В гармонии с собой|Роговская

Мысль недели: управление вниманием вместо управления временем Как выглядит моя неделя: Звонки, горящие сроки, уведомления из пяти мессенджеров одновременно, замерзший кофе на бегу и ощущение, что я дирижирую симфоническим оркестром во время землетрясения. Смотрю на свой календарь, потом на список задач, и кажется, чтобы всё успеть, нужно просто отменить сон до следующего года🤪😵‍💫 А если посмотреть иначе … Недавно на сессии с коучем поймала себя на мысли: я настолько увязла в заботах, что перестала замечать базовое. Запах асфальта после дождя, звуки лета, вкусный лимонад, тишину. Превращаюсь в функцию «решатель проблем», забывая просто быть и жить эту жизнь (как сказала моя коллега). Мы привыкли думать, что осознанность — это сидеть в позе лотоса где-нибудь на Бали с чашкой матча-латте. Но настоящая, рабочая осознанность руководителя выглядит иначе. Это микро-стоп-кран посреди хаоса (ну извините это проф деформация видеть везде транспортную тематику 😂). Осознанность для меня (поняла это буквально сейчас): 📌Замечаешь, что уже третий раз перечитываешь одно и то же письмо, потому что мозг отключился от перегрева. И вместо того, чтобы мучать себя дальше, встаёшь и идёшь налить воды (теперь понятно почему я постоянно пью воду?😂😂). 📌Чувствуешь, как между лопатками копится напряжение от горы проблем. Буквально командуешь своему телу: «Расслабься». 📌Понимаешь, что очередная «срочная» задача может подождать 15 минут. Мир не рухнет. А вот если ты сейчас не выдохнешь — рухнешь ты. И самое главное следствие этой осознанности — выделение времени для себя. Это не лень. Это техническое обслуживание нашей главной рабочей машины — мозга. Невозможно постоянно ехать на пятой передаче, не заезжая на заправку и техосмотр. Как у вас с этим? Что помогает вам выдернуть голову из рутины, когда дел гора? Кидайте свои способы в комментарии 👇 Лучшие соберу в отдельный пост-помощник.

Доброго утречка Классно начинать свой день с коучинга. Голова еще чистая, вкусный кофе рядом😍 И конечно же не перестаю восхищаться сокурсницами. Моя коллега Яна сегодня шикарно отработала на мне практику по работе с метафорами. Метафора - это яркий образ или сравнение, которое помогает раскрыть какие-то глубинные детали запроса клиента✨ Метафора в моем случае белка в колесе и орущий суслик (или сурок он). И если раньше мне казалось, что это все об одном: я загнала себя и ору, то сегодня я выяснила, что суслик сигнализирует о необходимости отдохнуть и вынуть белку из колеса, а белка может быть и летягой… Какой вывод? Кормлю белку духовным кормом, суслика вожу в баню и живу эту жизнь размеренно и спокойно😍😆 А у вас какие метафоры есть? Приходите ко мне искать😉

Из зала саммита — в нашу стратегию: главные инсайты V Международного транспортного форума Сегодня была в прекрасном отеле The Carlton на юбилейном, V Международном транспортном саммите (3–4 августа, Москва). Радуюсь, что в этот раз наконец смогла быть здесь! 🤗 Масштаб впечатляет: более 200 гостей из 42 стран. Но главное — уровень дискуссии. Вот ключевые векторы с панелей руководителей мегаполисов и глав транспортных корпораций: 1️⃣ Транспортная стратегия = фундамент экономики города Москва представила обновленную стратегию до 2030 года. Современная мобильность — это уже не про автобусы и рельсы. Это экосистема, где городская логистика напрямую влияет на инвестиционную привлекательность территорий и качество жизни сотрудников наших компаний. 2️⃣ Данные решают всё Главная тема масштабирования международной аналитической платформы UrbanTransportData. В 2023 году она начиналась с трех городов, сегодня объединяет 32 мегаполиса. Главный тезис спикеров: пора переходить от простого сбора данных к их предиктивному анализу. 3️⃣ Технологии управления и экология На сессиях обсуждали внедрение ИИ для управления трафиком в реальном времени, развитие рельсовых каркасов и переход на экологически чистый наземный транспорт. 🎓 Что обсудили на научной сессии экспертного совета Департамента транспорта (призывы к действию): 📌Интеграция работодателя и вуза через масштабирование базовых кафедр; 📌Развитие водородного транспорта; 📌Внедрение инноваций через НИОКР; 📌Высокоавтоматизированные системы требуют колоссальных вычислительных мощностей; 📌Планировать лучше горизонтами по 3–5 лет — так понятнее бизнесу и командам. Отдельно отмечу дипломатическую составляющую: в рамках саммита подписаны документы о международном сотрудничестве. Для нас как образовательной функции главный вывод прост: отрасль меняется быстрее, чем мы успеваем обновлять должностные инструкции. Пока лидеры мегаполисов договариваются о совместном управлении потоками, наша задача — упаковать этот опыт в образовательные треки. Уже на следующей неделе собираю методический совет, чтобы скорректировать план обучения команд на второе полугодие под эти вызовы.

Всем привет🤗 Давно не писала Сегодня сдала документы в школу на Варю. Через месяц человек пойдет в первый класс И что я слышу вокруг: ооо, поздравляю, теперь не жди покоя; впереди 11 лет каторги; ну все вам конец… Мне интересно есть ли среди подписчиков моих люди, у которых есть положительные воспоминания, эмоции или впечатления о школе? Неужели в школе совсем ничего положительного? Сами ведь учились и вроде все неплохо было Делитесь

Всем доброго субботнего 🤗 Горжусь тем, что мои гортензии спустя три года наконец зацвели 😍

Всем привет 👋 Последние две недели совсем без ресурса были для меня. Усталость и бессилие накрыло🥹 Спасли четверг и пятница. Учебные встречи, где была то коучем, то клиентом. Я вышла из этих встреч с несколькими инсайтами: 💎 У меня крутая команда. Настоящая. 💎 Меня держат очень хорошие люди. Те самые, ради которых хочется делать больше. 💎 Любой расклад можно решить с позитивным исходом. 💎 Я многое могу. Гораздо больше, чем разрешала себе замечать. 💎 Я наконец-то вижу свои сильные стороны и поняла главное правило ресурса: не ждать его извне, а конструировать изнутри. 💎 Коучинг дарит удивительный эффект — он приводит в твою жизнь светлых, искренних людей. «Твое мышление изменится», — сказала мне Карина. Когда я пошла учиться. Изменилось. Пришло спокойное, уверенное чувство собственной ценности. Понимание того, какой след оставляет моя работа. И пока вокруг происходила нереальная дичь, дома ждала моя главная точка сборки. Муж и дочь. Которые просто рядом. Что бы ни происходило. Это и есть мой бесконечный источник 🤍

Всем доброго утра😍 В этот отпуск участвовала в интересном, как оказалось ежегодном мероприятии: Летней школе педагогов💪 Много представителей ВУЗов и колледжей делились своей экспертизой, говорили о внедрении искусственного интеллекта и конечно же о возможности участия в работе Академии Юрайт У коллег можно найти различные курсы для педагогов, книги и даже возможность разместить свои курсы и стать автором❤️ Чему учитесь вы этим летом?

Ну здравствуйте, мои 38😂😂