Платформа Sense-A

КУЛЬТУРА × ПСИХОАНАЛИЗ Почему спасать вселенную поручили Стюарту Блуму? 23 июля вышел новый сериал из вселенной «Теории Большого взрыва» — «Стюарт Блум не смог спасти вселенную». И уже само название довольно точно объясняет, кто теперь главный герой. Не Шелдон. Не Леонард. Не блестящий учёный и не человек, привыкший побеждать. А Стюарт Блум — владелец магазина комиксов, который большую часть оригинального сериала едва справлялся с собственной жизнью. В новом шоу он случайно ломает устройство, созданное Шелдоном и Леонардом, запускает мультивселенский апокалипсис — и теперь должен восстановить реальность вместе с Дениз, Бертом и Барри Крипке. Сериал состоит из десяти эпизодов и, в отличие от классической «Теории Большого взрыва», снят как однокамерная фантастическая комедия. Но гораздо интереснее другое: почему собственный сериал получил именно Стюарт? 𓂃 В «Теории Большого взрыва» он годами существовал где-то на периферии. Его магазин едва выживал. Ему не особенно везло в отношениях. Он постоянно сравнивал себя с более успешными друзьями. И даже внутри компании блестящих учёных Стюарт чаще выглядел человеком, который опять оказался немного не там, где хотел. Создатель сериала Чак Лорри даже назвал его почти «худшим возможным выбором» для героя, которому предстоит спасать мир, объяснив выбор своей симпатией к аутсайдерам — тем, кто старается, но постоянно немного не дотягивает. Сам Кевин Сассман говорит о новом сериале как о втором шансе для Стюарта, который в оригинальной истории в основном наблюдал, как жизнь происходит с другими. И вот это уже становится психологически интересным. Потому что Стюарт — почти противоположность классическому герою Он не выглядит человеком, у которого есть всё необходимое для спасения мира. И, кажется, сам это прекрасно понимает. В нём нет фантазии: «Я особенный, поэтому я справлюсь». Скорее: «Я вообще не уверен, что справлюсь. Но, видимо, придётся что-то делать». И это совсем другой тип героя. 𓂃 Психоанализ много говорит о нашей потребности создавать идеальное Я — образ человека, которым хотелось бы быть. Умного. Успешного. Красивого. Уверенного. Нужного другим. Такой образ помогает двигаться вперёд. Но у него есть неприятная сторона: чем больше расстояние между идеалом и реальным собой, тем легче переживать собственную жизнь как доказательство недостаточности. Стюарт почти никогда не соответствует идеалу. Зато он продолжает существовать после очередного провала. Открывает магазин после финансовых проблем. Снова пытается строить отношения. Остаётся частью компании, в которой почти все объективно успешнее него. И теперь — после множества маленьких жизненных катастроф — получает катастрофу буквально вселенского масштаба. Причём название заранее предупреждает: он и её не спасёт. И, возможно, именно поэтому за ним интересно наблюдать. 𓂃 Мы привыкли к историям, в которых человек сначала должен обнаружить свою исключительность. Он оказывается избранным. Узнаёт о скрытом таланте. Получает суперсилу. Доказывает всем, что его недооценивали. История Стюарта предлагает кое-что менее грандиозное: а что, если тебя действительно никто особенно не недооценивал? Ты не тайный гений. Не будущий миллиардер. Не человек, которому судьба обещала величие. Ты просто довольно обычный, тревожный, иногда нелепый человек. И жизнь всё равно требует от тебя действовать. Возможно, взросление вообще гораздо чаще выглядит именно так. Не как момент, когда мы наконец становимся той идеальной версией себя, которой всегда хотели быть. А как момент, когда постепенно становится возможным сказать: «Да, я не тот человек, которым представлял себя. И всё-таки эта жизнь — моя». 𓂃 Поэтому новый сериал интересно читать не только как очередное продолжение популярной франшизы. Когда-то Стюарт был человеком на заднем плане чужой истории. Теперь вся реальность зависит от него. И кажется важным, что современная поп-культура хотя бы иногда делает главным героем не самого сильного человека в комнате. А того, кто не особенно верит в собственную исключительность — но всё равно остаётся в игре.

«С медицинской точки зрения всё в порядке. Но беременность не наступает…» Это одна из самых болезненных фраз, которые слышат женщины. Когда обследования показывают, что серьёзных препятствий нет, многие начинают искать хоть какое-то объяснение: — «Я слишком нервничаю» — «Наверное, недостаточно хочу» — «Со мной что-то не так» И очень часто слышат в ответ: «Расслабься. Переключись. Не зацикливайся». Но психика устроена гораздо сложнее. 𓂃 На сознательном уровне может быть сильное желание стать матерью. А в бессознательном при этом могут жить совсем другие чувства: ✦ страх ✦ вина ✦ внутренний запрет ✦ пережитые потери ✦ опыт, который до сих пор остаётся болезненным Какие неосознанные конфликты могут сопровождать этот путь? • Страх утратить себя, свободу, профессию или привычную жизнь после рождения ребёнка. • Бессознательная тревога перед материнством — даже при осознанном желании стать матерью. • Непрожитые утраты, травматический опыт или события, которые продолжают жить в психике. • Сложные и противоречивые отношения с собственной матерью: страх повторить её судьбу или опыт собственного непростого детства. • Одновременные любовь, обида, злость и чувство вины по отношению к матери, которые могут осложнять переход женщины в собственную материнскую позицию. • Семейные сценарии и трансгенерационные травмы: истории потерь детей, тяжёлых родов, абортов, смертей, которые продолжают эмоционально присутствовать в следующих поколениях. • Внутренний конфликт между желанием оставаться дочерью и необходимостью самой занять место матери. • Сложные отношения с собственным телом: страх его изменений, беременности, родов, медицинских вмешательств, а также переживания, связанные с собственной сексуальностью. 𓂃 Важно: в психоанализе ни одна из этих причин не рассматривается как универсальное объяснение. У каждой женщины своя история и своё сочетание обстоятельств. Задача психотерапии — не найти «психологическую причину бесплодия» и тем более не возложить на женщину ответственность за то, что беременность не наступает. Скорее, это возможность исследовать: какой личный смысл ожидание ребёнка, материнство, тело, страхи и невозможность забеременеть приобретают именно в её истории. Иногда вопрос действительно оказывается не только к телу. Но и к тому, что происходит внутри. 𓂃 Если эта тема вам знакома и вы устали от неопределённости, ожидания и попыток найти объяснение самостоятельно, можно попробовать исследовать её вместе с психотерапевтом. Автор — Алина Аккиева клинический психолог, репродуктивный психолог, психотерапевт платформы SENSE.A Алина работает в психоаналитическом подходе. В своей практике она рассматривает терапию не только как консультации, но и как опыт отношений, в которых постепенно становится возможным исследовать сложные, болезненные и прежде недоступные части собственной внутренней жизни. Познакомиться с Алиной и записаться на консультацию: Алина Аккиева на SENSE.A⁠

ИИ-коуч или человек? 🤖 Сегодня всё больше говорят об ИИ-коучах, ИИ-консультантах и ИИ-наставниках. И это вполне объяснимо. Искусственный интеллект действительно умеет: ✦ задавать хорошие вопросы; ✦ замечать противоречия; ✦ структурировать мысли; ✦ иногда предлагать удивительно точные комментарии. Но что именно это нам даёт? 𓂃 ИИ никогда не выходит из себя. Он не приходит на встречу, неся с собой груз собственного утра. Его невозможно задеть словами клиента или случайно напомнить ему о чём-то болезненном из собственного прошлого. Он всегда демонстрирует безупречный профессиональный облик. И это кажется преимуществом. 🎭 Но безупречный облик — ещё не присутствие Карл Густав Юнг называл «персоной» маску, которую человек создаёт для социальной жизни. Это наша профессиональная, сдержанная и уместная версия себя. Персона полезна и даже необходима. Проблема возникает не тогда, когда мы надеваем маску, а тогда, когда перестаём замечать, что она на нас. Когда маска становится неотличимой от собственного «Я», человек, скрытый за ней, постепенно перестаёт развиваться. 𓂃 🪞 Что происходит с человеком под профессиональной оболочкой? Сегодня всё больше сложных задач мы готовы передать технологиям: — размышлять; — справляться с неопределённостью; — выдерживать внутренние противоречия; — искать ответы. Но что в этот момент происходит с нашей собственной человечностью? Лучший коучинг никогда не рождается только из профессиональной роли. Он возникает там, где за ролью остаётся живой человек. Где многолетний опыт, собственные кризисы и личная работа над собой становятся не советами и не историями о себе, а способностью: ✦ быть рядом; ✦ выдерживать сложные чувства; ✦ различать своё и чужое; ✦ слышать не только слова, но и то, что остаётся между ними. Эту способность невозможно просто передать алгоритму. Она развивается годами — через практику, честный самоанализ и настоящие встречи с другими людьми. 𓂃 💬 Искусственный интеллект может предложить нам совершенную маску. Но развивать собственное «Я» он не способен. Если вы готовы работать не только с маской, но и с собой — поговорите с человеком. 𓂃 Автор — Оксана Титова психоаналитический коуч платформы SENSE.A Оксана более 19 лет занимала топ-позиции в крупнейших российских и международных компаниях. В работе она сочетает психоаналитические концепции, психодраматические инструменты и опыт сопровождения карьерных и личностных изменений. Работает с карьерными и возрастными кризисами, выгоранием, конфликтами, ощущением «потолка», поиском опоры и внутренней устойчивости. Познакомиться с Оксаной и записаться на консультацию: https://sense-a.ru/s/c/titova-oksana-d15

Middle-менеджеры: как выйти из роли жертвы и стать стратегическим активом компании На первый взгляд может показаться, что сотрудники в организациях выполняют лишь функциональные задачи: планы, отчёты, KPI. Но если присмотреться глубже, становится очевидным: сотрудники ежедневно решают и эмоциональные задачи, которые не менее важны для эффективности. Эмоциональные задачи: скрытый двигатель продуктивности Эмоциональные задачи — это: — ощущение значимости; — признание и поддержка; — чувство стабильности и принадлежности. Когда эти задачи удовлетворены, сотрудники заряжаются энергией, проявляют инициативу и гибкость. Но если они остаются без внимания, страдают мотивация, креативность, личностный рост. И даже топовый профессионал может «зависнуть», не продвигаясь ни на шаг. Кто страдает сильнее всего? Middle-менеджеры Если вклад рядового сотрудника часто незаметен топ-менеджменту, то деятельность руководителей среднего звена — на виду. Их решения влияют на команду, процессы и настроение в подразделении. Поэтому любое эмоциональное застревание видно и сверху, и снизу. «Синдром жертвы»: главный эмоциональный капкан Одна из частых причин снижения продуктивности — жертвенное мышление. Это состояние, при котором человек: — отказывается от проявления инициативы; — чувствует бессилие перед «внешними обстоятельствами»; — ищет виноватых, но не ищет решений. В таких ситуациях middle-менеджер не продвигается по карьерной лестнице, оставаясь в тени, независимо от уровня своих компетенций. Примеры поведения: «Меня не ценят, потому что начальство ничего не замечает». «Коллега лучше встроился — наверное, он просто удобнее». «Я не буду рисковать, всё равно осудят». Почему это опасно не только для менеджера, но и для компании? — Карьерный рост блокируется: талантливый, но «незаметный» сотрудник не получает развития. — Репутационные потери: замена опытного специалиста может повлечь урон бренду работодателя. — Системная ошибка: если не менять подход, новый сотрудник может повторить тот же сценарий. Как выйти из замкнутого круга? Решение лежит в двустороннем движении. Что важно сделать middle-менеджеру? Развивать осознанность и навык замечать, когда он скатывается в позицию жертвы. Учиться останавливать автоматические жалобы и оценки, заменяя их анализом, действием, выбором. Иосиф Бродский в речи выпускникам Мичиганского университета говорил: «Избегайте приписывать себе статус жертвы. Как только вы возлагаете вину на что-то — вы подрываете собственную решимость что-то изменить». Что важно делать топ-менеджменту? Переходить от культуры контроля к человекоцентричному управлению. Это подход, при котором: — видят не только результат, но и человека за ним; — помогают сотрудникам осознавать свои паттерны поведения; — ценят потенциал и развивают сильные стороны. Что получает бизнес в итоге? Когда middle-менеджер выходит из роли жертвы: — он становится проактивным и заметным; — появляется готовность к риску, развитию, лидерству; — начинается движение — и для него, и для компании. А компания, в свою очередь, инвестирует не в замены, а в раскрытие потенциала, получая ценные кадры, сильную культуру и устойчивый рост. 𓂃 Автор — Владислав Сидевич бизнес-коуч платформы SENSE.A Владислав — сертифицированный бизнес-коуч Ассоциации Психоаналитического Коучинга и Бизнес Консультирования, член Ассоциации независимых директоров и международного общества психоаналитического исследования организаций ISPSO. Сертифицированный руководитель проектов PMI. Бизнес-консультант с 20-летним опытом управления крупными стратегическими и трансформационными проектами в сфере цифровизации и цифровой трансформации для компаний финансового сектора, ритейла, госсектора, добывающей промышленности, телекома и ИТ. Познакомиться с Владиславом и записаться на консультацию: https://sense-a.ru/s/c/sidevich-vladislav-20b #коучинг #бизнескоучинг #управление #middlemanagement #лидерство #карьера #sensea

О женской сексуальности О женской сексуальности мы на самом деле знаем мало. Мы привыкли воспринимать её буквально — как красную помаду, каблуки, тело. Но всё это чаще выступает не выражением сексуальности, а её защитным фасадом. Как если бы женщина говорила: «Смотри, восхищайся… но не приближайся». Женская сексуальность устроена так же, как и её гениталии: внутри, а не снаружи. Она не демонстрируется. Она раскрывается. Женское желание начинается не с тела, а с нарциссического подтверждения. Женщина разгорается там, где она чувствует себя выбранной, признанной, замеченной. Не просто желанной — значимой. Эта способность чувствовать формируется в самых ранних отношениях: в том, как мать держала, касалась, смотрела. Как она инвестировала тело девочки — телесно и эмоционально. Тогда женщина вырастает в контакте со своим телом и ощущениями в нём. Когда этого не было, появляется то, что позже называют «фригидностью» или «замороженностью». Но это не отсутствие желания. А отсутствие раннего подтверждения: «Ты есть. Твоё тело — живое, чувствующее, имеющее право». Отсюда и дисгармония в отношениях: мужчина ориентирован на действие, женщина — на признание. Её способность воспринимать признание тоже зависит от того, что когда-то было вложено в её тело. Женское желание — это внутреннее пространство, которое открывается только тогда, когда совпадают два слоя: нарциссическое подтверждение и раннее телесное «я». 𓂃 Автор — Нина Овсепян психотерапевт платформы SENSE.A Познакомиться с Ниной и записаться на консультацию: https://sense-a.ru/s/p/ovsepian-nina-2c9 #психотерапия #психоанализ #женскаясексуальность #сексуальность #желание #отношения #sensea

Время сменить маршрут Как не потеряться в пути, когда меняется траектория жизни? Каждый человек хотя бы раз сталкивался с ощущением, что прежнее «как раньше» больше не работает, а «как по-новому» — пока не понятно. Такое ощущение может возникнуть в любой сфере жизни. На работе. В отношениях. Даже в собственном доме. Когда место, в котором находишься, вдруг перестаёт быть твоим. Как будто психика требует «переезда». Но куда именно — пока неизвестно. И в этой неопределённости часто больше тревоги, чем в самой перемене. Отправляясь в дорогу, мы берём не только чемодан вещей первой необходимости, но и путеводитель, карту, компас или хотя бы фонарик — опору, благодаря которой меньше риск сбиться с пути и больше шанс получить удовольствие от путешествия. Выбирая маршрут собственной жизни, важно подготовиться так же заранее. Сначала — понять, в какой точке координат мы находимся сейчас. Затем — проанализировать уже пройденный путь. И только после этого смотреть, какие направления вообще возможны отсюда. Психотерапия помогает пройти этот «переезд» из точки А — то, в чём я нахожусь сейчас, — в точку Б — то, что уже «зовёт», но пока не имеет названия, — не проживая дорогу в одиночестве. Психотерапевт не пройдёт этот путь за вас, но станет его свидетелем и хранителем: тем, в чьём присутствии можно на время задержаться между «уже не» и «ещё не», прежде чем новое найдёт свою форму. Марсель Пруст писал: «Настоящее путешествие состоит не в том, чтобы увидеть новые пейзажи, а в том, чтобы обрести новый взгляд на жизнь». Я с ним согласна. Иногда, чтобы оказаться в новом месте своей жизни, необязательно менять географическую точку на карте. Достаточно увидеть себя, свою прошлую и настоящую жизнь другими глазами. Психотерапия даёт тот внимательный и бережный взгляд, благодаря которому становятся видимыми новые перспективы. 𓂃 Автор — Татьяна Корчагина психотерапевт платформы SENSE.A Татьяна Андреевна Корчагина — психоаналитический и клинический психолог, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации. Работает индивидуально со взрослыми в методе психоаналитической психотерапии. Помогает справляться с тревожными состояниями, кризисами, потерями, травматическими событиями, трудностями в отношениях и жизненными изменениями: расставанием, разводом, переездом, эмиграцией, беременностью, материнством, сменой профессиональной деятельности. Также работает с темами самопонимания, желаний, поиска новых смыслов и жизненных ориентиров. Познакомиться с Татьяной и записаться на консультацию: https://sense-a.ru/s/p/korchagina-tatiana-a14 #психотерапия #психоанализ #изменения #кризис #переезд #тревога #sensea

💔 Повторяющийся сценарий в отношениях В терапию всё чаще приходят люди, которые отчаялись построить счастливые отношения. Они говорят: «Все мужчины — козлы». «Все женщины — тарелочницы». «Я магнит для абьюзеров». «Меня никогда не выбирают». Эти фразы звучат настолько привычно, что мы почти перестали обращать на них внимание. Но за ними стоят боль, разочарование и одиночество реальных людей. Конечно, никто не застрахован от встречи с человеком, который вместо любви и близости принесёт боль. Но иногда отношения меняются, а итог остаётся прежним. Снова выбирается недоступный партнёр. Снова приходится добиваться внимания. Снова возникает надежда, что именно в этот раз человек изменится. А партнёры, с которыми мог бы появиться новый, более безопасный опыт, остаются незамеченными — словно их вовсе не существует. Тогда возникает вопрос: «Что я делаю не так?» Позже, оглядываясь назад, человек может признать, что тревожные сигналы были заметны с самого начала. Но это понимание не всегда помогает выйти из повторения — и порой только вызывает новые вопросы. Почему я снова выбрал именно такого человека? Почему знакомая боль ощущается притягательнее неизвестной близости? Почему отношения, в которых спокойно, кажутся скучными или «ненастоящими»? Выход начинается не с обвинения себя, а с попытки увидеть собственный вклад в происходящее. Не потому, что человек виноват в жестокости или недоступности другого. А потому, что именно свои способы выбирать, сближаться, терпеть и оставаться в отношениях он постепенно может начать замечать и менять. Самостоятельно выйти из такого круга бывает сложно. Многие выборы происходят неосознанно, а привычный сценарий воспринимается как единственно возможный и даже нормальный. Работа с психотерапевтом помогает: — увидеть повторяющийся сценарий; — понять, почему именно такие отношения ощущаются знакомыми; — заметить людей, которых раньше вы могли не выбирать; — постепенно двигаться к отношениям, в которых больше уважения, близости и взаимности. Иногда первый шаг к другим отношениям — это не поиск «правильного» партнёра. А понимание того, почему знакомое страдание до сих пор воспринималось как любовь. 𓂃 Автор — Екатерина Дерина психотерапевт платформы SENSE.A Екатерина работает с переживанием потери и горя, травматическим опытом, тревожными и депрессивными состояниями, одиночеством, хронической усталостью, трудностями в отношениях и проблемами самооценки. В психоаналитической работе она помогает исследовать привычные сценарии поведения и бессознательные причины повторяющихся трудностей, постепенно формируя более устойчивую внутреннюю опору. Познакомиться с Екатериной и записаться на консультацию: https://sense-a.ru/s/p/derina-ekaterina-87b

📈 «Я больше не понимаю, куда расти» Иногда человек приходит в карьерный тупик не потому, что потерпел неудачу. А потому, что слишком долго был успешен в направлении, которое перестало быть его собственным. Манфред Кетс де Врис, соединяющий психоанализ и исследование лидерства, пишет о том, что даже иррациональное поведение имеет свою внутреннюю логику: прошлое становится линзой, через которую мы строим настоящее и будущее. Поэтому карьерный выбор редко бывает только рациональным. В нём могут продолжать жить старые способы заслуживать любовь, безопасность, признание или право быть значимым. Тогда человек растёт не просто «вверх». Он растёт к образу себя: — самого надёжного; — самого сильного; — незаменимого; — успешного; — того, кем можно гордиться. И однажды обнаруживает, что этот образ уже построен. Должность есть. Деньги есть. Опыт есть. А желания продолжать — нет. Здесь возникает не вопрос: «Какую ещё цель мне поставить?» А другой: «Кто я, если мне больше не нужно становиться тем, кем я так долго старался быть?» Дональд Винникотт писал о «ложном Я» — части личности, которая формируется как приспособление к ожиданиям среды. Оно не обязательно фальшивое или патологическое: благодаря ему мы умеем быть успешными, надёжными и социально адаптированными. Но если вся жизнь строится только вокруг соответствия ожиданиям, человек может потерять ощущение спонтанности и собственной живости. Карьерный кризис иногда начинается именно здесь: снаружи всё выглядит как рост, а внутри больше не чувствуется жизни. Исследователь карьерных переходов Эрминия Ибарра предлагает важную мысль: новую профессиональную идентичность редко удаётся сначала полностью придумать, а потом воплотить. Обычно она появляется через пробные роли, новые связи и небольшие эксперименты с возможными версиями себя. Поэтому вопрос «куда расти?» может мешать. Он предполагает, что направление уже существует и его нужно лишь найти. Но иногда никакого готового ответа нет. Его приходится создавать: — попробовать роль, которая кажется «не по статусу»; — поговорить с людьми из другой сферы; — взять проект без гарантии, что он станет новой карьерой; — отказаться от повышения, которое давно перестало быть желанным; — проверить, что останется от амбиций, если больше не нужно никому ничего доказывать. Роберт Киган называл сопротивление изменениям своеобразным иммунитетом: мы можем искренне хотеть нового и одновременно защищать старую систему, потому что она оберегает нас от тревоги, потери статуса или разрушения привычного образа себя. Поэтому карьерный тупик — не всегда отсутствие возможностей. Иногда это конфликт между двумя частями: одна уже не хочет жить по-старому, а другая ещё не готова потерять человека, которым вы были. В таком периоде не обязательно немедленно искать новую вершину. Иногда важнее спросить: Какой способ быть успешным я больше не хочу оплачивать собственной жизнью? И, возможно, рост начинается не с новой должности. А с отказа продолжать движение, которое давно перестало быть вашим.

🎬 Психоаналитические истории: Вуди Аллен Продолжаем рубрику о знаменитых людях, чьи биографии и творчество помогают по-новому взглянуть на устройство психики. В прошлый раз мы говорили о Мэрилин Монро — о хрупкости, скрывавшейся за образом женщины, обожаемой миллионами. Если у Мэрилин внутренний конфликт часто проявлялся через тело и отчаянную потребность быть любимой, то у Вуди Аллена он звучит иначе: голосом, который не замолкает ни на секунду. Его герои постоянно говорят, анализируют и шутят. Будто если достаточно точно назвать свой страх, он перестанет быть опасным. Психоанализ был важной частью жизни Аллена. Уже в 1974 году писали, что к тому моменту он находился в анализе около пятнадцати лет. Кабинет аналитика стал в его фильмах почти самостоятельным персонажем, а тревога, вина, страх смерти, зависимость от любви и трудности близости — постоянными темами. Юмор здесь можно воспринимать не только как талант, но и как защиту: приблизиться к тому, что трудно выдержать, и тут же отступить на безопасное расстояние. Но личная история Аллена ставит более сложный вопрос: Что именно считать изменением в личной терапии? В начале 1990-х стало известно о его отношениях с Сун-И Превин — дочерью его многолетней партнёрши Мии Фэрроу. Сун-И не была приёмной дочерью самого Аллена, и они оба утверждали, что между ними никогда не существовало отношений «отец — дочь». Но для многих эта связь стала историей о нарушении символических семейных и поколенческих границ. И здесь возникает психоаналитический парадокс: понимать себя — ещё не значит обязательно измениться так, как этого ожидают окружающие. Можно блестяще описывать собственные защиты и продолжать ими пользоваться. Можно видеть повторяющийся сценарий — и всё же выбирать его снова. Это не обязательно означает, что анализ «не сработал». Мы не знаем, с какими запросами Аллен приходил в терапию, что происходило в его анализе и какие изменения он сам считал результатом. Более того, сам он описывал отношения с Сун-И не как личную катастрофу, а как неожиданно счастливый поворот. Связь, которую он первоначально считал кратким романом, стала многолетним браком и семьёй. И тогда вопрос становится сложнее. Что считать изменением в анализе? То, что человек начинает лучше понимать свои желания? То, что решается им следовать? То, что становится счастливее? Или то, что вместе со свободой у него возрастает способность видеть последствия собственного выбора для других? Психоанализ не выдаёт человеку готового морального кодекса. Он может сделать бессознательный конфликт более видимым, но не принимает решения вместо пациента. Внутреннее облегчение, свобода следовать своим желаниям и этическая ответственность не всегда совпадают. Возможно, изменения начинаются не только тогда, когда человек может сказать: «Теперь я понимаю, чего хочу». Но и тогда, когда он способен спросить: «Что мой выбор делает с другими людьми?» А что вы считаете главным результатом терапии: уменьшение страдания, большую внутреннюю свободу или рост ответственности за свои отношения? #психоаналитическиеистории #психоанализ #ВудиАллен #личнаятерапия #изменения #sensea

🟠 Одиночество сильных: почему для лидера оно может стать ресурсом В человеческом и общественном представлении не принято говорить об одиночестве. Часто оно воспринимается как признак слабости. Но в своей практике я вижу обратное: чем выше человек поднимается, тем острее он может переживать изоляцию. И иногда именно это становится важной точкой роста. Парадокс в том, что чем вы сильнее, тем более одиноким можете себя чувствовать. Вы принимаете решения, которые не с кем обсудить. Ответственность не позволяет быть «просто человеком». Вы устаёте от транзакционных отношений и жаждете искренности — но одновременно боитесь, что вашей уязвимостью воспользуются. Конечно, за этим могут стоять травмы прошлого: предательство, развод, потеря, опыт разочарования в близости. Но сегодня я пишу для тех, кто уже начал видеть в своём одиночестве силу — и всё равно порой ругает себя за него. Я сама в этом лагере. Психологически незрелый путь — искать внешнюю опору-костыль: в отношениях, деньгах, власти или статусе. Но внутри нам часто нужна другая опора — опора на самого себя. И тогда одиночество можно рассматривать не как что-то патологичное, а как пространство внутренней пересборки. Внутренний критик умеет заморочить голову представлениями о том, «каким нужно быть». Но в какой-то момент человеку приходится изобретать собственную карту движения по жизни. И учиться следовать ей, не уходя в крайности: — ни в полную изоляцию от того, что может быть полезно; — ни в растворение во внешних объектах и слияние с другими. Ваше одиночество — не обязательно провал. Иногда это ваша мастерская. Место, где можно собрать себя не для кого-то, а для себя. Где вы учитесь быть для себя и командой, и лидером. Где появляется возможность услышать собственный голос, а не только ожидания окружающих. Когда я встречаю вопрос: «Что невозможно купить ни за какие деньги?», я думаю о целостности. Она не продаётся. Она рождается внутри самого человека. Этот пост — для поддержки тех, кто по каким-либо причинам чувствует одиночество и пока не знает, что с ним делать. За этой точкой незнания может открыться другая — более целостная и устойчивая. Нередко такое состояние сопровождает возрастные кризисы и процессы сепарации. Оно бывает непростым, но одновременно важным и необходимым для внутреннего взросления. А вы сталкивались с «одиночеством сильных»? Что помогает вам оставаться в контакте с собой? 𓂃 Текст: Светлана Краевая коуч платформы SENSE.A Светлана помогает предпринимателям и руководителям находить психологические корни сложных бизнес- и личных задач. В своей работе она соединяет управленческий опыт и понимание глубинных процессов психики, работает с бессознательными сценариями, внутренними конфликтами и психологией денег. Профиль Светланы на платформе: https://sense-a.ru/s/c/kraeva-svetlana-e6e #коучинг #лидерство #одиночество #психологиябизнеса #самопознание #sensea

🟠 Иррациональный лидер В бизнесе принято говорить о целях, стратегии, эффективности, KPI и результатах. Но даже в самой рациональной системе человек остаётся человеком — со своими эмоциями, страхами, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями. Руководитель может принимать решения не только из логики бизнеса. Например: — не делегировать, потому что контроль снижает тревогу; — постоянно быть на связи, потому что пауза вызывает чувство вины; — избегать сложных разговоров, потому что конфликт переживается как угроза отношениям; — брать на себя слишком много, потому что внутри есть страх оказаться ненужным; — стремиться к росту, но бессознательно сопротивляться изменениям. Иррациональный лидер — это не тот, кто плохо управляет. Это человек, чьи решения формируются не только стратегией, но и внутренними мотивами, которые не всегда очевидны ему самому. Манфред Кетс де Врис — один из важных авторов в области психоаналитического взгляда на лидерство — писал о том, что управленческое поведение невозможно понять только через рациональные модели. За внешними решениями часто стоят эмоции, страхи, потребность в признании, опыт отношений с властью, конкуренцией, зависимостью и ответственностью. Поэтому в психоаналитическом бизнес-коучинге работа идёт не только с вопросом: «Как достичь цели?» Но и с вопросами: «Что внутри мешает мне двигаться к ней?» «Какой сценарий я повторяю в работе?» «Почему я снова оказываюсь в похожей управленческой ситуации?» «Что я не замечаю в себе как лидер?» Иногда человеку нужен не ещё один инструмент продуктивности. А пространство, где можно увидеть, как внутренний мир влияет на решения, команду, стиль управления и способность к изменениям. Потому что лидерство — это не только про действия. Это ещё и про способность выдерживать неопределённость, ответственность, власть, конфликт, тревогу и собственные ограничения. Коучинг в психоаналитическом подходе помогает смотреть глубже — не только на цель, но и на человека, который к ней идёт. #коучинг #бизнескоучинг #лидерство #психоаналитическийподход #sensea

Привет, отпускные! Умеете отдыхать или отпуск это мучение? Конечно, мало кто сходу может про себя сказать: — ох, я страшно боюсь отпуска; — если честно, мне жутко не по себе, когда нет дел; — оказывается, я боюсь остаться не нужным, когда ухожу в отпуск. Внешне это выглядит примерно так: 1. Человек формально в отпуске, но каждый час расписан по минутам, все знают, в какой день какая экскурсия, ни дай бог останутся нераспланированнве дни или часы 😱 2. Человек уходит в отпуск, но не уходит в отпуск — активность в рабочих чатах зашкаливает, на пляж только с ноутом и не дай бог забудешь позвать его встречу. 3. У человека в целом не случаются отпуска — одна работа сменяет другую, проекты накладываются, токсичный босс не отпускает и вообще с такими сложными пересадками? Ну его, потом как-нибудь. Я уверена: вы сейчас точно кого-то узнали. Так вот — цель у всех троих одна: любой ценой сохранить напряжение, конфликт вовне. Это у меня работа такая, это обстоятельства так многого от меня требуют, если я уйду и отключусь — все развалится. А вообще даааа, если бы не это — щас как в отпуск бы поехала, конечно, 7 лет уже не отдыхала. Вынос напряжения вовне позволяет держать себя в руках, сохраняется иллюзию внутренней целостности, возможность не осатваться наедине с собой, быть собранным и эффективным. Отдых же, наоборот — обнажает. А иногда в таких паузах даже удаётся обнаружить что-то важное о себе. ————— Где-то я услышала фразу: умение отдыхать — это не награда или роскошь, это акт доверия себя. Верить, что не рассыпешься, что сможешь вернуться в собранность, что ничего не испортишь и что меня дождутся. Очень много смысла для меня в этой фразе. 𓂃 Текст: Алсу Гурова коуч платформы SENSE.A Алсу помогает прийти к значимым изменениям в жизни и работе через честный разговор с собой, исследование внутренних барьеров и конфликтов, поиск новых путей к желаемой цели и бережное тестирование новых способов поведения. Также у Алсу 13-летний опыт в HR-консалтинге — оценка и развитие лидеров и команд — и 7-летний опыт в роли HRBP для ИТ-подразделений в российском финтехе. Профиль специалиста: https://sense-a.ru/s/c/gurova-alsu-09a

▶️▶️▶️ Терапия не всегда начинается с облегчения Иногда человек приходит в терапию с надеждой, что тревоги сразу станет меньше, отношения прояснятся, а внутри появится спокойствие. Иногда так действительно бывает. Но в глубокой психотерапевтической работе может быть и иначе: сначала становится заметнее то, что раньше удавалось не чувствовать. Усталость. Злость. Одиночество. Обида. Тревога, за которой стоит что-то более глубокое. Повторяющийся сценарий, который раньше казался просто «случайностью». Французский психоаналитик Андре Грин много писал о «работе негативного» — о том, как важны для психики не только желания и воспоминания, но и отсутствие, нехватка, пустота, утрата, то, что было не прожито или не смогло стать частью внутреннего опыта. Иногда терапия как раз и создаёт пространство, где это становится возможным заметить. Не для того, чтобы застрять в боли. А чтобы постепенно понять, что именно происходит внутри — и почему старые способы больше не помогают. Это не значит, что терапия делает хуже. Это значит, что появляется место, где можно перестать всё время обходить стороной то, что действительно болит. Психотерапия не обещает мгновенно убрать все сложные чувства. Но она помогает учиться быть с собой иначе: внимательнее, бережнее и устойчивее. Иногда облегчение приходит не сразу. Сначала приходит ясность. #психотерапия #психоанализ #АндреГрин #sensea

Что такое кадр в психотерапии — и почему он так важен В психоаналитической психотерапии большое значение имеет кадр. Кадр — это не просто организационные правила. Это условия, в которых разворачивается терапевтическая работа: — регулярность встреч; — постоянный день и время; — длительность сессии; — частота встреч; — правила переносов и отмен; — оплата; — границы общения вне сессий. На первый взгляд, всё это может казаться техническими деталями. Но для психики стабильность имеет большое значение. Когда у человека появляется своё постоянное время — например, каждый вторник в 12:00 или два раза в неделю в одни и те же дни, — это постепенно становится не просто записью в календаре. Это становится личным пространством. Пространством, где можно говорить о себе. Возвращаться к тому, что важно. Замечать повторения. Встречаться со своими чувствами. Исследовать отношения, тревогу, стыд, злость, страх близости, потерю опоры или внутренние конфликты. Кадр в психотерапии подбирается индивидуально. Кому-то достаточно встреч 1 раз в неделю. Кому-то, в зависимости от запроса и состояния, может быть рекомендована работа 2 или 3 раза в неделю. Но какой бы ни была частота, психоаналитическая психотерапия всегда связана со стабильностью. Психике важно знать: у меня есть это время; у меня есть это место; этот процесс не возникает случайно и не исчезает внезапно. Именно поэтому сессия обычно длится 50 минут. Она не продлевается каждый раз, когда становится особенно важно или эмоционально. Не переносится спонтанно, если в моменте появилось другое желание. Не превращается в бесконечный разговор без границ. Парадоксально, но именно ограниченность времени помогает создать ощущение безопасности. У встречи есть начало и завершение. У процесса есть ритм. У человека есть возможность постепенно привыкнуть к тому, что это пространство выдерживает его чувства — и остаётся стабильным. Кадр не делает терапию холодной. Наоборот, он помогает сделать её достаточно надёжной. Потому что глубокая работа с психикой требует не только эмпатии, но и устойчивости. Не только возможности быть услышанным, но и возможности быть удержанным. Не только близости, но и границ, которые защищают терапевтическое пространство. Когда человек начинает психотерапевтическую работу, важно относиться к этому времени как к значимой части своей жизни. Не как к случайной встрече, которую можно легко передвинуть. А как к регулярному внутреннему процессу, которому нужно место. Постепенно именно эта стабильность помогает психике воспринимать терапию как своё пространство — личное, защищённое и достаточно надёжное для изменений. #психотерапия #психоанализ #кадр #границы #sensea

Психоаналитические истории: Гринсон и Мэрилин История Мэрилин Монро и её психоаналитика Ральфа Гринсона — один из самых известных и сложных эпизодов в истории психоанализа. Её часто вспоминают не для того, чтобы «разобрать» Мэрилин или обвинить специалиста, а как важный профессиональный урок: в терапии имеют значение не только эмпатия и желание помочь, но и границы, кадр, устойчивость терапевтической позиции. Ральф Гринсон был одним из известных американских психоаналитиков своего времени. Он писал о технике психоанализа, рабочем альянсе, переносе, сопротивлении и роли аналитика в терапевтическом процессе. И именно поэтому его работа с Мэрилин Монро стала предметом такого большого интереса. За образом голливудской иконы была живая женщина с очень хрупкой внутренней опорой, ранним опытом потерь, одиночества и нестабильности. Ей были нужны понимание, присутствие и поддержка. Но эта история показывает, насколько тонкой может быть граница между профессиональной заботой и спасательством. Когда желание помочь нарушает границы, оно само становится частью сложности. Когда человек приходит в терапию с сильной болью, опытом покинутости или нехваткой надёжных отношений, терапевт может начать восприниматься не просто как специалист, а как единственный устойчивый объект. И тогда особенно важно, чтобы терапевтическое пространство оставалось ясным, безопасным и профессионально удержанным. ✦ Кадр в психоанализе — это не формальность. Это не холодность. Не дистанция ради дистанции. Не отсутствие участия. Кадр — это способ создать пространство, где можно постепенно исследовать чувства, зависимость, страх потери, злость, идеализацию, стыд и желание близости — не разрушаясь от них и не превращая терапевтические отношения в повторение старой травмы. В этом смысле история Гринсона и Мэрилин важна не как пугающий пример, а как напоминание о развитии профессии. Психоанализ, как и любая глубокая клиническая практика, учится на сложных случаях. Со временем всё больше внимания стало уделяться этике, границам, сеттингу, супервизии, контрпереносу и ответственности специалиста за терапевтическое пространство. Современная психоаналитическая работа строится не на идее «спасти» человека, а на возможности помочь ему постепенно обрести больше внутренней опоры. Не заменить собой семью, любовь или жизнь. А создать условия, в которых человек может начать лучше понимать себя, свои чувства, свои повторяющиеся сценарии и способы быть в отношениях. 𓂃 Иногда именно граница становится формой заботы. Потому что в хорошем терапевтическом пространстве важно не только быть услышанным, но и быть удержанным — профессионально, бережно и устойчиво. #психоаналитические_истории #Гринсон #МэрилинМонро #психоанализ #психотерапия #sensea

🌟Федорова Светлана Михайловна: психоанализ как работа со сложностью Фёдорова Светлана Михайловна — руководитель платформы SENSE.A, психоаналитически ориентированный психотерапевт, старший супервизор и старший преподаватель магистерских программ НИУ ВШЭ «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» и «Психоаналитическое бизнес консультирование» В одном из интервью Светлана Михайловна говорит, что ещё в школе её особенно привлекали «задачи с большим количеством неизвестных». И кажется, в этой фразе очень точно выражено не только её личное движение в профессию, но и сама суть психоаналитического взгляда. Психика человека — это пространство, где редко бывает один простой ответ. Где за симптомом может стоять целая история. Где за тревогой — не только страх, но и желание. Где за сопротивлением изменениям — не слабость, а способ защиты. Где за повторяющимся сценарием — внутренняя логика, которую ещё только предстоит понять. Встречу с психоанализом Светлана Михайловна описывает как возвращение «магии из математики». Не в смысле чего-то мистического, а в смысле особого переживания: за человеческой сложностью есть глубинная логика, но она не всегда открывается сразу и не сводится к быстрым объяснениям. Ещё одна важная мысль Светланы Михайловны — о том, что результат психоаналитической работы не всегда можно измерить внешними критериями. Иногда главным изменением становится появление «любопытства к своей психике». Это очень точная формула. Психоанализ помогает не просто «убрать симптом» или найти быстрый ответ, а постепенно научиться замечать себя: свои реакции, повторения, страхи, желания, внутренние конфликты и способы защиты. Именно с такой оптикой работает SENSE.A — платформа, где психотерапия понимается как глубокая, бережная и профессиональная работа с внутренним миром человека. 🎥 В новом видео Светлана Михайловна говорит о психоанализе, профессии и человеческой психике — спокойно, глубоко и очень точно. Ссылка на видео: https://rutube.ru/video/private/905303f3b122eb35ac627a23b184d262/?p=papqrgVNJBF-KBReenw6Nw #sensea #психоанализ #психотерапия #СветланаФёдорова #бессознательное

🌀 Почему бессознательное управляет нами — даже когда нам кажется, что мы всё понимаем рационально? Иногда мы очень хорошо можем объяснить себе, что с нами происходит. ➡️ «Эти отношения мне не подходят» ➡️ «Я слишком тревожусь» ➡️ «Мне давно пора что-то менять» ➡️ «Я даже понимаю, откуда это взялось» Но почему тогда мы снова оказываемся в похожих ситуациях? Почему тревога появляется как будто «без причины»? Почему мы можем искренне хотеть изменений — и одновременно бессознательно сопротивляться им? ✨ В новом выпуске подкаста «Психика» Андрей Владимирович Россохин — психоаналитик, профессор НИУ ВШЭ и основатель платформы SENSE.A — говорит о бессознательном не как о далёкой теории, а как о живой внутренней реальности, которая постоянно проявляется в нашей повседневной жизни. ❝ Бессознательное — это не что-то далёкое и абстрактное. Оно проявляется в наших отношениях, страхах, симптомах, выборе партнёров и даже в том, как мы строим свою жизнь. ❞ Психоанализ исходит из того, что человек далеко не всегда прозрачен сам для себя. Мы можем считать, что принимаем решения рационально, но за многими выборами стоят более глубокие внутренние конфликты: ◦ вытесненные переживания ◦ ранний опыт отношений ◦ страхи и желания ◦ внутренние запреты ◦ способы защиты, которые когда-то помогали психике выжить Именно поэтому «понять головой» часто оказывается недостаточно. Можно осознать, что сценарий повторяется, — но всё равно снова выбрать знакомую боль. Можно понимать, что тревога не соответствует ситуации, — но телом переживать её как реальную угрозу. Можно хотеть близости, — но бессознательно делать всё, чтобы её не случилось. Можно стремиться к изменениям, — и в то же время защищаться от них, потому что новое кажется психике слишком рискованным. 𓂃 В этом смысле симптом, повторяющиеся отношения или внутренний тупик — это не просто «поломка» и не слабость характера. Часто это язык психики, через который бессознательное пытается что-то сообщить. Психоаналитическая работа помогает постепенно услышать этот язык. Не быстро «убрать симптом», а понять, какую внутреннюю задачу он выполняет. Не просто найти объяснение, а увидеть, как именно человек снова и снова оказывается внутри одного и того же сценария. Не заменить одну рациональную установку другой, а изменить сам способ переживания себя, другого и собственной жизни. ⏳ Настоящие изменения требуют времени — потому что они происходят не только на уровне мыслей, но и на уровне глубинных эмоциональных связей, внутренних конфликтов и привычных способов защиты. И, возможно, именно поэтому психоанализ остаётся таким важным: он работает не только с тем, что человек о себе знает, но и с тем, что пока остаётся скрытым — но уже влияет на его выборы, чувства и отношения. 🎧 Очень рекомендуем посмотреть этот выпуск всем, кому интересно глубже понять себя и то, как на самом деле устроена психика. Выпуск «Психика. Почему бессознательное управляет нами?» https://www.1tv.ru/podcasts/psihika/vypuski/psihika-pochemu-bessoznatelnoe-upravlyaet-nami-vypusk-ot-19-05-2026 #психоанализ #бессознательное #Россохин #психотерапия #sensea

«КАЖДАЯ ИЗ НАС МОЖЕТ БЫТЬ РЕЖИССЕРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ» ✨ Сегодня немного отойдем от новогоднего контента и поговорим на тему, о которой интересно поразмышлять в любое время — о женщинах в психоанализе. ✨Очевидный факт: за психологической помощью обращаются преимущественно пациентки. Но какие сложности чаще всего приводят девушек и женщин в кабинеты психотерапевтов? 💬 Наша коллега, слушательница первого курса, бизнес‑тренер и мотивационный спикер Анна Рудакова задала этот вопрос руководителю нашей программы Андрею Владимировичу Россохину на форуме для женщин‑лидеров Woman Who Matters, где он выступил спикером. Ответ получился неожиданным и глубоким. ✨ Подробнее — в нашем сегодняшнем видеофрагменте. #видеопосубботам_hsepsychoanalysis #психотерапия #изучать_психоанализ

Ключевое в организации психоаналитического коучинга Автор: Владислав Сидевич, психоаналитический бизнес-коуч https://sense-a.ru/client/search-specialist/profile/sidevich-vladislav-20b ⸻ С точки зрения рыночной экономики, индивидуальный п/а коучинг относится к сфере услуг, где коуч является поставщиком услуги. Потребителями этой услуги являются: владельцы бизнесов, руководители (всех уровней — от линейных до топ-менеджеров) и рядовые сотрудники. Этих потребителей условно можно разделить на три категории: 1️⃣ Те, кто ставит перед собой бизнес-цели, но их не достигает или делает это не очень эффективно, и хотят изменить существующее положение дел, но по каким-то причинам не могут это сделать самостоятельно. 2️⃣ Те, кто хочет ставить перед собой ещё более амбициозные цели и достигать их ещё более эффективно, но по каким-то причинам не могут это сделать самостоятельно. 3️⃣ Те, кто ощущает, что «что-то должно поменяться» в их жизни но пока не могут это сформулировать самостоятельно и ищут профессиональную поддержку. ⸻ Все три категории объединяет наличие запроса на изменение, вокруг которого удерживается фокус работы. Те же владельцы, руководители и сотрудники, у которых запроса нет, вряд ли станут клиентами п/а коуча. Они легко могут стать потребителями обязательного корпоративного обучения, но далеко не каждое обучение приводит к изменениям. Изменения, о которых я пишу, — это про выход из зоны комфорта (часто болезненный), отказ от старого и привычного, и появление качественно новых результатов в профессиональной деятельности. Полученные знания ещё не равны трансформации. Сложность обычно возникает в интеграции новых знаний в жизнь — и именно здесь может находиться точка приложения п/а коучинга. ⸻ ⏳ О продолжительности психоаналитического коучинга У клиентов часто возникают завышенные ожидания, что трансформация может произойти за 1–2 сессии. Да, в первые встречи клиент действительно может узнать о себе что-то новое. Но важно сразу управлять ожиданиями и напоминать: инсайты — это не трансформация. Для устойчивых изменений нужно сформировать привычку претворять свои планы в жизнь. Известно, что привычка формируется в среднем за 66 дней. Поэтому клиентов можно ориентировать на работу около 10 недель, с периодичностью 1 сессия в неделю. Без регулярной поддержки могут запуститься сопротивление и деструктивные механизмы, которые способны привести к преждевременному отказу клиента продолжать работу. Для повышения управляемости процесса можно договориться, что по итогам каждого месяца будут подводиться промежуточные итоги и приниматься решение о продлении или завершении работы. ⸻ ⚙️ Важность сеттинга Сеттинг включает в себя: • продолжительность сессии • место и формат проведения • условия отмены / переноса • условия конфиденциальности • правила абстиненции • регулярность оплаты Это важнейший элемент организации коучингового процесса.

Вы понимаете себя или оправдываете? Давайте разберемся в чем разница между пониманием и оправданием? На первый взгляд эти два термина могут казаться похожими: и там, и там человек объясняет свои поступки, эмоции или реакции. Но не всё так просто, как хотелось бы: Понимание себя — осознание человеком скрытых мотивов своих действий. Этот честный взгляд в глубины своего бессознательного иногда может быть неприятным и даже очень болезненным. Например, никому не хочется признаваться (особенно самому себе), что это не меня обидели, а это я сам обиделся (оказывается!), потому что эта ситуация напомнила мне ситуацию из моего детства.   Путь к пониманию себя непростой, но дает возможность изменить те паттерны поведения, которые долгие годы усложняли жизнь. Оправдание — это защитный механизм. Человек придумывает внешне логичные объяснения своим поступкам, чтобы сохранить целостность своего «Я» и избежать чувства вины или тревоги. Наверняка многим из вас знакома ситуация, когда кто-то говорит: «Я на самом деле не хотел так поступать, но меня вынудили», словно эти обстоятельства сложились таким образом, что никакого волевого выбора у человека не было, и он был вынужден действовать именно так, а не иначе. Говоря так, человек искренне видят себя исключительно жертвой несправедливого события. Возникает уверенность, что мир «должен» быть честным и справедливым. Прошлые обиды и травмы, если их не проработать, продолжают жить в нашем бессознательном, переносясь на других людей и ситуации. Разница между пониманием и оправданием проявляется в последствиях: Понимание приближает к правде о себе и дает возможность меняться, чтоб улучшить свою жизнь.  Оправдание защищает от боли, но оставляет человека в плену повторяющихся сценариев прошлого. И тут каждый человек сам для себя решает какую таблетку выбрать: красную или синюю какой путь выбрать: оставлять всё как есть, хоть это и мешает жить, либо , пойти по пути понимания себя и признания своих травм прошлого, ведь этот путь приведет к изменению к лучшему и личной и профессиональной жизни. Там, где звучит честное "я чувствую" вместо "я не виноват", начинается путь к себе настоящему. Этот непростой (но очень увлекательный) путь к пониманию себя лучше идти не одному, а в компании с терапевтом. Он поддержит вас в вашей смелости отказаться от красивых объяснений в пользу честных открытий о себе. Приглашаю вас пройти этот удивительный путь вместе. Текст: Анастасия Яковлева психоаналитический психотерапевт и коуч