🎭 𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦︊︊︊︊

🫟 شهرکتاب - قائم شهر ثمره ش؟ کیت مرگ از سوزان سانتاگ

آفتابگردانِ من، ببخش که یک‌دفعه ناپدید شدم. من از تو فرار نکردم؛ از چیزی فرار کردم که هنوز در من زنده بود. تو همان منی که زمانی بودم؛ ساده‌تر، امیدوارتر، و شاید کمی بی‌خبر از اینکه آدم‌ها چطور می‌توانند خودشان را گم کنند. اما من دیگر آن نیستم! رفتم چون می‌ترسیدم اگر بمانم، دوباره به تو برگردم؛ دوباره همان‌طور فکر کنم، همان‌طور احساس کنم، و دوباره همان زخم‌ها را تکرار کنم. نخواستم کسی تاوانِ چیزی را بدهد که من هنوز نتوانسته‌ام با خودم حلش کنم. پس بی‌صدا رفتم. نه از بی‌مهری؛از ترسِ تکرار. اگر هنوز گاهی دلت برای روباه تنگ می‌شود، بدان که روباه هم آفتابگردان را فراموش نکرده. فقط فهمیده بعضی نسخه‌های ما را باید دوست داشت،اما دیگر به آن‌ها برنگشت. — روباه

گذشتن، رفتن و غیب شدن بدون اطلاع یا داشتن یه پایان خوب/بد؟

I’m a tragedy Tryin’ to figure this whole mess out

بعد 10 ساعت تدریس و بالا رفتن سطح اعتماد به نفس و کلی تعریف و تمجید شنیدن از صغیر و کبیر:

⚠️ آیا guilt trip نوعی دستکاری (Manipulation) است؟ در بسیاری از منابع روان‌شناسی، بله. اما باید بین دستکاری آگاهانه و الگوهای ناخودآگاه تفاوت قائل شد. برخی افراد کاملاً آگاهانه از احساس گناه استفاده می‌کنند تا دیگران را کنترل کنند. اما بسیاری از افراد این الگو را در کودکی یاد گرفته‌اند؛ مثلاً در خانواده‌ای که نیازها به‌طور مستقیم بیان نمی‌شده است. در این حالت، فرد حتی ممکن است متوجه نباشد که در حال دستکاری هیجانی است. ⁉️ چه افرادی بیشتر از guilt trip استفاده می‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد احتمال استفاده از این الگو در افرادی که ویژگی‌های زیر را دارند بیشتر است: ➖ سبک دلبستگی اضطرابی ➖ عزت نفس پایین ➖ ترس شدید از طرد شدن ➖ ناتوانی در بیان مستقیم نیازها ➖ یادگیری این الگو در خانواده ➖ همچنین در برخی اختلالات شخصیت، به‌ویژه زمانی که روابط بین‌فردی ناپایدار یا کنترل‌گرانه هستند، ممکن است guilt trip بیشتر دیده شود؛ اما به‌تنهایی نشانه هیچ اختلال روانی نیست و نمی‌توان بر اساس آن تشخیص بالینی داد. 𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭

همیشه تنهایی رو ترجیح میدادم؛ نه اینکه مجبور باشم یا چون فرزند اول و دختر اول خانواده بودن اینو یادم داده، بلکه انتظارات و توقعات کسی رو بیشتر نمیکنم! میری لباس های مورد علاقتو میپوشی، خوشگل میکنی، ایرپاد تو میذاری بمرانی پلی میکنی و میری سمت کافه/کتابفروشی مورد علاقت 🧡 البته که تنها نبودم؛ کتاب و آیس امریکانو هم همراهیم میکردن

✨دلتنگی ✨دریغ ✨خستگی ✨درماندگی ✨واماندگی ✨بی‌فرجامی ✨خلأ ✨خاکستری ✨غبار ✨تیرگی

احساس گناه (guilt) ذاتاً یک هیجان سالم و سازگارانه است. از دیدگاه روان‌شناسی تکاملی، این هیجان به حفظ روابط اجتماعی، جبران اشتباهات و رعایت هنجارهای اخلاقی کمک می‌کند. اما وقتی فرد عمداً یا به‌صورت عادت از این هیجان برای کنترل دیگران استفاده کند، به آن guilt induction یا در گفتار روزمره guilt trip گفته می‌شود. _ 🧠چرا guilt trip مؤثر است؟ چند نظریه روان‌شناختی این موضوع را توضیح می‌دهند: ➖ نظریه شناخت اجتماعی (Social Cognition) بیشتر انسان‌ها می‌خواهند خود را افرادی مهربان، اخلاقی و مسئول بدانند. وقتی کسی این تصویر را تهدید می‌کند («تو خودخواهی»)، ذهن تلاش می‌کند با تغییر رفتار، این تعادل را بازگرداند. ➖ نظریه ناهماهنگی شناختی (Cognitive Dissonance) بر اساس نظریه لئون فستینگر، وقتی بین باور فرد («من آدم خوبی هستم») و پیام دریافتی («تو باعث ناراحتی من شدی») تناقض ایجاد می‌شود، فرد دچار تنش روانی می‌شود. یکی از سریع‌ترین راه‌های کاهش این تنش، انجام خواسته طرف مقابل است. ➖ نظریه دلبستگی (Attachment Theory) افرادی که دلبستگی اضطرابی دارند، بیشتر از guilt trip استفاده می‌کنند یا بیشتر تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند. فرد ممکن است از ترس طرد شدن بگوید: «اگر دوستم داشتی، این کار را می‌کردی.» در واقع هدف اصلی او ممکن است کاهش اضطراب ناشی از احتمال از دست دادن رابطه باشد، نه صرفاً کنترل. 𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭

«اگر واقعاً دوستم داشتی، این کارو برام انجام می‌دادی.»

این ایده رو وقتی داشتم برای کلاس مکالمه م برنامه مینوشتم و متریال جمع میکردم به ذهنم رسید؛ اگر کسی بهت بگه: «اگر واقعاً دوستم داشتی، این کارو برام انجام می‌دادی.» به نظرت این جمله: • بیان صادقانه‌ی احساسات است؟ • یا نوعی فشار روانی برای تغییر رفتار طرف مقابل؟

✨ 05/05/05 05:05

📚 آفتابگردان های کور • متن از خاطرات شاعری بدون شعر پیشنهاد میکنم بخونید این شاهکار رو

وقتی پنج دقیقه بهشون وقت استراحت میدی: این side eye های من خیلی معروفه توی چندین سال سابقه تدریسم چه حضوری چه گروهی تک جنسیتی یا مختلط با اینکه توی کلاس های مختلط بیشتر حواسم به دخترا بود اما همیشه کلاس های پسرونه رو بیشتر دوست داشتم؛ بانمکن، بامعرفت و مهربونن و بفهمن کم انرژی ای تمام تلاششون رو میکنن تا روزتو بسازن. امروز دودقه از کلاس رفتم بیرون برگشتم دیدم میزم پر خوراکی، قهوه. نوشیدنی انرژی زاست. چرا؟؟چون گفته بودم ک از 5 بیدارم و امتحان دارم و سر جمع 4 ساعت خوابیدم :) اونا هم برام خوراکی خریدن تا حالمو خوب کنن. (موفق بودن) و منی که اشک تو چشمام جمع شده بود از این حجم از مرد بودنشون...

این پنج مرحله رو یک انسان سالم بالغ طی میکنه تا صحبت کنه و حرفی که میزنه شامل معنی تک تک کلمات، نوع تلفظ اون ها و نحوه چینش اونه! 1.Message Level → تصمیم می‌گیریم چه چیزی می‌خواهیم بگوییم. 2.Functional Level → کلمات و نقش‌های دستوری مناسب را پیدا می‌کنیم. 3.Positional Level → کلمات را در ساختار و ترتیب درست قرار می‌دهیم. 4. Phonological Encoding Level → شکل صوتی و ترتیب صداها را آماده می‌کنیم. 5. Speech Gesture Level → در نهایت آن را با حرکات و اندام‌های گفتار تلفظ می‌کنیم. پس سری بعدی اگر کسی بهونه آورد که حواسش به صحبتش نبوده این مراحل رو بهش یاداوری کن.