مجموعه روانشناسی ریسمان

مجموعه روانشناسی ریسمان pinned a file

🎭 نشریه ریسمان-شماره ۸ | تابستان ۱۴۰۵ 🌞 📖 در این شماره از ریسمان بخوانید: 🎨 عمومی • از آشوب تا آفرینش؛ هنر بقا در جهان یایویی کوساما • یک انسان زخمی تکه‌تکه شده؛ بررسی رابطه‌ی والد ناکافی و بروز c-ptsd 🧠 شناختی • ذهنی که از خود آگاه شد: با دیگران • وقتی عشق عقل را دور می‌زند! • دوک‌های تالاموسی، یا چرخ نخ‌ریسی که شب‌ها،خواب و حافظه‌مان را می‌بافد؟ • سمفونی مرگ: روایت مغز در واپسین روزهای زندگی 🏛️ فلسفه • عشق؛ انتخابی از پیش تعیین شده؟ • چرا هنوز به خرافه پناه می‌بریم؟ نگاهی به سرگذشت خرد در ایران 🧸 کودک و نوجوان • از خودکارآمدی تا تاب‌آوری در فیلم ″کینگ ریچارد″: نقش فرزندپروری در موفقیت • برچسب‌های طلایی، زخم‌های پنهان: وقتی تشویق به آسیب تبدیل می‌شود • فرزند، پروژه‌ی موفقیت والدین: فشار تحقق آرزوهای والدین بر نوجوانان • تجربه‌ی روانی کودک دارای اختلال در یادگیری 🎭 شخصیت •داستانی از جنس من من شبیه به غیر شبیه به تو • هر چیز که در جستن آنی،منم؛ شناخت اختلال شخصیت خودشیفته • از شبِ غار تا روشنایی چشم: تحلیل کهن‌الگوی هفت‌خوان رستم • نقاب درک؛ کالبدشکافی دنیای سایه‌وار «همدلان تاریک» 🧶@rismanmagazine

سلام به همراهان عزیز ریسمان قبل از هر چیز، از اینکه در تمام این مدت کنار ما بودید و با حمایت، همراهی و بازخوردهای ارزشمندتون دلگرممون کردید، صمیمانه سپاسگزاریم. همچنین از مسئولین پیشین ریسمان (سرکار خانم راضیه اشرف،زهرا عزیزی و ساینا جلال) که با تعهد، خلاقیت و تلاششون در مسیر رشد و پیشرفت نشریه نقش مهمی داشتند، قدردانی می‌کنیم و برایشان بهترین‌ها رو آرزو داریم. اکنون با آغاز فصلی تازه، مسئولین جدید ریسمان رو با افتخار معرفی می‌کنیم: مدیرمسئول: وانیا شجاعی سردبیر: زهرا علی‌زاده مدیر اجرایی: فاطمه برمکی امیدواریم با همراهی شما، در این مسیر نیز بتونیم محتوایی ارزشمندتر، پویاتر و تأثیرگذارتر ارائه دهیم. مثل همیشه، حضور و حمایت شما بزرگ‌ترین انگیزه ماست.💚 🧶@rismanmagazine

درود بر همراهان همیشگی ریسمان🧶 حال دلتون رو نمی‌پرسیم، چون می‌دونیم که این روزها حال همه‌مون تعریفی نداره.❤️‍🩹 غرض از گذاشتن این پیام، عرض تسلیت و اعلام همدردی و همدلی همه‌ی ما با شما همراهان عزیز و دوست‌داشتنی‌مون هست.🖤 بهتون قول می‌دیم که هر وقت شرایط مناسب شد، حتما حتما با انرژی بیش از پیش بر خواهیم گشت و درخدمتتون خواهیم بود. با نهایت احترام؛ مجموعه‌ی روانشناسی ریسمان🧶 🧶@rismanmagazine

یلدا مبارک!🍉 آرزومند روز های پر نور در کنار هم.❤️ مجموعه روانشناسی ریسمان🧶 🧶@rismanmagazine

Risman - Issue 7.pdf

High-functioning depression🧶 🧶@rismanmagazine

فراخوان همکاری با نشریه ریسمان🧶📢 📌 جایگاه‌های مورد نیاز: • مترجم • ادیتور ویدئو (کوتاه و بلند) • ادیتور پست اسلایدی • ادیتور اینفوگرافیک • سناریونویس و ایده‌پرداز برای اینستاگرام و تلگرام • فیلم‌بردار و مصاحبه‌گر 💡 ویژگی‌های مورد انتظار: • اشتیاق واقعی به یادگیری و فعالیت • روحیه همکاری و تعامل مؤثر با گروه • زمان کافی برای مشارکت منظم • مسئولیت‌پذیری و علاقه به تولید محتوا باکیفیت برای اطلاعات بیشتر و همکاری به آیدی زیر پیام بدهید: 🧶@Rismanravabtomomi

مجموعه روانشناسی ریسمان pinned a file

🎭 نشریه ریسمان-شماره ۷ | پاییز ۱۴۰۴🍂 📖 در این شماره از ریسمان بخوانید: 🧩عمومی • از فروپاشی تا معنا؛ رقص زنانگی و زخم در نقاشی‌های فریدا کالو • خشم زنانه؛ تابو یا منبع قدرت؟ • زخمی که واقعاً دیده نمی‌شود؛ بررسی انواع تروما و اثر آن بر بدن • مده‌آ، یک تراژدی مادرانه 🧠شناختی • آدرنالین و نورآدرنالین: ترس و شهامت در رگ‌های ما • منزل‌های ناایمن دلبستگی • عادت؛ فرمانروای ذهن خسته • ذهنی که در تنهایی، از خود آگاه شد 🪁کودک و نوجوان • تحلیل و نقد فیلم در آستانه‌ی هفده سالگی • از جدایی تا نوجوانی: وقتی اضطراب کودکی ادامه پیدا می‌کند • بازگشت به جمع، بازگشت به ترس؛ اضطراب اجتماعی نوجوانان پس از کرونا • از لایک تا لرز؛ رابطه‌ی فضای مجازی و اضطراب در نوجوانان 💭فلسفه • خواست زندگی در سر و شمشیر نابودی به دست؛ بررسی جامع میل مرگ و زیستن • سه گانه‌ اسطوره، فلسفه و روان‌شناسی • لاک پشت‌ها به چه باور دارند؟ 🎭شخصیت • داستانی از جنس من شبیه به غیر شبیه به تو • نزدیکی تا حد بیماری؛ شخصیت وابسته • شخصیت سالم از دیدگاه زیگموند فروید • ردپای ناپیدای زخم‌ها؛ بررسی رابطه سرکوب خاطرات و درد‌های سایکوسوماتیک 🧶@rismanmagazine

🧠 مراقبت از روان چیست و چرا اهمیت دارد؟ مراقبت از روان یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت انسان است و به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که به حفظ تعادل هیجانی، افزایش قدرت سازگاری با چالش‌های روزمره و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند. همان‌طور که بدن برای عملکرد مناسب به استراحت، تغذیه و حرکت نیاز دارد، ذهن و روان نیز نیازمند رسیدگی آگاهانه و مداوم‌اند. 📌 مراقبت از روان یعنی چه؟ «مراقبت روان» یعنی توجه آگاهانه به احساسات، نیازهای درونی، افکار و مرزهای فردی. این نوع مراقبت به فرد کمک می‌کند: 🎯 هیجاناتش را بهتر بشناسد 🛡️ از استرس‌های مضر جلوگیری کند 🧭 تصمیم‌های سالم‌تر بگیرد 🪞 خودآگاهی بیشتری پیدا کند 🤝 روابط بین‌فردی را بهبود ببخشد 🌱 چرا مراقبت از روان اهمیت دارد؟ اهمیت مراقبت از روان در این است که: 1. از فرسودگی ذهنی جلوگیری می‌کند وقتی به نیازهای روانی توجه نمی‌کنیم، استرس‌ها انباشته می‌شوند و به مرور باعث خستگی ذهن، کاهش تمرکز و احساس بی‌انرژی بودن می‌گردند. 2. توان مقابله با چالش‌ها را بالا می‌برد: افرادی که سلامت روان خود را جدی می‌گیرند، در برابر مشکلات انعطاف‌پذیرترند و راه‌حل‌های سازنده‌تری پیدا می‌کنند. 3. بهبود کیفیت خواب، اشتها و انرژی روزانه: سلامت روان با وضعیت جسمی رابطه مستقیم دارد. مراقبت از روان تأثیر مثبت بر عادات روزانه و عملکرد بدن می‌گذارد. 4. افزایش احساس معنا و رضایت از زندگی: وقتی با خود در ارتباط هستیم، می‌توانیم اهداف واقعی‌مان را بهتر تشخیص دهیم و زندگی هدفمندتری بسازیم. 💡 نمونه‌هایی از مراقبت روان که در زندگی روزمره قابل اجرا هستند: ✨ نوشتن احساسات و افکار ✨ مدیتیشن یا تنفس عمیق ✨ تعیین مرزهای سالم در روابط ✨ اختصاص زمانی برای استراحت ✨ گفتگو با فرد مورد اعتماد ✨ درخواست کمک از روان‌شناس در صورت نیاز _ ارغوان طاهری ✍🏻 🧶@rismanmagazine

علائم افسردگی پنهان در مردان اینستاگرام ریسمان🧶 🧶@rismanmagazine

افسردگی پنهان در مردان خیلی وقت‌ها افسردگی در مردها دقیقاً همون شکلی که انتظار داریم ظاهر نمی‌شه. لازم نیست حتماً غمگین، ساکت یا گوشه‌گیر باشن تا بفهمیم حالشون خوب نیست. تحقیقات جدید نشون میده مردها معمولاً احساساتشون رو پنهان می‌کنن و به‌جای اینکه «احساس افسردگی» داشته باشن، بیشتر رفتارهایی از خودشون نشون می‌دن که کمتر کسی به افسردگی ربطش می‌ده. > چند نشونه مهم که ممکنه به افسردگی پنهان مربوط باشه: -پرخاشگری یا زود از کوره در رفتن؛ عصبانیتی که ریشه‌اش خستگی عاطفی و فشار روانیه. -کار کردن بیش از حد؛ فرار از روبه‌رو شدن با احساساتی که ترجیح میدن نبیننش. -مصرف الکل، سیگار یا مواد بیشتر از معمول؛ تلاش برای آرام کردن ذهن، اما موقتی و آسیب‌زننده. -ریسک‌پذیری‌های بی‌هدف؛ تصمیم‌هایی که انگار از سر بی‌حوصلگی یا بی‌تفاوتی گرفته می‌شن. -دردهای جسمی بدون علت مشخص؛ مثل سردردهای مداوم، بی‌انرژی بودن یا تنش عضلانی. ✍ این رفتارها چون «شبیه افسردگی کلاسیک نیستند»، خیلی وقت‌ها از چشم اطرافیان پنهان می‌مونن و حتی خود فرد هم متوجه نمی‌شه که این‌ها نشونه‌ی یک مشکل عمیق‌تره. > چرا اتفاق می‌افته؟ چون هنجارهای جامعه سال‌ها به مردها گفته: «مرد نباید ضعیف باشه.» «نباید گریه کنه» «باید همه‌چیز رو کنترل کنه» این باورها باعث می‌شن مردها احساساتشون رو قورت بدن و به‌جای اون رفتارهایی نشون بدن که کسی حدس نمی‌زنه پشتش غم و فرسودگی پنهان شده. به همین خاطر افسردگی در مردان معمولاً دیر تشخیص داده می‌شه و تا زمان فهمیدن ماجرا، ممکنه فشار زیادی به سلامت روان و حتی جسم فرد وارد شده باشه. > راه‌های پیشگیری و کمک -استفاده از ابزارهای جدید مثل GIDS-15 این ابزار ویژه‌ی شناسایی افسردگی در مردانه و نشونه‌هایی مثل پرخاشگری، رفتارهای پرخطر و مصرف مواد رو هم بررسی می‌کنه. یعنی دید واقعی‌تری به ما میده. -آگاهی دادن به مردها اینکه کمک گرفتن ضعف نیست؛ برعکس، نشونه‌ی بلوغ، مسئولیت‌پذیری و توجه به زندگیه. -روان‌درمانی مناسب مردان درمان‌هایی که روی بیان احساسات، کنترل خشم، مدیریت استرس و اصلاح رفتارهای مخرب تمرکز دارن، معمولاً تأثیر خوبی نشون می‌دهند. -حمایت خانواده و دوستان گاهی تنها چیزی که یک مرد نیاز داره یک نفره که بدون قضاوت بپرسه: «واقعاً حالت چطوره؟» همین گفت‌وگوی ساده می‌تونه جرقه‌ی شروع درمان باشه. 🧶@rismanmagazine