Психология отношений и денег с Еленой Меркуловой

Не прошла мимо тренда!

Полет нормальный! О насущном!

Закрыли сезон:)))

На «Соловье» рыдали все! К нам приехали родственники и мы поехали на дачу. У меня мысль, «как раньше много было общения и застолий и как сейчас каждый сам по себе». Связи становятся слабее? Что думаете?

Записала первый рилс в ИГ от «психолога с красной помадой». Совсем не хотелось работать на 4х площадках. НО…рацио и рост блога требует новых действий. Так что поплакали, покакали проработали сопротивление у психолога и вперед к свершениям. ❤️ - поддержка!

Тихая гавань, в которой тонут корабли. Мы привыкли думать, что злость — это топливо. На самом деле, непрожитая злость — это цемент. Она застывает внутри и формирует новые стены вашей личности. Если вы не легализуете злость во взрослом возрасте (то есть не дадите ей право быть, не выразите ее экологично и не присвоите себе это чувство), ваша психика начнет экономить ресурсы. Ценой вашего тела и отношений. Вот 5 последствий, которые происходят с теми, кто «выше злости»: 🔶Бочка дегтя с ложкой меда в отношениях (Пассивная агрессия). Вы не кричите, но вы «забываете» позвонить. Вы соглашаетесь, но делаете с кислым лицом. Вы не говорите «нет», но саботируете планы. Подавленная злость не исчезает — она становится ядовитым фоном вашего общения. Люди начинают чувствовать себя рядом с вами «не в своей тарелке», хотя вы вроде бы милы. 🔶Соматический удар (Тело как мишень) Злость — это энергия движения (ударить, убежать, сжать кулаки). Если вы не даете ей выхода, она бьет по самым слабым местам: 🔺Мигрени (спазм сосудов), 🔺Проблемы с ЖКТ (живот — первый приемник непереваренной агрессии), 🔺Хроническая усталость (вы тратите 80% сил на удержание «крышки»). 🔺Гипертония 🔶Синдром «Стеклянного потолка» (Карьера) Легализованная злость = здоровая конкуренция и умение отстаивать границы. Нелегализованная = вы проглатываете несправедливость на работе, боитесь просить повышение и всегда выбираете роль «хорошего мальчика/девочки». Вы незаменимы и обделены. 🔶Прокрастинация как протест Когда вы злитесь на задачу или на начальника, но говорите себе «надо делать», ваш мозг устраивает забастовку. Вы зависаете в соцсетях, тупите, отвлекаетесь. Это ваша злость, которая не получила права голоса, и теперь она саботирует вашу же жизнь. 🔶Эмоциональная импотенция (Алекситимия) Хуже всего то, что со временем вы перестаете понимать, что именно вас злит. Злость есть, а по поводу чего, непонятно. Чувства усредняются до состояния «нормально» или «плохо». Вы теряете доступ к своей витальности (жажде жизни). Без злости вы не можете полноценно радоваться — эмоции приходят только «пакетом» и всегда приглушенно - серый клубок внутри. --- Что делать? Легализация злости в терапии. Это признание: «Я имею право злиться. Это не делает меня плохим человеком». 3 Пээээ 1. Проговаривать («Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что я чувствую себя обесцененной»). 2. Проживать физически (поприседать, покидать подушку, пробежаться — вывести адреналин через мышцы). 3. Присваивать (злость — это сигнал, что нарушены мои границы. Это мой внутренний охранник). Ваша злость — это ваша сила. Перестаньте прятать ее в чулан. Пусть она живет в гостиной вашей души, в специально отведенном кресле. А не собрать ли нам группу по легализации злости? И выведению плохих девчонок из тени? Как повысим себе уровень витальности? Что думаете?

Ребёнок не злится? Это тревожный звоночек. Как безопасно «разрешить» гнев в 9 лет. Вы замечаете, что ваш 9-летний ребёнок никогда не кричит, не спорит, не топает ногой, а только тихо соглашается или уходит в себя? Кажется, что он «воспитанный» и «удобный». Подавленная злость в этом возрасте — это бомба замедленного действия. Она уйдёт в головные боли, страхи, проблемы с пищеварением или внезапные истерики из-за мелочей. В 9 лет дети уже хорошо усвоили: «злиться — плохо, мама расстроится, папа накричит». Поэтому ваша задача — не «научить злиться» (он и так умеет), а разрешить ему проявлять это чувство безопасно. Вот 5 шагов, которые реально работают: 1. Назовите врага по имени Скажите вслух: «Ты сейчас злишься? Это нормально. Я, взрослая, злюсь, когда что-то идёт не по моему плану или кто-то делает что-то, что мне не нравится». Дайте эмоции имя. Когда ребёнок слышит слово «злость» без осуждения, он перестаёт её бояться. Важно! Вы внутри эту кикимору не осуждаете, а свято верите, что злость это благо. 2. Создайте «ритуал гнева» Договоритесь: злиться можно, но нельзя бить людей и кидать вещи. Предложите замену: · Бумага и карандаш — пусть нарисует свою злость (красными каракулями, в виде монстра), а потом порвёт рисунок. · Подушка для битья — отведите ей место в комнате. · «Гневная минута» — можно громко покричать в полотенце или в закрытую подушку. Главное — сделать это игрой, а не наказанием. 3. Научите «Я-сообщениям» Вместо «Ты дурак!» — скажи: «Я злюсь, когда ты не даёшь мне досмотреть мультик». Потренируйтесь на своих примерах. Покажите, что вы можете сказать о своих чувствах, не оскорбляя другого. Вы пример. Дети вас копируют. 4. Разрешите ему говорить «НЕТ» вам! Начните с мелочей: «Хочешь сейчас есть или через 10 минут?» — дайте выбор. Когда ребёнок говорит «нет» и это остаётся без последствий, он учится отстаивать границы. А границы — это топливо для здоровой злости. 5. Будьте его «контейнером»! Самое сложное: когда он выплёскивает злость на вас, не гасите ответной агрессией. Просто скажите: «Я вижу, как ты зол. Ты имеешь на это право. Я рядом, даже когда ты злишься. Я продолжаю любить тебя даже когда ты злишься». Если он увидит, что его гнев не разрушает вашу любовь — он перестанет его прятать. Он боится потерять мамину любовь и будет прятать «плохую злость» внутри лишь бы мама любила. Важно: Если ребёнок начал злиться чаще — это победа, а не рецидив. Значит, он вам доверяет. И помните: идеальный ребёнок — это миф. Живой ребёнок иногда злится. И это самый здоровый признак развития. Ну и вопрос на засыпку, а вы легко проявляете злость в обществе? --- Сохраните, чтобы не потерять. И поделитесь с теми, кому это важно. #воспитание #детскаяпсихология #злость #эмоции #материнство #сепарация #психологиядетей

Ваши отношения могут звучать иначе. Привет. Я - Елена Меркулова! Я - практикующий психолог, 23 года в браке и мама двух сыновей. Я знаю, как выглядит настоящая усталость, когда вы вроде бы рядом, но вас словно нет. Когда кажется, что вы одна или говорите на разных языках. Когда все есть и семья тоже, а счастья нет. И я знаю, что это можно исправить - Системной терапией отношений. --- Ваш брак — это дом. Так видит его Джон Готтман, самый цитируемый эксперт по отношениям в мире, доказал одну простую вещь: развод можно предсказать с точностью 90%. Просто глядя на то, как вы общаетесь. Он выделил «Четырех всадников Апокалипсиса» в отношениях: · Критика (не “ты сделал не так”, а “ты всегда всё делаешь не так”). · Презрение (этот взгляд, от которого хочется провалиться сквозь землю). · Защита (вечное “это не я, это ты!”). · Игнорирование (когда вы уже просто молчите, потому что бесполезно). С каким из них вы на ТЫ? --- Есть решение. И оно называется «Звучащий дом Готтмана» (Sound Relationship House). Это не просто теория. Это поэтажная инструкция по сборке вашего счастливого брака. · Фундамент — это Карты любви. Это когда вы знаете внутренний мир партнера лучше, чем свои пять пальцев. Его мечты, страхи, то, что действительно делает его счастливым. Без этого фундамента дом неизбежно даст трещину. · Несущие стены — это Доверие и Преданность. Вера в то, что партнер всегда на вашей стороне. · Этажи — это умение поворачиваться друг к другу, а не отворачиваться в трудную минуту. Это умение управлять конфликтами, а не избегать их. · Крыша — это Общие смыслы. Ваши традиции, ваши ритуалы, ваш уникальный мир, которого нет больше ни у кого. Когда этот дом построен по проекту — он звучит. Становится местом, где тепло. --- Инструкция Готтмана работает + терапия, это не просто “милые советы”? Потому что за этим стоит 40 лет исследований и данные более 3000 пар. Готтман не гадает на кофейной гуще. Он знает, какие паттерны поведения ведут к разводу, а какие — к счастью. Вкладываться в отношения - это выгодный актив. Вложите время в свой “дом отношений” сейчас — и вы перестанете сливать свою энергию, нервы и здоровье на бесконечные ссоры. --- Что делать прямо сейчас? Не ждать, а написать мне «ХОЧУ”, и я пришлю вам ТЕСТ — на проверку отношений, куда они движутся? Ваши отношения заслуживают того, чтобы процветать.

А мы начинаем собираться на «Екатерину» Вы с нами? Подробности: https://t.me/Womenmoney/6314

Про поиски работы мечты, с точки зрения соискателя. Р.s. убеждения работодателей тоже влияют на то, какие соискатели к ним приходят!🔽🔽🔽