Ve.R.EsT

😘😘❤️❤️😘❤️😍 😍 ❤️❤️❤️😍😘😍😘😍😘 ❤️Тревога не избавляет завтрашний день от печали. Она лишает сегодняшний день его силы.❤️ Корри тен Бом. 🎄 Тревога заставляет нас верить, что мы готовимся к будущим трудностям. Но на самом деле она просто лишает нас сил и ясности. Мы тратим энергию на то, чего, возможно, даже не случится. И приходим в "точку Х" уже опустошёнными. 😀 Медитация учит нас распознавать тревогу, но не привязываться к ней. Мы замечаем мысли и возвращаем внимание к дыханию. В настоящем — наша сила. Каждый раз, когда мы перенаправляем внимание с тревоги на здесь и сейчас, мы укрепляем свою устойчивость. Раньше я медитировала утром и вечером. А потом перестала. За полгода без практики я заметила: дыхание стало учащённым, тело — напряжённым. Сегодня я села медитировать и физически почувствовала, как мышцы расслабляются с каждым выдохом, а дыхание замедляется. 🎄 Медитация помогает увидеть: мыслей много. И они не обязаны мной управлять. Я просто наблюдаю — и они замедляются. 🎄 Если вы никогда не медитировали — начните. Особенно если: 😘 плохо засыпаете или просыпаетесь уже уставшим, 😘 тревожитесь без причины, 😘 не можете замедлить поток мыслей, 😘 чувствуете пустоту внутри, хотя снаружи все в порядке, 😘 злитесь на себя за то, что не успеваете все. 🎄 Я пользуюсь приложением Meditation. Начинайте с 5 минут, постепенно увеличивайте. Моё комфортное время — 15 минут. И не бойтесь засыпать. Ваш мозг всё равно слышит. Я тоже раньше засыпала и сопротивлялась. 🎄 А вы практикуете медитации?

📝📝📝📝📝📝📝 📝📝📝 📝📝📝📝 У меня сегодня день рождения. Я не знала, писать об этом или нет. Но поняла, что хочу поделиться с вами своими эмоциями и чувствами. 💜 Мой день начался с настоящего волшебства. С сюрприза, которого я совсем не ждала. С цветов, от которых у меня перехватило дыхание, и с ощущения, что я дорога. Это было очень неожиданно и безумно приятно. 🍀 И знаете, я чувствую себя самой счастливой и богатой. Не от подарков. От людей. От вас. От тех, кто пишет, звонит, обнимает словами. Я столько сегодня услышала тёплых слов, пожеланий, объятий в сообщениях... И внутри столько места для благодарности, что я просто не могу этим не поделиться. Это не ⏪поздравьте меня⏩. Это ⏪спасибо, что вы есть⏩. ✨ Каждый из вас — часть моего мира. И сегодня я особенно остро это чувствую. 💜 Берегите своих близких. Цените друзей, родных и всех, кто с вами. Говорите им тёплые слова. Не откладывайте на потом. Потому что именно люди делают нашу жизнь по-настоящему богатой. 💜 Обнимаю каждого из вас. 💚 ❗️И помните: сегодня лучший твой день. Даже если у тебя не день рождения.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Раньше я верила во многие приметы. Если чёрная кошка переходила дорогу — могла развернуться и пойти другим путём. А потом задумалась: откуда они вообще взялись🤩 🤩 И узнала интересную вещь. Большинство примет родились не из магии, а из быта. Та же чёрная кошка. В средние века их считали спутниками ведьм. Их боялись, избегали. А если кошка перебегала дорогу — верили, что она несёт «ведьминскую» энергию. Вот и появилась примета. А сейчас? Мы знаем, что это просто кошка. Она идёт по своим делам. И если она перебегает мне дорогу — я просто иду дальше. А если она идёт справа налево, я считаю это к удаче. Слева направо — к деньгам. Потому что я так решила. Иногда я слышу: 🤩ой, это плохая примета🤩. А я всю жизнь так жила и ничего не случалось. Потому что не знала, что так "нельзя". И для меня это доказательство: работает только то, во что я верю. Приметы — это про наше внимание. Если я жду плохого — я его притягиваю тревогой. Если я спокойна — всё складывается. 🤩 🤩 Но, конечно, есть приметы, в которые я верю или верю частично. Например, возвращаться домой — вроде как плохая примета. И если я что-то забыла и возвращаюсь, я не верю, что это принесёт что-то плохое. Но... на всякий случай смотрю в зеркало и показываю себе язык. Просто чтобы уж точно. 🤩 И знаете, мне кажется, это и есть самое здоровое отношение к приметам. С уважением к традициям, но без страха. С лёгкостью, как говорится. Я выбираю верить в хорошее. А вы? Есть приметы в которые вы верите и они у вас работают на 100%?

Мы сами ставим себе рамки. И мы же можем их убрать! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❓ Сколько всего мы себе запрещаем просто потому, что "так не принято". Потому что кто-то когда-то сказал, что нельзя. Потому что мы привыкли жить по правилам, которые даже не наши. ❗️ Смотрю вокруг и вижу, как много людей живут в клетках, которых нет. Клетках из "надо", "должна", "правильно", "так принято". ❓ И я всё чаще спрашиваю себя: а что, если убрать эти рамки? Что, если разрешить себе просто быть? Давайте посмотрим, какие рамки мы себе чаще всего ставим. Без осуждения. Без "надо исправить". 🤓🤯😘☹️🤯 ✅ Передумать. Даже если ты уже сказала «да». Даже если все ждут, что ты будешь идти до конца. Ты имеешь право менять маршрут. ✅ Быть счастливой и всё равно хотеть перемен. Счастье — это не точка, в которой надо застыть. Это живое, дышащее состояние. Можно быть в радости и при этом чувствовать, что ты готова к новому. ✅ Встретить близкого человека совсем недавно и чувствовать с ним больше родства, чем с теми, кого знаешь полжизни. Потому что души узнают друг друга не по срокам. А по вибрации. ✅ Быть сильной в одной сфере и совершенно не понимать, что делать в другой. И это нормально. Мы не обязаны быть экспертами во всём сразу. ✅ Много знать и всё равно иногда нуждаться в чужом совете. Знания — это не про "я всё умею сама". Это про "я умею просить, когда мне нужно". ✅ Прожить день, в котором ничего важного не сделано, — и не считать его потерянным. Потому что иногда самое важное, что ты можешь сделать — это просто быть. Дышать. Отдыхать. Восстанавливаться. ✅ Начать что-то с нуля в 36, в 46, да в любом возрасте. Возраст — это цифра. А жизнь — это бесконечное право начинать заново, когда чувствуешь, что пора. ✅ Не искать смысл в каждом провале. Иногда это просто опыт. Не урок, не знак, не карма. Просто шаг, который привёл тебя туда, где ты сейчас. ✅ Проживать эту жизнь по-своему. Даже если кому-то твой способ кажется неправильным. Это твоя жизнь. И только тебе решать, как ей дышать. Чем больше я убираю эти внутренние рамки — тем легче становится дышать. Исчезает чувство вины за то, что я "не такая". Исчезает страх ошибиться. Остаюсь просто я. Со своими выборами, своими темпами, своей дорогой. ❌ Это не про "разрешать" или "не разрешать". Это про то, чтобы перестать себя ограничивать там, где ограничений нет. А вы замечали за собой, что ставите себе рамки, которых нет? Какие они? Поделитесь в комментариях, очень интересно ❤️

Вчера я наткнулась на подборку цитат с глубоким смыслом. Они не мои, но так отозвались, что я не смогла пройти мимо. И мне захотелось поделиться ими не просто так, а со смыслом. Поэтому перед тем как смотреть картинки — задайте себе один вопрос: «Куда уходит моя энергия, которая могла бы идти в мою жизнь?» Теперь просто смотрите. Ни о чём не думайте специально. Просто выберите ту карту, которая откликается громче всех. Это будет вашей подсказкой. Место, где вы теряете себя. То, на что стоит обратить внимание. Делитесь в комментариях, какая карта отозвалась. Мне очень отозвалась "Никогда не говори человеку быть сильным, когда они приходят к тебе, чтобы быть слабым"

📝 📝📝📝📝📝📝📝📝📝 📝 📝📝📝📝📝 📝📝📝📝📝📝📝 ❗️📝📝📝📝 📝 📝📝📝📝❗️ Помните, я написала пост о возвращении? Так вот... я его написала. И даже еще два. Но они до сих пор лежат в черновиках. ⏪Потому что что-то пошло не так⏩ ✏️ На прошлой неделе меня накрыло. Я просыпалась уже уставшей, ничего не хотелось, никакой активности. Для меня, человека, который привык быть в движении, это было странно и опять непривычно. Но знаете, я учусь принимать себя любой. Даже в таком состоянии. Не бороться, не заставлять, а просто быть. Пару дней я разрешила себе это. ☺️ Правда, тяжело было не только мне, но и окружающим — настроение скакало так, что я сама от себя уставала. Потом я поняла: долго в этом оставаться не хочу. И стала потихоньку возвращать активность. Но день на день не приходился — то полна сил, то полный ноль. Сейчас уже всё норм. Вернулась✈️ И сегодня мне попалось видео: «Как рушится жизнь из-за сглаза». Я не сразу решила его посмотреть, но любопытство победило. Оказывается❗️ ➖ со сглазом мы все встречаемся, и даже сами можем кого-то нечаянно сглазить, ➖ с порчей сталкивается около 2% людей, ➖ с проклятием — единицы, и это хорошо. ✅ И самый простой способ убрать сглаз — полежать в ванне с солью. И тут я задумалась... ➡️ А ведь именно после ванны с солью моя энергия начала возвращаться! Я на интуитивном уровне почувствовала, что хочу её принять. Раньше я делала это стабильно, а тут давно забросила. И организм сам напомнил. Я не говорю, что это был сглаз. Может, усталость. Может, ретроградный Меркурий. Или просто погода. Но факт остаётся фактом — ванна с солью работает. 💜 Обязательно приму ещё одну в ближайшее время. И вам советую, если вдруг чувствуете тяжесть и упадок сил. И да, в ближайшие дни наконец опубликую те два поста — про ретрит и про ресторан на Москве-реке. Они ждали своего часа ⏰ ❓А вы верите в сглаз или приметы? Или списываете всё на усталость? Какие у вас есть лайфхаки по этому поводу? Делитесь, мне очень интересно!

📝 📝📝📝📝 📝📝📝📝 📝 📝📝📝 📝📝📝📝📝📝 ➡️ Ровно 4⃣ месяца назад я просто перестала писать. Без драмы, без прощальных постов. Услышала себя и сказала 📝📝📝📝 Не потому что устала, а потому что поняла: хочу больше жить и наслаждаться моментом. Я сделала то, что транслировала — замедлилась. По-настоящему. ✈️ Почти ничего не фотографировала. Путешествовала, ездила на ретриты, встречалась с друзьями, работала, плакала, смеялась – я жила. Телефон лежал в сумке. Я запоминала моменты телом и эмоциями. 💬 Но не всё было идеально. Случились откаты в питании, дискомфорт в теле. Я поняла: «Иду не туда». Остановилась. И сейчас возвращаюсь в комфортное состояние — не потому что «надо», а потому что мне стало физически некомфортно. 📌 За это время я обнаружила межпозвоночную грыжу. Моё тело, так любившее зал и веса, сказало: «Стоп». Было больно и физически, и морально. Но благодаря этому я осваиваю пилатес на реформере — и кайфую. Но в зал я все равно планирую вернуться, только медленно и аккуратно. 💜 В этот раз я не делилась с миром, а наполнялась. Тишиной, ретритами, собой. Без шума соцсетей. 📝 📝📝📝📝📝📝📝 📝📝📝📝📝📝📝 📝📝📝📝 💚 Сейчас я здесь не потому что «должна». А потому что есть чем делиться. Но теперь иначе. Без графика. Без гонки. Только когда внутри созревает настоящая мысль. О спорте, еде, практиках, ретритах и о том как быть в потоке, а не в гонке. 💜 Спасибо, что остались. Я вернулась другой. Более настоящей, что ли. И да: ⏪📝📝📝📝📝📝📝 📝📝📝📝📝📝 📝📝📝📝 📝📝📝📝⏩ Даже если ты просто молчал 4 месяца.

Послание дня 💌 Помни: ты сама просила роста. Так что не удивляйся, когда жизнь начинает проверять.    P.S: Сегодня лучший твой день ✨

Послание дня 💌 Если душе не танцуется - сменить музыку!    P.S: Сегодня лучший твой день ✨

Послание дня 💌 Не всем понравится то, что ты делаешь, и не всем - ты сама. Продолжай светить. Твои люди тебя найдут.    P.S: Сегодня лучший твой день ✨

Послание дня 💌 Стань тем самым исключением и сбоем в системе, о котором ты мечтаешь.    P.S: Сегодня лучший твой день ✨