Записки психолога

💔

Доброе утро ☀️

🌈🤘🏻

Отдыхать тоже полезно 😃

Не теряйте время и возможности , живите каждый день ☺️

Доброе утро ☀️ Продуктивного дня ✅

Всем прекрасного понедельника ☀️

Что там по получению дофамина?! 🤤

Good morning ☀️

Подборка книг на осень : 1️⃣Марио Варгас Льоса — "Город и пейзаж" Для любителей размышлений о жизни и культуре. 2️⃣Мэгги О'Фаррелл — "Маленькая жизнь" Глубокая и трогательная история о дружбе, боли и силе духа. 3️⃣Михаил Булгаков — "Мастер и Маргарита" Классика русской литературы, которая идеально подходит для осенних вечеров. 4️⃣Роберт Грин — "48 законов власти" Практическое руководство для тех, кто хочет понять механизмы власти и влияния. 5️⃣Луиза Хей — "Ты можешь исцелить свою жизнь" Книга о внутренней гармонии и позитивных изменениях. 6️⃣Марк Леви — "Путь художника" Для тех, кто ищет вдохновение и хочет раскрыть свой творческий потенциал. 7️⃣Кен Фоллетт — "Столпы Земли" Эпическая история, которая погружает в атмосферу средневековья и семейных тайн.

Выгорание в домашних делах: почему важно заботиться о себе ‼️ Многие женщины ежедневно берут на себя множество домашних обязанностей — уборка, готовка, уход за детьми, забота о близких. Со временем это может привести к эмоциональному и физическому выгоранию. Чувство усталости, раздражения и опустошенности — это сигналы, что нужно остановиться и позаботиться о себе. Важно помнить, что забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Выгорание снижает нашу энергию, ухудшает настроение и мешает наслаждаться жизнью. Постарайтесь делегировать часть дел, находить время для отдыха и занятий, которые приносят радость. Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Обратитесь за поддержкой к близким или специалистам, не забывайте о своих границах. Ваша гармония — залог счастья и благополучия всей семьи. Помните: вы заслуживаете внимания и любви, не только для других, но и для себя.