом жимом доволен. 🦖 ТЯГА 250 кг ⚪⚪⚪ — техника не идеал, но с запасом. 260 кг ⚪⚪⚪ — в целом норм подъем, личный рекорд. 270 кг 🔴🔴🔴 — не застегнул пояс. Заметил на отрыве, когда отозвалась травмированная грудная. 📊 ИТОГ: 🥈в категории до 90 кг с суммой 630 кг. 🎯 ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ: 1️⃣ Вдох в приседе — животом, а не грудью. Корпус должен быть «бетонным» до срыва. 2️⃣ Исходное в жиме — 50% успеха. Не собрал лопатки = потерял жесткость. 3️⃣ Экипировка — проверять пояс до начала движения. 270 были близко. 🦍 PROJECT 700: Первый шаг сделан. В целом не могу сказать что я доволен или расстроен, отношусь к этому как к проходному рабочему моменту. Сделал очень много личных наблюдений именно с дня соревнований, плюс потренировался в весогонке. Выполнить три максимальных движения в один день - только кажется легким, потом несколько дней ты себя ощущаешь так, будто по тебе проехался танк. Работа над ошибками уже началась, впереди ОФП и тяжелая работа к следующему помосту. ❓ Вопрос: что было самым сложным на твоих первых соревнованиях? 🔗 Полезное: • Влог дня соревнований — скоро • Тренер: @wanderrro

Channel name was changed to «Project 700»

Взвешивание пройдено ✅ Домашние весы показывали 88.8 и врали. Официальные — 87.7 кг. Итоги: - Категория: до 90 кг - Запас: 2.3 кг - Сушка: позади, в целом далась легко, перестраховался и сутки не ел, хотя можно было. Теперь: регидрон, углеводы, магний - восстанавливаюсь. Завтра в 16:05 первый выход. Первые попытки: - Присед: 210 кг - Жим: 140 кг - Тяга: 250 кг Project 700 начинается завтра. 🦍