ЦМТ Фитнес | клуб | бассейн

🔥 HIIT + МФР НА ЛЕТНЕЙ ВЕРАНДЕ ЦМТ 24 августа в 18:30 встречаемся на Летней веранде ЦМТ на новом открытом мастер-классе от Дарьи Будановой, старшего тренера ЦМТ Фитнес. В программе вечера два формата, которые идеально дополняют друг друга: ⚡ HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка. Короткие активные интервалы помогут включить в работу всё тело, прокачать выносливость, ускорить обменные процессы и получить мощный заряд энергии. 🧘 МФР — миофасциальный релиз. После интенсивной нагрузки переключаемся на восстановление: снимаем мышечное напряжение, работаем с мобильностью и возвращаем телу ощущение лёгкости. Сначала максимум движения. Затем качественное восстановление. И всё это на свежем воздухе, под музыку и в атмосфере летнего вечера в самом центре Москвы. 💙 🎁 И, конечно, участников ждут приятные подарки от нашего партнёра Grace&Stella. 📅 24 августа ⏰ 18:30 📍 Летняя веранда ЦМТ. Сбор у клуба в 18:20. 🏋️ Тренер — Дарья Буданова Количество мест ограничено. Предварительная регистрация обязательна https://forms.gle/qGLjfsQVTAuzdESx6 Проведём один из последних летних вечеров августа активно — присоединяйтесь! ☀️

НАВИГАТОР НЕДЕЛИ | 17–23 АВГУСТА Август постепенно возвращает город в привычный ритм. Отпуска заканчиваются, встречи снова появляются в календаре. Самое время вернуть туда и тренировки. Только без попытки наверстать всё за первую неделю 😉 Начните с комфортной нагрузки. Yoga, Pilates, Stretching, Body Flex, Roll и Soft Power помогут мягко включить тело в работу, вернуть подвижность и снова почувствовать удовольствие от движения. 🏊 Соскучились по бассейну? Swimming и Aqua Classic станут отличным вариантом для первых тренировок после перерыва. А если уже готовы прибавить темп, выбирайте Aqua Mix. 💪 Почувствовали, что втянулись? Переходим к Body Sculpt, Functional, GYM POWER, Cycle, Body Pump и Round Off. 🔥 А для тех, кто из отпуска вернулся уже заряженным: TABATA, Interval и Cycle Pro ждут вас в расписании. И не забываем про тренировки, где нагрузка вообще не ощущается как «надо». 💃 Танцуем! Dance Mix, Modern Dance, Zumba и Latino Mix с Денисом во вторник в 20:00. Бачата, аргентинское танго, меренга, ча-ча-ча. 55 минут, чтобы переключиться после рабочего дня и вспомнить, что фитнес бывает не только про подходы и повторения. А часть тренировок всё ещё проходит на Веранде ЦМТ. Ловим московское лето, пока оно с нами ☀️ План на неделю простой: не возвращаться в форму, а возвращаться в движение. Одной тренировки вполне достаточно, чтобы начать. А дальше втянетесь. Мы проверяли 🩵 Сохраняйте расписание 17–23 августа и выбирайте свой темп. Встречаемся в ЦМТ Фитнес.

Новый тренер в бассейне ЦМТ Фитнес - Дмитрий Малыхин 🏊‍♂️ Друзья, знакомьтесь с нашим тренером по плаванию и аквафитнесу. Дмитрий работает с детьми от 5 лет и взрослыми: помогает освоить плавание с нуля, улучшить технику, почувствовать уверенность в воде и сделать тренировки в бассейне максимально эффективными. Дмитрия проводит: ✔️обучение плаванию детей и взрослых; ✔️совершенствование техники плавания; ✔️индивидуальные и групповые занятия; ✔️аквафитнес; ✔️тренировки для тонуса мышц и подтяжки фигуры; ✔️ЛФК в воде. Дмитрий, кандидат в мастера спорта по плаванию, бронзовый призер всероссийских соревнований на дистанции 200 м баттерфляем. Опыт тренерской работы с 2006 года. Научиться плавать, вернуться в бассейн после перерыва или подобрать бережную, но эффективную нагрузку, сейчас отличный момент начать! Записаться на тренировку можно на рецепции клуба или в отделе продаж 8(495)258-22-00.

ЦМТ Фитнес | клуб | бассейн pinned a file

НАВИГАТОР НЕДЕЛИ | 10–16 АВГУСТА Не выбирайте между силой, гибкостью, танцами и бассейном — попробуйте разное! Иногда именно непривычная тренировка становится новой любимой. На этой неделе в ЦМТ Фитнес можно собрать свой идеальный тренировочный микс: добавить силовую нагрузку, поработать над гибкостью, танцевать, покрутить педали или провести тренировку в воде. 🔥 Для тех, кому нужна энергия: TABATA, Functional, Gym Power, Body Pump, Body Sculpt, Legs & Bums и Boxing. 🧘 Для баланса и восстановления: Yoga, Stretching, Roll, Relax, Body Flex, Pilates и Mobility. 🚴 Для любителей скорости: Cycle и Cycle Pro — кардио, музыка и отличный заряд энергии. 💃 Добавляем движения и настроения: Zumba, Dance Mix, Modern Dance и Latino Mix во вторник в 20:00. Танцы — отличный способ сменить привычный формат тренировки и получить совершенно другие эмоции. 💦 А в бассейне — своя программа недели: Swimming практически каждый день, Aqua Classic и Aqua Mix. Можно выбрать полноценную тренировку в воде или совместить бассейн с занятием в зале. ☀️ И пока Москва радует летом — тренируемся на свежем воздухе! В расписании на Летней Веранде ЦМТ: Functional, Stretching и Soft Power. Сохраняйте расписание и собирайте свою спортивную неделю в ЦМТ Фитнес. А мы ждём вас на тренировках! 🩵

Уважаемые Гости и Члены клуба! Сегодня 05.08 групповой урок в бассейне по аквааэробике в 19:00 отменен. Все остальные занятия проходят по расписанию Спасибо за понимание!

ЦМТ Фитнес | клуб | бассейн pinned a file

🏋️ Навигатор недели | 3–9 августа 💃 Отличная новость для всех, кто любит танцы! В наше расписание возвращается Денис — опытный преподаватель по аргентинскому танго, который умеет не просто научить движениям, а сделать каждое занятие настоящим праздником. 🔥 Уже во вторник в 20:00 ждем вас на Latino Mix 55'. Если вы давно хотели попробовать бачату, сальсу и другие направления латины, но откладывали — сейчас самое время. Неважно, есть ли у вас танцевальный опыт: занятие подойдет и новичкам, и тем, кто хочет совершенствовать технику, пластику, чувство ритма и уверенность в движении. ✨ Хорошее настроение, яркая музыка и заряд энергии после рабочего дня гарантированы! А дальше выбирайте тренировки под свои цели: 💪 Для силы и тонуса Body Pump • Body Sculpt • GYM POWER • Legs & Bums • TABATA • Functional 🧘 Для восстановления и гибкости Yoga • Pilates • Stretching • Mobility • Roll • Body Flex 🏊 Для тех, кто любит тренироваться в воде Swimming 50' • Aqua Classic • Cycle Aqua — практически каждый день. 💃 И, конечно, танцы Кроме возвращения Latino Mix, в расписании также есть Dance Mix и Zumba — отличный способ сжечь калории с удовольствием. ☀️ Выходные тоже активные! Силовые программы, бассейн, йога и функциональные тренировки помогут провести субботу и воскресенье с пользой для себя. 📲 Сохраняйте расписание, планируйте неделю заранее и обязательно приходите познакомиться с Денисом или снова встретиться с любимым тренером. А мы хотим узнать👇 На какую тренировку вы точно придете на этой неделе? 🩵

❗️Друзья, обращаем внимание, сегодня в 12:00 замена урока Сайкл на Функционал, с Дарьей.

ЦМТ Фитнес | клуб | бассейн pinned a file

Расписание групповых и водных программ 27.07-2.08

✨ Летний вечер, наполненный движением, музыкой и вдохновением! 20 июля на Летней веранде ЦМТ состоялся открытый мастер-класс, который подарил участникам по-настоящему яркие эмоции и стал первой встречей с нашей осенней новинкой Барре. Гости познакомились с элементами программы, которая уже этой осенью появится в расписании групповых тренировок ЦМТ Фитнес. Барре - это сочетание пластики, грации, силы и хореографии, вдохновлённое балетной техникой, а также включает элементы пилатеса, йоги и силового тренинга. Тренировка помогает развивать красивую осанку, чувство тела, координацию и дарит особенное удовольствие от каждого движения. Но на этом вечер только начинался! 💃 Участников ждал настоящий танцевальный микс: румба, вальс, зажигательная постановка под Майкла Джексона, испанские мотивы и ещё много ярких танцевальных элементов. Музыка, движение, летний закат и невероятная атмосфера сделали этот вечер особенным. 🎁 Приятным завершением стали подарки для всех участников от нашего партнёра Grace&Stella. Спасибо за поддержку мероприятия и прекрасные сюрпризы! 🎥 Совсем скоро мы опубликуем видео с элементами новой программы Барре, чтобы вы смогли первыми увидеть, что ждёт вас уже этой осенью. А пока предлагаем ещё раз окунуться в атмосферу наших летних встреч и вспомнить открытый мастер-класс Зумба, который мы проводили в июне. Такие моменты хочется переживать снова и снова! ❤️ Спасибо каждому, кто был с нами, танцевал, улыбался и создавал настроение этого вечера. Именно благодаря вам наши мероприятия становятся по-настоящему особенными. 🩵Если вам понравился мастер-класс, будем очень благодарны, если поделитесь своими впечатлениями в отзыве на Яндекс Картах. Ваша поддержка помогает нам развивать новые проекты, проводить ещё больше открытых мероприятий и становиться лучше для вас. ☀️