طرحی از عشق🪷

#غذای سالم .‌.‌‌‌ @Tarhyiazashgh

ستون فقرات ............. @Tarhyiazashgh

تمرین ....... @Tarhyiazashgh

لحظه‌ای که پذیرای ناآرامی‌هایت شوی همان ناآرامی‌ها تبدیل به آرامش خواهند شد. هر چیزی که به طور کامل پذیرفته شود تو را به سکوت و آرامش هدایت می‌کند… @Tarhyiazashgh

تمرین ......... @Tarhyiazashgh

کوتاه ترین نوع مدیتیشن......... @Tarhyiazashgh

@Tarhyiazashgh

@Tarhyiazashgh

@Tarhyiazashgh

تمرین تنفسی .......... @Tarhyiazashgh

به خودت انرژی بده به خودت یاد آوری کن که قوی هستی و میتونی شاد و پر انرژی باشی @Tarhyiazashgh

سیستم گوارشی و تغییر بده .......... @Tarhyiazashgh

روزتون پر انرژی . @Tarhyiazashgh

دکمه آرامش فوری ............. @Tarhyiazashgh

تمرین ........ @Tarhyiazashgh

روزتون رو پر انرژی و شاد شروع کنید🌹 @Tarhyiazashgh

گذشته به مانند گردابی می‌ماند. بدون آنکه خود بدانی، تو را به درون می‌کشد. در حالی که تنها چیزی که تو نیاز داری، همین لحظه ی اکنون است. در این لحظه زندگی کن، تنها همین مهم است ✍ #اليف_شافاک ‌@Tarhyiazashgh

#تیکه_کتاب ‌موضوع نگه داشتن امید در روزها نبود. موضوع، نگه داشتن امید در شب‌ها بود. شب چیزی داشت که روز نداشت. تاریکی، سکوت، تنهایی و او می‌دانست که اگر شب‌ها امید را زنده نگه دارد، در روز امید او را زنده نگه خواهد داشت… 📕 #شب‌های_روشن ✍ #فئودور_داستایفسکی @Tarhyiazashgh

اگر خواهان آرامش پایدار، نشاط پایدار و خوشبختی پایدار هستید، باید از تلاطم درونی گذر کنید و به آن برسید‌. می توانید زندگی ای را تجربه کنید که در آن هر گاه بخواهید، امواج عشق، درونتان به جوشش در آیند‌. این سرشت وجود شماست. فقط لازم است به آن سوی روان بروید. این کار را با رها کردن میل به چسبیدن انجام می دهید. این کار را با استفاده نکردن از ذهن به منظور ساختن استحکام ساختگی انجام می دهید فقط یک بار و برای همیشه تصمیم میگیرید که با رها کردن پیاپی راهی سفر شوید. در این مرحله، سفر شتاب می گیرد. شما از آن بخش وجودتان که همیشه تا سرحد مرگ می ترسید، گذر می کنید و خواهید دید که چگونه آن بخش همیشه تلاش میکرده است همه چیز را مستحکم نگه دارد. اگر آن بخش را تغذیه نکنید‌ اگر فقط به رها کردن ادامه دهید و اجازه ندهید بچسبد، سرانجام پشت استحکام ساختگی قرار خواهید گرفت. شما این کار را انجام نمی دهید، بلکه رویدادی ست که برایتان رخ می دهد. تنها راه بیرون رفت، مشاهده است. فقط با هوشیاری نسبت به این که هوشیار هستید، رها سازید. اگر یک دوره تاریکی یا افسردگی را تجربه میکنید، فقط بپرسید «چه کسی نسبت به تاریکی هوشیار است؟» به این ترتیب، از مراحل گوناگون رشد درونی گذر می کنید. فقط رها می سازید و نسبت به این که هنوز وجود دارید، هوشیار می مانید. مایکل ای سینگر رها از بند ص 185 و 186 @Tarhyiazashgh

یوگا ........ @Tarhyiazashgh