اقرأ _Eqraa

Anything worth having takes time

اللهم لا تجعل الدنيا اكبر همنا

ما حبيت الكتاب الصراحة وما كان بالتميز اللي رسمته التوصيات اشوفه مناسب اكثر للي يقرا لاول مرة عن القلق او عن فكرة عدم اليقين اما اذا عندك اطلاع مسبق على القلق والعلاج المعرفي السلوكي CBT او قاري اشياء مشابهة فغالبا راح تحس هواية من محتواه مألوف وماراح يضيفلك شيء فكرته الاساسية حلوة ومو مجرد كلام مثل اغلب كتب التنمية، شرح آلية القلق بطرق علمية والامثلة واقعية بس بقى يكرر بنفس الفكرة من البداية للاخير 😂 فحسيته ممل

• الطمأنينة لا تأتي من معرفة كل الإجابات، بل من التعايش مع الأسئلة التي قد لا نجد لها إجابة. •محاولة التخلص من القلق بأي ثمن قد تكون هي السبب في استمراره. •اليقين الكامل ليس شرطًا لتعيش حياة هادئة - كتاب القلق الاستباقي

ماعندي فيدباك عنه غير انه شفت من قبل recommendations حلوه عليه ف حبيت اجرب اقراه

الغريب مو إن الأشياء تتكرر الغريب شلون الألفة تخلّيها تفقد أثرها فتبقى حاضرة بحياتنا لكن ما تعود تحرّك فينا الشي اللي كانت تحركه أول مرة وهذا مو بس بالأوراد وإنما بكل شيء نعتاده

تعفّن الدماغ https://youtu.be/Lfs9LrpEUf0?si=5UNQdX6J76vuwMJF الدحيح الحلقة تشرح شلون كثرة استهلاك المحتوى القصير ممكن تأثر على التركيز، والانتباه، وطريقة التفكير، وليش دماغنا يصير يدور دائمًا على التحفيز السريع وبنفس الوقت تربطه بأهمية قراءة الكتب ع اساس القراءة تدرّب الدماغ على الصبر والتركيز والتفكير العميق وتخليك تبني المعرفة بدل ما تكتفي بمقاطع سريعة

من أكثر الأوهام التي رسختها ثقافة الاقتباسات والتنمية الذاتية أن مجرد معرفة القيم يعني امتلاكها، وأن الإيمان بالمبدأ أو القدرة على شرحه دليل على القدرة على تجسيده. ‏والحقيقة أن القناعة ليست وحدها من تصنع السلوك، وإنما تتدخل معها بنية الشخصية، والقدرة على تنظيم الانفعال، والخبرات المبكرة، والعادات، والمهارات النفسية، وحتى مقدار الوعي بالذات وتبقى أصعب رحلة يخوضها الإنسان أن يصبح أهلًا لما يؤمن به

The physician كلش حلو وهواية بي نقاط مو صحيحة وغيرت من التأريخ، بس بصورة عامة حلو و highly recommend

الدكتورة تقريبا ساعة كاملة تتكلم عن الافكار ( الافكار المستعارة والمشوهة)، الموضوع حلو وطريقة الحوار كانت زينة وهو اغلب حورات عبدالله ( المحاور بالفديو) مرتبة الفديو اقيمه عادي لانه الموضوع بالنسبة لي يحتاج وعي ومو سهل ع اي واحد ينتبه ويحلل الافكار اللي…

https://youtu.be/rNzps-gDCQg?si=DjXNKtnHQ_e7d153

https://youtu.be/rNzps-gDCQg?si=DjXNKtnHQ_e7d153

صباح الخير ممكن تقترحولي كتب أو رواية بسيطة @Eqraa7bot

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين

(فإن مع العسر يسرا، إن مع العسر يسرا) ‏(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع… وبشر الصابرين) ‏(لا تحزن إن الله معنا) ‏(سيجعل الله بعد عسر يسرا) ‏(ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ‏(أليس الله بكاف عبده) ‏«عجبًا لأمر المؤمن» ‏ «ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب…» ‏وإلى آخره…

(فإن مع العسر يسرا، إن مع العسر يسرا) ‏(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع… وبشر الصابرين) ‏(لا تحزن إن الله معنا) ‏(سيجعل الله بعد عسر يسرا) ‏(ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ‏(أليس الله بكاف عبده) ‏«عجبًا لأمر المؤمن» ‏ «ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب…» ‏وإلى آخره ‏المؤمن قوي لا يستسلم لافكار الشيطان ويوهمه انها نهاية الحياة، مع الابتلاءات وتجارب الحياة يعرف ان كل مر سيمر، والدنيا فانية ماهي جنة نعيم، لكن عشان نعيش فيها ونتصبر لا نجعل الدنيا اكبر همنا ‏الحزن ياكل من عافية البدن والفكر ويمرضك بعقود نفسية وربما اورام تنهشك حتى الوفاة، ليش هذا كله، وين رب العالمين اللي تتقوين به وتخلينه السند بكل الامور، حوارك معاه في دجى الليل والله من اجمل الجلسات العلاجية النفسية وما يمنعك من هالتجربة الا الشيطان ‏الدعاء يصارع الاقدار في السماء، وقد يغير ما كُتب في اللوح المحفوظ من القدر المعلق .. ‏و (لا يغني حذر من قدر، ولكن الله يمحو بالدعاء ما يشاء من القدر) ‏على قدر يقينك بالله، على قدر تمسكك واحسان ظنك به، الله يرحمك بمشيئته ويسخر لك من حظوظ الدنيا اجملها وهو القادر على كل شيء .. ‏مين ما كنت يا انسان، مهما كنت بعيد عن الله ومهما قربت ومهما اذنبت وعصيت، هو الملجأ بالنهاية، لا ملجا ولا منجا منه إلا اليه ..