تراپیست

قانون ۲۰/۳۰/۵۰ برای مدیریت درآمد: این قانون که اولین بار توسط فردی به اسم الیزابت وارن بیان شد، کمک می‌کند که بتوانیم بودجه و درآمد خودمان را با توجه به سه دسته‌بندی نیازها، خواسته‌ها و پس‌انداز تقسیم و مدیریت کنیم. البته این درصدها ممکن است با توجه به شرایط هر فرد تغییر کنند. اما وقتی نمی‌دانیم چطور شروع کنیم، این دسته‌بندی‌ها و درصدها می‌توانند راهنمای خوبی برای شروع باشند.

سیزده تغییری که برای داشتن زندگی موفق باید در خود ایجاد کنید : 1- از سیگار کشیدن دست بکشید 2- هر روز رأس یک ساعت به رختخواب بروید و بیدار شوید. 3- ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید. 4- شروع به پس انداز کنید 5- رویای زندگیتان را دنبال کنید 6- از چیزهایی که دارید لذت ببرید. 7- سعی نکنید همه را راضی نگه دارید 8- از مقایسه کردن خود با دیگران دست بکشید. 9- به خاطر اشتباهاتتان خود را ببخشید. 10- ارزش های خود را تعریف کنید 11- مطالعه کردن به مدت یک ساعت در روز را آغاز کنید. 12- تمیزکاری را شروع کنید 13- از قضاوت کردن دیگران دست بکشید

️ ⚽️فوتبال فقط آغاز ماجراست… از هیجان مسابقات زنده تا پیش‌بینی‌های لحظه‌ای و بونوس‌های ویژه، ZOMABET جاییه که هر لحظه بازی، هیجان خودش رو داره. 🎁 50$ بونوس ثبت‌نام 💰 100% بونوس واریز کریپتو ⚡ 30% بونوس واریز تومانی فراتر از فوتبال، فراتر از انتظار.

مقایسه_ خوشبختی _ بدبختی 🌱 بشنویم از دکتر هلاکویی عزیز

کتاب‌هایی برای غلبه به ترس و اضطراب 📖با وجود ترس، انجامش بده نویسنده :روث سواپ 📖شکاف اعتماد به نفس نویسنده :راس هریس 📖موهبت ترس نویسنده: گاوین دی بکر 📖فلسفه ترس نویسنده : لارس اسوندسن 📖تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا نویسنده:ادموند جی بورن 📖وقتی اضطراب حمله می کند نویسنده:دیوید برنز 📖من از تو نمی‌ترسم نويسندگان: آندره مارشاند، آندره لیترت و امیلی سِییدا

اگه زندگیت پر شده از کثافت و نمیدونی چیکار باید کنی این کلیپ رو ببین :

آدمِ سالم كيست؟ روان شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ...