Cooky`s world⚘️

Stress paytida nima qilsa overthinkingdan ozgina muddat bolsada uzoqlashsa boladi? Stress nafaqat tanaga balki ong ostiga ham tasir qilib sizni energiyasiz holatga keltirishi mumkin | Siz qilishingiz kerak.  ' 1 stakan sovuqroq suv iching ' iloji boricha tabiat qoynida sayr qilishga chiqing yoki kitob oqib koring ' sovuq dush ' ozingiz yoqtirgan musiqa ' meditatsiya zarar qilmaydi 💘 - bosib qoying

Tashqi va ichki glow up bir-birisiz to'liq bo'lmaydi. 🌷Tashqi glow up: • Teringizga g'amxo'rlik qilish • Ozoda va did bilan kiyinish • Sog'lom ovqatlanish • Yetarlicha uxlash • O'zingizni parvarish qilish ✨Ichki glow up: • O'zingizni hurmat qilish • Keraksiz odamlardan uzoqlashish • Yangi bilimlar olish • Fikrlash tarzini rivojlantirish • Ruhiy xotirjamlikni saqlash Unutmang, eng chiroyli inson mukammal inson emas. Eng chiroyli inson — qalbi tinch, o'zini sevuvchi va har kuni kechagidan yaxshiroq bo'lishga harakat qiladigan insondir.

Hayotni qiziqarli qilish uchun baxtni kutmang — uni o'zingiz yarating. Bugun o'zingiz uchun kichik bo'lsa ham nimadir qiling: 🌸Yangi narsani sinab ko'ring. 🌸Chiroyli lahzalarni suratga oling. 🌸Sayrga chiqing. 🌸Podcast tinglang. 🌸Maqsadlaringizni yozib chiqing. 🌸O'zingizga mehr bilan munosabatda bo'ling. Ba'zan eng yaxshi kunlar rejasiz boshlanadi va eng chiroyli xotiralarga aylanadi🤍.

Qanday qilib kunni zerikishlarsiz otkazsa boladi? Kunni qiziqarli o'tkazish uchun har kuni katta o'zgarishlar qilish shart emas. 🍓Yangi joyga boring. 🍓10 bet bo'lsa ham kitob o'qing. 🍓Sevimli musiqangizni tinglang. 🍓O'zingizga yoqadigan ichimlik bilan dam oling. 🍓Bir muddat telefondan uzoqlashing. 🍓Yaqin insoningiz bilan samimiy suhbat quring. Unutmang: qiziqarli kun — bu band kun emas, balki sizga quvonch va xotirjamlik bergan kundir❤️.

Kanal nima haqida bolishini xohlashingizni, qanday postlar sizlar uchun koproq qiziq ekanligi albatta izohlarda yozib qoldiring.

Sorovnoma 50+ ovoz yig'guncha kutaman. Qizlar iltimos oz fikringizni albatta commentlarda bildiring, barchasini oqib chiqaman va har biringizning fikringiz men uchun muhum.

Ba'zida hech narsa qilishni xohlamagan paytingizda | energiya yoqligida qanday o'zingizni yig'ib olishingiz mumkin? ~ Energiyasiz paytda inson hech narsa qilishni xohlamaydi va aynan shu maslahatlar sizga yordam berishi mumkin: 🌷 — Ozgina dam oling, pauza zarar qilmaydi — Suv ichib hech narsani oylamaslikga harakat qiling — 10-15daqiqalik sayr — Katta ish orniga kichik bir yutuqqa erishing — Ozingiz uchun nimadir tayyorlang va tõyganingizni his qilguningizcha yeb oling — Calm music tinglash

💗 Academic Glow Up Checklist 💗 🎀 toza va aesthetic konspekt 🎀 pushti ruchkalar 🎀 yoqimli playlist 🎀 2 soat fokus bilan study 🎀 eski mavzularni qaytarish 🎀 muhim joylarni highlight qilish 🎀 o‘zingga ko‘proq ishonish 🎀 intizomni motivation’dan ustun qo‘yish 💞 Sening future versioning hozirgi harakatlaring uchun minnatdor bo‘ladi.

Nega biz hayotda ichki xotirjamlikni birinchi orinda qoyishimiz lozim? ~ Ong ostining signali Bizning ong ostimiz har doim holatimizni kuzatadi. Agar biz xavotirda bo‘lsak, u buni “xavf” deb qabul qiladi. Natijada inson doimiy ichki bosimda yashay boshlaydi. Ichki xotirjamlik esa ong ostiga: “hammasi joyida” degan signalni beradi. ~ Tana reaksiyasi. Stress paytida tanada Kortizol ko‘payadi. Bu yurak urishini tezlashtiradi, uyquni buzadi va immunitetni pasaytiradi. Xotirjamlik esa aksincha — tanani tiklaydi va muvozanatga keltiradi. ~ Fikrlash va qarorlar. Bezovtalik paytida inson aniq fikrlay olmaydi, hissiyotlar ustun keladi. Ichki xotirjamlik bo‘lsa, fikrlar tiniq bo‘ladi, qarorlar esa aniq va to‘g‘ri chiqadi.

Sochni chiroyli va sog‘lom saqlash uchun bosqichma-bosqich parvarish🎟 🎀Soch turini aniqlang: Quruq, yog‘li yoki normal soch ekanini biling. Parvarish shunga qarab tanlanadi. 🎀To‘g‘ri shampun tanlang: Sochingizga mos, sifatli shampun ishlating. Juda kuchli kimyoviy vositalardan saqlaning. 🎀Sochni to‘g‘ri yuvingIliq suvda yuving. Juda issiq suv sochni quritadi va zararlaydi. 🎀Konditsioner ishlating: Yuvgandan keyin soch uchlariga surtib, yumshoqlik va jiloni saqlang. 🎀Niqob yoki moy surting: Haftasiga 1-2 marta kokos, argan yoki kastor moyidan foydalaning. 🎀Sochni ehtiyotkor quriting: Sochiq bilan qattiq ishqalamang. Sekin bosib quriting. 🎀Kamroq issiq vosita ishlating: Fen, ployka, utukni tez-tez ishlatmaslikka harakat qiling. 🎀To‘g‘ri tarang: Nam sochni qattiq taramang. Keng tishli taroq ishlating. 🎀Sog‘lom ovqatlaning: Vitaminlar, oqsil va ko‘p suv ichish soch o‘sishiga yordam beradi. 🎀Uchlarini oldirib turing: Har 2-3 oyda uchlarini oldirish sochni sog‘lom saqlaydi.

Tana va yuz uchun foydali ozuqalar, meva va sabzavotlar:🥒🍅 🧖‍♀Yuz terisi uchun foydali: Avokado – terini namlaydi, foydali yog‘larga boy Sabzi – teriga yorqinlik beradi, A vitamini ko‘p Pomidor – terini quyoshdan himoya qilishga yordam beradi Bodring – terini sovutadi va namlaydi Apelsin – kollagen uchun C vitamini manbai  🧖‍♀Tana uchun foydali: Ismaloq – qon va mushaklar uchun foydali Banan – energiya beradi, kaliyga boy Yong‘oq – miya va yurak uchun foydali Brokkoli – immunitetni kuchaytiradi Olma – hazm qilishga yordam beradi.  <<Sog‘lom tana va chiroyli yuz siri — to‘g‘ri ovqatlanishda🥗>>

Good afternoon cookies.🤍🎀 Bugungi yangiligimni sizlar bilan bo‘lishmoqchiman, chunki bu kanal men uchun nafaqat sahifa, balki kichik bir safe space hamdir.🏸✨ Bilasizlar, bu kanal 2022-yildan beri BTS va K-pop olamiga bag‘ishlanib kelgan va juda ko‘p chiroyli xotiralarni jamlagan.🎧🍓 Ammo bugundan boshlab men kanalga yangi ruh, ya’ni girly vibe bilan birga sport, ovqat, make-up va stylega oid kontentlarni ham qo‘shishga qaror qildim.🍱🏋️‍♀️ Bu o‘zgarish orqali kanal yanada foydali, motivatsion va kundalik hayotga yaqin bo‘lishini xohlayman.💄💫 Bu yerda endi K-pop bilan birga self-love, motivation, healthy lifestyle, sport, food, make-up va style bo‘yicha yoqimli postlar ham bo‘ladi.👗🍩 Har bir post sizga energiya, ilhom va kichik bo‘lsa ham tabassum olib kelishiga ishonaman.🎾🌸 Oldinda esa yanada chiroyli, qiziqarli va yurakka yaqin kontentlar kutib turibdi.✨🍉 🫧 𝐊 𝐑 𝐈 𝐒 𝐓 𝐀 𝐋 𝐋 𝐄 ♡̶✧･ﾟ: move in silence, glow in power ⋆｡˚ 🌸 ˚｡⋆

Biasi V boʻlganlar uchun🫴😁 Mazza qilib siqilasizlar endi😌😂 ✯∩⑅∩ („◠ᴥ◕„) ˚˖𓍢ִ໋✨✧ #Sora˚.🍀༘⋆ ╔♪∪∪═════════════╗   ✷🫧˖ ˒.⋆ @World_Cooky_0104°.·🪐˖࣪ ╚════════════. . ♡ .╝