𝕍𝕚𝕕𝕒 𝕊𝕒𝕦𝕕𝕒́𝕧𝕖𝕝 🧘🏻‍♀️🥗

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Controle Interior “Em meio ao caos do mundo ao redor, Reside a calma, um porto interior. Nas tempestades da vida, tão feroz, Encontro a paz em minha própria voz. Quando os ventos sopram com força e ardor, E os pensamentos surgem, trazendo temor, Lembro-me que dentro de mim está o poder, De guiar meus passos, escolher o meu ver. Não é a maré que me leva, sem direção, Mas a firmeza da minha decisão. O controle não é sobre o externo, afinal, Mas sobre o interno, o eu emocional. Respirar fundo, deixar o tempo passar, Sentir cada momento, aprender a esperar. Pois a serenidade nasce do entender, Que o verdadeiro domínio é saber viver. Em cada desafio, em cada ocasião, Cultivo a mente, mantenho a razão. Pois no silêncio do meu ser profundo, Encontro a força que move o mundo.” @cantinhodascoisasboas 🍃

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"Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja, e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade. Não contaram que já nascemos inteiros, que ninguém em nossa vida merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta. A gente cresce através da gente mesmo. Se estivermos em boa companhia, é só mais agradável." ____ Martha Medeiros @cantinhodascoisasboas 🍃

Afirmação para ser repetida diariamente: “Autenticidade - Desistir de ser perfeito para ser autêntico. Eu não vou agradar a todos. Alguns vão me julgar, me criticar e falar mal de mim, enquanto outros vão me adorar, me honrar, me respeitar, falar coisas boas sobre mim e rezar para o meu sucesso contínuo. Todos os que realmente me conhecem me apreciam pelo valor que dou às pessoas. Sou grato a essas pessoas.” @cantinhodascoisasboas 🍃

“Onde você está é resultado de quem você era, mas para onde você vai depende inteiramente de quem você escolhe ser.“ @cantinhodascoisasboas 🍃

“Ame a vida que você tem enquanto cria a vida dos seus sonhos. Não pense que precisa esperar pela última para começar a fazer a primeira.“ @cantinhodascoisasboas 🍃

“Quanto mais fortes forem suas provações, maiores serão suas vitórias.” @cantinhodascoisasboas 🍃

"Há amigos que levam à ruína, mas há um amigo mais chegado do que um irmão." Provérbios 18:24 @cantinhodascoisasboas 🍃

“Existem sete coisas que o SENHOR Deus detesta e que não pode tolerar: O olhar orgulhoso, A língua mentirosa, Mãos que matam gente inocente, A mente que faz planos perversos, Pés que se apressam para fazer o mal, A testemunha falsa que diz mentiras e A pessoa que provoca brigas entre amigos.” Provérbios 6: 16-19 @cantinhodascoisasboas 🍃

"Desafie-se a alcançar novos horizontes e descubra o poder dentro de você! Junte-se a nós para uma jornada de crescimento, inspiração e conquista. Inscreva-se agora no canal e seja parte de uma comunidade que valoriza o seu potencial!" Entre agora: @cantinhodascoisasboas 🍃

Mensagem para sua noite… “Não ceder ao medo; Mas continuar apesar do medo.” @cantinhosdascoisasboas 🍃

Feliz e abençoado natal para vocês e seus familiares. ✨

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Saiba a importância do cuidado com a saúde mental durante o emagrecimento Emagrecer pode ser um processo desafiador e muitas vezes, exigente. Mudanças na dieta e na rotina de exercícios são necessárias e podem impactar significativamente na vida cotidiana.  No entanto, muitas pessoas se esquecem da importância de cuidar da saúde mental durante o processo de emagrecimento.  Pressões sociais e padrões de beleza inatingíveis podem levar a sentimentos de baixa autoestima, ansiedade e depressão.  É fundamental que quem busca emagrecer adote uma abordagem equilibrada, cuidando tanto da saúde física quanto da saúde mental.  Além disso, cuidar da saúde psicológica também pode ter um impacto na saúde física, já que o estresse e a ansiedade podem afetar negativamente o sistema imunológico e a qualidade do sono, por exemplo. No entanto, cuidar da saúde mental não se limita apenas a ter pensamentos positivos e uma atitude saudável.  Leia a matéria completa acessando o link aqui 🧘🏻‍♀️

3 pilares para manter uma vida saudável De acordo com estudos realizados por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Universidade de São Paulo (USP), Fiocruz e Universidad de Santiago de Chile, a alimentação não saudável, baseada em ultraprocessados, por exemplo, causa o óbito de pelo menos 57 mil pessoas por ano no Brasil. "É recomendado pensar em uma alimentação saudável, com variedade, moderação e equilíbrio.” E, para manter os cuidados nas diferentes esferas da vida, os especialistas dão algumas dicas: - Faça escolhas mais saudáveis na alimentação. Opte sempre por alimentos naturais, como legumes, frutas e verduras; - Mantenha o seu corpo hidratado, a partir da ingestão de água; - Tenha uma boa qualidade de sono; - Pratique algum hobby ou atividade prazerosa; Matéria super interessante, leiam ela completa acessando o link aqui 🧘🏻‍♀️

Busca por vida saudável leva famílias a migrar para o campo O êxodo rural, que pode ser definido como a migração massiva de pessoas do campo para as cidades, teve seu auge no Brasil entre os anos 1960 e 1980, de acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), quando o fenômeno contribuiu com quase 20% de toda a urbanização do país. Nos últimos anos, porém, tal migração em massa de pessoas para os centros urbanos desacelerou: em uma comparação com o Censo de 2000, quando a taxa de migração campo-cidade por ano era de 1,31%, a amostra realizada em 2010 registrou uma queda para 0,65%. Afinal, trocar a agitação e barulho da cidade pela tranquilidade e silêncio do interior é um caminho que interessa cada vez mais para famílias brasileiras. Conhecido como êxodo urbano, esse movimento ganhou força durante a pandemia e atrai pessoas que desejam um dia a dia mais simples e com hábitos mais saudáveis. Leia a matéria completa acessando o link aqui 🐄