Рассеянные записки Нины

Рассеянные записки Нины pinned «Здравствуйте, дорогие папищеки! Я не хочу долго держать вас в неведении, поэтому скажу быстро и чётко: канал этот я сворачиваю :/ Понимаете, я очень устала за последние несколько недель, это обострение сильно меня ослабило, как с физической, так и с психологической…»

Ха-ха, нашла старые видео (ну как старые, примерно 18-19 год) Мне показалось, что они немного смешные

Привет, мои друзья. Хочу внести ясность: хоть я и практически забросила данный канал, это не значит, что я сдалась и всё в таком духе. Удалить, стереть здесь всё рука не поднимается, да и зачем — так или иначе, здесь есть полезные посты и, надеюсь, они были и остаются таковыми. А ещё, я узнала, что можно самой голосовать за свой канал и теперь у нас с вами есть 2 (уже больше!🤩) новые реакции! Ну разве не праздник? ндэээ😐

Привет, это Scleronina👋 Ребята, я тут пришла быстро сказать: Если при чтении постов у вас появилось, что сказать/дополнить/поправить, то обязательно сделайте это в комментариях! Всё, я сказала, что хотела, теперь со спокойной совестью могу уйти отдыхать на диване 😀😀😏😏😏😏😏😀

Раз уж я тут, то можно и рассказать немного о том, что происходило за время, что я молчала: 1) для начала скажу, что обострение я пережила, хоть функции не восстановились полностью (я уже и не надеюсь); 2) на фоне лечения гормонами, к сожалению, снизился уровень белка; 3) попросила мужа меня подстричь машинкой под 0,7; 4) употребляю продукты обогащённые белком и начала даже есть протеин ха-ха 💪; 5) теперь нам помогают жить эту жизнь замечательные девушки из соцзащиты. Такие дела, ребята! А как ваша жизнь, что нового?

Здравствуйте, дорогие папищеки! Я не хочу долго держать вас в неведении, поэтому скажу быстро и чётко: канал этот я сворачиваю :/ Понимаете, я очень устала за последние несколько недель, это обострение сильно меня ослабило, как с физической, так и с психологической точки зрения :( Не хочу вам тут ныть о тяжести бытия — вы и так всё это знаете. Просто не хочу уходить по-английски, поэтому скажу так: 1) канал дединсайд и аутсайд 2) я тоже дединсайд и аутсайд 3) предлагаю вам отписаться от канала, потому что новых постов не случится 4) написанные посты будут сохранены Если вам нужна будет связь со мной, то пишите сюда: @Scleronina Не исключаю того, что раз в год могу сюда что-то настрочить, но и не обещаю. Ребята, честно, мне очень жаль, но я реально оцениваю своё состояние и делаю вывод, что я не вывезу. Не расстраивайтесь сильно, пожалуйста! И удачи вам❤️‍🩹

Поздравляю всех, кто празднует!

Всем привет, соучастники! Чёрная полоса в моей жизни не хочет перетекать в белую. Кажется, у меня обострение... Пока что без подробностей, но по ощущениям прям плохо :с Сейчас будем разговаривать с лечащим врачом, посмотрим, что скажет и уже потом я отпишусь сюда! Не переживайте сильно, пожалуйста и берегите себя 🥺

#Юджин загадочный

Пост для всех, кто хотел бы привести в порядок своё психологическое состояние Вот несколько рекомендаций блогов, которые помогут вам совладать с тревогой о здоровье, разобраться с проблемами на работе и в целом не бегать по комнате и не рвать на себе волосы. (Сразу скажу: никто из этих специалистов не просил меня об этом посте и тем более не платил мне — все рекомендации сделаны по любви. И, по правде, сюда не вошло ещё много отличных каналов, но все уместить просто невозможно.) Татьяна Павлова У Татьяны есть телеграм-канал «Пост_тревога», где она много писала про тревогу, но сейчас планирует немного сместить фокус. Потому что всё, что можно было сказать о тревоге, фобиях, непереносимости неопределённости и т. п., Татьяна сказала в книге «Пост_тревога», которую могу горячо рекомендовать (там, кстати, много советов, как справляться именно с тревогой о здоровье). Валерия Федоряк У Валерии есть телеграм-канал, в который она выкладывает ссылки на статьи, в создании которых поучаствовала (последний текст, например, о том, как справиться с отчаянием). Но отдельно я хотела бы ещё рекомендовать видео об этике в психотерапии, которое они записали вместе с сексологом Аминой Назаралиевой. Это видео как будто бы больше для специалистов, но на самом деле разговор очень живой, и из него любому станет ясно, почему не стоит дружить с психотерапевтом или ходить на сессии в кафе. Ну и про другие табу там тоже есть. Ольга Сорина Ольга — психолог, и она много и на разных площадках говорит про выгорание и проблемы на работе (и написала даже целую книгу про выгорание — «Так можно: не выгореть, помогая другим»). Два года назад Ольга завела отличный телеграм-канал «Гори, гори ясно!» — там можно задавать ей вопросы о том, как справиться с трудностями на работе, и Ольга ответит в посте. Маша Ёлкина Если вы чувствуете, что вам в жизни не хватает осознанности, хотя вы прочитали уже миллион инструкций, как не улетать мыслями в прошлое или будущее, Маша тот человек, который знает, как это исправить. А ещё — как начать чувствовать своё тело. Для этого у Маши есть канал «Заботливый check-in» (и, само собой, индивидуальные консультации). Анна Шагинян Анна очень много сделала для того, чтобы в русскоязычном пространстве больше говорили о самосострадании (и не путали его с жалостью к себе), а также о том, куда девать внутреннего критика. Меня, например, очень впечатлило, когда однажды в сториз Анна рассказывалась, как справилась, когда её дочь оказалась в больнице. Все эти «соберись, ты же мать, не плачь при ребёнке» — это какие-то очень жёсткие и плохо работающие приказы самой себе. И, казалось бы, ребёнку сейчас тяжело, правда нужно мобилизоваться и быть одной сплошной поддержкой. Но Анна показала, как она сначала привела в порядок себя, посочувствовала себе, нашла опору — и тогда действительно смогла справиться с ситуацией хорошо и по-настоящему помогла дочери. Анна периодически рассказывает такие истории у себя в блоге и в подкастах (например, в подкасте Маши Ёлкиной).

Минусы: всё остальное ВЫТЕКАЮЩЕЕ

Плюсы заложенности носа: Я наконец-то не смогла насладиться чарующим ароматом какашек кота

Ребята, привет! К сожалению, недуг меня дестабилизировал и демотивировал — вирусный мир победил, болезнь оказалась сильней. Я ведь только-только начала выкарабкиваться из сырой и тёмной ямы нежелания, но как обычно и бывает — жизнь увидела, что я что-то там пытаюсь в движения, сказала: "что опять эта Нина удумала?)0 Ишь разбежалась!" и наслала на меня болезнь. На самом деле, всё явно прозаичнее и я либо сама где-то подхватила бациллы, либо мне их любезно кто-то передал. Поэтому прошу прощения за этот отпуск, так сказать. Со следующей недели попробую принести полезную или хотя бы интересную информацию, а сейчас лучше расскажите мне, пожалуйста, как вы поживаете? Как со здоровьем и что нового произошло с вами за последние несколько месяцев?

Друзья, сообщаю вам, что я заболела 🤧 У нас в городе сейчас многие болеют, полагаю и в вашем городе тоже, поэтому будьте осторожны, соблюдайте режим, хорошо отдыхайте и делайте домашние упражнения или больше ходите! Удачи вам!

☺️☺️☺️❌☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ Ребята, хорошие новости! Учёные не сидят сложа руки и активно ищут новые способы борьбы с рассеянным склерозом (РС). Вот несколько интересных направлений, которые могут дать надежду на лучшее будущее: ● лекарства, которые "чинят" нервы: вспомним мой предыдущий пост про демиелинизацию. При этом процессе происходит повреждение миелина и многие функции организма страдают. Сейчас разрабатываются лекарства, которые могут помочь восстановить миелин! Это как если бы нервы снова начали работать как новенькие! Пока это в основном в виде мазей и кремов, которые наносят на определенные участки тела, но звучит интересно; ● супер-таблетки, которые защищают мозг: учёные работают над новыми таблетками, которые могут лучше защитить мозг от повреждений при РС. Они нацелены на то, чтобы уменьшить воспаление и сохранить нервные клетки здоровыми как можно дольше. Некоторые из них более "умные" и точно нацелены на определённые повреждения; ● кишечник и РС: что между ними общего?: Оказывается, бактерии в нашем кишечнике могут влиять на то, как протекает РС. Сейчас изучают, можно ли улучшить состояние пациентов, изменив состав кишечной микрофлоры с помощью специальных добавок (пробиотиков) или диеты; ● ранняя диагностика — ключ к успеху: очень важно начать лечение РС как можно раньше. Поэтому учёные разрабатывают новые, более точные методы диагностики, которые помогут выявлять болезнь на самых ранних стадиях, когда ещё можно многое сделать. Это как вовремя заметить маленькую проблему и не дать ей перерасти в большую; ● индивидуальный подход: каждый человек уникален и РС у всех протекает по-разному. Учёные пытаются понять, какие факторы (например, гены) влияют на течение болезни, чтобы в будущем можно было подобрать лечение, которое идеально подходит для каждого пациента. Это как шить костюм на заказ, а не покупать готовый в магазине; ● технологии на службе здоровья: врачи используют новые технологии, чтобы лучше следить за состоянием пациентов с РС. Например, есть приложения для смартфонов, которые помогают отслеживать симптомы и общаться с врачом онлайн. Это как иметь личного помощника, который всегда под рукой. Что это значит для нас? ● В будущем, возможно, появятся лекарства, которые не только замедляют прогрессирование РС, но и помогают восстановить поврежденные нервы; ● ранняя диагностика и индивидуальный подход к лечению помогут добиться лучших результатов; ● технологии сделают уход за пациентами с РС более удобным и доступным. Если хотите быть в курсе последних новостей о РС, следите за обновлениями на сайтах организаций, которые занимаются изучением и поддержкой людей с РС: ● Национальное общество по борьбе с рассеянным склерозом (NMSS): https://www.nationalmssociety.org/ ● Фонд рассеянного склероза (MSF): https://msfocus.org/ ● Сайты, посвященные клиническим испытаниям: https://clinicaltrials.gov/ ● Научные журналы: The Lancet Neurology, JAMA Neurology, Multiple Sclerosis Journal. Важно помнить, что многие из этих разработок пока находятся на стадии исследований, но они дают надежду на то, что в будущем жизнь людей с РС станет намного лучше. Верим в науку и поддерживаем исследования! #полезное #рс #рассеянный_склероз

➖➖➖

Мы смотрели и читали защищая Джейкоба. Могу сказать что идеальный вариант - просмотреть 7 серий, а на том моменте на котором заканчивается 7 (вы поймёте в книге сразу) прочитать кусочек книги до конца! Удовольствие гарантированно потому что создатели сериала…