مشاوران طبیب جان

. ادامه بارگزاری مطالب در این کانال به عهده خود بنده هست (سید روح‌الله حسینی) مزاحمتون هستیم😇 ارسال نظرات: @Rahnamajavaher

💌پیام مخاطب

. صبر کنید قصه آدم شناسی رو براتون کامل بگم اون وقت شما هم مثل من تنها میشید... #ناگفته_های_یک_مشاور_تنها

۴ یکی از چیزهایی که روی این خمیر خیلی اثر می‌ذاره، #مزاج و حال بدن هست. مزاج یعنی بدن آدم از نظر گرمی، سردی، خشکی، تری، قوت، ضعف، خواب، غذا، هضم، اعصاب و اخلاط در چه وضعیتی هست. این وضعیت بدن، روی اخلاق آدم اثر می‌ذاره ( دقیقا چطور اثر میذاره رو بعدا میگم) مثلاً وقتی حرارت و خشکی زیاد میشه، آدم معمولاً زودتر تحریک میشه، زودتر جواب میده، زودتر عصبانی میشه و آستانه تحملش پایین‌تر میاد. وقتی سردی و رطوبت غلبه می‌کنه، بدن سنگین‌تر میشه، اراده ضعیف میشه، خواب و رخوت و عقب انداختن کارها بیشتر خودش رو نشون میده. وقتی سردی و خشکی زیاد میشه، فکر و خیال زیادتر میشه، رنجش‌ ها عمیق‌تر میشه، آدم دیرتر فراموش می‌کنه و گاهی ذهنش بیشتر درگیر تحلیل و بدبینی و سوءظن میشه. اما دقت کنید؛ اینها قانون قطعی نیست☝️ یعنی نمی‌گیم هر آدم گرم و خشکی حتماً عصبی هست، یا هر آدم سرد و تری حتماً تنبل هست. این حرف غلطه❌ حرف دقیق اینه:👇 مزاج به صفت‌ها رنگ و شدت میده، کم رنگ و پر رنگش میکنه یعنی ممکنه دو نفر هر دو خشم داشته باشن اما خشم یکی سریع فوران کنه خشم یکی تو دلش بمونه و تبدیل به کینه بشه یا خشم یکی هم به شکل سکوت و عقب‌ نشینی خودش رو نشون بده پس موقع خودشناسی یا آدم شناسی باید از خودمون بپرسیم: چه مزاجی به این صفت شخصیتی رنگ و لعاب بیشتری داده؟ بدن این آدم در چه حالیه؟ خوابش چطوره؟ غذا و هضمش چطوره؟ اعصابش قویه یا ضعیفه؟ حرارت بدنش بالاست یا سردی داره؟ پس اصل چهارم اینه:👇 مزاج، بهانه برای بدرفتاری نیست اما یکی از ریشه‌های مهم بروز رفتارهاست (چندبار بخونید) #آدم_شناسی #شخصیت_شناسی #ناگفته_های_یک_مشاور_تنها https://t.me/+HB3I_aibUxUyZjI8

۳ یه نکته خیلی مهم تو آدم‌ شناسی هست که اگر درست فهمیده بشه، درک ما نسبت به خودمون و اطرافیان و محیط خیلی تغییر میکنه صفات شخصیتی ما در ابتدا مثل یک خمیر خام هستن یعنی چی؟! یعنی خدا از اول به آدم استعدادها و میل‌ها و واکنش‌ها رو داده اما اینها هنوز شکل نگرفتن. مثل خمیر نون که خودش ماده اولیه‌ ست، اما اینکه آخرش نون خوب بشه، نون سوخته بشه، نون سفت بشه، نون لطیف بشه، بستگی داره چطور ورز داده بشه، چقدر حرارت ببینه، چقدر استراحت کنه و دست چه کسی بیفته صفات آدما هم همینطوره. خیلی چیزها میان و به این خمیر شکل میدن:👇 طبع و مزاج تغذیه و خورد و خوراک خواب و بیداری محیط خانه رفتار پدر و مادر نوع تربیت دوست و رفیق همسر و معاشرت‌ها باورها و نگاه آدم به زندگی ترس‌ها و تجربه‌های تلخ محبت‌هایی که دیده یا ندیده تحقیرهایی که شنیده انتخاب‌هایی که هر روز تکرار کرده و از همه مهم‌تر، عقل، اراده و تلاش خود آدم برای همین مثلا دو نفر هر دو استعداد خشم دارن اما یکی با تغذیه و تربیت و عقل، غضبش رو تبدیل می‌کنه به شجاعت و غیرت سالم، یکی هم همون نیرو رو جوری باهاش برخورد میکنه که میشه آدم تندخو، پرخاشگر و... دو نفر ممکنه هر دو میل شدید به محبت داشته باشن اما یکی محبتش تربیت میشه و میشه عشق سالم، وفاداری، مراقبت و صمیمیت. یکی دیگه محبتش خام می‌مونه یا بد شکل میگیره و میشه وابستگی و کنترل‌گری و حسادت و... پس مشکل این نیست که یک نیرو در وجود ما هست و غصه بخوریم باهاش چکار کنیم. مشکل اینه که اون نیرو چطور شکل گرفته، چطور تربیتش کردیم و رشدش دادیم خشم اگر تربیت بشه، میشه شجاعت میل اگر تربیت بشه، میشه عفت و محبت سالم ترس اگر تربیت بشه، میشه احتیاط و حیا. لطافت اگر تربیت بشه، میشه مهربانی و رحم قدرت اگر تربیت بشه، میشه حمایت و مسئولیت اما اگر همین‌ها خام بمونن، هر کدوم می‌تونن یه جور زندگی آدم رو به هم بریزن اینجاست که میگیم آدم‌ ها مثل مواد اولیه یه ساختمون ساخته میشن پس اصل سوم اینه👇 صفات ما مثل خمیر خام‌ هستن اینکه چه شکلی پیدا کنن، بستگی داره چه چیزی روی اونها اثر بذاره و خود ما چطور با اونها رفتار کنیم اگر آدم خودش رو نشناسه، خمیر وجودش دست حوادث، آدم‌ها، مزاج، محیط و عادت‌ها شکل می‌گیره اما اگر خودش رو بشناسه، می‌تونه صفاتش رو تربیت کنه و از همون نیروهایی که ممکن بود خرابش کنن، برای رشد خودش استفاده کنه💪 #آدم_شناسی #شخصیت_شناسی https://t.me/+HB3I_aibUxUyZjI8

. اصل اول چی بود🤔 شما بگید .

۱ می‌خوایم از این به بعد یک بحث خیلی دقیق، عمیق و متفاوت رو با هم شروع کنیم؛ بحثی درباره آدم‌شناسی، شخصیت‌شناسی و ریشه‌یابی صفات آدم‌ها. خیلی وقت‌ها ما آدم‌ها رو زود قضاوت می‌کنیم. می‌گیم این آدم لجبازه، اون یکی حسوده، این یکی راحت‌طلبه، اون یکی شجاعه، یکی…

💌پیام مخاطب

💌پیام مخاطب

. ممنونم ازتون از این به بعد بگید مشاوران طبیب جان🌷 .

. گاهی تغییر و تحولات این مدلی لازمه😊 عکس پروفایل قشنگه؟! .

. اسم کانال رو میخوام تغییر بدم به 👈 مشاوران طبیب جان قبلا مشاوران ستاره مبین بود .

۱ می‌خوایم از این به بعد یک بحث خیلی دقیق، عمیق و متفاوت رو با هم شروع کنیم؛ بحثی درباره آدم‌شناسی، شخصیت‌شناسی و ریشه‌یابی صفات آدم‌ها. خیلی وقت‌ها ما آدم‌ها رو زود قضاوت می‌کنیم. می‌گیم این آدم لجبازه، اون یکی حسوده، این یکی راحت‌طلبه، اون یکی شجاعه، یکی بی‌حیاست، یکی زیادی حساسه. 👈 اما واقعیت اینه که هر صفتی فقط یک شکل نداره. لجبازی چند جور داره. حسادت چند نوع هست. حیا چند مرتبه و درجه داره. شجاعت گاهی واقعاً شجاعته اما گاهی فقط تندی مزاجه، گاهی هم جبران یک ترس پنهان! اینجاست که آدم‌شناسی شروع میشه تا ریشه های یک صفت رو نشناسیم، نه تشخیص مون درسته، نه نسخه‌ و تجویزی که می‌دیم درست درمیاد. قرار اینه که تو این سلسله‌ بحث‌ها، از چیزهایی بگم که در این پانزده سال مشاوره، در دل مشاوره‌های عجیب و غریب، زندگی‌ها، درد دل‌ها، اشک‌ها، قهرها، دعواها، حسادت‌ها، محبت‌ها و شکست‌ها دیدم و شنیدم امیدوارم مطالبی که میگم به دردتون بخوره و حسابی استفاده ببرید🥰 .

. ناگفته های یک مشاور تنها مباحث سریالی درباره شخصیت شناسی شناخت ریشه های صفات، آدم شناسی☺️ و حقایق و تجربیات عجیبی که در این پانزده سالِ گذشته دیده ام و شنیده ام .

. ادامه بارگزاری مطالب در این کانال به عهده خود بنده هست (سید روح‌الله حسینی) مزاحمتون هستیم😇 ارسال نظرات: @Rahnamajavaher

. سلام. شبتون بخیر و خوبی😊🌷 .

Channel name was changed to «مشاوران طبیب جان»

Channel photo updated

پست 2⃣ 🌪️🪴آرامش در طوفان تکنیک‌های فوری برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ی استرس 👈گاهی اون‌قدر فشار ذهنی زیاده که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم. فقط می‌دونیم یه‌جور سنگینی روی سینه‌مونه، دلمون بی‌قراره، و همه‌ی صداها، خبرها و فکرها انگار دارن سرمون داد می‌زنن😔 اینجا دیگه وقتشه که بگیم: صبر کن… نه برای بیخیال شدن، بلکه برای اینکه خودتو پیدا کنی 👈 توی این پست، چند تا تمرین خیلی ساده و فوری رو با هم مرور می‌کنیم که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید:👇👇👇 🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید. باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. 🏕 ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». 🌺 ۴. روغن یا عطری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: یه مقدار کوچیک از روغن اسطوخودوس، گلاب، بهارنارنج یا گل نرگس، کف دست‌هاتون بریزید، گرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز سودا نگیره 👌 📌 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی می‌شه آروم‌آروم کنترلش کرد. و این تمرین‌ها، هرچقدر ساده، همون پل کوچیکی‌ان که شما رو از دل طوفان، به ساحل آرامش میرسونن ان شاء الله ✨ با ما همراه باشید 🌱 #آرامش_در_طوفان #طبیب_جان 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://t.me/joinchat/3658612752C778c1803ba

🌱 سلااااام دوستان حالتون خوبه؟🌷 این لینک ناشناس https://harfeto.timefriend.net/17484975304698 اینم آی دی ادمین محترم @poshtibani_moshavereh اگه دوست دارید حرفی بزنید می خونم ☺️ اگه سوالی هم دارید یا موضوعی پیشنهاد بدید برامون بفرستید 🌱