Sandra_Valeryevna

Алекс Рогожин 🤍 Люблю всем сердцем! Благодарна безгранично! Мой танцевальный наставник! Как много он вложил в меня именно как в хореографа еще в 2011 году. Каждодневные многочасовые занятия на протяжении полугода. Дал базу и отработал технику Локинга, Хауса и Хип-Хопа. Музыкальность, ритмика, постановка номеров и батлов. Заложил фундамент на котором я росла, как постановщик. 🩷

Мои на индивидуальных батлах ♥️

С сентября в студии Ступино открывается новый третий зал для занятий по акробатике. Раньше в этом помещении был танцпол ночного клуба. Была огромная барная стойка, стойка диджея и 2 стойки для танцовщиц GoGo. Мы все ДЕМОНТИРОВАЛИ 🥵 Освободили пространство. Остается вывезти строительный мусор, все покрасить и ОТМЫТЬ от строительной пыли. Потом будем завозить инвентарь. Мечта сбывается! Целый отдельный зал (150 кв/м) только под акробатику! Столько усилий! Дети, только попробуйте после этого не научиться всем трюкам, что я придумала для вас 😂

Скучаю по старой версии себя 💔 У меня были тренировки 7 дней в неделю. Пн, Пт — силовые + кардио Ср — интенсивка + кардио Вт, Чт — растяжка + кардио Сб — бассейн Вс — Йога Так было регулярно без пропусков. Питание на 1200 ккал — СТРОГО! Подъем в 6:30 без будильника. Режим сна четкий. И после всего могла спокойно отвести 5 занятий в TODES, при этом так, что мы всегда занимали высочайшие призовые места. Сил на все хватало. Да и сейчас хватает. Почему не могу вернуться в режим не понимаю. На весах уже +10 кг с того времени. За последние 2 года жизнь очень круто поменялась, я купила машину и квартиру, сделала ремонт, вышла замуж, повысили до директора. По прежнему продолжаю завоевывать с ребятами высокие призовые места. Как будто из моей привычной реальности достали и поместили в другую новую. Не могу привыкнуть. Все пытаюсь на рельсы встать. Такие посты для меня не характерны, но сейчас захотела написать. ✍️

🇰🇷🎏

🏕️🏕️🏕️

💪🎧🧢