Психолог с гитарой. Арт-технологии

А давайте сегодня немного похвастаемся собой? Да-да. Без «ой, неудобно». Без «ну это же ничего особенного». Без «другие ещё больше успевают». Просто посмотрим на себя честно. Я могу быть одновременно: ➡️нежной и сильной, ➡️смешной и серьёзной, ➡️заботливой и уставшей, ➡️уверенной и сомневающейся, ➡️мудрой и иногда совершенно безумной. 😄 ✔️ Я могу быть профессионалом. ✔️ Могу быть ребёнком рядом с мамой. ✔️ Могу быть подругой. ✔️ Любимой женщиной. ✔️ Хозяйкой. ➡️Исследователем жизни. ➡️Той, кто начинает сначала. ➡️Той, кто иногда говорит: «Всё. Я больше ничего не могу». И это тоже часть меня. Мне не нужно вписываться в одну аккуратную коробочку. Я вообще-то человек. ➡️Многослойный. ➡️Противоречивый. ➡️Разный. И знаете, что самое прекрасное? Мне не обязательно каждый день быть лучшей версией себя. Иногда достаточно быть своей версией себя. ☕ Так что сегодня предлагаю маленькую наглость: Напишите в комментариях хотя бы 3 роли, которыми вы гордитесь. Не достижения. Не регалии. Именно роли. И давайте посмотрим, сколько нас тут на самом деле. ❤️ А то, подозреваю, нас гораздо больше, чем мы привыкли себе засчитывать.

🍓 ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🍎 Вот и сентябрь скоро... 🍄‍🟫🐝🍓 А истина в простом: лето не заканчивается первого сентября. Лето заканчивается в голове ровно в тот момент, когда ты начинаешь серьезно относиться к ранним подъемам и перестаешь улыбаться незнакомым прохожим. 🌼 Продлевайте сезон. Официально разрешаю носить солнцезащитные очки до первого снега 😉, чтобы видеть мир в янтарном цвете радости. #простыеистины

Гастраномический экстаз 🍓 У меня были очень насыщенные выходные в деревне. 🍄‍🟫🍎🍓 И вот результат: блинчики с цветочками тыквы, копчёные окуньки, огурчики-помидорчики и лесные ягоды на десерт. А еще грибочков насобирали и картошечки нажарили. Ммм...😋 Кому-то счастье - это ресторан со звёздами Мишлен. А мне вот это все в кайф! 🌼 И каждый раз восхищает многообразие нашей природы! 😋😋😋 Р.S. В комментариях можно делиться, какие вкусняшки отвлекали вас от дел. 😉🤣 И да, ромашек вам! 🌼🌼

Я поняла, почему мы так устаём. Потому что большинство из нас - женщина-оркестр. 🎻🥁🎸 Одновременно играем: «Мама, я тебя люблю» ❤️ «Коллеги, давайте решим вопрос». «Муж, ты взял ключи?» «Ребёнок, надень шапку». «Мам, я найду твои документы». «Так… ужин надо приготовить». «Ой, подруге надо перезвонить». «И ещё я обещала себе начать новую жизнь с понедельника». И где-то на заднем плане тихонько: «А можно я просто посижу?» Но нет. У нас концерт. Причём без дирижёра. И самое удивительное, что после всего этого мы говорим: «Да что я такого сделала?» Вот именно это меня и удивляет. Мы очень быстро замечаем свои ошибки. И очень плохо замечаем свой масштаб. Поэтому предлагаю сегодня провести эксперимент. ⬇️⬇️⬇️ Вечером вместо списка: ❌ «Не успела». ❌ «Не сделала». ❌ «Опять сорвалась». Напишите: ✅ «Сегодня я была…» и перечислите все свои роли. А потом посмотрите на этот список со стороны. И попробуйте сказать себе: «Ничего себе. Это всё - я!». И да. Аплодисменты можно. 👏 Хотя бы внутренние. 🤗♥️

Иногда лучший план - сделать то, что давно хочется. А потом уже разбираться, как это получилось. 😄

Наверное, та самая женщина, которой просто хорошо 😊 Без списка дел, пользы и мысли, что даже отдых нужно заслужить. Мне иногда очень не хватает просто спокойно посидеть с кофе и ничего не делать, пока никто не зовёт и ничего не требует 😂

ЗАБЫТЫЕ РОЛИ Есть одна роль, которую женщины почему-то постоянно забывают. Не мама. Не жена. Не дочь. Не специалист. Не хозяйка. Не «та, которая всё разрулит». А… Женщина, которой просто хорошо. Без пользы. Без результата. Без великой цели. Можно просто гулять. Смеяться. Танцевать на кухне. Покупать цветы. Смотреть глупый сериал. Пить кофе медленно. Залипать в окно. И не объяснять Вселенной, какую пользу это принесёт в долгосрочной перспективе. 😂 Мы настолько привыкли быть полезными, что иногда даже отдых пытаемся превратить в проект. «Так… сегодня отдыхаю с 15:00 до 16:30. Цель - восстановление ресурса. Критерий эффективности - повышение продуктивности». Господи. Да просто полежи! 😂 Иногда нам нужна не новая техника саморазвития. А разрешение быть человеком. Не полезным. Не идеальным. Не эффективным. Просто живым. ☕ И вот интересно: А какая ваша «неполезная» роль давно соскучилась по вам?

Не всё должно получаться с первого раза. Даже блины иногда требуют второго шанса. 🥞😄 Так что пробуем ещё раз.

ВНУТРЕННИЙ КАСТИНГ Если бы про вашу жизнь снимали сериал, сколько актрис пришлось бы нанять? Потому что одна женщина - это явно не одна роль. Сегодня в главных ролях: 🎭 Заботливая - всех покормила, всех пожалела. 🎭 Строгая - сказала: «Так, хватит. Сейчас быстро всё делаем». 🎭 Профессионал - знает, что делает. 🎭 Сомневающаяся - «А вдруг я ничего не знаю?» 🎭 Романтическая - хочет любви, свечей и чтобы её хотя бы раз спросили: «А чего хочешь ты?» 🎭 Авантюристка - «А давай махнём куда-нибудь?» 🎭 Домоседка - «Нет. Никуда не едем. Я уже в пижаме». 🎭 Мудрая женщина - «Всё проходит». 🎭 Истеричка - «ВСЁ ПРОПАЛО!!!» И знаете что? Все они - вы. Не надо выбирать одну «правильную». В разные моменты жизни нам нужны разные части себя. Проблема начинается только тогда, когда одна роль получает пожизненный контракт. Например, Заботливая работает круглосуточно. А Девочка, которая хочет веселиться, уже несколько лет сидит в комнате ожидания. Может, пора дать ей слово? 😉 ☕ Какая ваша роль сейчас самая активная? А какую давно пора вернуть на сцену?

Сегодня можно начать сначала. С чистого листа. Или хотя бы с чистой кружки. ☕😄 Тоже начало.

38 НАШИХ РОЛЕЙ У меня сегодня по расписанию: 08:00 - мама 08:30 - жена 09:00 - специалист 10:30 - психолог для подруги 11:00 - дочь 12:00 - бухгалтер семейного бюджета 13:00 - организатор 14:00 - переговорщик 15:00 - водитель 16:00 - уборщица 17:00 - повар 18:00 - миротворец 19:00 - «мам, а где мои носки?» 20:00 - женщина, которая хочет, чтобы её никто не трогал. А ночью - ещё немножко тревожный аналитик: «А всё ли я сегодня сделала правильно?» 😂 И ведь это только один день... Мы часто говорим: «Да ничего особенного я сегодня не сделала». А потом начинаешь перечислять… И оказывается, что ты весь день была директором огромной корпорации под названием «Моя жизнь». Только зарплату себе не выписала. Премию не начислила. И ещё умудрилась отчитать за плохую производительность. 😄 Может, сегодня стоит сделать наоборот? Посмотреть не на то, что не успела, а на то, сколько ролей ты сегодня выдержала. И хотя бы мысленно сказать себе: «Слушай… а ты неплохо справляешься». ☕ А сколько ролей сегодня было у вас?

Не ищи идеальный момент. Бери хороший. И неси его с собой. 😊 Просто проснулась, и подумалось... 🤫☕️

ГДЕ Я - ТАМ И ХОРОШО Знаете этот жанр тревожных мыслей: «Вот бы сейчас на Бали, и тогда я точно стану просветленной версией себя, буду пить смузи и вставать в 5 утра»? Спойлер: на Бали вы будете ровно тем же человеком, который ненавидит будильники, просто в окружении пальм. 🥥 География, друзья, не лечит нейробиологию. Если у вас внутри «день сурка», вы встроите его в любой, даже самый экзотический ландшафт. Мозг - гениальный дизайнер интерьеров: он быстро превратит виллу с видом на океан в ту же самую душную квартиру, полную «надо» и «я недостаточно хорош». ‼️Но есть и офигенная новость. Если счастье не зависит от места, значит, его не нужно ждать на стойке паспортного контроля. Его можно развернуть прямо здесь, как походный стульчик. Прямо сейчас. На любимом диване. В обнимку с котом. «Везде хорошо, где я есть» - это не про географию. Это про состояние, когда ты сам себе стал безопасным и интересным местом. Когда тебе с собой не скучно и не страшно. ☕ А теперь вопрос к вам: какой момент на этой неделе вы почувствовали себя хорошо без всяких «надо» и «должен»? Напишите в комментариях, соберём коллекцию простых радостей. 👇

🌼 ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼 ⏰🔮🚀 Можно объехать полмира в поисках счастья, но от себя не убежишь. 🍓 Правда в том, что твоё «хорошо» живёт не в городе, стране или на курорте - оно внутри тебя. Везде хорошо, где я есть. 🌸 #простыеистины