🍃Подорожник для души🍃 от Ольги Славкиной

Иногда реальность буквально подкидывает материал для создания мемов. 😁 Фото сделано сегодня в рыбном магазине на Центральном рынке. Фраза навеяна состоянием в последний день отпуска. А вы бы какую фразу к этому фото придумали? 😁

Зависть к чужому успеху. Как мне знакомо это чувство... Если вы тоже любители сравнивать себя с чужими историями "успешного успеха", это видео для вас. Интересно узнать ваши способы самоподдержки - что вам помогает не сравнивать себя с другими, измеряя свой успех чужой линейкой. #твое_место_всегда_с_тобой

Ловлю себя на прокрастинации с подведением итогов о прошедшем фестивале "Поток". Если коротко, он прошёл замечательно. 🤩🤩 О нас говорили СМИ (например, Хабаровский Комсомолец и ДВ Хаб) тепло отзывались сами участники и гости. 🤩🤩 Так получилось, что я не только вела игру «Путь через болото» 🌿🍄🌿(которая, кстати, прошла на ура для 6 игроков разных возрастных групп), но и отвечала за локацию трансформационных игр, а также была погружена в разные организационные процессы (включая создание постов и афиш, декорирование 40-метровой сетки атласными лентами, выступление на радио Восток России с интервью о предстоящем фестивале). Для меня это одновременно и новый опыт, которого у меня ещё не было, и в то же время опыт, похожий на то, чем я когда-то жила в студенческие годы - «СтудВесна» в ВУЗе. Также, как и тогда, на фестивале можно было встретить много необычных и творческих людей, завести новые интересные знакомства и получить предложения о совместных проектах. Это приятное чувство оживления и свободы, которые в рутине взрослой жизни часто оказывается в дефиците. 👻 Благодаря этому фестивалю я в очередной раз убедилась, что мне действительно нравится вести психологиеские трансформационные игры. Для меня это многофункциональный инструмент, который объединяет в себе возможности групповой работы с проективными методиками (сказкотерапия, коллаж, метафориеские карты) и психотерапией.🤩 А ещё я увидела, как важно нам всем порой бывать на таких фестивалях - чтобы чувствовать себя частью бóльшего сообщества - видеть тех, с кем мы похожи (и радоваться нашей общности) и тех, кто от нас отличается (и замечать, чему мы можем (если хотим) друг у друга научиться). 🤩🤩🤩 На фестиваль пришло несколько моих хороших коллег и давних друзей. Поэтому я почувствовала себя особенно согретой теплом социальных связей и до самого конца практически не ощущала усталости от переполнявшей меня эйфории и постоянной улыбки на лице. 🤩 Буду рада стать частью этого Потока снова. 🤩🤩

Всем нам знакомо состояние "болота" - когда жизнь словно стоит на паузе, а внутри поселяются раздражение и бессилие. 🌧💔 Чтобы справиться с "болотом" бывает нужна поддержка. Как минимум тех, кто сейчас вне этой ситуации и может помочь увидеть ближайшие "пни" и "кочки", за которые ты мог бы ухватиться. 🙂🍀 🤩Меня зовут Славкина Ольга - я педагог-психолог, сказкотерапевт и консультант в методе позитивной транскультуральной психотерапии. 🤩 И я приглашаю вас в метафоричное путешествие к своим целям с помощью трансформационной игры "Путь через болото". 🌿🌸🌿 Игра создавалась психологом Марией Минаковой как бережный инструмент для поиска ресурсов и способ изучения своих привычных стратегий для достижения важного. ✏️📒 В ходе игры вы сможете... 📍ясно представить свою значимую цель 😀 обратиться за ответами к бессознательному - через работу с метафорами и сказочными архетипами; 😀 получить поддержку группы участников - так как игра предполагает взаимодействие. Пройти свой путь через Болото можно 😀8 августа с 16 до 18:00 в рамках фестиваля "Поток" 🤩- рядом с Амурским утёсом.🤩 Всего смогу записать 5 человек. 🤩 Для записи пишите - @Psy_deva, +7 (914) 205-04-62 (WhatsApp, Telegram, смс). 😀Стоимость участия - за донейшн от 500р. ✨ #игры@potokfest

Вы знаете, что я люблю язык метафор и сказок. Не так давно я начала пробовать для себя новый инструмент - трансформационные игры. На мой взгляд, при умелом владении им, можно помогать людям получать новый и ценный опыт, вдохновляющие инсайты и поддержку группы. 8 августа буду вести игру "Путь через болото" в рамках межкультурного фестиваля "Поток". Смогу записать ещё 2 человек. 😉

Сегодня моя подруга Аня попросила меня поделиться своим эссе о практике внутреннего свидетеля, которую я как-то делала на вводном курсе в методе Аутентичного движения Соло. И я подумала, а почему бы не поделиться этим эссе здесь... 😉 Для меня это эссе само по себе является очень ценным напоминанием о моей ресурсной части, что есть внутри. Мудрой и состродательной, которая точно со всем справится... Важное напоминание в периоды, когда кажется, что ресурса ни на что не хватает. *Внутренний свидетель - это персонализированный образ нашей способности к самонаблюдению через принятие и сострадание. 🤩Эссе Мой Внутренний Свидетель 🤩🤩🤩 Я думаю, что мой внутренний свидетель похож на современную сказительницу Клариссу Пинколу Эстес. Или на старую мудрую шаманку из книги Дочь Земли. Это очень глубокая внутренне и зрелая женщина, которую мало чем можно удивить, но которая сохранила очень мягкое и любящее сердце и умеет сострадать чужой боли. Она свидетельствовала рождение и уход на тот свет многих людей. Она знает тайны природы и в каком-то смысле она ведьма, так как она Ведает - знает то, чего могут не знать другие. Моя Внутренняя Свилетельница полна жизни, она близка природе и умеет проживать природу своих чувств. Умеет быть разной - искренней, настоящей и при этом - самой собой - очень устойчивой и гармоничной. В её присутствии легко говорить обо всём, что думаешь и чувствуешь, потому что она может вместить в себя всё и не разрушиться... Она любит и принимает меня. И может давать мудрые советы, которые помогают быть честной с самой собой и выбирать свой истинный путь. В её присутствии хочется проживать всю свою уязвимость - с доверием к ней и к её любящему принятию. Это позволяет дышать свободнее, двигаться легче и честнее... и вырастать, добирая то, что когда-то не было получено на других этапах развития... Она знает, что я справлюсь. И я чувствую в себе силы справляться со всем, что бы ни происходило внутри или вовне. С любовью к себе и доверием к жизни... Метафорическая карточка - Ольги Кругловой

Каждый раз я иду на ТВ со страхом не справиться и облажаться... И мыслями "ну, всё. В следующий раз точно откажусь". И каждый раз вроде неплохо справляюсь с этим стрессом и радуюсь тому, что получилось. А потом на волне эйфории всё пережитое кажется мне уже не таким страшным и я думаю о том, что смогу как-нибудь попробовать снова.🤪 Сегодня в сторис я обещала поделиться своими спасительными мыслями самоподдержки перед выступлением на ТВ. И хотя запись получилась несовершенной и я немного осипла в конце, я намеренно хочу оставить её с этими несовершенствами. Как напоминание о том, что ошибаться и продолжать действовать - это нормально. #хвала_психотерапии Поделитесь, какая из поддерживающих мыслей оказалась для вас особенно важной? 🙏 А тут можно посмотреть саму запись моего интервью на Губернии.

Смотрю сегодня запись потрясающей конференции "Мультимодальный подход в терапии РПП". Самая главная идея, которую нам, как специалистам помогающей профессии важно держать у сердца - это то, что цикл РПП невозможно прервать волевыми усилиями. Чтобы помочь человеку с расстройством пищевого поведения, требуется много времени и глубинная работа, в которой он сможет получать новый опыт, сможет учиться большему состраданию к самому себе и обретать больший контакт со своими чувствами и стоящими за ними потребностями. И это даёт надёжную основу, чтобы отслеживать своё привычное поведение и пробовать выбирать более здоровые альтернативы. Уже завтра стартует смена психологического лагеря, где мы в течение 5 дней будем поднимать с ребятами много важных тем по развитию осознанного и заботливого отношения к себе. Это, конечно, не заменит психотерапию при уже имеющихся РПП, но сможет помочь сделать первый шаг к себе и к своему более здоровому "завтра", в котором твоя самоценность не определяется цифрой на весах.

Сегодня в сторис делилась этим терапевтичным комиксом на тему расстройств пищевого поведения и борьбы с собой (из которой нельзя выйти победителем, потому что с другой стороны - тоже ты). Несколько важных мыслей из комикса Коала вдруг осознала, что мысли о еде, теле, калориях и тренировках полностью управляют её жизнью, отнимают все силы и время от более важных сферах жизни Иногда она стала задумываться, что может быть, проблема не в её теле и не в еде, а в чём-то более глубоком? Весь комикс можно прочитать здесь. А здесь можно больше узнать о нашей тренинговой площадке для подростков, где мы будем помогать ребятам учиться заботиться о себе и своём теле без саморазрущения.

​🌿 Летний психологический лагерь «Ешь. Люби. Говори» Что делать, если фраза «красота требует жертв» стала реальностью, где жертвой оказывается не время и усилия, а здоровье вашего ребёнка? Если вы замечаете, что ваш подросток: ➖ негативно высказывается о своём теле; ➖ придерживается различных диет «для похудения» и постоянно контролирует изменение веса; ➖ выбирает мешковатую, бесформенную одежду, чтобы скрыть своё тело… Это повод узнать больше о расстройствах пищевого поведения и их последствиях. Для родителей, которые хотят помочь своим детям сформировать здоровое отношение к еде и телу, мы разработали профилактическую программу «Ешь. Люби. Говори». Название программы отражает три важных направления профилактики расстройств пищевого поведения: 🍎 Ешь — учимся получать удовольствие от еды и жизни в целом. 💛 Люби — развиваем бережное отношение к себе и окружающим. 💬 Говори — учимся выстраивать контакт со своим внутренним миром и окружающими. 🎯 Цель программы — развитие у подростков 10–16 лет осознанного отношения к своему здоровью. На занятиях ребята будут учиться: 🌱бережно относиться к своему телу; 🌱 отличать здоровую заботу о себе от навязанных стандартов и модных тенденций; 🌱 распознавать личные границы — свои и других людей; 🌱 находить радость и смыслы в собственной жизни. Программа проходит в рамках летнего психологического лагеря на базе КГАНОУ Центр «Псилогия». 📅 Даты проведения: 6–10 июля 2026 года Ведущие программы: Славкина Ольга Константиновна — педагог-психолог, консультант в методе позитивной психотерапии, детский позитивный психотерапевт. Кизикова Алёна Владимировна — педагог-психолог, арт-терапевт. 🕥 Время занятий: ежедневно с 10:30 до 13:30 (с одним получасовым перерывом) Стоимость участия: — вся программа: 6 600 ₽ — один день занятий: 1 800 ₽ 📞 Запись по телефонам: +7 (4212) 21-29-69 +7 (4212) 30-74-70 +7 924 400-21-38 (MAX) 📍 КГАНОУ Центр «Псилогия» пер. Фабричный, 23А Позаботьтесь о здоровом отношении ребёнка к себе — это навык, который останется с ним на всю жизнь 💚 📩#наборгрупп

Кстати, уже на следующей неделе состоится та самая тренинговая площадка, где мы понимаем с ребятами такие важные темы. Ещё есть места и если у вас есть те, кому могла бы пригодиться эта новость, я буду благодарна, если вы ею поделитесь. ☺️

Рубрика #среда_историй 🍃Притча "Отравленный колодец"🍃 Сегодня я хочу предложить вам послушать ону из моих любимых притч, с которой я когда-то познакомилась благодаря книгам Пауло Коэльо. Эту притчу я люблю обсуждать на занятиях с подростками в контексте разговоров о критическом мышлении - например, в вопросах следования моде в одежде/в бьюти-процедурах и в питании. И в конце предлагаю им (а заодно и вам) ответить 🍃Как вам кажется, в чём главный смысл этой истории? 🍃Могла ли притча закончиться по-другому? Что для этого должно было бы произойти? 🍃Как эта история откликается вам относительно вашей жизни и ваших принимаемых решений? Кем или чем вы могли бы быть в этой истории? Будет очень ценно узнать ваши мысли и отклик на эту историю. ❤