مزاج گرم و خشک

#کم_آبی در این وضعیت دهان، چشم‌ها و پوست بدن خشک شده، تعریق متوقف می‌شود و مشکلاتی چون اسپاسم‌های عضلانی، حالت تهوع و سرگیجه بروز می‌کند.برای پیشگیری از این حالت که ادامه آن، خطر جدی به همراه دارد باید آب زیاد بنوشید تا آب از دست رفته بدن تامین شود.همچنین لباس رنگ روشن به تن کنید و از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت‌ها(حاوی پتاسیم و کلسیم و املاح معدنی) غافل نشوید.برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی توصیه می‌شود که در روزهای خیلی گرم و در زمان هایی که اوج تابش خورشید است در فضای سرپوشیده بمانید گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

کم‌آبی شدید و از دست رفتن آب بدن نیز یکی دیگر از مشکلات شایع در فصل تابستان است. 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

اگر عادت دارید در روزهای گرم تابستان، آب خیلی خنک و شاید خیلی یخ بنوشید، بهتر است بدانید با این کار استرس حرارتی به دستگاه گوارش‌تان وارد می‌کنید و در ضمن تشنگی‌تان نیز برطرف نخواهد شد. @irihmsir

#دانستنی در هوای گرم تابستان، برخی افراد بطری‌های آب معدنی را در فریزر می‌گذارند تا یخ بزند. سپس هنگام بیرون رفتن از منزل آن را برمی دارند تا بتوانند آب خنک بنوشند. در حالی که این کار برای سلامتی بدن ضرر دارد. طراحی اولیه بطری‌های پلاستیکی به نحوی است که در صورت انجماد آب در آن‌ها، در اثر بروز تغییراتی در پلیمرهای این ظروف، مواد مضری وارد آن‌ها می‌شود. لذا باید از انجماد آب‌ها در این بطری‌ها خودداری کرد. این ظروف صرفاً برای نگهداری آب در درجه حرارت یخچال (0 تا 4 درجه سانتی‌گراد) و به طور کلی برای شرایط سرد و خنک طراحی شده‌اند، لذا از انجماد آن ها خود داری کنید. گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

توصیه تابستانی گرم از جنس آب معدنی یخ زده 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

‍ مضرات خوردن آب یخ در گرمای تابستان ...همیشه و همیشه.... کاهش ضربان قلب ، ایجاد ناراحتی گوارشی و اختلال در هضم غذا ، افزایش چربی به ویژه در کبد ،و ایجاد مخاط در گلو ، یبوست وسردرد از مضرات خوردن آب یخ است .هرچند نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود اما برای رساندن بدن به دمای متعادل تخلیه انرژی بدن را هم به دنبال دارد .برای نوشیدن آب خنک از قراردادن مستقیم یخ داخل آب اجتناب کنید ،بهتر است یخ رادرون ظرف قرارداده وسپس ظرف حاوی یخ را در آب قرار دهید. @irihmsir

#دانستنی مصرف نوشیدنی‌های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی‌ها در دستگاه گوارش می‌شود. یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می‌افتد ؟به‌طور حتم احساس خواهید کرد پوستتان جمع شده و منافذ آن کوچک شده‌اند. حال فکر می‌کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد ⁉️همان‌طور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می‌شود، مصرف خوراکی‌های خیلی سرد نیز مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به‌طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می‌کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می‌شوند. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی‌های خنک دچار سردرد می‌شوند. اگرچه لذت مصرف این خوراکی‌ها در گرمای طاقت‌فرسای تابستان نکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم‌خطر نخواهد بود. این مطلب، شما را با ۱۰ خطر پنهان در خوراکی‌های سردآشنا خواهد کرد.چربی‌ را انباشته می‌کند،یبوست را تشدید ،آبرسانی و گوارش را مختل،جذب ویتامین‌ها را کم کرده و با کاهش ضربان قلب و کاهش ایمنی و با افزایش غلظت خون ،احتمال عفونت هم زیاد می شود. گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

عوارض نوشیدنی‌های بسیار خنک 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#فصل_تابستان بهترین نوشیدنی ها در هوای گرم شامل آب، انواع آب میوه صنعتی یا طبیعی، دوغ، انواع شربت های طبیعی ؛خاکشیر سکنجبین و.. البته مصرف یک نوشیدنی شیرین مثل آب میوه ها بهتر از آب خالی است، زیرا یک نوشیدنی شیرین علاوه بر تأمین آب لازم برای بدن، الکترولیت ها یا املاحی را که توسط عرق از بدن دفع شده اند، فراهم می کند. همچنین کربوهیدرات (قند) را بعنوان منبع انرژی برای کار عضلانی فراهم می نماید. همچنین خوردنی‌های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می‌شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می‌شود . البته باید توجه داشت که برطبق دیدگاه طب ایرانی با مصرف غذا ها و نوشیدنی های سرد ما تلاش می کنیم که اگر در محیط های گرم قرار داریم دچار گرمازدگی و بیماریهای مختص تابستان نشویم و این در حالی است که مصرف این نوشیدنی ها باید در حد اعتدال بوده و افراط بکار برده نشود چه بسا افرادی با پیروی نکردن از این قانون دچار بیماریهای سرد شده و سلامت خود را در معرض خطر قرار داده اند . گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

نوشیدنیهای تابستان و نظر حکما 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#دانستنی برای جلوگیری از عطش آب نخستین گزینه ای است که نوشیدن آن به فکر هر شخصی می رسد. اما مصرف بیش از حد آب ته تنها مانع رفع تشنگی در طول روز نمی شود بلکه شخص را بیشتر تشنه می کند. بررسی ها نشان می دهند، آب به سرعت دفع شده و بدن دچار تشنگی می شود. بنابراین به جای نوشیدن بیش از اندازه آب باید از خوراکی هایی مصرف کرد که به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کند.سرگروه این خوراکی ها میوه و سیزی ها هستند اما نه همه آنها؛ خیار، کاهو، کلم،گوجه فرنگی هلو شلیل و به طور کلی میوه های آب دار با طعم ملایم، اما مصرف میوه هایی که طعم گرم دارند مانند موز انبه توصیه نمی شود به این دلیل که اولا این میوه ها آب بسیار کمی داشته و به دلیل طبع گرمی که دارند عطش را افزایش می دهند. گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

در تابستان زیاد آب ننوشید! 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#تابستان اگردر تابستان، گرما بیش از پیش شما را اذیت می‌کند یا زود عصبانی می‌شوید و آب زیاد می‌خورید، ،توصیه می کنیم تدابیر زیر را در فصل گرما رعایت کنید: برای رفع عطش بجای استفاده از نوشابه و آب میوه‌های کارخانه‌ای ،از شربتهای طبیعی با طبع سرد استفاده کنید مثلاً می‌توانید خاکشیر، شربت آبلیمو، به‌لیمو، گلاب یا عرق کاسنی میل کنید.مواد غذایی با طبع گرم و خشک کمتر میل کرده یا آنها را به همراه مصلحات مربوطه میل کنید؛ سرد و تر فراوان بخورید و از مصرف خشکی‌ها و سرخ‌کردنیها نیز حتی‌الامکان خودداری کنید.ترکیب عرق کاسنی و شاتره به همراه یک قاشق مربا‌خوری اسپرزه را شربت کرده و روزانه میل کنید.قبل از ورود به فصل گرما، حجامت کنید چون حجامت بدن را خنک می‌کند.طبع اکثر چای‌های طبیعی و دم‌نوشهای مجاز نیز گرم یا معتدل است لذا از مصرف دم‌نوشهای غلیظ یا زیاده‌روی در مصرف آنها خودداری کنید، می‌توانید دم‌کرده آلبالو بخورید یا از چای‌های رقیق شده همچون دارچین استفاده کنید.افرادی که طبیعتشان گرم است معمولاً در فصل گرما، عرق‌سوز می‌شوند که توصیه می کنیم حتماً موارد فوق‌الذکر را رعایت کرده و با آب ولرم حمام کنند.وعده ناهار را سعی کنید غذای پختنی میل نکنید؛ آب دوغ خیار، نان با کاهو و سکنجبین، نان و طالبی، خربزه و گرمک ناهار مناسبی است؛ استفاده از آش دوغ، آش انار، آش سماق مناسب است، از مصرف غذاهای گرم و پر‌ادویه ، خورشهای گرم مثل فسنجان و خرما و غذاهای غلیظ و سنگین و دیر‌هضم مثل کله‌پاچه و حلیم بپرهیزید.در این فصل تخم مرغ را هم به صورت نیم‌پز و عسلی میل کنید؛ از میوه‌های تابستانی و سبزیهای خنک مثل کاسنی، خرفه، گشنیز، اسفناج و کاهو بیشتر بهره ببرید.خوردن آب بسیار سرد و یخ، خصوصاً در حالت ناشتا یا بعد از برخاستن از خواب، بسیار مضر است؛ اصولاً آب خنک برای هوای گرم، مطلوب است و آب ولرم یا معمول برای هوای سرد مناسب است و نباید آب یخ و بسیار سرد را میل کرد.از مصرف مواد کارخانه‌ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید؛ اینگونه مواد باعث می‌شوند تا کبد شما گرم‌تر شود وکم حوصلگی و عصبی شدن شما را تشدید می‌کنند.به افراد غیر سالمند که دارای مزاج سودایی یعنی سرد و خشک هستند، برای اینکه خشکی فصل تابستان اذیتشان نکند، توصیه می‌کنیم از مواد غذایی با طبع خشک (سرد و خشک یا گرم و خشک) در تابستان کمتر استفاده کنند و از رطوبت‌بخشی میوه‌های تابستانی و کاهو استفاده کنند. گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

تدابیر طب سنتی برای اینکه «تابستان» به شما آسیب نرساند. 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#تابستان خواب کافی در شبانه روز به ویژه خواب بعد از ظهر حدود 15 تا 20 دقیقه ضروری است. انسان در طول شبانه روز دو نوبت خواب یکی طولانی در شب و دیگری کوتاه مدت در روز ، حوالی یک بعد از ظهر نیاز دارد .رعایت این روش به افزایش راندمان فکری و جسمی منجر شده و موجب تجدید قوا و تقویت عمومی بدن انسان می گردد. خواب بعد از ظهر به ویژه در ایام گرم تابستان بیش از هر زمان دیگری ضروری است .البته هر کس و همه نمی توانند از خواب بعد از ظهر بهره ی کافی ببرند . در تابستان باید غذای ظهر سبک و سرد و ساده و بیش تر حاوی میوه و سبزی ها و غلات باشد .کسانی که به هر عللی نمی توانند در محیط کاری بخوابند ، می توانند به مدت 5 دقیقه نرمش بدنی انجام داده ، کمی پیاده روی و به مدت یک دقیقه شقیقه ها را ماساژ داده و کف دست ها را به هم مالیده و در ظهر تابستان گرم از آرنج به پایین دست ها را دو تا سه دقیقه زیر دوش آب سرد قرار دهند . نوشیدن مایعات و تنظیم میزان نمک طعام بدن ضروری است کسانی که نمی توانند از کلروسدیم استفاده نمایند باید از نمک پتاسیم استفاده کنند .پتاسیم در آب پرتقال ، انگور و اکثر میوه ها و سبزی ها فراوان است با انجام این تدابیر شما می توانید از کسالت و خستگی بعد از ظهر های طولانی تابستان بجای بهره بردن از خواب بکاهید . گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

تدابیر خواب در روزهای طولانی تابستان 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#تابستان افزایش گرما و کاهش بارندگی، تابستان را به فصلی با طبیعت گرم و خشک تبدیل کرده است و این باعث تغییراتی در بدن می‌شود که برای تعدیل این تغییرات، لازم است تدابیری در خورد و خوراک به کار گرفته شود تا به حفظ سلامت افراد کمک کند. در تابستان چون حرارت میل به ظاهر دارد (به مناسبت حرارت ظاهری خورشید)، باطن سرد است و به همین دلیل هضم ضعیف می‌باشد و لذا سزاوار است که غذا در آن برعکس فصل زمستان، معتدل، نرم و سبک باشد. فصل تابستان باعث تغییراتی در اخلاط، باز شدن منافذ پوستی، ترشح غدد عرق و به دنبال آن تبخیر مایعات بدن شده و از طرفی با خروج حرارت از بدن موجب ضعف قوه هاضمه می‌شود. بر این اساس، بهترین موقع صرف غذا در طول تابستان، خنک‌ترین ساعات روز است.وسط روز هوا بسیار گرم است در نتیجه اگر وسط روز غذا می‌خورید، نباید سنگین و حجیم باشد و توصیه می‌شود در این فصل اغلب از غذاهای سبک یا همان غذاهای حاضری و خودمانی که طبع سرد و هضم راحتی دارند استفاده کنید.در فصل تابستان باید کمتر غذا خورد و بهتر است فعالیت را کمتر کرد و استراحت بیشتری داشت. هر بامداد پیش از خوردن غذا، باید کمی ورزش کرد . در این فصل شربت‌های خنک و غذاهای ترش بیشتر باید خورده شود. مصرف آب‌میوه‌ها، شربت بنفشه، شربت گل و خیار چنبر باید مصرف نمود و بهتر است که در فصل تابستان خوراک و نوشیدنی‌ها کمتر خورده شود و ورزش نیز کمتر انجام گیرد و آرامش و استراحت نیز لازم می باشد . گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

تدابیر سازنده و کلی در فصل تابستان 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir

#تابستان در تابستان مواد غذایی با طبع گرم و خشک کمتر میل کرده و یا آنها را به همراه مصلحات مربوطه میل کنید. سرد و تر فراوان بخورید. از مصرف خشکی ها و سرخ کردنی ها نیز حتی الامکان خودداری کنید از مصرف مواد کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید این گونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و در کم حوصلگی و عصبی شدن شما تاثیر می گذارند. طبع اکثر چای های طبیعی و دم نوشهای مجاز نیز گرم یا معتدل هستند. لذا از مصرف دم نوشهای غلیظ و یا زیاده روی در مصرف آنها خودداری کنید. می توانید دم کرده آلبالو بخورید یا از دم نوش های رقیق شده استفاده کنید.مصرف غذاهایی با طبیعت سرد مثل ماست، خیار، کاهو، کدوسبز خورشتی، گشنیز، اسفناج، خرفه و همچنین مصرف لبنیاتی همچون ماست و دوغ کفیر می‌تواند به خنک شدن بدن کمک کند در این فصل، مواد غذایی را اغلب به شکل خام، آب پز یا پخته مصرف کنید . گوشت‌های قرمز بخصوص گوشت شتر به دلیل دارا بودن گرما و حرارت زیاد باید کمتر مصرف شود و بهتر است در این فصل بیشتر غذاها با گوشت‌های سفید مثل ماهی تازه و مرغ تهیه شود. در تابستان باید از مصرف غذاهای شور پرهیز کرد نمک طبع گرمی دارد و می‌تواند بر حرارت بدن بیفزاید. گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران http://www.ihms.ir كانال جامعه گياه درماني ايران،آشنايي با دنياي گياهان دارويي وطب سنتي http://telegram.me/joinchat/BaEuzDvIBJKUjgNrsvGwlg

تدابیر تابستان 2 👇👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 @irihmsir