Теория и практика йоги 🔥 საქარტველი იოგი 🌍☀️👁️💖

20 марта (пт) 17:00-20:00 🗓️ Коллективная медитация с Дадой Гунатманандой 🙏 Ru/Eng 🗣️ Приглашаем провести душевный вечер в компании Дады Гунатмананды, странствующего монаха 🌍 Дада последние 20 лет преподаёт йогу и медитацию по всему миру 🧘‍♂️📚🌄🧘🏾‍♀ Встреча идеальна как для тех, кто впервые хочет попробовать медитацию, так и для тех, кто уже давно медитирует и хочет глубже погрузиться в практику ✨🙂 В этот пятничный вечер нас ждут: 🎉 Динамическая медитация с пением мантры - 20 минут 🎶 Статическая медитация - 20 минут 🌿 Общение с Дадой за чаем, ответы на вопросы ☕️❓ Мероприятие пройдёт на английском языке с переводом на русский 🗣️🌍 Начнём со знакомства 👋 и объяснения техники медитации ✨ По всем вопросам @sharala_katya 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51, метро Марджинашвили https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it ▶️ Больше информации о медитации в канале https://t.me/meditation_lessons_bnk ▶️ Встречи в Тбилиси https://t.me/urokimeditacii_tbilisi ▶️ Пространство https://t.me/Home_108

Йога и медитация неразделимы, а практика невозможна без теории ✨🦋 Приходите поговорить и помолчать 🍃🤗

Если у вас есть другие идеи для материалов, напишите в комментах, пожалуйста ☺️🩷🙏

Теория и практика йоги 🔥 საქარტველი იოგი 🌍☀️👁️💖 pinned «‼️Чего НЕ должно быть в практике йоги?‼️ Движения через боль 💧Особенно внимательно относитесь к боли в спине и в суставах. Важно отличать боль при растягивании мышц и связок от боли (ре)травмирующей. Но лучше не допускать боли 🌤️ Пренебрежения противопоказаниями…»

‼️Чего НЕ должно быть в практике йоги?‼️ Движения через боль 💧Особенно внимательно относитесь к боли в спине и в суставах. Важно отличать боль при растягивании мышц и связок от боли (ре)травмирующей. Но лучше не допускать боли 🌤️ Пренебрежения противопоказаниями 💧Пожалуйста, не делайте Наули и Агнисара мудру с язвой желудка и с едой в нём. Не стоит переворачиваться во время менструации и стоять в Сарвангасане. Не делайте экстремальных прогибов и наклонов рывками с грыжами и протрузиями. Узнайте, что вам можно и делайте это с радостью 🌺✨ Статичных асан без разминки 💧Мышцы нужно разогреть, а суставы смазать - тогда практика будет приятнее и полезнее. Если у вас нет проблем с опорно-двигательной системой, вы можете использовать простые связки асан и движения из них: Сурья Намаскар и варианты движений из Маджариасаны (кошки-коровы) - как пример. Если есть проблемы со здоровьем, сделайте сначала суставную разминку и простой динамический разогрев - те же Сурья Намаскар и движения из Марджариасаны, подобранные индивидуально. Сравнения себя с другими 💧Если на соседнем коврике человек с идеальным телом стоит на ресничках, это не значит, что мне тоже надо. Слава Богу, у меня было много йога-преподов - все разные. Когда видишь, что практики йоги максимально отличаются друг от друга, перестаёшь сравнивать и сосредотачиваешься на себе. Принятие себя и своего тела - это база 🥰 Физкультурного подхода 💧Здесь начинаются дискуссионные вопросы. Выскажу личное мнение. "Йога" переводится как "единство". Если вы достигли единства со своим телом и чувствуете его - это уже многое. Если после практики вы чувствуете единство с людьми, жизнью, космосом - супер. Если вы побочным бонусом накачали попу - это приятно, но это не цель. Желаю вам целостности, единства и кайфа от практики 💙🙏☀️

Немножко фоток с занятий для вас 🩷🌸 Напомню, что встречаемся завтра на йогу и медитацию в @Home_108 на Марджинашвили 🌿🌿🌿 Потом встреча в воскресенье с прекрасной Мико и со мной - также йога, медитация и общение 💫 После этого уеду из Тбилиси, буду йожить в других хороших местах 🐣☘

#28февраля2026 13:00-14:30 - класс по раджадхираджа йоге для всех 14:30-16:30 - коллективная медитация #donation от 10 лари Метро Марджинашвили Последняя встреча такого формата в пространстве @Home_108 ✨ Потом будет перерыв на неопределенный срок - следите за обновлениями 💖🌊 Можно придти только на йогу или только на медитацию 🧡 Что будет на медитации? 🕊️ 20 минут динамической медитации с пением мантры Baba nam Kevalam - "Love is all there is". 🕊️ 20 минут сидячей медитации. 🕊️ Поговорим об основах духовной философии. 🕊️ Оставшееся время побеседуем за чаем с фруктами 🍇🥭🥝 В пространстве ограниченное количество ковриков, вы можете придти со своим; также вы можете принести подушку для медитации или плед 🧘🙏 По всем вопросам @sharala_katya 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51 https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it 🪷Больше йоги в канале🪷 https://t.me/SakartveloYogy Больше информации о медитации в канале https://t.me/meditation_lessons_bnk Встречи в Тбилиси https://t.me/urokimeditacii_tbilisi

Channel photo updated

#1марта2026 ✨✨18:00-21:00 йога и медитация с Катей и Мико✨✨ #donation от 15 лари 🌟Метро Марджинашвили🌟 Вечер воскресенья, первый день весны - самое время нырнуть внутрь себя и поискать ответы на главные вопросы 💡 💙 🌟 🌖 🌊 В этом помогут двое бережных проводников и энергия пространства @Home_108 В программе вечера: 🌀 круг знакомства и создания намерения. 🌀 йога для тела и ума, продышимся и освободимся от внешней шелухи, временного шума. 🌀 медитация "Надабрама" - встретимся с собой настоящими, пребывая в "здесь и сейчас". 🌀 завершим кругом шеринга и неспеша вернёмся. Принесём с собой новое видение и дадим ему время и место. 🔥 Ведущие 🔥 🌹Катя - преподаёт йогу и медитацию с 2022 года, практикующий психолог. 🌹Мико - телесный терапевт с психологическим образованием и более чем 10-летним опытом медитации. Для записи пишите @sharala_katya Просим по возможности взять свой коврик - в пространстве их ограниченное количество. 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51 https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it

#26февраля2026 🌿19:00-20:30 - йога для начинающих🌿 #donation от 10 лари Нас ждут сонастройка, разминка и разогрев, асаны с объяснением техники безопасности и вариантами выполнения, а также приятное расслабление в Шавасане ❤️☺️ Завершаем #йога_марафон тремя встречами на этой неделе - в четверг, в субботу и в воскресенье! Не пропустите 🌺 Собираемся в светлом пространстве @Home_108 ✨ По всем вопросам @sharala_katya 🙏 Просим по возможности взять свой коврик - в пространстве их ограниченное количество. 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51 https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it 💮Больше йоги в канале💮 https://t.me/SakartveloYogy

Доброе утро ☺️☀️ Сегодня за чаем поговорим про основы философии йоги, про временное и вечное - как их различить 🌠👽 https://youtu.be/Ioh3t0RYpK8?si=Zl3IWJXZ1Ep6Erp3 Видео по теме беседы тут 🩵

Доброе утро ☀️🎨🌳 Сегодня на Марджинашвили йога! Начало в 13:00. Можно отдельно прийти на йогу, отдельно на коллективную медитацию в 14:30 - это два самостоятельных мероприятия 🙂 Добро пожаловать, места ещё есть) https://t.me/tbilisi_dosug/22678

#21февраля2026 ☀️13:00-14:30 - класс по раджадхираджа йоге для всех 🚀14:30-16:30 - коллективная медитация #donation от 10 лари Метро Марджинашвили Весна, совместное звучание, позитивное общение и солнце в окошке в пространстве @Home_108 ✨ На йога-классе вас ждут: разминка, асаны раджадхираджа йоги, самомассаж и Шавасана ☺️❤️ Далее: 🕊️ 20 минут динамической медитации с пением мантры Baba nam Kevalam - "Love is all there is". 🕊️ 20 минут сидячей медитации. 🕊️ Поговорим об основах духовной философии. 🕊️ Оставшееся время побеседуем за чаем с фруктами 🍉🍊🍇 В пространстве ограниченное количество ковриков, вы можете придти со своим; также вы можете принести подушку для медитации/плед для большего комфорта 🧘🙏 По всем вопросам @sharala_katya 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51 https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it 🪷Больше йоги в канале🪷 https://t.me/SakartveloYogy Больше информации о медитации в канале https://t.me/meditation_lessons_bnk Встречи в Тбилиси https://t.me/urokimeditacii_tbilisi

Дорогие, обращаю ваше внимание, что по средам днём йоги больше не будет, приходите по четвергам и субботам ☺️🙏🐛🦋🦄

Теория и практика йоги 🔥 საქარტველი იოგი 🌍☀️👁️💖 pinned «🌝 Сделайте растяжку и асаны на расслабление вечером. Если вы уделите особое внимания наклонам, это даст больше результата: закрытие грудной клетки и опущенный вниз подбородок включают парасимпатическую нервную систему🕯️ И акцент на асаны сидя и лёжа, медленный…»

Теория и практика йоги 🔥 საქარტველი იოგი 🌍☀️👁️💖 pinned a photo

#19февраля2026 (чт) ✨✨19:00-20:30 - йога для начинающих, мягкая практика ✨✨ #donation от 10 лари #йога_марафон в светлом пространстве @Home_108 ✨ Метро Марджинашвили Приглашаем безопасно попрактиковать йогу, исследуя ощущения в теле. 🍃 настроимся через дыхание; 🍃 разомнёмся в динамике; 🍃 сделаем асаны йоги с адаптацией под разные уровни; 🍃 завершим самомассажем; 🍃 приятно отдохнём в Шавасане 😌 В пространстве не очень много ковриков, предпочтительно взять свой 🩵 По всем вопросам пишите @sharala_katya 🙏 📍Адрес:  ул. Зураб Квливидзе 51 https://maps.app.goo.gl/AvhgoXzfd2PqJF21A?g_st=it 🪷Больше йоги в канале🪷 https://t.me/SakartveloYogy