ТЕРРИЯ | Елена Евтихевич

Сегодня была на выставке любимой Елены Мороз @ihappyartist в творческой резиденции «Дом и виноград». Для меня эта встреча про реализацию. Про соединение со своим внутренним источником. Так рождаются работы Лены. Они Живые. Полотна развеваются на ветру на бельевых прищепках, хранят память мест, дорог, встреч и состояний. Великая сосна и маленькая ёлка ведут свой неспешный разговор безукоризнено вписываясь в эстетику оранжереи дома. Мастерская пахнет травами, цветами, летом и чем-то очень сильным, для чего у меня до сих пор нет подходящего слова. Но есть ощущение этого запаха. Одна из работ, к которой я возвращалась несколько раз, это дорога среди деревьев, написанных углём: «Нет пути, ведущего к пути. Стань светом самому себе» (это цитата из путевого дневника Лены Мороз). Смотрела на работы и думала о редком даре - давать увиденному и прожитому новую жизнь. Так, что полевые запахи детства становятся картиной. Воспоминание остаётся жить в карандашном наброске. А чувство обретает цвет, форму и голос. Лена, спасибо за твой дар. За пространство, наполненное ветром, дорогами, памятью мест и людей, связью всего со всем и присутствием кого-то Большего. За возможность прикоснуться к миру, который рождается из внимания, чувств и любви к жизни. Теперь в моей коллекции твоих работ пахнет шафраном и светит алтайская луна 😇 благодарю 🙏 И в этом столько жизни для меня 💚 #ПутевыеЗаметкиТЕРРиЯ

Последний месяц я много ходила знакомыми дорогами. В Рязани- от любимого лицея к родительскому дому. По лесным любимым тропам вдоль Оки и Пры. По горной тропе под дождём вместе с участниками большой программы крупной компании и любимыми триатлонистами в их пути с командами. К принятому решению путешествия на Кайлас. Рядом с клиентами, которые проходят свои дороги- через выборы, перемены, потери, новые решения и новые главы жизни. К друзьям. К памяти. К новой жизни, которая только вчера появилась на свет ❤️ Вчера моя близкая подруга родила принцессу Ксению. Добро пожаловать в этот прекрасный мир, маленький человек 🙏 Пересматриваю фотографии мая и начала июня. Столько дорог. Столько объятий. Столько людей, которых люблю. И мест, которые знают меня давно. Есть в моей жизни места, где ничего не нужно доказывать и объяснять. Они помнят меня разной. Юной и взрослой. Растерянной и счастливой. Помнят мои мечты, ошибки, потери и радости. Возвращаешься туда спустя годы и узнаёшь себя. Пожалуй, такими были для меня май и начало июня. Много света. Много встреч. Много жизни. И пополнение моей коллекции важного. Той, что не помещается в чемоданы, планы и списки дел. Остаётся внутри. А что вошло в вашу коллекцию важного этой весной? #ПутевыеЗаметки

С Днём Победы 🕊️ День, который объединяет мир 🌍 Несмотря ни на что, вопреки всему 🙏 Всегда 🙏 Мы помним ✨ Мои оба деда воевали. Один под Сталинградом, второй на Белорусском фронте. Оба вернулись, чтобы жить и строить мир. Эта Победа настоящая. Она в нашей крови. Навсегда, пока живы мы и наша память ♥️ Мирного нам неба над головой, друзья 💙

#ПолеТЕРРиЯ Замечаю по себе, по людям вокруг, как в последние дни коллективная тревога растет по экспоненте. Ну невозможно полностью отстраниться от происходящего. Новости тяжелые. Даже через закрытые окна в моем полянском мире слышны сирены. Тело все это считывает быстрее головы. И нервная система включает защиту, наш древнейший рептильный мозг дает команду «замри». Нас в прямом смысле слова «выключает» наша нервная система. Посмотрела большое интервью Екатерины Сокальской (известный психотерапевт) у Влада Аганова про выгорание, тревогу, потерю сил и состояние, в котором сейчас живет огромное количество людей. Когда психика понимает, что опасность большая, длительная и ты не можешь на нее повлиять, организм начинает экономить энергию. И тогда появляются состояния, которые сейчас у многих: невозможность собраться, ощущение внутреннего онемения, потеря желаний, часы, утекшие в телефон просто потому, что психике нужно куда-то спрятаться от перегрузки. Сокальская говорит: «Люди думают, что они ленивые. А они замершие». «Симптом времени сейчас “нет сил”». Причем это состояние почти не пробивается привычными способами. Мотивация не помогает. Попытка взять себя в руки не помогает. Жесткая дисциплина начинает добивать. Постоянные попытки срочно “вернуться в ресурс” становятся еще одной формой давления на психику. Мы пытаемся выйти из хронического стресса методами, которые работали в другой реальности. Раньше стресс был коротким: Испуг. Реакция.Разрядка. Сейчас мы месяцами живем в тревоге, вынужденном ожидании плохих новостей и внутреннего напряжения. И тело перестает откликаться на уговоры, потому что нервную систему невозможно успокоить словами. Ей нужен физиологический сигнал безопасности. Интересная простая практика, помню ее еще со времен учебы в МГУ по работе с шоковой травмой, Сокальская тоже про нее упоминает. Опустить лицо в тазик с холодной водой на несколько секунд и задержать дыхание настолько, насколько можете. В этот момент активируется блуждающий нерв и включается парасимпатическая система. Тело получает прямой сигнал: опасность закончилась. Еще одна практика из интервью связана с исследованиями Фрэнка Кинслоу. Хроническая тревога сужает внимание. Человек буквально запирается внутри потока тревожных мыслей, ожидания опасности и внутреннего напряжения. А возвращение внимания в тело постепенно дает нервной системе ощущение безопасности и целостности. Я очень люблю эту практику еще и потому, что она подтверждает: где внимание, там энергия. 1. Соедините ладони. 2. Переведите внимание в средние пальцы рук. 3. Не думайте о пальцах, а чувствуйте: температуру, пульсацию, покалывание, контакт кожи. 4. Потом положите руки на колени и продолжайте удерживать внимание в средних пальцах. В какой-то момент внимание начинает выходить из тревожного мыслительного потока и возвращаться в тело и в текущий момент. Сейчас важно понимать: многие пытаются вытащить себя из замершего состояния раньше времени. Требуют от себя: быстро вернуться в ресурс, снова стать эффективными, снова чувствовать радость, снова быть «как раньше». А психика в этот момент продолжает экономить силы. Ей важно «потупить». Так дайте ей эту возможность. И мне кажется, сейчас то, что мы можем, это перестать тратить остатки энергии на войну с собой. Повторю в который раз, сложный, но крайне важный первый шаг: сначала важно признать свое состояние. «Да, мне страшно». «Да, я устал». «Да, сейчас у меня мало сил». Без попытки немедленно себя раскачать, утащить в действие, вытащить из этого спящего замершего состояния. Впереди несколько дней отдыха. Мне хочется пожелать вам хотя бы ненадолго выйти из бесконечного информационного шума. Побыть ближе к земле. Поехать на природу. Дать глазам смотреть вдаль, а телу замедлиться. Бережно, с заботой к себе 🙏☘️💙 P.S. В качестве фотоякоря темы выбрала сегодня таинственное Путорано. Столько в нем безопасности, силы и спокойствия для меня.

#вдох В ролике песня одного из музыкальных хедлайнеров фестиваля, этно-барда Vector Five.