رابطه عاطفی آگاهانه

🔰 با سرزنش و سرد بودن، شعور یار خود را زیر سؤال می‌بریم. سرزنش و تحقیر یار ما را می‌ترساند، به او احساس کمتر بودن می‌دهد. سرد بودن به او این احساس را می‌دهد که تو در دنیای من جایی نداری و لایق فهمیدن و حس‌کردن احساس‌های من نیستی. 📖 تکه‌هایی از یک کل منسجم | پونه مقیمی       فصل چهارم؛ تفکراتی که صمیمیت را در رابطه، کم می‌کند قسمت سوم؛ هر در کنار هم بودنی، صمیمیت نیست                    ۱۶/مرداد/۱۴۰۵ زهرا مال‌گرد | کوچ رابطه عاطفی زهرا سادات اسماعیل‌زاده | روان‌شناس لینک همین کانال صفحه اینستاگرام خانم اسماعیل‌زاده

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ❤️ درود بر دوستان جان و دوست‌داران کتاب 🎙پادکست قسمت سوم از فصل چهارم کتاب "تکه‌هایی از یک کل منسجم" همراه با خانم اسماعیل‌زاده از یزد تقدیم به شما خوبان با یک دنیا عشق 👇👇 🌸 عذر‌خواهی بابت تأخیر در ضبط و ارسال پادکست را پذیرا باشید. 🌸

🍃🍂🌱🌼🌿🍃🍂 🌿🍃🌺 🍂 به نام خدا، بنام کتاب ❣️ما با شما هستیم، از دلِ شهرستان سپیدان تا اعماقِ جنوب...❣️ برادران و خواهران عزیزمان در جنوب،ما در شهرستان سپیدان، همیشه در شادی‌هایتان با شما رقصیده‌ایم و امروز که تلخیِ جنگ و سختیِ روزگار بر جانتان آمده، با تمام وجود در کنار شما گریه می‌کنیم. می‌دانیم که روزگار بر شما سخت گرفته است، اما یادتان باشد که شهرستان سپیدان، پناهگاهِ امن شماست. از شما دعوت می‌کنیم که برای یافتن آرامش، مهمانِ ما باشید. در اینجا، خانه متعلق به شماست و وجودِ شما، بر چشمِ همه ما عزیز است. هیچ دغدغه‌ای برای امکانات نداشته باشید؛ شما فقط خودتان را بیاورید، ما تمامِ آنچه نیاز دارید را فراهم می‌کنیم. بیایید با هم، لبخند را به جنوب برگردانیم. جهت هماهنگی، آماده پاسخگویی هستیم: ☎️09179805067 ☎️09178407115 خادم و هم‌مسیر شما، احمدپور سپیدان (فارس) 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 با تشکر از شما: مهدی«آلفرد»سخایی، رسانه انجمن حامیان سرزمین ِ دشتِ یوز و -پلنگ ششپیری🐆 🍂 🌿🍃🌺 🍃🍂🌱🌼🌿🍃🍂

🌱 دورهمی یازدهم «یکم برای خودت باش» بعضی وقت‌ها همه‌چیز سر جایش هست... کارها انجام می‌شوند، مسئولیت‌ها سر وقت‌اند، برنامه‌ها جلو می‌روند... اما یک جای کار انگار خالی است. در این دورهمی قرار نیست نسخه‌ای برای زندگی پیدا کنیم یا جواب همه سؤال‌ها را بدانیم؛ فقط دو ساعت کنار هم مکث می‌کنیم، گفت‌وگو می‌کنیم، بازی می‌کنیم و از خودمان، ترس‌هایمان، انتخاب‌هایمان و چیزهایی که واقعاً برایمان مهمند حرف می‌زنیم. ✨ گفتگو، تمرین و بازی‌هایی برای پیدا کردن جای خودمان میان شلوغی‌های زندگی 📅 یکشنبه ۲۴ خرداد 🕰 ساعت ۱۸ تا ۲۰ لینک ثبت‌نام

فکر کنم همه‌مون حداقل یه بار این تجربه رو داشتیم: تصمیم گرفتیم تغییر کنیم. یه مدت خوب پیش رفتیم. انگیزه داشتیم. امید داشتیم. اما بعد از مدتی دوباره برگشتیم به همون نقطه قبلی. قبلاً فکر می‌کردم مشکل از اراده‌ست. اما الان فکر می‌کنم شاید همیشه اینطور نباشه. شاید بعضی وقتا مسئله اینه که فقط رفتارمون رو عوض می‌کنیم، اما هنوز داریم با همون باورها، همون نگاه و همون تصویر قبلی از خودمون زندگی می‌کنیم. و وقتی نسخه درونی ما تغییر نکرده باشه، رفتار جدید دوام زیادی نمیاره. شاید به همین خاطره که بعضی تغییرها اتفاق می‌افتن، اما ماندگار نمی‌شن. #زهرا_مال_گرد | #کوچ_رابطه_عاطفی https://t.me/RAHAYESH

می‌دونی چی می‌خوام بگم؟! این، که ما معمولاً با مشکلات زندگیمون چیکار می‌کنیم؟ مثلاً وقتی یه رابطه به بن‌بست می‌رسه... یا وقتی دوباره یه الگوی تکراری رو تجربه می‌کنیم... اولین واکنش ما چیه؟ معمولاً سعی می‌کنیم درستش کنیم. یعنی تعمیرش کنیم. اما همه چیز با تعمیر درست نمی‌شه. بعضی وقتا مدل نگاه ما به مسئله نیاز به تغییر داره. و بعضی وقتا حتی تغییر مدل هم کافی نیست... باید از خودمون بپرسیم: اگر قرار باشه نسخه جدیدی از خودم بسازم، اون آدم چه تفاوتی با امروز من داره؟ این تفاوت بین تعمیر، تغییر مدل و بازآفرینیه. و راستش این روزها بیشتر از هر چیزی دارم روش کار می‌کنم. 🌱 #زهرا_مال_گرد | #کوچ_رابطه_عاطفی https://t.me/RAHAYESH

درود بر دوستان جان ♥️ امیدوارم عالی باشید فکر کنم این طولانی‌ترین سکوتی بود که توی این کانال داشتیم... راستش یه بخشش به خاطر شرایط و قطعی‌ها و به‌هم‌ریختگی‌های این مدت بود. یه بخش دیگه‌ش هم این بود که خودم احتیاج داشتم یه کم از هیاهو فاصله بگیرم. نه برای اینکه حرفی برای گفتن نداشتم... اتفاقاً شاید بیشتر از همیشه داشتم فکر می‌کردم. به خودمون، به رابطه‌هامون، به تغییر، و به این سؤال که چرا بعضی از ما با اینکه واقعاً دلمون می‌خواد یه چیزی توی زندگیمون عوض بشه، باز بعد از یه مدت خودمون رو توی همون نقطه قبلی پیدا می‌کنیم. این روزا خیلی ذهنم درگیر یه مفهوم شده: «بازآفرینی» اینکه شاید بعضی جاها فقط به یه راهکار جدید نیاز نداریم... شاید به یه نسخه جدید از خودمون نیاز داریم. فعلاً فقط خواستم سلامی کرده باشم و بگم خوشحالم که دوباره اینجام. 🌱 و قطعاً حرف‌های زیادی برای گفتن با هم داریم.

Channel name was changed to «رابطه عاطفی آگاهانه»

یادت باشه 🌱 کوچینگ تو بحران یعنی: کم‌کردن فشار، حفظ اتصال با خود، و برداشتن قدم‌های خیلی کوچیک تا طوفان بگذره. اگه تاحالا فقط تونستی دوام بیاری، همین یعنی کافی بوده 🤍 https://t.me/FShojaeifarofficial

چند پیشنهاد کوچیک، اما واقعی: 1️⃣ انتظارت از خودت رو موقتاً پایین بیار الان هدف «رشد» نیست؛ هدف اینه که زمین نخوری. همین که کارات کامل متوقف نشده، کافیه. 2️⃣ دایرۀ کنترل رو برگردون به خودت تو مسئول اتفاقات بزرگ نیستی، ولی مسئولی که: • خوابت چطوره • بدنت چقدر فرسوده‌ست • ذهنت چقدر تنهاست رسیدگی به این‌ها «خودخواهی» نیست؛ بقاست. 3️⃣ تصمیم‌های بزرگ رو عقب بنداز شرایط هیجانی، جای تصمیم‌های سرنوشت‌ساز نیست. الان فقط مراقب باش انتخاب‌هات از روی ترس مطلق نباشه https://t.me/FShojaeifarofficial

این روزها خیلی‌هامون فقط «خسته» نیستیم… سوگواریم. برای آدم‌هایی که از دست رفتن، برای دو هفته قطع ارتباط، برای کسب‌وکارهایی که خوابیدن، برای گرونی‌ای که امان نمیده، و برای ترسی که اسمش شاید جنگه، شاید بلاتکلیفی. اگه تمرکزت کم شده، اگه انگیزه نداری، اگه حتی حوصلۀ حرف زدن هم نداری، این ضعف نیست. این واکنش طبیعیِ یک انسانه در شرایط غیرطبیعی. از نگاه کوچینگ، الان زمان «نسخۀ قهرمانانه» از خودت نیست. الان زمان نسخۀ زنده‌ماندنِ سالمه😥 https://t.me/FShojaeifarofficial

✳️ ساخت رابطه‌ معنادار، با سؤال‌های ساده شروع می‌شه: ✅ "دوست داری ۵ سال دیگه کجا باشیم؟" ✅ "چی تو زندگی برات خیلی مهمه که دوست داری حفظش کنی؟" ✅ "اگه یه رسم بخوایم فقط برای خودمون بسازیم، چی باشه؟" ✳️ این سؤال‌ها، رابطه رو از سطح روزمره می‌کشن بالا. #کوچینگ_عاطفی #آموزشی #رابطه_آگاهانه #آگاهی_رابطه #زهرا_مال‌گرد | #کوچ_رابطه_عاطفی https://t.me/RAHAYESH

🟠 رابطه‌ای که معنا نداره، کم‌کم خالی می‌شه وقتی فرهنگ مشترک ساخته نشه: 🔸 رابطه می‌ره سمت تکرار و بی‌حوصلگی ❄️ 🔸 "ما" کمرنگ می‌شه و "من"ها پررنگ ↔️ 🔸اختلاف‌ها بی‌هدف و فرسایشی می‌شن 🌀 🔶 یکی از دو نفر ممکنه بگه: "نمی‌دونم چرا هنوز با همیم…" 🟠 خیلی از جدایی‌های خاموش از همین‌جا شروع می‌شن. https://t.me/RAHAYESH #رابطه_آگاهانه #آموزشی #کوچینگ_عاطفی #کوچ

❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀 🟣 زندگی مشترکِ معنادار باعث می‌شه: حس تعلق و همراهی عمیق‌تر بشه 🤍 سختی‌ها قابل‌تحمل‌تر بشن 🌱 تصمیم‌ها جهت‌دار باشن، نه سردرگم 🔭 رابطه از روزمرگی نجات پیدا کنه 🌊 🟣 معنا مثل قطب‌نماست؛ حتی وقتی مسیر سخت می‌شه، می‌دونی چرا کنار هم موندید. #رابطه_آگاهانه #رابطه_عاطفی #آگاهی_رابطه #کوچ #کوچینگ https://t.me/RAHAYESH

Channel name was changed to «از دل تا رابطه»

Channel photo updated

❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀 ❤️ رابطه فقط با عشق دوام نمیاره؛ با "معنا" زنده می‌مونه 💔خیلی از رابطه‌ها نه با خیانت تموم می‌شن، نه با دعوای شدید… بلکه با بی‌معنا شدن. ❤️‍🔥زندگی مشترکِ معنادار یعنی شما فقط "دو نفر کنار هم" نیستید؛ بلکه یک "ما" دارید با ویژگی‌های خاص خودش: ارزش‌های مشترک هدف‌های هم‌راستا رسم‌ها و عادت‌هایی که فقط مال شماست نمادها و خاطراتی که حس تعلق می‌سازه 💝 زوج‌های موفق، آگاهانه "فرهنگ دو نفره" می‌سازن؛ نه اینکه اتفاقی شکل بگیره. #رابطه_آگاهانه #رابطه_عاطفی #آموزشی #کوچ #کوچینگ #زهرا_مال‌گرد | #کوچ_رابطه_عاطفی https://t.me/RAHAYESH