К себе бережно ❤️ Людмила Крикова

Насилие. Этот термин часто возникает в моем кабинете. Клиенты рассказывают о детских травмах. Пары могу продемонстрировать эмоциональную форму прям в кабинете. Но где граница? Что можно считать эмоциональностью, а что - уже насилием? Клиенты из "советского прошлого" кажутся более терпимыми к насилию. Когда задаëшь вопрос о том, били ли их в детстве многие отвечают "Нет! Ну если иногда ремнем. Или шнуром! Или подзатыльник прилетал" Некоторые даже уверены, что именно благодаря жесткому воспитанию "стали людьми". У меня самой, с учетом моей продолжительной жизни в деревне, неоднозначное отношение к физическому воздействию, тем более в отношении животных. И это заставляет о многом задуматься и переосмыслить заложенные стереотипы. Только длительное обучение в психологии помогает отличать и различать виды насилия. (Да, на физическом не заканчивается) Бывает эмоциональное, экономическое, сексуализированное и др... Если интересно разобрать тему подробнее, ставьте 👍. А пока предлагаю посмотреть Супер интересное и полезное интервью. Моя коллега Анна Соловьёва, психотерапевт, член этической комиссии ассоциации консультантов, работающих с авторами насилия "Соль" в видео ответила на вопросы про насилие по итогам выступления на ДокПсиФесте. В нём много практических примеров и простых рекомендаций. Для меня, например, был не очевидным совет :" Не нужно делать замечание человеку, если он не может исправить ситуацию за 1 минуту". А ведь это такое простое правило, которое позволяет помочь и не задеть, не обидеть человека. В видео много интересного: и про насилие над животными, и про нарциссов, и про БДСМ. Рекомендую!

Сейчас ехала с работы из офиса. В метро передо мной вышел парень. Чтобы выйти из вагона ему пришлось пригнуть голову, такой метра 2 ростом. И широкий, так на вскидку больше 100 кг. Я за ним выходила и подумала: родители постарались, выкормили деточку 😁 Потом мы стали подниматься по лестнице (у нас нет эскалатора). И прям перед ним пожилая женщина тащила вверх в одной руке две сумки, а в другой небольшой чемодан. А парень идет прям за ней. Я загадала: поможет или нет 🤔 Там всего то вверх ступенек 8-10. Нет! Обошёл её слева и дальше двинул. Я посмотрела разочарованно вслед м подумала: зря выкормили, бесполезный!

В выходной посмотрели глубокий, интересный фильм "В плену надежды". Картина повествует о пожилом мужчине, который решает бросить жену и сообщает о своем решении приехавшему погостить сыну. По мне слово " Бросить" звучит не совсем корректно применительно к этому фильму. Скорее "сбежать", " спастись". От постоянных нападок, агрессии и давления. Но и главная героиня вызывает смешанные чувства: с одной стороны бесит её поведение, а с другой - это её реакция на закрытого "избегающего" мужа. Замечательный пример цикла, который часто разыгрывается в семейных парах. Когда муж закрывается и не готов общаться, а для жены это выглядит как отвержение и она ещё больше к нему пристает, пытается поговорить, выяснить, добиться, а он ещё больше закрывается. Она не может дать ему пространство и постоянно нарушает границы, а он не может дать чуточку тепла и уменьшить её тревогу. Мне было любопытно, что в героине я узнала себя лет так 6-8 назад. Очень рекомендую посмотреть, особенно парам и желательно вместе. И потом обязательно обсудить. А если уже видели, будет здорово если поделитесь в комментариях. #кино

Сегодня, 8 июля, отмечаеися День семьи, любви и верности. В этом мире, полном суеты, семья — это наш тихий тыл, опора и главная ценность. Пусть в ваших домах всегда царят уют, тепло и взаимопонимание. Не забываем, что сегодня ещё и день Петра и Февронии! В этот праздник принято дарить ромашки. Давайте сегодня сделаем друг другу чуточку теплее: обнимите своих близких, скажите им главные слова. Семья — это труд и счастье одновременно. Всех благ вашему дому! 🕊️

Вчера не стало моего кота Лени. По паспорту его величали Леолив бриллиант, но мы звали его просто Лëней. Почти 10 лет вместе. Сколько всего мы с ним вместе пережили! Он приехал ко мне из Сызрани в Самару, и рос с собакой старшего сына. И потом никогда не боялся собак любого размера, а пытался с ними играть. Переезжал с нами в Липецк, обратно в Самару и потом в Москву. Парень был с характером, но добрый и ласковый. И супер умным: открывал входную дверь и сбегал в коридор, дверцу духовки чтобы стащить кусок индейки, мог и помойное ведро проверить. Любил охотиться за мухами, играть с рулонами и смотреть в окно на птичек. Спать по одеялом с головой. Мы его называли 'норный кот" Он сразу принял моего мужа когда Володя появился в нашей семье. И они так были привязаны друг другу, что я даже ревновала то одного, то другого. Лёня неожиданно заболел в апреле. Кучу обследований и разные лечения не помогли: рак поджелудочной с метостазами. Удивительно как животные становятся полноправными членами семьи и как же тяжело их терять! Вчера его не стало. И в доме сразу стало непривычно тихо и пусто.. Но жизнь продолжается.

Несмотря на дождь по прогнозу мы вчера решили прокатиться на великах. И нигде нибудь, а в парке Лосиный остров. Говорят, там и правда можно встретить лосей, но мы встретили целую толпу бегунов, роллеров, гуляющих, велосипедистов и стаю комаров. Лосиный остров- это просто рай для велосипедистов. Там много прямых (по 5-6 км) асфальтированных дорог, по которым нельзя ездить на машинах. Прокатились и по асфальту и свернули на лесную тропинку. Устроили пикник на обочине. И прогноз, как это часто бывает в последнее время, не оправдался и никакого дождя не было. В таких местах я всегда испытываю гордость за ребят, которые проводят выходной активно. Особенно восхищали пожилые пары, которые там проходят большие расстояния пешком и на великах. Глядя на них я всегда думаю "я тоже так хочу! " Сохранять подвижность в преклонном возрасте. А как у вас прошли выходные?

Совершенно случайно от своего преподавателя по Эмоционально фокусной терапии Рыцаревой Татьяны узнала, что сейчас идет фестиваль ДокПсиФест. Эта площадка где психологи рассказывают важные вещи простым языком. Его можно смотреть совершенно бесплатно, нужна только регистрация. 6 интереснейших тем каждый день. Вчера вечером, например, я слышала панельную дискуссию на тему: "Семья не на первом месте? " Обсуждали тот самый пресловутый work life balance. Мне очень понравилось высказывание Тани Рыцаревой "Не нужно искать " здоровые" отношения, а лучше искать "подходящие". Это когда ты хочешь быть домохозяйкой и твой партер не против и готов обеспечивать семью, а ты закрываешь тыл. Или, наоборот, женщина трудоголик и строит карьеру, а муж это принимает и помогает в быту и не упрекает. А сегодня была интересная встреча для одиноких людей "Я устал (а) тебя искать: пессимизм в поиске партнера". У меня много одиноких клиентов и я для себя почерпнула много интересного. Например, для меня было неожиданностью узнать, что задача приложений для знакомств не помочь вам найти друг друга, а чтобы вы больше времени проводили в приложении🙈 Сегодня, в 16-00 мск будет тема про то, как распознать у детей аутизм и как помочь ребенку с адаптацией. А в 18-00 мск про мифы романтических отношений. Я по возможности буду подключаться. Кто со мной? Ссылка регистрацию

Поздравляю всех с Всемирным днем йоги! В нашем клубе "Йога счастливой жизни" принято отмечать этот праздник интереснным челленджем. Сегодня мы сделали "108 приветствий Солнцу" Само по себе это упражнение не сложное. Но повторить его 108 раз было ох как не просто! Но я справилась! Приходите к нам в клуб! Тут про здоровье и позитивное отношение к жизни: все как я люблю!

Завершился очередной этап моего профессионального развития. Я прошла сертификацию на Европейского практика EMDR ! Это был долгий и непростой путь : видеозапись сессии, описание 50 разных случаев, сбор рекомендаций. Это документ подтверждает мою высокую квалификацию и дает право работать терапевтом в Европе. Дорогу осилит идущий.

Сегодня день рождения моей дочурки! Мой первенец, моя девочка! Мы с ней такие похожие и такие разные! Я родила её в неполных 20 лет. Молодая, глупая, неопытная. Растила по книжкам Спока, кормила по часам, пеленала... Много работала, мало уделяла времени. Сейчас, оглядываясь назад, понимаю сколько ошибок я совершила, как много могла бы дать, но не знала, не умела, не могла... Но главное - сумела вырастить классную девушку: красивую, умную, сильную, смелую. И сохранить контакт и искренние отношения. "Будь счастлива, родная!" Ведь для родителя нет большей радости, чем видеть своего ребенка счастливым! Люблю тебя! ❤️"

У меня появляется ощущение, что мы переборщили с заботой о ментальном здоровье. Я встречаю много трудоголиков и выгоревших на работе людей. И им действительно нужно больше отдыхать и заботиться о себе, потому что они это не могут/не умеют/не привыкли. Но я все чаще встречаю категорию молодых людей, которые в принципе не готовы напрягаться. Нашему поколению приходилось сложно и нужно было много работать, чтобы хоть что-то получить. И мы (из лучших побуждений) создали своим детям тепличные условия: потребности удовлетворяются по первому запросу и уровень комфорта такой, какой мы никогда не видели. И это, конечно, здорово, что наши дети живут лучше и в большем достатке. Но, с другой стороны, у них сформировалось ощущение, что все достается легко! И они готовы отказаться от чего-либо, лишь бы не напрягаться, лишь бы не выйти из "зоны комфорта". Мы растим поколение потребителей, которых заботят только собственные чувства и у них четкая установка, что им все должны, что все вокруг живут только чтобы исполнять их желания. По этому можно прогуливать работу, забивать на дедлайны и не отвечать на сообщения под предлогом "я не в ресурсе". Или " ищут себя" до 30 -40 лет и нигде долго не работают, для них это сложно, это скучно, а тут начальник придурок... В чем я вижу риски? Развитие происходит только при столкновением с трудностями. А если человек стремиться только к комфорту, он становиться бесполезен для общества. Никто не будет обслуживать потребителя. Как мне кажется, основной социальный принцип "ты –мне, я –тебе" был и будет всегда. Тут, как и везде, важен баланс: нести ответственность за обязательства, которые ты, взял на себя и не забывать о себе и понимать свои возможности и ресурсы. А вы встречали таких человеков?

На прошедшей неделе у меня совпало несколько классных событий: юбилей у мужа, длинные выходные и мой мини-отпуск. Кто в канале давно знает как мы любим путешествовать. И это не обязательно про другую страну, море, пляж или горы. В этот раз мы поехали в Истру. Это небольшой городок в 50-ти км от Москвы. Знаменит он своим мужским Новоиерусалимским монастырём. Монастырь и правда шикарный! Основан 1656 году патриархом Никоном, который был наставником второго царя из династии Романовых – Алексея Михайловича. Строился и перестраивался он долго и много: менялась власть и разные правители то предавали его забвению, то вкладывали огромные средства. Он пережил даже революцию, но был разрушен фашистами и потом 40 лет восстанавливался. Посещение таких мест делает историю более видимой, осязаемой что ли. Ещё в Истре есть классный музей. Мы посмотрели экспозицию про монастырь, а ещё выставки про художников Саврасова (самая знаменитая его картина "Грачи прилетели") и Горбатова (его я совсем не знаю, он эмигрировал в 1922 году) . Всегда интересно познакомиться не только с картинами, но и с биографией интересных людей. Из местных достопримечательностей добрались по чепыжам до старого деревянного дома, мельницы и деревянной часовни. Прогулялись в местном парке. Он небольшой, но стильно и красиво оформлен. Нашли памятник Чехову (жил тут некоторое время) Прогулка получилась полезная (больше 20 тысяч шагов в день), интересная. И с погодой повезло. А вы бывали в Истре?